您现在的位置是:NEWS > Giải trí
Bông cải xanh giúp hạ đường trong máu, tốt cho sức khỏe của người tiểu đường
NEWS2025-02-19 08:33:09【Giải trí】4人已围观
简介Nhiều nghiên cứu đã ghi nhận bông cải xanh (súp lơ xanh) có vô số lợi ích từ đặc tính chống ung thư thể thao 247thể thao 247、、
Nhiều nghiên cứu đã ghi nhận bông cải xanh (súp lơ xanh) có vô số lợi ích từ đặc tính chống ung thư đến các chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe tim và não. Các loại rau họ cải cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A,ôngcảixanhgiúphạđườngtrongmáutốtchosứckhỏecủangườitiểuđườthể thao 247 B9, C, K, chất xơ và kali cần thiết cho hoạt động của cơ thể.
Ngoài ra, bông cải xanh không chứa tinh bột, giúp giảm lượng đường trong máu, tốt cho người bị tiền tiểu đường hoặc tiểu đường.

Cung cấp chất xơ
Là loại rau không chứa tinh bột, bông cải xanh là một trong những ứng cử viên hàng đầu để đưa vào các bữa ăn cân bằng và đồ ăn nhẹ. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, trong 90g bông cải xanh có dưới 6g carbohydrate, khoảng 2g chất xơ. Sự kết hợp giữa lượng carb thấp và chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa, đồng nghĩa bông cải xanh không ảnh hưởng nhiều đến lượng đường trong máu.
Ngoài ra, ăn bông cải xanh và các thực phẩm giàu chất xơ khác sẽ tạo cảm giác no nhanh. Hiệp hội Tiểu đường Mỹ khuyến nghị những người mắc bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường nên tuân theo phương pháp Đĩa ăn dành cho người tiểu đường. Theo đó, đĩa ăn của bệnh nhân có một nửa lượng thực phẩm là các loại rau không chứa tinh bột, bao gồm bông cải xanh.
Chứa sulforaphane
Bông cải xanh góp phần làm giảm lượng đường trong máu khi ăn thường xuyên trong thời gian dài. Sulforaphane có trong các loại rau họ cải tạo ra mùi thơm và vị đắng. Theo Phytomedicine Plus, hợp chất này có thể kiểm soát lượng đường trong máu và tình trạng kháng insulin, giảm căng thẳng oxy hóa gây tổn hại cho mạch máu, một số biến chứng tim của bệnh tiểu đường.
Cấp nước
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ, mất nước sẽ gia tăng lượng đường trong máu. Bông cải xanh tích trữ một lượng nước lớn giúp cơ thể giữ nước.
Lưu ý
Theo chuyên gia người Mỹ Angelina Banuelos-Gonzalez nếu trước đây, không ăn bông cải xanh thường xuyên, ban đầu bạn có thể bị đầy hơi và chướng bụng khi dùng loại rau này. Để tiêu hóa dễ dàng hơn, bạn nên nấu bông cải xanh và từ từ ăn sống một lượng nhỏ nếu muốn.
Ngoài ra, bông cải xanh rất giàu vitamin K thúc đẩy quá trình đông máu trong cơ thể. Nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu, vitamin K có thể ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc. Bởi vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên theo dõi lượng thức ăn giàu vitamin K trong thời gian đó.

Các thực phẩm đói mấy cũng không nên ăn
Khi dạ dày trống rỗng, bạn nên tránh ăn một số loại thực phẩm như sữa chua, cam quýt, lê, chuối, dưa chuột.很赞哦!(293)
相关文章
- Soi kèo góc AC Milan vs Feyenoord, 0h45 ngày 19/2
- Đại gia chống lưng các người đẹp 'mạnh' tới đâu?
- Giải pháp tự động hoá tổng đài đàm thoại bằng A.I trên nền tảng C.Open
- Tối nay người Việt sẽ được chứng kiến mưa sao băng
- Nhận định, soi kèo Real Betis vs Real Sociedad, 03h00 ngày 17/2: Tin vào chủ nhà
- 'Nên đọc các cuốn sách chứa đựng lời nhắc về việc làm người'
- Nữ diễn viên Ấn Độ qua đời ở tuổi 35
- Học tiếng Anh: 'Dễ như ăn bánh' dịch là gì trong tiếng Anh?
- Soi kèo góc Persepoli vs Al Nassr, 23h00 ngày 17/2
- Cuộc sống bí mật của giới siêu giàu Trung Quốc
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Shanghai Shenhua vs Vissel Kobe, 19h00 ngày 18/2: Khách hoan ca
Ca sĩ Nguyễn Huy (nghệ danh Bé Châu, sinh năm 1997) nổi lên như một hiện tượng âm nhạc trong những năm đầu thập niên 2000. Sinh ra trong gia đình có truyền thống nghệ thuật, bố mẹ là chủ gánh hát cải lương nổi tiếng nên từ năm lên 3 tuổi, Bé Châu đã tham gia biểu diễn ở nhiều sân khấu ở các tỉnh thành.
Với phong cách âm nhạc đa dạng, có thể nhảy và hát các ca khúc nhạc trẻ thể loại dance chủ đề thất tình nổi tiếng lúc bấy giờ như: Hãy cho tôi, Con tim mù lòa, Trả nợ tình xa... Bé Châu được đặt biệt danh Thần đồng âm nhạcvới lượng tiêu thụ băng đĩa vượt trội. Khi tuổi còn nhỏ, Bé Châu đã là trụ cột kinh tế cho cả gia đình.
Ngoài biểu diễn trong nước, nam ca sĩ còn tham gia lưu diễn ở nước ngoài. Cát-xê của 'Bé Châu" được tiết lộ không thua kém so với ca sĩ đàn anh, đàn chị. Bên cạnh ca hát, Nguyễn Huy còn có dịp tham gia nhiều tiểu phẩm hài cùng các nghệ sĩ tên tuổi như Hoài Linh, Chí Tài, Việt Hương, Thúy Nga...
Nhìn nhận về sự nổi tiếng, Nguyễn Huy cho rằng đó là may mắn, nhưng cũng là bất lợi mang đến nhiều trắc trở cho mình. Nghệ danh Bé Châu giúp anh được nhiều người biết đến, song cũng khiến anh không thể vượt qua cái bóng chính mình trong suốt nhiều năm.
“Tôi không muốn nhìn về thành công của quá khứ để suy nghĩ, buồn chán, càng không muốn ăn mày dĩ vãng, chìm đắm trong hào quang đã qua. Người ta nói rằng: “Bạn sống tích cực có thể kể lại chuyện ngày xưa một cách lạc quan”. Còn tôi, sống tích cực nghĩa là không muốn nhìn về quá khứ”, nam ca sĩ chia sẻ.
Năm 2018, gia đình Nguyễn Huy làm ăn thua lỗ dẫn đến phá sản với số nợ vài trăm triệu đồng. Nam ca sĩ thừa nhận anh buồn, tiếc và suy sụp khi suy ngẫm quá khứ. Tuy nhiên, anh vực dậy tinh thần để làm điểm tựa cho gia đình, bố mẹ. Nam ca sĩ nhận lời làm nhân viên ở quán bar kiếm tiền để trang trải cuộc sống.
Sau 15 năm nổi tiếng, trải qua không ít biến cố và thăng trầm, Thần đồng âm nhạc 'Bé Châu' Nguyễn Huy giờ đây đã thay đổi khá nhiều, từ diện mạo đến cuộc sống. Vài năm qua, anh trở lại hoạt động nhiều hơn qua các gameshow ca hát.
Do bị đứt dây chằng sau một vụ tai nạn, Nguyễn Huy buộc phải thay đổi con đường âm nhạc. Anh phải hạn chế các động tác vũ đạo để tập trung ca hát. Nam ca sĩ nỗ lực luyện thanh, kiểm soát giọng với định hướng theo dòng nhạc trữ tình, bolero. Anh cũng thỉnh thoảng biểu diễn các ca khúc dance vốn từng là thể mạnh của mình phần nào gợi lại hình ảnh Bé Châu thủa bé.
Giọng ca đình đám một thời thừa nhận bản thân hiện đã hết thời và không còn được nhiều khán giả quan tâm. Dẫu vậy, anh vẫn kiên trì hoạt động, nhận lời mời biểu diễn và chạy show với hy vọng phát triển được nghề nghiệp và ra mắt các dự án cá nhân khi đủ điều kiện.
"Tôi sẽ tự xây dựng con đường riêng bằng chính năng lực và sự cố gắng của bản thân. Việc tự mình bươn chải tuy có khó khăn, vất vả và cũng có thể sẽ không đạt được thành công như mong đợi nhưng tôi tin nó sẽ giúp tôi cảm thấy tự do và mạnh mẽ hơn", Nguyễn Huy chia sẻ.
Clip Nguyễn Huy trên sân khấu 'Ca sĩ ẩn danh'
Thúy Ngọc
Hồ Văn Cường khó nhận ra ở tuổi 17 sau 4 năm đoạt Vietnam Idol Kids
Hồ Văn Cường có sự thay đổi đáng kể về ngoại hình và phong cách ở tuổi 17. Cậu vẫn chú tâm việc học văn hóa bên cạnh hoạt động ca hát dưới sự định hướng của mẹ nuôi Phi Nhung.
">Cuộc sống chật vật của 'Bé Châu' Nguyễn Huy tuổi 23
Theo dự kiến, từ nay tới cuối năm, việc sáp nhập Tạp chí Tia sáng vào Báo Khoa học Phát triển sẽ hoàn thành.
Đó là thông tin được ông Trần Đắc Hiến, Vụ trưởng Vụ Tổ chức cán bộ, Bộ KHCN cho biết tại cuộc họp báo thường kỳ quý 4 năm 2017 diễn ra chiều 5/10.
Theo ông Hiến, thực hiện chủ trương của Đảng và Chính phủ về quy hoạch báo chí, trong tờ trình Chính phủ Nghị định 95 quy định chức năng, nhiệm vụ, quyền hạn và cơ cấu, tổ chức của Bộ KHCN, Bộ đã báo cáo Chính phủ phương án sáp nhập Tạp chí Tia sáng vào Báo Khoa học Phát triển để Tia sáng trở thành 1 ấn phẩm của báo này.
Ông Phạm Công Tạc, Thứ trưởng Bộ KHCN chủ trì tại buổi họp báo chiều 5/10. Nghị định 95 được Chính phủ ban hành ngày 16/8/2017 và bắt đầu có hiệu lực kể từ ngày ký ban hành.
Sau đó, để thực hiện Nghị định 95, Bộ KHCN đã ban hành nhiều quyết định, trong đó có quyết định sáp nhập Tạp chí Tia sáng vào Báo Khoa học Phát triển.
"Hiện nay chúng tôi đang phối hợp với 2 đơn vị báo chí này và các cơ quan quản lý báo chí có liên quan thực hiện việc sáp nhập. Dự kiến đến cuối năm sẽ hoàn thành việc này" - ông Hiến nói. "Đây không chỉ là việc chuyển Tạp chí Tia sáng vào Báo Khoa học Phát triển mà còn liên quan tới việc kiện toàn công tác nhân sự và tổ chức ở 2 tờ báo này theo quy định tại Nghị định số 95".
Ngoài ra, thực hiện Nghị định 95, Bộ trưởng Bộ KHCN còn ban hành các quyết định sắp xếp, tổ chức lại Viện Chiến lược và Chính sách KHCN, Trường Quản lý KHCN thành Học viện Khoa học, Công nghệ và Đổi mới sáng tạo.
Bên cạnh đó, Bộ KHCN cũng sắp xếp, tổ chức lại Vụ Kế hoạch – Tổng hợp và Vụ Tài chính thành Vụ Kế hoạch – Tài chính, đổi tên Vụ Khoa học Xã hội và Tự nhiên thành Vụ Khoa học Xã hội, Nhân văn và Tự nhiên, sắp xếp, tổ chức lại Trung tâm Tin học và Trung tâm Nghiên cứu và Phát triển quốc gia về công nghệ mở thành Trung tâm Công nghệ thông tin.
Lê Văn
">Sáp nhập Tạp chí Tia sáng vào Báo Khoa học Phát triển
Nhiều người nói rằng thả like sẽ tạo cảm giác thiếu thân thiện và thù địch với người khác. Ảnh: Shutterstock.
Với Gen Z, việc thả icon like trong bình luận hay tin nhắn đồng nghĩa với việc muốn gây sự và tỏ thái độ thù địch với đối phương. Giới trẻ cho biết nhiều lúc họ còn cảm thấy bị tổn thương khi nhận được biểu tượng này.
Hoang mang vì đồng nghiệp thả like tin nhắn
Cụ thể, người dùng Reddit u/Dry_Interaction6220 đã chia sẻ về trải nghiệm của mình ở nơi làm việc khi liên tục nhận được phản hồi bằng icon like của đồng nghiệp. Đa số mọi người ở công ty đều sử dụng biểu tượng like mỗi khi nhận được tin nhắn. Riêng cô lại chọn cách trả lời bằng cách thả tim hoặc nhắn “Tuyệt vời!”, “Cảm ơn”.
“Tôi nghĩ thả like là một hành vi gây hoang mang cho người khác. Có khi nào là do tôi chưa đủ trưởng thành để chấp nhận biểu tượng này không nhỉ?”, cô viết.
Ở bên dưới phần bình luận, nhiều người dùng đã tỏ ra đồng tình với cô gái và cho rằng thả icon like là một việc quá lỗi thời và chỉ dành cho người già. “Với giới trẻ, biểu tượng like thể hiện thái độ thù địch nên nếu có người gửi icon này cho bạn, họ thật bất lịch sự”, người dùng HuaAnNi (24 tuổi) chia sẻ.
Gen Z không thích thả like mỗi khi nhắn tin hay bình luận bài viết. Ảnh: Kto Kounotori GIF.
Cô cho biết những người ở độ tuổi của cô đều không sử dụng biểu tượng like nhưng các đồng nghiệp Gen X lại rất chuộng emoji này. “Tôi đã mất khá nhiều thời gian để làm quen với việc này và không nghĩ rằng họ đang tức giận với tôi”, HuaAnNi tâm sự.
Những người khác cũng đồng ý thả like là một cách phản hồi tệ hại, khiến không khí trong công ty trở nên thiếu thân thiện. “Ở chỗ làm cũ, chúng tôi có một nhóm WhatsApp để các nhân viên nhắn tin với nhau. Nhưng đa số bọn họ đều chỉ trả lời bằng cách thả like. Điều này khiến tôi cảm thấy họ đang có thái độ ghét bỏ tôi”, một người dùng chia sẻ.
Khác biệt thế hệ
Tuy nhiên, không phải Gen Z nào cũng cho rằng thả like là xúc phạm người khác. Người dùng daddybestho (18 tuổi) nói rằng anh luôn dùng emoji này để xác nhận rằng mình đã hiểu hoặc đã nhận được thông tin. Những người dùng lớn tuổi hơn cũng cho biết họ thường thả like khi muốn nói rằng “Tôi đồng ý” hoặc “Tôi đã hiểu và sẽ làm theo”.
“Tại sao mọi người lại thấy khó chịu với icon like nhỉ? Tôi năm nay 40 tuổi và đã sử dụng biểu tượng này trong hơn 90% tin nhắn của mình”, một người dùng viết. Một người dùng khác nói rằng bà rất thích thả tim vì nó biểu thị nhiều ý nghĩa khác nhau.
Nói với New York Post, Barry Kennedy (24 tuổi) chia sẻ anh chỉ sử dụng icon này mỗi khi đùa giỡn hoặc nhắn tin với người lớn như ba mẹ, thầy cô… Thay vì thả like, Gen Z thích trả lời bằng tin nhắn hơn.
“Chúng ta có thể dùng từ ngữ để diễn đạt suy nghĩ của mình. Nếu đến cả thời gian để viết tin nhắn còn không có thì bạn đừng nhắn tin một cách hời hợt như vậy”, Kim Law (25 tuổi) nói. Nhiều người dùng Reddit khác cũng đồng ý với đề xuất xóa bỏ emoji thả like.
Nhiều người cho rằng biểu tượng like xuất hiện trong tin nhắn có thể là do họ vô ý nhấn nhầm. Ảnh: Pixabay.
Chủ đề này tiếp tục được tranh cãi nảy lửa hơn trên Twitter khi người dùng Christine Richardson chê bai biểu tượng huyền thoại này. “Dùng icon like tức là đang có thái độ thù địch với người đối diện”, cô gái viết. Người dùng Drift cũng đồng tình và cho rằng thả like trông rất thiếu thân thiện.
Emoji đã lỗi thời
Nói về vấn đề này, Elaine Swann, nhà sáng lập của The Swann School of Protocol, cho rằng các nhân viên nên tránh dùng biểu tượng trong môi trường công sở để tránh gây hiểu lầm.
“Nhiều người cho rằng việc dùng emoji rất thiếu tôn trọng”, bà nói. Định kiến này có thể thay đổi tùy vào độ tuổi. Nhưng nhìn chung, mọi người đều muốn được lắng nghe và những biểu tượng cảm xúc này quá hời hợt, không đủ để khiến họ cảm thấy thỏa mãn, chuyên gia cho biết.
Đồng tình với quan điểm này, Sue Ellson, chuyên gia tư vấn cho các doanh nghiệp, cũng cho rằng chữ viết sẽ diễn đạt nội dung tốt hơn các biểu tượng.
"Có vẻ mọi người quá lười để có thể trả lời tin nhắn một cách nghiêm túc. Việc gửi các biểu tượng cảm xúc sẽ khiến người nhận cảm thấy mơ hồ, không rõ ý của đối phương”, bà nhận định. Bên cạnh đó, emoji thả like cũng cho thấy có thể người gửi đã vô ý nhấn nhầm thay vì thực sự đồng ý với tin nhắn của đối phương.
Trước đó, một khảo sát của Perspectus Global vào năm 2021 với 2.000 người đã chỉ ra đa số mọi người ở độ tuổi 16-29 tuổi đều cho rằng chỉ có người già mới dùng icon thả like. Ngoài ra, những emoji bị cho là lỗi thời còn có biểu tượng trái tim, biểu tượng OK.
(Theo Zing)
">Người trẻ quay lưng với nút 'like'
Nhận định, soi kèo AC Milan vs Hellas Verona, 02h45 ngày 16/2: Khách không cửa bật
Clip hướng dẫn nấu bún mắm của Thuỳ Chang:
Lý Thùy Chang là người gốc Bắc. Cô có dịp đi nhiều nơi, khám phá nhiều nét văn hóa ẩm thực và có biệt tài học công thức nấu nướng rất nhanh. Dù bận rộn nhưng Thuỳ Chang thích tự tay chuẩn bị những món ăn ngon, làm bánh để chiêu đãi bạn bè, người thân các dịp cuối tuần. Thuỳ Chang từng vào bếp nấu một nồi bún mắm miền Tây với những loại nguyên liệu tươi ngon để chiêu đãi Ngọc Trinh. Cô chia sẻ mất hai tuần để thực hiện thuần thục quy trình chế biến. Trong đó, Lý Thùy Chang yêu cầu cao ở chất lượng thực phẩm vì cho rằng hương vị món ăn có thơm ngon hay không hoàn toàn phụ thuộc vào khâu này. Ngoài nấu ăn, Lý Thùy Chang cũng dành nhiều thời gian chăm sóc bản thân và tập luyện thể thao vào những ngày cuối tuần khi mình không còn quá bận rộn bởi công việc. Đạp xe là môn thể thao Lý Thuỳ Chang yêu thích. Bơi lội cũng là đam mê của Lý Thuỳ Chang. Người đẹp chia sẻ, dù bận rộn tới đâu thì sau một tuần làm việc mệt nhoài vẫn phải tập luyện để tăng sức dẻo dai. Chèo thuyền cũng là cách mà Thuỳ Chang giải toả căng thẳng. Bước sang tuổi 31, bạn gái Chi Bảo sở hữu nhan sắc tươi trẻ, nụ cười rạng ngời thường trực. Bất cứ môn thể thao nào tốt cho sức khoẻ Thuỳ Chang cũng không ngần ngại tham gia. Cô còn kéo bạn trai Chi Bảo đạp xe vào mỗi dịp cuối tuần cùng mình. Cả 2 tận hưởng cuộc sống bình yên. Nữ doanh nhân 8X có hình thể đẹp nhờ chăm tập thể dục. Cô và bạn trai thường xuyên tới phòng gym, đạp xe, đi bộ và leo núi để duy trì sức khỏe cũng như vóc dáng. Khoảnh khắc bình yên của Lý Thùy Chang và Chi Bảo khi cùng nhau hăng say tập luyện thể thao. Tuy chênh lệch 16 tuổi nhưng cặp đôi được nhận xét tương xứng, ăn ý trong cuộc sống cũng như công việc. Bận rộn với công việc nhưng Lý Thùy Chang luôn dành thời gian vun đắp tình cảm với Chi Bảo. Ngân An
Chi Bảo và bạn gái kém 16 tuổi tình tứ
Kể từ khi công khai tình cảm vào năm ngoái, diễn viên Chi Bảo và bạn gái kém 16 tuổi luôn đồng hành trong cuộc sống cũng như công việc.
">Bạn gái kém 16 tuổi của Chi Bảo mê nấu nướng, tập thể thao cuối tuần
Bài trắc nghiệm dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một bộ từ vựng hữu ích khi đi du lịch. Hãy cùng thử sức để kiểm tra vốn từ vựng du lịch của bạn nhé!
- Nguyễn Thảo
Học tiếng Anh: Kiểm tra vốn từ vựng trước khi đi du lịch
-Chiều 13/12, đám cưới của Ngô Phương Lan và chú rể Loz Whitaker diễn ra kháriêng tư tại một khách sạn ở hồ Tây, Hà Nội.
Anh Phương (tổng hợp)
">Ngô Phương Lan đẹp long lanh trong đám cưới