您现在的位置是:NEWS > Thể thao
Cách ăn đúng một số món quen thuộc
NEWS2025-01-19 11:21:07【Thể thao】7人已围观
简介Có mối tương quan giữa màu sắc của các loại rau và lợi ích sức khỏe mà chúng mang lại. Rau màu đỏ cótrận đấu cúp nhà vua tây ban nhatrận đấu cúp nhà vua tây ban nha、、
Có mối tương quan giữa màu sắc của các loại rau và lợi ích sức khỏe mà chúng mang lại. Rau màu đỏ có đặc tính chống oxy hóa,áchănđúngmộtsốmónquenthuộtrận đấu cúp nhà vua tây ban nha rau màu xanh lá cây hỗ trợ mắt, rau màu vàng cung cấp protein dồi dào.
Dưới đây là những loại thực phẩm có nhiều khoáng chất và vitamin mà bạn cần lưu ý những gì nên ăn hay vứt bỏ.
Cà chua
Cà chua nấu chín đem lại nhiều lợi ích hơn
Cà chua nấu chín giải phóng nhiều chất chống oxy hóa ngăn ngừa ung thư. Điều này xảy ra do nhiệt phá vỡ thành tế bào cứng trong thực vật, cho phép cơ thể chúng ta hấp thụ các chất dinh dưỡng dễ dàng hơn.
Táo và cam
Bạn nên ăn táo cả vỏ. Ảnh minh họa: Healthfully
Vỏ táo có chứa quercetin, chất chống oxy hóa có tác dụng kỳ diệu đối với tim và não của bạn. Vỏ cam có các hợp chất flavon, giảm cholesterol và bảo vệ tim mạch.
Khoai tây
Vỏ khoai tây chứa nhiều chất bổ
Ăn khoai tây cả vỏ cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất hơn so với khi gọt vỏ. Trong số đó có vitamin B, C, sắt, canxi và kali. Nhờ đó, bạn sẽ có đủ năng lượng, giảm căng thẳng và đảm bảo sức khỏe xương và hệ tiêu hóa.
Trứng
Trứng lòng đào ngon và chất lượng hơn trứng chín kỹ. Ảnh minh họa: Onceuponachef
Nhiệt độ cao có thể làm hỏng một số chất dinh dưỡng của trứng. Chiên và luộc trứng chín kỹ làm giảm lượng chất chống oxy hóa trong loại quả này.
Điều này đồng nghĩa trứng lòng đào sẽ bổ dưỡng nhất với lượng protein cao nhất và giữ nguyên vẹn vị ngon của món ăn.
Hành tỏi
Hành tỏi cần băm nhỏ
Việc đập, băm nhỏ hành tây và tỏi sẽ giải phóng alliinase, loại enzyme tạo ra chất dinh dưỡng gọi là allicin. Khi ăn, allicin giúp hình thành các hợp chất khác bảo vệ chúng ta chống lại bệnh tật.
Ngoài ra, cả hành và tỏi đều chứa lưu huỳnh, kết hợp tốt với các loại thực phẩm giàu sắt và kẽm, như gà tây, thịt bò và gan.
Ngũ cốc và đậu
Đầu bếp nên ngâm đậu, ngũ cốc trước khi chế biến. Ảnh minh họa: Nutritionaction
Một số hợp chất tự nhiên trong ngũ cốc và đậu có thể khiến chúng khó tiêu hóa. Khi bạn ngâm đậu và ngũ cốc, bạn sẽ giảm lượng hợp chất này, làm cho các khoáng chất trong nguồn thực phẩm trên dễ tiêu hóa hơn.
Nhờ đó, bạn hấp thụ tốt hơn sắt, canxi và kẽm, được giải phóng nhờ nước ấm.
Rau xanh
Nhiều loại rau xanh nên ăn sống hoặc luộc sơ
Bạn nên ăn sống các loại rau màu xanh vì chúng chứa các chất dinh dưỡng hòa tan trong nước, rất nhạy cảm với nhiệt. Nhiệt độ cao làm hỏng vitamin B1, B5, B9 và C. Vì vậy, bạn sẽ nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn khi ăn rau chưa qua chế biến. Ví dụ, rau chân vịt sống có lượng vitamin C gấp 3 lần so với khi nấu chín.
Nếu bạn không thể ăn rau sống, có thể nấu ở nhiệt độ thấp, không dùng quá nhiều nước.
An Yên(Theo Brightside)
6 lý do đặc biệt uống vitamine E chị em phải biết
Vitamin e đặc biệt có lợi với phụ nữ bởi công dụng trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa và oxi hóa. Ngoài ra vitamin E còn giúp tăng cường khả năng của quý ông
很赞哦!(2)
相关文章
- Nhận định, soi kèo Nottingham vs Liverpool, 3h00 ngày 15/1: Nợ chồng thêm nợ
- Hóa ra vẫn còn những game thủ không biết Key FO4M là cái gì và dùng để làm gì!
- Tại sao Mỹ không thể thua Trung Quốc trong cuộc chạy đua công nghệ?
- 2 thanh niên đấm đá túi bụi tài xế Civic biển tứ quý
- Soi kèo phạt góc Wellington Phoenix vs Sydney FC, 13h00 ngày 15/1: Đội khách áp đảo
- Cách cập nhật tất cả ứng dụng trên Android 10 lên phiên bản mới nhất
- Dota 2: Virtus.pro giành chức vô địch đầu tiên ở mùa giải mới
- Alibaba hốt bạc trong ngày mua sắm lễ độc thân
- Nhận định, soi kèo Zakho vs Al Kahrabaa, 21h00 ngày 15/1: Ba điểm dễ dàng
- 6 shinobi mạnh mẽ có thể thoát khỏi sự kiếm soát của Edo
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Nữ Puebla vs Nữ Club Leon, 08h00 ngày 16/1: Sểnh nhà ra… mất điểm
Ngọc Hiên cắn nhẹ vào môi mình, nước mắt lại rơi xuống.
"Tôi không hận anh… Tôi chỉ hận bản thân mình, nếu có kiếp sau, hi vọng không gặp lại anh."
Máu từ cổ tay chảy xuống nệm trắng, máu lan khắp một vùng đỏ thẫm. Cảm giác khi chết đi không đáng sợ, sợ, đó chính là sợ đau đớn trước khi chết. Nếu chọn lại, nàng cũng sẽ không chọn cách ngu ngốc này nữa, Ngọc Hiên tự mắng mình, nàng ngu ngốc những hai lần.
"Ngọc Hiên đâu?" Huệ Gia ném chiếc túi xách lên ghế sô pha, hỏi cô giúp việc. Hôm qua nàng nghe anh nàng nói, anh nàng muốn bỏ chị dâu, lúc đó nàng cũng không nghỉ được gì nhiều. Đành phải bay từ thành phố khác về ngay lập tức.
Cô giúp việc ngưng hút bụi lại, nói với nàng: "Phu nhân vẫn đang ngủ thì phải, thưa tiểu thư."
Huệ Gia không nói gì thêm, nàng chạy xuyên qua hành lang vắng, tìm đến phòng của Ngọc Hiên. Căn phòng này nàng quen thuộc hơn bất cứ ai, Huệ Gia đứng trước cửa phòng, hệt như năm đó vẫn thường nửa đêm đứng tại đây. Nàng không thể nào dìm đi tấm lòng của mình dành cho Ngọc Hiên, thế nên mới phải bỏ trốn sang thành phố khác, hai năm nay ẩn ẩn dực dực mà sống. Không nghĩ nàng chỉ đi hai năm, anh nàng lại muốn bỏ chị ấy, không phải trước khi nàng đi hai anh chị vẫn ổn sao?
Tâm tình trở nên thật rối rắm, nàng chợt nhận ra rằng khi có nàng ở đây anh nàng không dám phát tác. Vì khi nàng ở đây tiền bạc của cải của Hình gia vẫn là của hai anh em nàng, khi nàng đi, nàng đã nhượng lại hết cho anh chị. Thì ra bộ mặt của anh nàng cũng có thể trở nên giả dối đến thế, bao nhiêu lời mật ngọt dành cho chị dâu cũng chỉ để nàng tin tưởng anh nàng sẽ tốt, sẽ quản lý Hình gia, sẽ dành cho chị dâu tình yêu tốt đẹp nhất. Nàng đã lầm… Huệ Gia lòng trở nên đau đớn không thôi.
"Ngọc Hiên! Chị có trong phòng không?" Huệ Gia đập cửa, nàng nện lên cửa từng tiếng nặng nề nhưng trong phòng không hề có lời đáp trả. Lo lắng, mồ hôi trên trán Huệ Gia rịn ra, nàng nghĩ đã có chuyện không hay rồi.
"Chìa khóa… chìa khóa…" Huệ Gia run rẩy tìm trong túi của mình chìa khóa, nhưng không có, khi nàng đi nàng đã để lại chìa khóa nhà. Hai năm nay nàng đã không mang theo bất cứ thứ gì của Hình gia theo.
Nàng chạy ra đại sảnh tìm người giúp việc, chân nàng như loạng choạng, chạy không vững. Người giúp việc thấy nàng như vậy cũng lo lắng theo, bà lục trong túi lấy ra một chùm chìa khóa. Huệ Gia biết có chuyện không lành rồi, nàng cầm chìa khóa chạy lại phòng của Ngọc Hiên, tra chìa khóa vào ổ.
">Truyện Chị Dâu, Nhìn Em Một Chút!
Ông Trương, người quản lý cửa hàng rửa xe cho hay, dịch vụ thuê các mỹ nữ chân dài rửa xe bắt đầu thực hiện hôm 19/7, khi khách vào sẽ có hai nhân viên mặc bikini đứng hai bên thực sự rất bắt mắt.
">Rửa xe ngắm chân dài mặc bikini giá 3 triệu đồng
- - Khi nhắc đến Chính quyền điện tử, người ta thường đề cập tới AI, Big Data, Blockchain, IoT... Vậy chúng sẽ đóng góp gì trong Chính quyền điện tử?
Blockchain bắt đầu được ứng dụng trong hệ thống bản quyền số
IBM phát triển công cụ ngăn trí tuệ nhân tạo quyết định thiên vị
Baidu, Alibaba, Tencent đang dẫn dắt thị trường Big Data toàn cầu
Theo lộ trình Đề án Xây dựng Kiến trúc Chính quyền điện tử vừa được UBND TP.HCM thông qua, từ năm 2020 - 2025, TP.HCM tiến đến xây dựng CQĐT thông minh trên cơ sở công nghệ Big Data, Blockchain, AI, điện toán đám mây (Cloud) và tận dụng kênh mạng xã hội để cung cấp các dịch vụ công thông minh cho người dân và doanh nghiệp.
Công dụng, chức năng của AI, Big Data, Blockchain
Theo dự báo của Gartner, đến 2020 toàn thế giới sẽ có khoảng 20 tỷ kết nối Internet. Có thể nói, Kết nối vạn vật (Internet of Things - IoT) chính là nền tảng cho cách mạng công nghiệp 4.0. IoT đã và đang có mặt trên rất nhiều lĩnh vực từ đời sống, giao thông, nông nghiệp, năng lượng, an ninh...
Trong thế giới kết nối vạn vật đó, Blockchain (chuỗi khối) là một cơ sở dữ liệu phân cấp lưu trữ thông tin trong các khối thông tin được liên kết với nhau bằng mã hóa và mở rộng theo thời gian. Mỗi khối thông tin đều chứa thông tin về thời gian khởi tạo và được liên kết tới khối trước đó, kèm một mã thời gian và dữ liệu giao dịch. Blockchain được thiết kế để chống lại việc thay đổi của dữ liệu. Một khi dữ liệu đã được mạng lưới chấp nhận thì sẽ không có cách nào thay đổi được nó.
Và đó cũng chính là Big Data - dữ liệu khổng lồ, nguồn tài sản thông tin có dung lượng lớn, vận tốc cao hoặc đa dạng cao đòi hỏi các hình thức xử lý thông tin có hiệu quả về chi phí để nâng cao việc đưa ra quyết định và tối ưu hóa quy trình. Nói cách khác, Big Data là một tập dữ liệu khổng lồ không thể phân tích được bằng các công cụ và phần mềm thông thường.
AI, Big Data, Blockchain, IoT sẽ đóng góp gì cho Chính quyền điện tử? Vì không thể phân tích được bằng các công cụ thông thường, nên công nghệ công nghệ AI (Artifical Intelligence - còn gọi là trí thông minh nhân tạo) là công nghệ mô phỏng các quá trình suy nghĩ và học tập của con người cho máy móc, đặc biệt là các hệ thống máy tính lớn. Các quá trình này bao gồm việc học tập (thu thập thông tin và các quy tắc sử dụng thông tin), lập luận (sử dụng các quy tắc để đạt được kết luận gần đúng hoặc xác định), và tự sửa lỗi.
Ở mức độ cơ bản, AI được ứng dụng trong giải đáp, hướng dẫn công dân, doanh nghiệp về dịch vụ hành chính công. Ở mức độ cao hơn, khi kết hợp với Trung tâm Dữ liệu và Ra Quyết định Quốc gia (National Decision making and Data Center - NDMD), trí tuệ nhân tạo hỗ trợ việc ra quyết định của chính phủ, phân tích, đánh giá các dịch vụ, chương trình công hay cán bộ công chức.
Phục vụ như thế nào cho Chính quyền điện tử?
Cốt lõi của Chính quyền điện tử chính là hướng đến xu thế “người dân là trung tâm”, trong đó người dân chỉ cần truy nhập dịch vụ một lần, qua một cửa là có thể tương tác, sử dụng các dịch vụ của chính quyền. Quá trình này sẽ giúp tăng tính minh bạch, giảm chi phí, nâng cao hiệu lực, hiệu quả hoạt động, góp phần làm giảm tiêu cực cũng như giúp người dân tận dụng các cơ hội và lợi ích của cách mạng công nghiệp 4.0.
Nói một cách đơn giản hơn, trong chuỗi khối Blockain sẽ không cần một bên thứ ba quản lý cũng như không có bất kỳ ai có thể can thiệp, sửa đổi dữ liệu này. Nhờ vậy, thông tin từ người dùng sau khi được chia sẻ với định danh bằng công nghệ Blockchain sẽ là hồ sơ điện tử tin cậy, bảo mật, an toàn và chính là cơ sở để xây dựng nên hệ thống dữ liệu khổng lồ.
Dữ liệu khổng lồ (Big Data) đó mang lại lợi ích quan trọng: cung cấp và tích hợp hiệu quả tài nguyên của Big Data; tích hợp dữ liệu có giá trị trong Chính phủ điện tử với các quy trình ra quyết định; khả năng tạo ra dữ liệu nhanh hơn; tăng dung lượng lưu trữ; tính khả dụng của các loại dữ liệu khác nhau; nâng cao chất lượng cuộc sống; kiểm soát việc sử dụng tài nguyên; tăng hiệu quả xử lý giao dịch; tăng mức độ minh bạch.
Big Data là một yếu tố quan trọng, thậm chí là tài sản vật chất cho cơ cấu Chính phủ điện tử. Như đã trình bày, Big Data không thể phân tích bằng các công cụ và phần mềm thông thường, do đó AI, trí tuệ nhân tạo là cần thiết để thực hiện Big Data.
Không quá xa lạ với người dân từ vài năm qua nhưng những thuật ngữ như AI, Blockchain, Big Data, IoT lần đầu tiên trở nên hết sức gần gũi và sẽ dần trở nên thân thuộc với người dân thành phố. Họ phải hiểu nền tảng công nghệ này nhằm sử dụng thành thục các giao tiếp theo cách hoàn toàn khác trước với Chính quyền điện tử, để nhanh chóng trở thành những công dân thông minh trong thành phố thông minh với nền hành chính công hiện đại, hướng đến mục tiêu “người dân là trung tâm” của mọi hoạt động.">AI, Big Data, Blockchain, IoT sẽ đóng góp gì cho Chính quyền điện tử?
Nhận định, soi kèo Nữ Puebla vs Nữ Club Leon, 08h00 ngày 16/1: Sểnh nhà ra… mất điểm
- The Kuala Lumpur Majorđã gần đi đến ngày mãn cuộc và chúng ta vừa được chứng kiến màn chạm trán giữa Evil Geniusesvs Fnatic để tìm ra cái tên cuối cùng trụ lại top 6.
Sau hôm nay (14/11), top 6 sẽ có một ngày tạm nghỉ trước khi di chuyển tới Axiata Arena, Kuala Lumpur, Malaysia để tham dự Main Event, nơi có khoảng 16,000 khán giả đang chờ đợi những màn so tài đỉnh cao của Dota 2thế giới.
Và dĩ nhiên, EG không muốn lãng phí cơ hội trải nghiệm bầu không khí có một không hai tại giải Major đầu tiên của DPC 2018-2019 bằng cách đánh bại Fnatic với tỉ số 2-0.
Ở Game 1, EG tỏ ra thắng thế Fnatic ngay từ early game, có được một loạt kill với khả năng đảo gank tuyệt vời của các players. Nhưng khi thời gian trôi đến mid game, Fnatic cho thấy họ không phải dạng dễ bắt nạt khi có liên tiếp những pha đáp trả mạnh mẽ.
Hai teams liên tiếp “ăn miếng trả miếng” ngay khi có thể. Tuy nhiên, team Dota 2Bắc Mỹ tỏ ra nhỉnh hơn so với đối thủ tới từ Đông Nam Á và buộc Fnatic phải dùng lệnh GG sau gần 42 phút thi đấu.
Sang Game 2, nhịp độ diễn biến chậm dãi khi cả hai teams đều có được một vài kill. EG đã tạo ra khoảng cách an toàn bằng cách loại bỏ tới bốn players của Fnatic trên bản đồ khi bộ đếm giờ còn chưa điểm sang phút 20. Dù Terrorblade trong tay Artour “RTZ” Babaev luôn sở hữu lượng networth vượt trội so với phần còn lại, nhưng Fnatic vẫn có những cơ sở để tin vào màn comeback ngoạn mục nhờ khả năng phòng ngự tuyệt vời của Underlord.
Fnatic cố gắng tận dụng bộ skill của Underlord để tạo ra những pha xử lý biến ảo, gây bất ngờ cho EG và buộc cựu vô địch TI5 phải chia cắt đội hình. Kế hoạch này đã phần nào thành công khi tốc độ game đấu đã bị giảm và Fnatic vẫn giữ được nguyên vẹn các công trình trên high-ground.
Và đó cũng là tất cả những gì mà Fnatic có thể làm được bởi sức mạnh của Terrorblade đã vượt ngoài tầm kiểm soát của họ. Bằng khả năng farm “cháy máy” cùng sự hỗ trợ đến tận rang của những người đồng đội, RTZ đã biến căn cứ của Fnatic trở thành bình địa khi đối thủ không còn khả năng phản kháng.
Dòng chứ Mega Creep hiện lên trên màn hình cũng là lúc Fnatic buộc phải dừng cuộc chơi trong sự bất lực sau 48 phút chống cự trước EG.
Thắng trận, EG tiếp tục tiến bước ở Nhánh Thua The Kuala Lumpur Major, trong khi Fnatic rời giải với thứ hạng 7-8 nhận 40,000 USD tiền thưởng.
Ở những diễn biến liên quan, TNC Predator đã hoàn tất màn lội ngược dòng trước ViCi Gaming để tiễn đối thủ tới từ Trung Quốc về nước cách đó ít giờ.
Kết quả này khiến cho top 6 của The Kuala Lumpur là nơi hội tụ của năm teams tới từ các khu vực Dota 2mạnh nhất thế giới – trong đó châu Âu đang chiếm ưu thế với hai đại diện gồm Team Secretvà Ninja in Pyjamas.
Diễn biến vòng play-off tại The Kuala Lumpur Major
Đừng quên những trận đấu hấp dẫn nhất của The Kuala Lumpur Major sẽ diễn ra từ 11g00 ngày kia (16/11). Nhà vô địch sẽ giành 350,000 USD cùng 4,950 DPC Points.
2016
">Dota 2: EG chắc suất top 6, đại diện của năm khu vực mạnh nhất vẫn trụ lại The Kuala Lumpur Major
Ông Phan Văn Nam, Giám đốc Trung tâm CNTT -TT, Sở TT&TT TP.Cần Thơ (đứng bên phải) và ông Nguyễn Minh Đức, CEO CyRadar ký kết hợp tác triển khai, nâng cao ứng dụng an toàn thông tin trong tổ chức, doanh nghiệp tại thành phố Cần Thơ.
Lễ ký kết thỏa thuận hợp tác triển khai, nâng cao ứng dụng an toàn thông tin trong tổ chức và doanh nghiệp tại TP.Cần Thơ và lễ bàn giao Hệ thống Trung tâm Giám sát điều hành An toàn thông tin mạng (mini SOC) của Sở TT&TT TP Cần Thơ vừa diễn ra hôm qua, ngày 22/10/2019.
Theo thỏa thuận hợp tác mới ký kết, Công ty cổ phần An toàn thông tin CyRadar sẽ đồng hành cùng Trung tâm CNTT-TT Cần Thơ để triển khai các biện pháp an toàn thông tin kỹ thuật cao, góp phần cải thiện hoạt động tổ chức, điều phối, ứng cứu, khắc phục sự cố mạng đồng thời trang bị thêm kiến thức, kỹ năng và kinh nghiệm thực tiễn để nâng cao năng lực phòng chống tấn công tinh vi cho cán bộ, công nhân viên của Sở và các doanh nghiệp, tổ chức trong địa bàn thành phố Cần Thơ.
Hợp tác được chia làm nhiều giai đoạn. Trong giai đoạn đầu, CyRadar đảm trách việc hỗ trợ một số giải pháp và hỗ trợ kỹ thuật phục vụ xây dựng cơ bản Trung tâm điều hành an ninh mạng – mini SOC.
">Hệ thống mini SOC của Trung tâm CNTT-TT Cần Thơ sẽ tiến liên tục giám sát và phân tích toàn bộ hoạt động của các hệ thống, phát hiện và ứng phó kịp thời khi có sự cố xảy ra.
Cần Thơ đưa vào hoạt động Trung tâm Giám sát an ninh mạng do CyRadar xây dựng
- - Khi nhắc đến Chính quyền điện tử, người ta thường đề cập tới AI, Big Data, Blockchain, IoT... Vậy chúng sẽ đóng góp gì trong Chính quyền điện tử?
- Hình ảnh một chiếc Lamborghini Huracan LP610-4 màu đỏ vừa xuất hiện và được chiasẻ nhiều trên mạng xã hội.
Ngày 29/8, trên nhiều trang fanpage về xe lan truyền hình ảnh một chiếcLamborghini Huracan LP610-4 màu đỏ nằm trong một nhà kho.
Phía sau còn xuất hiệnthêm hình ảnh một chiếc Lamborghini Gallardo LP560 màu cam, bên cạnh một số mẫuxe sang của Land Rover.
Hình ảnh này xuất hiện trong bối cảnh Lamborghini đã công bố đại lý chính thứctại Việt Nam cùng nhiều tin đồn liên quan đến việc Huracan sẽ xuất hiện tại ViệtNam trong tháng 8. Tuy nhiên đến nay, vẫn chưa có chiếc Huracan chính hãng nàođược nhập về.Lamborghini Huracan đầu tiên xuất hiện tại Việt Nam Trao đổi với chủ nhân những bức hình này, anh cho biết chiếc xe đang ở QuảngNinh và chỉ đến Việt Nam theo dạng tạm nhập tái xuất chứ không ở lại.
Tuy nhiên,việc chứng kiến một chiếc Huracan "bằng xương bằng thịt" ngay tại Việt Nam khiếnnhiều người yêu xe thích thú.
Huracan là thế hệ thay thế của Gallardo, vừa được trình làng tại triển lãmGeneva năm nay. Xe được trang bị động cơ V10, dung tích 5,2 lít, sản sinh côngsuất tối đa 602 mã lực tại 8.250 vòng/phút và mô-men xoắn cực đại 413 lb-ft tại6.500 vòng/phút.
Sức mạnh được truyền tới 4 bánh thông qua hộp số ly hợp kép 7cấp hoàn toàn mới. Tại thị trường Mỹ, Lamborghini Huracan LP610-4 được bán với giá khởi điểm237.250 USD.
(Theo Zing.vn)
">Lamborghini Huracan đầu tiên xuất hiện tại Việt Nam