Siêu xe Người Dơi Batman bị cảnh sát Nga tạm giữ khi đang dạo phố đêm

Việc lựa chọn đúng các loại trái cây, ngũ cốc, rau, và protein có thể cải thiện mức độ cholesterol, giảm huyết áp, giảm mảng bám động mạch.

Thực phẩm giàu omega-3 axit béo, chẳng hạn như cá, quả óc chó, hạt lanh, có tác dụng chống đông máu nhằm hỗ trợ lưu thông máu; và polyphenol - chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do gây tổn hại tế bào - đặc biệt hiệu quả trong việc giữ gìn sức khỏe tim mạch và giảm viêm.

Hãy giúp cho mình và người yêu thương món quà là sức khỏe tốt ngày Valentine bằng cách đưa một số thực phẩm có lợi cho tim vào chế độ ăn uống.

Quả bơ

Cho dù bạn thích trộn salad, làm sinh tố hay món kem hấp dẫn, thì tốt nhất là cố gắng tìm mọi cách để đưa quả bơ vào chế độ ăn uống. 

Đây là nguồn cung cấp phong phú chất béo không bão hòa mono và poly. Một nghiên cứu cho thấy, khi chế độ ăn thêm siêu thực phẩm này, thì lượng cholesterol giảm tới 17-20%.

Trong khi đó, nồng độ HDL - thường được gọi là cholesterol "tốt" lại tăng lên. Ngoài ra, theo một nghiên cứu gần đây thì quả bơ cũng có thể hữu ích trong điều trị tăng huyết áp.

Việt quất

Polyphenol - một loại chất chống oxy hóa được tìm thấy trong ca cao, trà, rượu vang đỏ, và trứng... làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch thông qua việc cải thiện chức năng mạch máu và giảm viêm.

Quả việt quất rất giàu hợp chất polyphenol và là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất. Một nghiên cứu quy mô lớn cung cấp bằng chứng cho thấy, phụ nữ ăn nhiều quả việt quất và dâu tây mỗi tuần làm giảm đáng kể các cơn đau tim.

Cá hồi

Rõ ràng là không thể đủ để nói về những lợi ích sức khỏe của cá hồi: ít calo, giàu protein, và nguồn cung cấp vitamin B dồi dào.

Nhưng quan trọng nhất, đưa cá hồi vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Loại thực phẩm này rất giàu axit béo omega-3 giúp làm giảm đông máu.

Theo một nghiên cứu, nó còn làm giảm nồng độ triglycerid và nguy cơ bệnh động mạch vành. Triglyceride là dạng chất béo chiếm 95% chất béo hằng ngày chúng ta tiêu thụ trong chế độ ăn uống, đây cũng là thành phần chủ yếu trong dầu thực vật và mỡ động vật.

Với người thường xuyên nạp vào cơ thể lượng calo nhiều hơn khả năng tiêu thụ sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì, triglyceride tích tụ trong máu nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch, tiểu đường,.. và nhiều bệnh nghiêm trọng khác.

Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo nên ăn nhiều cá béo như cá hồi, ít nhất 2 lần/tuần. Nếu không, có thể bổ sung dầu cá để củng cố một chế độ ăn uống giàu các axit béo omega-3.

Thái An(Theo Thedailymeal)

Buổi lễ ký kết có sự tham gia của nhiều đối tác đa lĩnh vực trong nước và quốc tế. Cụ thể trong lĩnh vực dịch vụ bất động sản: Công ty cổ phần Quản lý Bất động sản DKRA; Công ty cổ phần tập đoàn Thu Thiem Group; Công ty cổ phần tập đoàn Capella; Công ty cổ phần Dịch vụ Kỹ thuật Giải pháp An Gia; Công ty cổ phần Quản lý Bất động sản Ngôi nhà xanh; Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Đầu tư và Phát triển Phú Gia Khang.

Ở lĩnh vực thương mại dịch vụ có: Công ty cổ phần Công nghệ và Thương mại UFO (FoodMap); Công ty Tale Technologies Vietnam (Aharent); Công ty TNHH bTaskee.

Đối lĩnh vực tài chính có Công ty cổ phần Dịch vụ Trực tuyến cộng đồng Việt (Payoo). Lĩnh vực giáo dục có khu công nghệ phần mềm ĐHQG-HCM và lĩnh vực công đoàn là Trung tâm Hỗ trợ thanh niên công nhân TP.HCM (YEAC).

Theo thỏa thuận hợp tác, Houze Group và các đối tác chiến lược sẽ trao đổi các sản phẩm và dịch vụ công nghệ song phương. 12 đối tác ban đầu mà Houze Group hợp tác sẽ cùng chung tay thúc đẩy công cuộc chuyển đổi số tại Việt Nam, phát triển theo đúng định hướng của “Chương trình Chuyển đổi số quốc gia” mà Thủ tướng Chính phủ đã phê duyệt.

“Để xây dựng cộng đồng Houze thịnh vượng và phát triển bền vững, chúng tôi luôn xem trọng sự hợp tác với những đối tác uy tín và phù hợp với định hướng phát triển của Houze, nhằm mang đến lợi ích tối ưu và trọn vẹn nhất cho tất cả các bên cũng như mang đến cuộc sống thịnh vượng cho cộng đồng Houze”, Ông Phạm Lâm - Nhà sáng lập Houze Group chia sẻ.

Ông Phạm Lâm - Nhà sáng lập Houze Group chia sẻ tại buổi lễ.

“Hệ sinh thái Houze mang đến lợi ích cho tất cả các bên tham gia, từ công ty quản lý, các công ty phát triển dịch vụ đến cư dân trong hệ sinh thái. DKRA PM mong muốn sử dụng nền tảng công nghệ từ Houze để tương tác với cư dân tốt hơn, thay thế các kênh tương tác truyền thống” - Ông Vũ Tiến Thành, Tổng giám đốc DKRA PM chia sẻ tại sự kiện.

Bên cạnh đó, “Nền tảng công nghệHouze Group phát triển không chỉ giải quyết bài toán tương tác với cư dân mà còn có các tính năng tìm kiếm các dịch vụ tiện ích xung quanh dự án. Houze Group có lợi thế là doanh nghiệp Việt Nam nên hiểu rõ những văn hóa và lối sống của người Việt, từ đó phát triển những nền tảng công nghệ phù hợp, đáp ứng tốt cho các doanh nghiệp quản lý vận hành tòa nhà” - Đại diện công ty cổ phần tập đoàn Thu Thiem Group nói thêm.

Hệ sinh thái Houze chính thức sử dụng cổng thanh toán điện tử Payoo.

Cũng tại buổi lễ, ông Lê Nhật Quang - Phó Giám đốc ITP, Giám đốc Trung tâm khởi nghiệp đổi mới sáng tạo Khu đô thị ĐHQG-HCM cho biết: “ITP đang triển khai thực hiện việc số hóa hệ thống quản lý và hạ tầng các dịch vụ CNTT trong Khu đô thị ĐHQG-HCM. Trong đó, việc quản lý sinh viên là một vấn đề vô cùng quan trọng. Ứng dụng VNU-Connect do Houze Group phát triển giúp chúng tôi thực hiện việc này tốt hơn, là kênh chính thống kết nối 2 chiều giữa nhà trường - sinh viên”.

Với lợi thế của hệ sinh thái, hiện Houze Group đã triển khai toàn diện các mô hình về dịch vụ môi giới bất động sản trên nền tảng công nghệ số Houze Agent; phát triển điều hành, khai thác công nghệ và dịch vụ cho hệ sinh thái cư dân số Houze Commerce; đầu tư bất động sản tối ưu cho cộng đồng trên nền tảng công nghệ số Houze Invest.

Phương Dung

Mùa thi, mắt làm việc ‘quá tải’

Đôi mắt vốn dĩ phải hoạt động căng thẳng trong suốt học kỳ. Nhưng đến mùa thi, áp lực và khối lượng bài vở tăng lên nhiều lần khiến mắt càng dễ bị “quá tải” và rơi vào tình trạng mệt mỏi. Trong khi chúng ta nghỉ giải lao bằng cách lướt Facebook, xem phim, chơi game điện thoại…, toàn bộ cơ thể được thư giãn, nhưng chỉ riêng mắt vẫn tiếp tục miệt mài làm việc.

Do đó, nếu không được quan tâm chăm sóc thường xuyên, mắt sẽ ngày một yếu đi và chẳng thể hoạt động ở trạng thái tốt nhất. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến tâm lý làm bài thi, mà về lâu dài có thể dẫn đến tật khúc xạ và các bệnh về mắt khác.

Không quan tâm, chăm sóc mắt dễ dẫn đến tật khúc xạ ở học sinh

Chăm sóc mắt toàn diện mùa thi

Một đôi mắt sáng khỏe sẽ giúp các sĩ tử tự tin, phân tích đề một cách chính xác, nhanh chóng, từ đó hoàn thành bài thi thật tốt. Để chăm sóc và bảo vệ mắt toàn diện trong thời điểm này, các bạn hãy thực hiện theo những gợi ý dưới đây nhé:

Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu: Bạn nên ưu ái các thực phẩm giàu Vitamin A (trong cà rốt, cà chua..), Vitamin B (trong ngũ cốc, rau xanh), Vitamin C (trong cam, quýt…), Kẽm (trong tôm, trứng…), Omega (trong cá hồi, cá ngừ…) để cung cấp dưỡng chất và năng lượng cho mắt.

Tăng cường bổ sung dưỡng chất cho mắt mùa thi

Sắp xếp thời gian học tập, nghỉ ngơi hợp lý: Ngồi học liên tục trong thời gian dài dễ khiến cho mắt và não bộ trở nên bão hòa, quá tải. Do đó, hãy tập thói quen thư giãn cho mắt theo nguyên tắc 20 - 20 - 20: Sau mỗi 20 phút học tập, hãy cho mắt ngơi nghỉ 20 giây, đồng thời nhìn ra xa 20 feet (6 mét).

Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử: Việc liên tục sử dụng điện thoại, máy tính bảng... trong lúc học tập hay giải trí đều có thể dẫn đến tình trạng mỏi, khô mắt. Bạn nên chăm chỉ massage mắt và tăng cường các hoạt động thể chất như chạy bộ, bơi lội... để mắt được thư giãn và bổ sung thêm năng lượng cho bản thân.

Thường xuyên khám mắt: Chúng ta cần đi khám mắt 6 tháng/lần để kiểm tra tình hình sức khỏe của mắt, phát hiện sớm các bệnh lý nếu có, và nhận được những tư vấn hữu ích từ các bác sĩ nhãn khoa.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt mỗi ngày: Hãy lựa chọn các sản phẩm có chứa Vitamin, Acid Amin, Chondroitin Sulfate,… từ những công ty uy tín để bổ sung dưỡng chất và giúp mắt giảm khô mỏi. Tuy nhiên, các bạn nhớ sử dụng và bảo quản đúng như hướng dẫn trên bao bì để sản phẩm luôn ở trạng thái tốt nhất.

Khám mắt định kỳ để có chế độ chăm sóc hợp lý

Đôi mắt đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển và tương lai của học sinh chúng ta. Vì vậy, hãy chăm sóc, bảo vệ đôi mắt ngay từ hôm nay để mắt luôn sáng khỏe.

Không chỉ ở Monaco mà tại một số nơi khác như thủ đô London của Anh, chính quyền cũng đang áp dụng một số hình phạt tương tự đối với các tài xế ôtô gây mất trật tự công cộng. Thậm chí, chính phủ Anh còn dự định lắp "camera phát hiện tiếng ồn" để tự động phạt các tài xế vi phạm.