Nhận định, soi kèo Atalanta vs Juventus, 2h45 ngày 15/1: Khó cho chủ nhà

Trong bảng xếp hạng Brand Finance Telecoms 150 năm 2020, Viettel đã vươn lên đứng thứ 28 với giá trị thương hiệu 5,848 tỷ USD, tăng 9 bậc so với năm 2019. Xét trong khu vực, Viettel đứng thứ 9 tại châu Á và số 1 tại Đông Nam Á.

Brand Finance cho rằng, nhiều nhà cung cấp dịch vụ viễn thông sẽ coi tài sản là thước đo để so sánh các đối thủ cạnh tranh ngay trực tiếp. Nhưng một sự so sánh trên nhiều khía cạnh của thương hiệu sẽ cung cấp một cái nhìn toàn diện hơn về sức mạnh thương hiệu. Nên thay vì đánh giá dựa trên tài sản, Brand Finance cân nhắc rất nhiều yếu tố đa dạng.

Trong bảng xếp hạng năm nay, Viettel đã vươn lên đứng thứ 28 với giá trị thương hiệu 5,848 tỷ USD, tăng 9 bậc so với năm 2019. Xét trong khu vực, Viettel đứng thứ 9 tại châu Á và thứ nhất tại Đông Nam Á. Theo thống kê của Brand Finance, trong Top 30 này, Viettel là doanh nghiệp có tốc độ tăng trưởng giá trị thương hiệu nhanh nhất (34%), đưa Việt Nam trở thành 1 trong 5 quốc gia châu Á có nhà mạng nằm trong Top 30 thương hiệu giá trị nhất thế giới (cùng với Trung Quốc, Nhật Bản, Hàn Quốc, Indonesia).

Đặc biệt ngoài việc đo lường giá trị thương hiệu tổng thể, Brand Finance cũng đánh giá sức mạnh tương đối của các thương hiệu dựa trên các yếu tố như đầu tư tiếp thị, sự quen thuộc, lòng trung thành, sự hài lòng của nhân viên và uy tín công ty. Bên cạnh dự báo doanh thu, sức mạnh thương hiệu là một động lực quan trọng của giá trị thương hiệu.

Theo các tiêu chí này, Viettel là nhà mạng tăng trưởng về sức mạnh thương hiệu mạnh nhất toàn cầu (tăng 16,3%), vượt nhà mạng Korean Telecoms của Hàn Quốc.

Với chiến lược kinh doanh hiệu quả và chú trọng đầu tư vào công nghệ, Viettel tiếp tục khẳng định sức mạnh của mình trên bản đồ viễn thông thế giới. Theo bảng xếp hạng thương hiệu toàn cầu năm 2020 của Brand Finance, Viettel xếp trên hạng các nhà viễn thông lớn như SK Telecoms (Hàn Quốc), Airtel (Ấn Độ), AIS (Thái Lan), Singtel (Singapore) hay MTN.

Tiên phong trong tiến trình chuyển đổi số

Brand Finance nhận định: Chính phủ Việt Nam đã lên kế hoạch cho Cách mạng công nghiệp lần thứ tư, các thành phố thông minh, khởi nghiệp và Chương trình Mạng lưới Đổi mới sáng tạo Quốc gia; 4G và 5G, IoT, và mạng viễn thông di động, đang hỗ trợ lĩnh vực viễn thông phát triển ngày càng mạnh mẽ. Trong đó, Viettel là công ty tiên phong và đầu tư mạnh nhất trong việc thiết lập hạ tầng 4G, 5G, IoT và xây dựng các thành phố thông minh…

CEO Brand Finance, ông David Haigh viết trong báo cáo Brand Finance Telecoms 150: “Lĩnh vực viễn thông kiên cường hơn nhiều khi đối mặt với Covid-19. Ngành này đang trải qua một cuộc cách mạng trong xử lý dữ liệu - kết quả của việc mọi người đang làm việc tại nhà trên toàn thế giới. Có thể nói, các thương hiệu viễn thông đang đối mặt với một bài kiểm tra áp lực với cầu tăng đột biến. Song đây cũng chính là thời điểm tốt để thu hút khách hàng và quảng bá dịch vụ”.

Trong thời điểm đại dịch Covid-19 lây lan, Viettel cũng là đơn vị tiên phong xây dựng các giải pháp hỗ trợ y tế, giáo dục ở Việt Nam qua các ứng dụng như ViettelStudy (học trực tuyến) và Viettel Telehealth (nền tảng khám chữa bệnh từ xa). Tập đoàn này cũng là đơn vị thiết lập hạ tầng liên lạc cho Ban chỉ đạo quốc gia phòng chống Covid-19 với các cuộc họp trực tuyến trên toàn quốc, đồng thời cũng xây dựng hạ tầng họp trực tuyến cho Hội nghị cấp cao ASEAN và ASEAN+3 khi mà sự kiện này không thể tổ chức offline…

Trong giai đoạn lịch sử chống dịch bệnh Covid-19, Viettel đã xây dựng được hình ảnh thương hiệu bền vững trong mắt khách hàng với tính trách nhiệm xã hội và tinh thần chuyển đổi số cao.

Trước đó, trong báo cáo Brand Finance 500 năm 2020, đại diện Brand Finance cũng đánh giá rất cao những đóng góp của Viettel trong tiến trình Chuyển đổi số của Việt Nam, đặc biệt ở lĩnh vực nghiên cứu và sản xuất thiết bị 5G. Đây cũng là một trong những yếu tố quan trọng giúp thương hiệu của Việt Nam nằm trong Top đầu những nhà mạng Viễn thông có giá trị lớn nhất Thế giới. Vào đầu tháng 1/2020 Viettel đã thực hiện cuộc gọi 5G trên thiết bị Viễn thông do Viettel nghiên cứu và phát triển đưa Việt Nam tiệm cận với công nghệ 5G trên thế giới.

Brand Finance nhận xét, "Ngoài tăng trưởng doanh thu với dịch vụ 4G và ở các thị trường nước ngoài, Viettel cũng có số lượng khách hàng đăng ký dịch vụ di động số lớn nhất tại Việt Nam (chiếm khoảng 53% thị phần). Viettel là công ty viễn thông đầu tiên thử nghiệm thành công mạng 5G tại Việt Nam, rõ ràng đây là một cái tên đầy hứa hẹn trong tương lai".

Trên thực tế, trước khi Brand Finance tăng xếp hạng thương hiệu của Viettel năm 2020 nhờ đóng góp từ kết quả chuyển đổi số, Tập đoàn này đã đẩy mạnh chiến lược số hóa từ năm 2018 với định hướng “tiên phong kiến tạo xã hội số tại Việt Nam”.

Ông Lê Đăng Dũng - Quyền Chủ tịch kiêm Tổng Giám đốc Tập đoàn Viettel chia sẻ: “Vấn đề của Viettel bây giờ là làm sao tạo được một mô hình vừa là công ty viễn thông truyền thống vừa là công nghệ. Nguồn giúp Viettel tăng trưởng nhanh hơn trong tương lai sẽ đến từ các dịch vụ số”.

Minh Ngọc

Từ biển quảng cáo của Google, người xem có thể dễ dàng nhận thấy ảnh chụp của iPhone X tối và mờ hơn so với Pixel 3a trong chế độ chụp đêm của 2 dòng smartphone.

Ngoài ra, trên biển quảng cáo, giá của iPhone X và Pixel 3a cũng được in nổi bật, cho thấy iPhone X có giá 999 USD đắt gấp 2,5 lần so với Pixel 3a có giả chỉ 399 USD.

Biển quảng cáo Pixel 3a của Google tại một vị trí khác.  Ảnh: 9to5Google

Đây được xem là 2 điểm mạnh nhất của dòng Pixel 3a mà Google vừa ra mắt: giá bán và camera.

Ngoài quảng cáo Pixel 3a so sánh với iPhone X, Google đã phát hành một loạt video trong tuần này cho các thiết bị tầm trung, nổi bật với các tính năng Night Sight, Google Assistant, Lens, sao lưu ảnh và dung lượng pin lớn.

Hải Nguyên (theo 9to5mac)

Google ra mắt điện thoại Pixel cao cấp mới, giá chỉ 399 USD

Google đã công bố mẫu điện thoại Pixel mới, có tên gọi Pixel 3a, với những tính năng cao cấp nhưng giá bán lại rất cạnh tranh, đi ngược lại xu hướng tăng giá của thị trường điện thoại thông minh.

Ăn uống lành mạnh

Phụ nữ mang thai nên ăn nhiều trái cây và rau quả để bổ sung chất xơ cho cơ thể.

Cố gắng duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé. Nên ăn nhiều trái cây và rau quả, chọn ngũ cốc nguyên hạt thay vì ngũ cốc đã qua chế biến để bổ sung chất xơ. Lựa chọn cá, thịt nạc, trứng, các loại hạt cây, sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa sẽ giúp tăng cường protein cho cơ thể.

Cá được đánh giá là loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của bà bầu, đặc biệt là các loại cá béo có chứa nhiều protein, vitamin D, chất khoáng và axit béo omega-3 như cá hồi. Axit béo omega - 3 rất tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của bé.

Tuyệt đối không uống rượu bia. Phụ nữ mang thai cũng không cần ăn cho hai người như quan niệm truyền thống lâu này. Bà bầu tăng cân quá nhiều trong thai kỳ có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch, tiểu đường…

Bổ sung các loại vitamin

Nên nhớ bổ sung các loại vitamin không thể thay thế cho một chế độ ăn uống cân bằng nhưng là cần thiết cho những trường hợp người mẹ quá mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng.

Uống axit folic khi đang cố gắng mang thai và 3 tháng đầu của thai kỳ là lưu ý đầu tiên. Ngoài ra vitamin D cũng rất quan trọng cho sức khỏe của xương trong tương lai của bé. Tuy nhiên trước khi sử dụng các loại vitamin cần có sự tư vấn của bác sĩ.

Cẩn thận về vệ sinh an toàn thực phẩm

Vấn đề vệ sinh thực phẩm rất quan trọng trong khi mang thai. Mẹ bầu không nên ăn một số loại thực phẩm do có thể kéo theo những nguy cơ về sức khỏe cho em bé.

Cụ thể bệnh do nhiễm khuẩn Listeria mặc dù rất hiếm xảy ra nhưng nhưng có thể gây sẩy thai hoặc biến chứng khi sinh. Vì thế nên tránh tiêu thụ các loại thực phẩm có thể chứa vi khuẩn Listeria như sữa chưa tiệt trùng, thức ăn nấu chưa chín, hải sản đông lạnh hun khói, giá đỗ… Listeria bị tiêu diệt bởi nhiệt nên cần nấu chín kỹ đồ ăn thức uống. Bên cạnh đó còn có vi khuẩn Salmonella gây ngộ độc thực phẩm thường xuất hiện trong thịt gia cầm chưa nấu chín. Để ngăn chặn tình này, luôn rửa sạch tay và đồ dùng dựng, chế biến thực phẩm sống, thức ăn cần nấu chín kỹ,

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên mang lại rất nhiều lợi ích cho các bà mẹ tương lai.

Tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho bà mẹ tương lai như:

- Tăng cường sức khỏe và khả năng chịu đựng.

- Dễ dàng lấy lại vóc dáng ban đầu sau khi sinh.

- Cải thiện tinh thần, tránh trầm cảm.

Một số hình thức luyện tập tốt trong thai kỳ là đi bộ nhanh, bơi lội, yoga… Nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn hình thức luyện tập phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe và sở thích cá nhân.

Nghỉ ngơi

Sự mệt mỏi trong vài tháng đầu tiên là do nồng độ cao của hormone trong thai kỳ. Nếu không thể ngủ vào ban đêm, cố gắng tranh thủ thời gian chợp mắt một chút vào ban ngày. Nếu vẫn không thể ngủ được, ít nhất người mẹ cũng nên nghỉ ngơi, cố gắng thư giãn trong 30 phút.

Nghỉ ngơi thư giãn sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn

Nếu tình trạng đau lưng làm phiền giấc ngủ, hãy cố nằm nghiêng về phía bên trái, trong tư thế hơi co đầu gối. Để có thể nhanh chóng đi vào giấc ngủ, thử áp dụng một số kỹ thuật thư giãn như yoga, kéo dãn người, thở sâu, xoa bóp.

Khám thai định kỳ

Ngay khi biết mình đang mang thai, cần tới bệnh viện hoặc các cơ sở chuyên khoa để được kiểm tra và tư vấn các biện pháp nhằm duy trì một thai kỳ khỏe mạnh. Khám thai định kỳ cũng giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường và điều trị kịp thời, tránh để xảy ra những biến chứng đáng tiếc. Bác sĩ sẽ tư vấn về chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp với tình trạng sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.

Khám thai định kỳ là biện pháp đơn giản và hiệu quả nhất để có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn cho cả mẹ và bé.

Nhằm hỗ trợ và tạo điều kiện cho các chị em kiểm tra và thăm khám định kỳ trong quá trình mang thai, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc dành tặng chương trình ưu đãi 25% khi mua gói khám thai "Mẹ tròn con vuông". Chỉ với 4.515.000 mẹ bầu sẽ được thăm khám, siêu âm, xét nghiệm đầy đủ; chăm sóc chu đáo suốt 9 tháng 10 ngày (chương trình áp dụng từ 10/4 đến 30/04/2016).

Bệnh viện Thu Cúc được đánh giá là một trong những địa chỉ chăm sóc sức khỏe sinh sản uy tín tại Hà Nội, chuyên Khoa Sản bệnh viện Thu Cúc được đầu tư mạnh về cơ sở vật chất, hệ thống phòng khám được thiết kế hợp lý, tiện nghi, tạo tâm lý thoải mái cho khách hàng. Đặc biệt, phải kể tới đội ngũ các bác sĩ của bệnh viện đều được đào tạo bài bản, giỏi chuyên môn, tận tình trong chăm sóc, cung cấp mọi thông tin khoa học giúp các mẹ bầu bảo vệ và chăm sóc bé từ trong bụng.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp, xin vui lòng liên hệ:

Bệnh viện đa khoa quốc tế Thu Cúc

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: [email protected]

Website: benhvienthucuc.vn

Đặt khám:1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Minh Tuấn

Một giấc ngủ trưa là một giấc ngủ ban ngày ngắn của người vào giờ nghỉ trưa, thời gian khoảng buổi trưa hoặc đầu giờ chiều tùy theo trường lớp, cơ quan hoặc lịch sinh hoạt cá nhân, có thể theo sau bữa ăn trưa. Đây là một thói quen truyền thống ở nhiều nước, đặc biệt là các nước có khí hậu ấm áp.

Giấc ngủ trưa đặc biệt có lợi cho những người làm văn phòng, người lao động nặng nhọc 8 tiếng mỗi ngày, phụ nữ có thai và người già. Vậy ngủ trưa với thời gian bao lâu là tốt nhất?

Ngủ trưa lâu không tốt cho sức khỏe

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, giấc ngủ 5 phút không mang lại hiệu quả. Giấc ngủ khoảng 10 phút sẽ đánh tan sự mệt mỏi một cách nhanh chóng và mang lại một trí óc minh mẫn ít nhất là trong khoảng 2 tiếng rưỡi.

Nếu giấc ngủ kéo dài 20 – 30 phút sẽ cải thiện đáng kể khả năng làm việc và hiệu quả trong công việc. Tuy nhiên, với thời gian ngủ trưa như vậy sẽ không tránh khỏi cảm giác ngái ngủ sau khi dậy.

Khi thời gian ngủ trưa tăng lên 45- 90 phút thì giấc ngủ trưa bắt đầu có hại cho sức khỏe của bạn, bởi đó là một giấc ngủ sâu nhưng không hoàn thiện.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, giấc ngủ kéo dài 90 phút sẽ gây ra cảm giác khó chịu hơn cả lúc chưa ngủ. Bởi, lúc đó, nếu bị đánh thức hay buộc phải thức dậy, con người sẽ cảm thấy nhức đầu, mệt mỏi, đờ đẫn…do các cơ quan trong cơ thể chưa sẵn sàng làm việc lại.

Giấc ngủ quá dài vào ban ngày có liên quan đến một rối loạn gọi là chứng ngủ rũ. Thay vì chỉ cảm thấy mệt mỏi đơn thuần, những người bị chứng ngủ rũ thường gà gật suốt ngày, đặc biệt là vào những thời điểm chẳng mấy thích hợp như khi đang làm việc hoặc thậm chí là đang họp. Ngủ quá nhiều còn liên quan với bệnh tuyến giáp, bệnh thận và bệnh gan, trầm cảm và sa sút trí tuệ.

Vì vậy một giấc ngủ trưa kéo dài từ 20 - 30 phút được đánh giá là tốt cho sức khỏe. Những người có một giấc ngủ trưa ngắn ít nhất 3 lần/tuần giảm 37% nguy cơ chết vì bệnh tim. Và nếu cơ thể có một giấc ngủ trưa mỗi ngày sẽ giảm 64% nguy cơ chết vì bệnh tim.

Ngoài ra, giấc ngủ trưa ngắn ngăn chặn sự kiệt sức. Nó làm giảm căng thẳng và giúp cho con người có một khởi đầu mới. Ngủ trưa cũng giúp cải thiện sự sáng tạo bằng cách thư giãn tâm trí và giúp sự lôgic được khởi động lại.

Để ngủ trưa phát huy tác dụng, chúng ta cũng cần lưu ý thời gian, tư thế ngủ sao cho đúng. Với nhiều người, nhất là giới văn phòng, sau giờ ăn trưa, họ thường gục đầu xuống bàn làm việc hay ngả người ra sau chiếc ghế tựa để chợp mắt.

Ngủ như vậy sau khi thức dậy họ sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau cổ. Nguyên nhân gây ra tình trạng này chính là do ngủ sai tư thế. Việc ngủ không đúng tư thế trong thời gian dài sẽ dẫn đến căng cơ, gây đau cổ và khiến cơ thể nhức mỏi thường xuyên. Vì thế bạn nhất thiết phải chọn tư thế ngủ phù hợp nhất để tránh những tác hại không đáng có.

Lưu ý, khi thức giấc, bạn không nên đứng dậy ngay mà hãy ngồi tại chỗ khoảng 1 - 3 phút để cơ thể tỉnh táo hẳn rồi mới đứng dậy và bắt tay vào công việc buổi chiều.

Theo Công lý