Game mới của Nguyễn Hà Đông đang ở đâu sau hơn 1 tháng ra mắt?

Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy, giấc ngủ có thể khôi phục năng lượng não của bạn và tế bào trong những khu vực bạn sử dụng nhiều nhất khi bạn tỉnh táo. Giấc ngủ có thể giúp bạn thức dậy tràn đầy năng lượng.

Uống đủ nước

Điều đó nghe có vẻ quá đơn giản. Trong một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng, các nhà nghiên cứu báo cáo mất nước nhẹ có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và giảm mức năng lượng. Đây cũng là một trong những lời khuyên để bạn uống nhiều nước mỗi ngày.

Cho mình nghỉ ngơi

Đó là những gì mà người có nhiều năng lượng làm thường xuyên và họ có hàng tấn năng lượng, đúng không? Nghỉ thường xuyên làm cho bạn làm việc năng suất hơn và tràn đầy năng lượng. Một nghiên cứu nhận thấy một khoảng nghỉ ngắn mỗi giờ có thể cải thiện sự tập trung của bạn và cung cấp năng lượng để bạn tiếp tục.

Có thói quen tập thể dục

Thói quen tập thể dục có thể giúp bạn làm giảm sự mệt mỏi. Một nghiên cứu của Đại học Georgia nhận thấy rằng tập thể dục thường xuyên làm tăng mức năng lượng của bạn. 

Ăn những thực phẩm phù hợp

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể tăng năng lượng của bạn. Các chuyên gia tại Trường Y Harvard khuyên bạn nên chọn thực phẩm cung cấp cho bạn năng lượng như ngũ cốc nguyên hạt và chất béo không bão hòa lành mạnh.

Gắn với các bữa ăn nhỏ, thường xuyên và hạn chế lượng đường và rượu cũng có thể giúp bạn tránh được những căng thẳng, mệt mỏi.

Có một khoảng thời gian đứng làm việc

Bạn có thể phải ngồi thường xuyên ở bàn làm việc. Nhưng để tiếp thêm sinh lực, bạn cần phải đứng lên. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc duy trì các hoạt động trong ngày có thể giúp tăng mức năng lượng và giảm lo lắng.

Quan tâm nhiều đến sức khỏe

Các nghiên cứu cho thấy những quan tâm về sức khoẻ có những lợi ích to lớn, nó giúp bạn chú trọng chăm sóc bản thân, bao gồm giảm huyết áp và giảm sự tái phát các vấn đề về tim. Nó cũng làm tăng tâm trạng của bạn và cải thiện sức khoẻ tổng thể của bạn.

Dành thời gian bên ngoài

Các nhà nghiên cứu thấy rằng thưởng thức những cảnh ngoài trời tuyệt vời có thể tăng mức năng lượng của bạn - đặc biệt nếu bạn có thể bắt được một vài tia nắng trong mùa đông khi bạn đang ở ngoài đó.

Không bị nghiện caffeine

Caffeine khi được sử dụng hợp lý có thể là một sự gia tăng mức năng lượng và hiệu suất tổng thể của bạn. Nhưng sử dụng quá mức có thể làm cho bạn khó ngủ ngon hơn và có thể dẫn đến tai nạn khi caffeine thoát khỏi hệ thống của bạn. 

Hạn chế các thói quen xấu

Hút thuốc lá và uống rượu cũng có thể làm hỏng năng lượng của bạn. Mặc dù chúng có thể làm gián đoạn giấc ngủ, nhưng theo nghiên cứu, chúng vẫn có tác dụng an thần khi bạn tỉnh táo.

10 siêu thực phẩm rẻ tiền cung cấp năng lượng tuyệt vời

Các siêu thực phẩm này không những cung cấp năng lượng tuyệt vời cho cơ thể mà còn cải thiện hệ thống miễn dịch

Trước cửa Khoa khám bệnh, BV Nhi đồng 2 nơi xảy ra vụ tai nạn đau lòng khiến bé trai bị thương nặng. Ảnh: HL

Sự việc xảy ra vào sáng 31/5, bé trai (20 tháng tuổi) được gia đình đưa đến viện khám ngoại trú. Sau khi xong thủ tục khám và chờ lấy thuốc, bé được ba đưa ra cổng bệnh viện mua đồ ăn. Do bất cẩn ba bé không giữ tay nên em bé chạy ngược lại khuôn viên bệnh viện. Bất ngờ, ô tô 7 chỗ chạy tới đã va chạm khiến bé bất tỉnh. Bé được nhanh chóng đưa vào cấp cứu, bảo vệ bệnh viện sau đó liên hệ công an đến ghi nhận sự việc.

Trao đổi về tình hình sức khỏe bệnh nhi, bác sĩ Huỳnh Minh Thu, Trưởng phòng Kế hoạch tổng hợp, cho biết em bé được chẩn đoán chấn thương đầu. Kết quả chụp CT scan cho thấy bé bị phù não, vẫn còn hôn mê phải thở máy, tình hình xấu. 

Bệnh viện sẽ tách lối đi cho người đi bộ và các phương tiện sau sự cố này. Ảnh: HL

Đại diện bệnh viện cho hay đây là lần đầu tiên có vụ tai nạn giao thông xảy ra trong khuôn viên bệnh viện, vì vậy bệnh viện đang nghiên cứu xây lối đi tách biệt cho người đi bộ sau vụ tai nạn này.

Năm 2016, Khoa khám bệnh của bệnh viện được thành phố đưa vào hoạt động. Lối đi được thiết kế hai cổng ra vào cho xe khách lưu thông một chiều ngang qua khuôn viên để tránh tình trạng dừng đỗ ở ngoài cổng gây kẹt xe. Các phương tiện lưu thông đều được lưu ý chạy chậm 5km/h và chú ý quan sát có trẻ nhỏ.

Ngoài ra, viện có cổng ra vào riêng cho người đi bộ, có kẻ vạch lưu ý đường cho người đi bộ song lối ra vào này chưa tách biệt với lối đi của các phương tiện khác.

Phan Nhơn

Thiên tai ngày càng có xu hướng khó lường, trái với quy luật. UBND tỉnh Bình Định đã triển khai nhiều giải pháp trong phòng chống thiên tai và tìm kiếm cứu nạn. UBND tỉnh đã ban hành nhiều chỉ thị, kế hoạch về công tác phòng chống thiên tai, tìm kiếm cứu nạn. 

UBND tỉnh Bình Định đã ban hành Đề án “Nâng cao nhận thức cộng đồng và Quản lý rủi ro thiên tai dựa vào cộng đồng, đến năm 2030, theo đó, Bộ Chỉ huy Quân sự tỉnh chủ trì, phối hợp với Sở Nông nghiệp và Phát triển nông thôn, các sở, ngành liên quan và UBND cấp huyện thực hiện việc hướng dẫn đưa nội dung nâng cao nhận thức cộng đồng và quản lý rủi ro thiên tai dựa vào cộng đồng.

Các địa phương tăng cường tập huấn nâng cao kiến thức, kỹ năng cho Đội xung kích phòng chống thiên tai cấp xã.

Từ đầu năm 2023, UBND tỉnh Bình Định đã ban hành Kế hoạch thực hiện Chiến lược Quốc gia về biến đổi khí hậu trên địa bàn tỉnh giai đoạn đến năm 2050.

Mục tiêu từ nay tới năm 2030, công trình hạ tầng trọng yếu trong tỉnh phải thích ứng với biến đổi khí hậu được hoàn thành với các tiêu chuẩn an toàn trước thiên tai, đặc biệt là các công trình phòng chống thiên tai, công trình trữ nước ngọt phục vụ sinh hoạt và sản xuất, chống ngập úng ở đô thị. 

Bình Định cũng đưa ra mục tiêu 80% hộ dân thuộc khu vực thường xuyên xảy ra thiên tai có nhà ở an toàn, hoàn thành di dời ít nhất 70% các hộ dân sinh sống ở nơi có nguy cơ cao xảy ra lũ quét, sạt lở đất đến nơi an toàn.

Những khu vực chưa thể di dời được lắp đặt hệ thống theo dõi, giám sát, cảnh báo để kịp thời sơ tán, giảm thiểu rủi ro khi xảy ra thiên tai. Tất cả các khu vực ngầm tràn sẽ được giám sát và cảnh báo độ sâu nước ngập. 

Từ năm 2022, Bình Định đã xây dựng Phần mềm Quản lý thiên tai tỉnh và cơ bản hoàn chỉnh các chức năng gồm cơ sở dữ liệu nền thiên tai và 7 kịch bản ứng phó với bão, lũ lớn. Phần mềm cập nhật thông tin dữ liệu từ 405.610 hộ gia đình, cập nhật các phương án ứng phó bão, lũ. 

Viễn thông Bình Định phối hợp với Văn phòng thường trực về Phòng chống thiên tai tỉnh tổ chức tập huấn, hướng dẫn sử dụng chuyển đổi số nội dung ứng phó thiên tai đối với 4 kịch bản bão và 3 kịch bản lũ theo cấp độ rủi ro cho các sở, ban, ngành, các cấp địa phương từ xã tới huyện.

Đến tháng 4/2023, ông Nguyễn Tuấn Thanh – Phó Chủ tịch UBND tỉnh Bình Định đã ký quyết định Ban hành kế hoạch triển khai phần mềm Quản lý thiên tai tỉnh Bình Định.

Cùng với sử dụng phần nềm này, ông Thanh cũng yêu cầu các địa phương đẩy mạnh công tác tuyên truyền, nâng cao nhận thức cho người dân hơn nữa về phòng, chống giảm nhẹ thiên tai.

Tập trung rà soát, cập nhật Phương án ứng phó thiên tai năm 2023, hoàn chỉnh việc cập nhật thông tin trên phần mềm Quản lý thiên tai tỉnh Bình Định. 

Hiện, phần mềm có thể đưa ra các dự đoán với từng cấp độ kịch bản và mức độ ảnh hưởng của thiên tai tới các hộ dân. Từ đó, các địa phương đưa ra phương án sơ tán dân khỏi vùng nguy hiểm, hạn chế rủi ro, thiệt hại do thiên tai gây ra. 

Ngoài quy định trên, thí sinh đăng ký xét tuyển vào ngành Ngôn ngữ Anh và các chương trình đào tạo chất lượng cao phải đạt điểm thi THPT năm 2018 môn tiếng Anh từ 6,5 điểm trở lên; ưu tiên xét tuyển những thí sinh có chứng chỉ chỉ tiếng Anh quốc tế

(IELTS từ 5.0 trở lên, TOEFL IBT từ 50, TOEFL IPT từ 500 điểm trở lên). Trường không sử dụng kết quả miễn thi bài thi ngoại ngữ và điểm thi các môn thi được bảo lưu theo Quy chế thi THPT quốc gia trong việc xét tuyển vào đại học chính quy năm 2018.

Trường xét tuyển theo nguyên tắc lấy điểm xét tuyển từ điểm cao đến thấp cho đến khi tuyển đủ chỉ tiêu. Trong trường hợp tại mức điểm xét tuyển nhất định, số lượng thí sinh trúng tuyển nhiều hơn chỉ tiêu được tuyển, trường sử dụng các tiêu chí phụ theo thứ tự để xét tuyển dựa trên kết quả bài thi/môn thi (theo từng tiêu chí) từ cao xuống thấp đến khi đủ chỉ tiêu được tuyển.

Năm học 2018 - 2019, học phí đối với đại học chính quy là 15.000.000đ/1 năm; mức tăng học phí từng năm không quá 10% so với năm học trước liền kề.

Trường dành 4 tỷ đồng để cấp học bổng cho các thí sinh trúng tuyển. Các thí sinh có tổng số điểm 3 bài thi/môn thi từ 24,00 trở lên (không tính điểm ưu tiên) được xét cấp học bổng theo các mức100%, 75%, 50% so với học phí năm thứ nhất theo nguyên tắc từ cao đến thấp đến hết quỹ học bổng dành cho sinh viên năm thứ nhất.

Nguyễn Thảo

Trường đại học nhận hồ sơ xét tuyển 10,5 điểm/3 môn

Trường ĐH Quang Trung nhận hồ sơ xét tuyển 10,5 điểm cho 3 môn thi. Đây là mức điểm sàn thấp kỷ lục tới thời điểm này so với mặt bằng chung các trường đại học đã công bố.