Nhận định, soi kèo Fagiano Okayama vs FC Tokyo, 11h00 ngày 6/4: Điểm tựa sân nhà

2025-04-16 03:32:47 [Thời sự] 来源：NEWS

ậnđịnhsoikèoFagianoOkayamavsFCTokyohngàyĐiểmtựasânnhàleverkusen đấu với stuttgart Hồng Quân - 05/04/2025 15:28 Nhật Bản

(责任编辑：Nhận định)

相关内容

Nhận định, soi kèo Monaco vs Marseille, 22h00 ngày 12/4: Bệ phóng Stade Louis II
- Chạy bộ là một trong những cách tập thể dục tốt nhất cho cơ thể. Chạy bộ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, phòng ngừa ung thư, cho xương chắc và một trái tim khỏe mạnh.
Công trình của các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Camilo José Cela - Tây Ban Nha đăng trên Tạp chí Y học “Journal of Applied Physiology”cho thấy việc chạy bộ giúp bảo vệ mật độ xương, nhất là những người cao tuổi.
Để đi đến kết luận này, các nhà nghiên cứu khảo sát 122 người đang luyện tập cho cuộc chạy đua marathon và 81 người cho chạy đua bán marathon hoặc cho những cuộc chạy đua 10 km. Những nhóm này được so sánh với nhóm người ít vận động.
Các nhà nghiên cứu theo dõi mật độ xương bằng cách đánh giá thường xuyên tình trạng xương gót chân của những người tham gia (nhờ kỹ thuật đo mật độ xương).
Họ rút ra kết luận rằng những người thường xuyên chạy bộ thì có mật độ xương gót chân tăng đáng kể so với những người ít vận động.
Thêm vào đó, khoảng cách chạy rất quan trọng. Chạy càng dài thì xương càng chắc và tốt cho sức khỏe. Do đó cần phải bền bỉ trong luyện tập. Đây là điều rất quan trọng.
Theo các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha, chạy bộ giúp tránh giảm mật độ xương mà điều này thường gặp ở phụ nữ tuổi mãn kinh.
Để bảo vệ bộ xương của người phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh cần nhiều giải pháp: Cung cấp đầy đủ lượng canxi cho cơ thể, hoạt động thể chất thường xuyên khoảng 30 phút mỗi ngày là đủ để có hiệu quả. Nếu cần thiết (tùy theo kết quả đo mật độ xương) thì nên khám bác sĩ để có điều trị dự phòng.
Xương của cơ thể được phát triển mạnh cho đến tuổi 20, tiếp theo đó được duy trì trong vài chục năm và đặc biệt ở phụ nữ thì có khuynh hướng giảm dần ở tuổi mãn kinh (khoảng 55 tuổi). Mật độ xương giảm khoảng 3% mỗi năm, và đã ảnh hưởng đến sức khỏe như gãy xương bệnh lý, loãng xương, bệnh lý về xương.
Chạy bộ mỗi sớm thật sự tốt cho sức khỏe. Đây là một sự luyện tập tưởng chừng đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời.
BS Ái Thủy (Nguồn: Topsante.com)
Bí quyết 6 múi của Obama" alt="Chạy bộ mỗi sáng phòng ngừa ung thư" />Chạy bộ mỗi sáng phòng ngừa ung thư
Lon nước ngọt nổ tung khi để trong ô tô dưới nền nhiệt nắng nóng.
7. Bình cứu hỏa kém chất lượng
Đối phó với việc bắt buộc phải để bình cứu hỏa trên xe, nhiều tài xế chủ quan với tính mạng của mình và sẵn sàng mua sản phẩm kém chất lượng. Song những bình cứu hỏa kém chất lượng lại là vật dễ gây cháy nổ hơn cả. Thể tích khá lớn, chất lượng kém khiến cho những bình cứu hỏa loại này dễ dàng phát nổ khi nhiệt độ xe lên cao.

Do đó, người dùng ô tô nên chọn mua những bình cứu hỏa đạt chuẩn chất lượng để giữ an toàn cho bản thân mình trong mọi trường hợp.

" alt="Những vật dụng 'chết người' gây nổ trong ô tô dưới trời 40 độ" />Những vật dụng 'chết người' gây nổ trong ô tô dưới trời 40 độ
- Đã có những nguồn thông tin từ đồng nghiệp tiết lộ cụ bà 72 tuổi được một phụ nữ khác cho trứng để làm thụ tinh trong ống nghiệm.
Mẹ 70 tuổi sinh con trai khỏe mạnh" alt="Vì sao cụ bà 72 tuổi vẫn có thể sinh con?" />Vì sao cụ bà 72 tuổi vẫn có thể sinh con?
Nhận định, soi kèo Nam Định vs TP.HCM, 18h00 ngày 13/4: Băng băng về đích

Nhận định, soi kèo Fagiano Okayama vs FC Tokyo, 11h00 ngày 6/4: Điểm tựa sân nhà

友情链接