Từ 500 đến 700 triệu đồng mua được xe bán tải nào?

Theo các chuyên gia, cả bơi và chạy đều là các môn thể thao tốt cho sức khỏe và tất nhiên tốt hơn việc bạn ngồi ì cả ngày trước màn hình ti vi hay máy tính. Việc so sánh chúng với nhau rất giống việc so sánh cam với táo.

Điều chúng ta cần lưu ý trước tiên là, tính hiệu quả của mỗi hình thức tập luyện có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Chẳng hạn như, một nghiên cứu của Đại học Florida (Mỹ) phát hiện, người đi bơi đốt cháy được thêm 44% calo khi nước bể bơi được duy trì ở mức 20 độ C thay vì 32 độ C. Tốc độ bơi hay chạy cũng tác động rất lớn đến kết quả luyện tập.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện một số khác biệt cơ bản giữa hai dạng tập luyện này:

Về hình thức luyện tập

Chạy là dạng rèn luyện sức khỏe có cường độ cao và ảnh hưởng lớn ở trên cạn. Nó có thể kích thích xương phát triển, đồng thời tăng nhịp tim, cải thiện chức năng hô hấp và tim mạch cho bạn. Tuy nhiên, tiến sĩ Len Kravitz thuộc Đại học New Mexico (Mỹ) cho biết, chạy có thể dẫn tới chấn thương do trạng thái căng lặp đi lặp lại ở các khớp và mô mềm của cơ thể.

Trong khi đó, bơi là dạng rèn luyện sức khỏe dưới nước, có thể làm giảm trọng lượng cơ thể cũng như áp lực đến các khớp. Bản thân nước cũng thể gây ra lực cản cao gấp 800 lần không khí.

Về lượng calo đốt cháy

Chạy và bơi đều đốt cháy nhiều calo hơn đi bộ hoặc nâng tạ khi được tập ở cùng khoảng thời gian. Song, chạy đốt cháy được nhiều calo nhất. Theo Trung tâm y tế Mayo, một người nặng 73kg chạy trong một tiếng đồng hồ với vận tốc 13km/h có thể đốt cháy gần 986 calo. Ngay cả khi người này chạy chậm ở vận tốc 8km/h, anh/cô ta cũng tiêu hao tới 584 calo. Trong khi đó, cũng người này, nếu bơi sải với tốc độ tối đa trong một tiếng đồng hồ sẽ chỉ đốt cháy được 511 calo.

Về sử dụng các cơ

Cả bơi và chạy đều sử dụng chủ yếu là các cơ phía dưới cơ thể. Tuy nhiên, bơi kết hợp huy động phần trên cơ thể nhiều hơn. Với môn bơi, các cơ chân to và mạnh sẽ giúp đẩy bạn di chuyển xuyên qua nước dễ dàng hơn, trong khi các cơ phần trên cơ thể và cánh tay cũng tạo lực kéo hỗ trợ quá trình đó. Ở môn chạy, phần trên cơ thể cũng phải cử động nhằm giúp việc tập luyện hiệu quả hơn, nhưng không phải tham gia chống lại lực cản của môi trường (không khí) như ở môn bơi. Ở cả hai hình thức này, các cơ ở phần thân giữa giữ vai trò ổn định cột sống.

Kết luận

Như vậy, cả bơi và chạy đều thích hợp để bạn đưa vào chương trình rèn luyện sức khỏe, giúp bạn sở hữu vóc dáng đẹp, săn chắc như ý. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến nghị, nếu bạn mắc các vấn đề về xương khớp, chẳng hạn như viêm khớp, bơi sẽ là lựa chọn tốt hơn. Nếu bạn nhìn chung khỏe mạnh và tìm kiếm một hình thức tập luyện giúp đốt cháy calo nhiều nhất, hãy chọn chạy thay vì bơi.

Tuấn Anh(Theo LiveStrong, NYT)

Thông tin từ General Motors cho hay, quyết định thay đổi nhân sự sẽ chính thức có hiệu lực từ 1/8 tới. Theo đó, ông Wail A. Farghaly, Tổng Giám đốc GM Việt Nam sẽ đảm nhiệm chức vụ Tổng Giám đốc GM Thái Lan và Chevrolet Sales Thái Lan. Kế nhiệm vị trí của ông Farghaly tại Việt Nam là ông Sumito Ishii, hiện giữ cương vị Tổng Giám đốc GM Nhật Bản.

Trước khi gia nhập Tập đoàn GM vào năm 1996, ông Ishii làm việc tại Tập đoàn Toyota Motor với trách nhiệm hỗ trợ đại lý và ra mắt sản phẩm mới. Từ năm 1998 đến năm 2003, ông Ishii đảm nhận các chương trình phát triển sản phẩm mới tại GM Bắc Mỹ. Trong thời gian này, ông cũng triển khai các dự án hợp tác chiến lược với các nhà sản xuất ô tô khác. Từ khi trở lại Nhật Bản vào năm 2003, ông Ishii nắm giữ các vị trí lãnh đạo cấp tại GM, bao gồm vị trí hiện tại là Tổng Giám đốc GM Nhật Bản.

Toàn bộ Splash Art trang phục của Tristana đã được nâng cấp mới hoàn toàn.

Tristana Cướp Biển

Tristana Yêu Tinh Giáng Sinh

Tristana Du Kích

Tristana Lính Cứu Hỏa

Riot Girl Tristana

Tristana Hỏa Tiễncó đôi tai lớn hơn, bốn ngón tay và một vài chỉnh sửa nhỏ khác.

2. CÂN BẰNG SỨC MẠNH TƯỚNG VÀ TRANG BỊ:

  Bất Khuất (R)

• Khả năng giảm sát thương giảm từ 70% xuống 50/60/70%.

  Cơn Gió Đen (E)

• Số lần nảy tối đa giarm từ 7 xuống 6.

  Xúc Tu Tàn Phá (Q)

• Khi Xúc Tu gây sát thương lên tướng, Illaoi được hồi lại 15% lượng máu thay  vì 5%.
• Nội tại hồi máu chỉ được kích hoạt mỗi 20/16/12/8/4 giây.

  Lời Răn Khắc Nghiệt (W)

• Thời gian hồi chiêu giảm từ 6/5.5/5/4.5/4 xuống 4 giây mọi cấp.

  Lựu Đạn Ma Hỏa (E)

• Sát thương tăng từ 60/120/180/240/300 lên 80/135/190/245/300 (hoàn trả lại giống với hiện tại).

  Thiền (W)

• SMPT cộng thêm mỗi giây tăng từ 0.15 lên 0.25 AP.

  Võ Thuật Wuju (E)

• Sát thương chuẩn khi kích hoạt tăng từ 12/19/26/33/40 lên 15/25/35/45/55.

  Rực Cháy (W)

• Giờ được cộng thêm 0.1 AP (mỗi giây) ở lớp hào quang đốt cháy và 0.025 AP cộng thêm trên đòn đánh thường khi đang kích hoạt Rực Cháy (W).

• Lượng máu gia tăng mỗi cấp tăng từ 78 lên 80.

  Chim Quỷ Hung Tợn (R)

• Lượng máu hồi lại từ quân lính thay đổi từ 15% sát thương gây ra thành 8/11/13 (+ 0.03 AP) mỗi lần quạ tấn công.
• Lượng máu hồi lại từ tướng địch thay đổi từ 75% sát thương gây ra thành 30/45/60 (+ 0.1 AP) mỗi lần quạ tấn công.

  Tia Phân Hủy Sự Sống (R)

• Sát thương tăng từ 500/725/950 lên 550/750/950.

  Phù Phép: Huyết Đao

• STVL cộng thêm ở Nội tại tăng từ 3% lên 4% tổng lượng máu của mục tiêu.

3. THAY ĐỔI VỀ MỤC TIÊU LỚN:

 Bùa lợi Rồng Nước 

• Từ hồi lại 10% lượng máu và năng lượng đã mất mỗi 24/12/8 giây thành hồi lại 4/8/12% lượng máu và năng lượng đã mất mỗi 5 giây nếu không chịu sát thương bởi tướng địch trong vòng 5 giây.

Gnar_G

Tuy nhiên, trong năm sau YouTube sẽ loại bỏ đoạn quảng cáo nói trên. Thay vào đó, mạng video sẽ dùng định dạng quảng cáo với thời gian ngắn hơn. Thông tin này cũng đã được một đại diện YouTube xác nhận.

Với những người trẻ, xe máy là phương tiện di chuyển quan trọng nhất. Do đó, để đảm bảo bảo an toàn lưu thông mà vẫn không ảnh hưởng đến công việc của người dùng, Samsung đã lần đầu tiên ứng dụng chế độ S-bike thông minh trên thiết bị Galaxy J5 và Galaxy J7 (2016). Theo đó, chế độ S-bike được tích hợp sẵn sẽ giúp sàng lọc cuộc gọi khẩn cấp khi lái xe, giúp người dùng không bị lỡ những cuộc gọi quan trọng và chỉ thực hiện cuộc gọi khi đã dừng xe an toàn.

Cách sử dụng S-bike rất đơn giản. Người dùng chỉ cần chạm nhẹ biểu tượng S-bike trên thanh thông báo để kích hoạt chế độ. Từ đó, điện thoại sẽ được đặt ở chế độ im lặng để không ảnh hưởng việc lưu thông, nhưng các cuộc gọi đến sẽ tự động nhận được thông báo thoại của hệ thống.