Mọi người nên dành 3-5 ngày trong tuần để tập thể dục, mỗi lần khoảng 30 phút có thể mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.

3. Thực hiện phương pháp “10 nên 4 không”

Mười nên ở đây bao gồm: Gõ răng, nuốt nước bọt, massage tai, xoa mũi, đảo mắt, massage mặt, chải tóc, co hậu môn, xoa chân, xoa bụng.

Trên thực tế, 10 việc nên làm trên rất dễ thực hiện, nhưng không phải ai cũng kiên trì làm được điều đó. Đặc biệt là thực hiện việc chải tóc thường xuyên, mỗi ngày chải 100 lần, có tác dụng kích thích da đầu, khai thông kinh mạch trong cơ thể, từ đó trì hoãn lão hóa.

Tiếp đó, mọi người cần chú ý đến bài tập co hậu môn, có ý nghĩa rất lớn đối với người cao tuổi. Bạn chỉ cần hít một hơi thật sâu, khi hít vào, co hậu môn trong 5 giây, khi thở ra, thả hậu môn về trạng thái cũ, lặp lại 15 lần, mỗi ngày khoảng 2-3 lần. 

Bốn việc không nên làm là:

- Không nói khi ăn: Giúp ích cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.

- Không nói chuyện khi nằm: Là do phổi của người bình thường sẽ tụ lại khi nằm, nói lúc này sẽ làm tổn thương phổi, thần kinh bị kích thích không có lợi cho giấc ngủ.

- Không say khi uống: Vì 90% rượu vào cơ thể người được chuyển hóa qua gan, 10% còn lại được chuyển hóa qua thận và phổi, rượu sẽ bị oxy hóa trong gan thành acetaldehyde độc hại làm tổn thương tế bào gan.

- Tiết chế việc quan hệ tình dục.

4. Thường xuyên ăn tổ yến

Càn Long là một vị hoàng đế rất chú trọng đến chế độ ăn uống dưỡng sinh. Trong đó, tổ yến chính là món mà ông ăn ít nhất một lần mỗi ngày.

Trong quan điểm của Đông y, tổ yến là một món ăn bổ dưỡng có tác dụng bổ phổi, dưỡng âm, chữa trị suy nhược, tốt cho dạ dày, bồi bổ khí huyết, chống lão hóa… Trong quyển "Bản thảo truy tìm chân lý" được biên soạn thời nhà Thanh trong lịch sử Trung Quốc có đoạn viết: "Tổ yến vào phổi sinh khí, tốt cho thận, dạ dày là vị thuốc vừa lành tính vừa ngon miệng trong y học".

Hà Vũ

Bí quyết sống lâu của cụ bà 100 tuổi có video 9 triệu lượt xem

Cuộc sống hiện tại rất hạnh phúc

Gần đây, Lý Nhược Đồng đã quay một video vào sinh nhật của mình. Trong video, cô tràn đầy năng lượng, vẫn giống như Tiểu Long Nữ trong bộ phim năm xưa, cô thoải mái nhảy trên dây, chia sẻ bí quyết giữ gìn vóc dáng, sức khỏe. Cô nói: “Tôi muốn dùng video này để để nói với mọi người rằng, 27 năm trôi qua nhưng “Cô Cô” vẫn không ngừng tiến lên, vẫn không ngừng theo đuổi cái đẹp”.

Lý Nhược Đồng nói tiếp: “Sau 25 tuổi, không cô gái nào thích nói cho người khác tuổi thật của mình, tôi cũng vậy. Trong nháy mắt, tôi đã ngoài 50 tuổi, trừ thời kỳ đi học, bây giờ là quãng thời gian hạnh phúc và sung túc nhất trong đời. Tôi không phải lo lắng bất cứ điều gì, không vấp phải sai lầm vì tình yêu, tôi có thể làm chủ cuộc sống của mình, đưa ra quyết định của riêng tôi và làm những gì tôi thích”.

Bí quyết giúp Lý Nhược Đồng khỏe trẻ đẹp?

1. Suy nghĩ tích cực

Lý Nhược Đồng dù đã bước sang tuổi 57 nhưng cô vẫn luôn giữ được vẻ tươi trẻ, được khen ngợi là không có dấu hiệu lão hóa trên khuôn mặt, rất nhiều người tò mò về cách cô duy trì vẻ ngoài trẻ trung cũng như thể chất và tinh thần.

Lý Nhược Đồng cười nói: "Tôi năm nay 57 tuổi, bạn bè hỏi tôi cảm thấy thế nào? Bạn có sợ già không? Già đi... Tôi không sợ, Tôi chỉ sợ rằng tôi sẽ không có động lực để sống. Tôi luôn cố gắng suy nghĩ tích cực, sống với cái tâm thật tốt. Khi mọi thứ được xuất phát từ trái tim, cơ thể tự nhiên sẽ tràn đầy sức sống”.

2. Chải tóc trước khi đi ngủ

Chải đầu vào mỗi tối chính là thói quen giúp Lý Nhược Đồng trở nên xinh đẹp hơn. Cụ thể, Lý Nhược Đồng cho biết trước khi đi ngủ, cô thường chải tóc bằng lược gỗ để cải thiện chất lượng giấc ngủ, lưu thông máu. Cô cho biết, cô thường sẽ chải tóc ít nhất 50 lần ở trước và sau mỗi bên rồi xịt loại nước hoa yêu thích cho dễ ngủ. Thói quen này giúp nữ diễn viên giữ được đầu óc thoải mái, tinh thần sảng khoái và da dẻ hồng hào, tràn đầy sức sống.

3. Ngủ đủ 10 tiếng/ngày

Theo đó, nữ diễn viên của Thần điêu đại hiệpthẳng thắn cho biết dù công việc có bận rộn đến đâu cô vẫn duy trì thói quen ngủ đủ 10 tiếng/ngày. Lý Nhược Đồng cho rằng khi ngủ ngon, tinh thần sẽ thoải mái cũng như giúp cho làn da khỏe mạnh, láng mịn mà không cần sử dụng quá nhiều mỹ phẩm. Đồng thời giấc ngủ chất lượng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, làm giảm tỷ lệ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, béo phì.

4. Thường xuyên tập thể thao

Lý Nhược Đồng là người yêu thích thể thao nên cô đã quen các bài tập với cường độ cao như tập tạ, chạy nước rút trong hơn 20 năm qua.

Cô từng nói trên trang cá nhân: "Phòng gym là địa điểm yêu thích nhất của tôi. Tôi mong bây giờ và tới khi 66 hay 77 tuổi vẫn đầy sức sống để vận động". Nhờ chăm tập gym, người đẹp duy trì vòng eo ở số đo 56-58 cm, cơ bụng có múi và diện mạo luôn tươi trẻ. 

Tập thể dục đồng thời có thể cải thiện chức năng nhận thức, giảm nguy cơ bệnh tật, tăng cường sức khỏe xương và cơ bắp. Mồ hôi được bài tiết trong quá trình tập nặng cũng giúp tăng trao đổi chất và làm da căng bóng, mịn màng hơn.

5. Không uống nước ngọt, ăn ít các loại gia vị

Lý Nhược Đồng cho biết nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh, cần phải chú ý nhiều hơn đến các chi tiết nhỏ trong cuộc sống. Thậm chí, cô còn chia sẻ bản thân mình đã không uống nước ngọt trong nhiều năm: "Lần cuối cùng tôi uống nước ngọt là hơn 20 năm trước. Nước ngọt gây hại cho sức khỏe và làn da, do đó nước lọc chính là thứ tôi yêu thích nhất”.

Ngoài ra, Lý Nhược Đồng cũng chia sẻ, cô ăn đa dạng các loại thực phẩm, nhưng chủ yếu ở dạng hấp luộc, ăn rất ít các loại gia vị. 

Hà Vũ

Bí quyết giúp người phụ nữ 94 tuổi vẫn có thể làm người mẫu

Đặt ra tiêu chí về chất lượng

Chất lượng là yếu tố hàng đầu mà người tiêu dùng nên xem xét khi mua sắm, đặc biệt là những món đồ có giá trị cao. Mỗi người đều có những tiêu chí về chất lượng và tính năng cho sản phẩm khác nhau. 

Ví dụ, đối với xe máy, tính năng an toàn, tiết kiệm nhiên liệu và thiết kế bền bỉ là những yếu tố quan trọng cần xem xét. Đơn cử như Yamaha Grande Hybrid đứng đầu về khả năng tiết kiệm nhiên liệu với mức tiêu thụ chỉ 1,66L/100km với hệ thống động cơ Blue Core Hybrid 125cc và hệ thống làm mát bằng không khí, mang đến hiệu suất vận hành tối ưu. Hệ thống chống bó cứng phanh ABS giúp hạn chế hiện tượng trượt bánh, đặc biệt trong trường hợp phanh gấp trên đường trơn trượt. 

Ngoài ra xe còn được trang bị ứng dụng Y-Connect giúp người điều khiển có thể dễ dàng kết nối smartphone của mình với xe. Nhờ sự kết nối này, người điều khiển xe sẽ nhận được thông báo tin nhắn, email, cuộc gọi đến ngay trên mặt đồng hồ của xe. Bên cạnh đó, người sử dụng sẽ nhận được khuyến nghị bảo dưỡng, thay dầu, tiêu thụ nhiên liệu, vị trí đỗ xe…

Dự trù ngân sách cho sản phẩm cần mua

Những vật phẩm giá trị cao tiêu tốn một khoản kha khá trong dự trù khoản tiêu Tết của gia đình. Sau khi xác định được tiêu chí, người tiêu dùng nên lên danh sách những đồ cần mua và đánh giá mức độ ưu tiên của gia đình để dự trù được ngân sách có thể chi tiêu cho mỗi sản phẩm. 

Hãy tìm kiếm các sản phẩm có giá thành phù hợp với ngân sách nhưng vẫn đảm bảo chất lượng và tính năng. Nếu cần thiết, người dùng có thể xem xét việc mua sắm qua các kênh trực tuyến để có thêm sự lựa chọn và so sánh giá cả.

Với mẫu xe phù hợp du xuân đầu năm, Yamaha Grande Hybrid là một lựa chọn đáng cân nhắc. Bởi không chỉ có giá thành hợp lý chỉ từ hơn 46 triệu đồng, mà xe còn sở hữu vẻ đẹp thanh lịch, sang trọng cùng 3 phiên bản và bảng màu cá tính, sẵn sàng đồng hành cùng bất kỳ phong cách nào trongdịp Tết này. Ngoài ra, mẫu xe này còn sỡ hữu thiết kế nhỏ, gọn, nhẹ với cốp đồ 27L, phù hợp với những tín đồ mua sắm.

Chọn cửa hàng chính hãng, uy tín, dịch vụ tốt

Khi mua sắm các sản phẩm có giá trị lớn, việc lựa chọn cửa hàng uy tín và có dịch vụ hỗ trợ tốt là điều quan trọng. Người mua hãy tìm hiểu những cửa hàng được đánh giá cao về chất lượng sản phẩm, dịch vụ sau bán hàng, đồng thời kiểm tra đánh giá từ khách hàng trước đó để có cái nhìn tổng quan về chất lượng của cửa hàng.

Ví dụ, Yamaha Town có hệ thống đại lý trải dài trên toàn quốc, luôn sẵn sàng hỗ trợ khách hàng từ tư vấn, mua mới đến kiểm tra sửa chữa và dễ dàng thay thế phụ tùng, linh kiện nếu cần. Đặc biệt, tất cả loại xe gắn máy, xe điện Yamaha mới do Yamaha Motor Việt Nam sản xuất, được mua từ các đại lý do Yamaha ủy nhiệm đều được đăng ký bảo hành và cấp sổ bảo hành để hưởng dịch vụ bảo hành trong thời gian quy định.

Thấu hiểu được sự bận rộn của người trẻ trong cuộc sống hiện đại, Yamaha Motor Việt Nam duy trì chính sách giao hàng nhanh (Same day - Next day), giúp cho khách hàng có thể tiết kiệm được thời gian trong quá trình sửa chữa và bảo dưỡng xe tại các đại lý chính hãng Yamaha Town. Theo đó, những chủ xe đặt phụ tùng trước 12h trưa sẽ nhận được ngay trong ngày. Những khách hàng đặt phụ tùng sau 12h trưa sẽ nhận được vào ngày hôm sau.

“Canh” thời điểm có khuyến mãi 

Cuối năm là thời gian các cửa hàng, trung tâm thương mại thi nhau khuyến mãi để kích cầu tiêu dùng. Đây sẽ là thời điểm tuyệt vời để mua đồ với giá hời. Thời điểm này, những sản phẩm công nghệ hay xe máy đang được săn đón bởi nhu cầu sử dụng ngày càng tăng cao. 

Yamaha vừa tung chương trình khuyến mại “Tết rộn ràng - Quà ngập tràn” trên phạm vi toàn quốc, diễn ra từ ngày 01/01/2024 - 29/02/2024. Chương trình mang đến ưu đãi hấp dẫn, nhằm hỗ trợ khách hàng Yamaha sở hữu xe dễ dàng hơn.

Cụ thể, người mua xe sẽ có cơ hội nhận được nhiều ưu đãi hấp dẫn với tổng giá trị giải thưởng gần 5 tỷ đồng.

Khi mua các dòng xe tay ga Grande, Janus, Latte, FreeGo, NVX, người mua sẽ được nhận ngay lì xì 2 triệu đồng. Đối với các người mua các dòng xe Sirius chế hòa khí và Sirius Fi (không áp dụng đối với các phiên bản vành nan hoa phanh đĩa) sẽ được nhận lì xì 600.000 đồng. Bên cạnh đó, người mua xe bất kỳ đều được tham gia chương trình quay số trúng thưởng, nhận ngay lì xì trị giá 100.000 đồng cùng với cơ hội trúng 99 xe máy điện Yamaha NEO’S trị giá 49,091 triệu đồng.

Doãn Phong

Kia Motors thu về lợi nhuận sau 2 năm tiến vào Ấn Độ. (Ảnh: Cartoq)

Tháng 3 vừa qua, sau khi kết thúc năm tài chính 2021, Kia đã báo cáo lợi nhuận sau thuế đạt 1,5 triệu USD (gần 34 tỷ đồng). Trong khi, trước đó năm tài chính 2020, hãng này ghi nhận khoản lỗ hơn 320.000 USD (hơn 7,3 tỷ đồng). Ước tính, doanh thu của Kia tăng 87% so với cùng kỳ năm ngoái, tức khoảng 27 triệu USD (hơn 620 tỷ đồng). 

Được biết, Kia đã bán được tổng cộng 16.331 chiếc vào tháng 10/2021. Trong đó, Seltos là mẫu SUV cỡ trung bán chạy nhất với 10.488 chiếc và Kia Sonet là 5.443 chiếc. Những con số này là tương đối cao nhất là trong bối cảnh thiếu chất bán dẫn trên toàn cầu. Thậm chí, Kia Motors còn bán được 400 chiếc Carnival MPV hạng sang.

Nhà sản xuất Hàn Quốc đang chuẩn bị cho ra mắt chiếc MPV mới có tên mã là KY với tên gọi Kia Carens. Nhà máy sản xuất mẫu xe này dự kiến sẽ được đặt tại Anantapur, Andhra Pradesh, Ấn Độ. Đây cũng chính là nhà máy đã sản xuất các mẫu Kia Seltos, Kia Sonet và Kia Carnival. 

Hơn nữa, Kia Motor cũng đang xuất khẩu Seltos và Sonet ra nước ngoài và theo kế hoạch ​​sẽ sản xuất 300.000 chiếc MPV mới mỗi năm.

Kia Sonet. (Ảnh: Cartoq)

Kia Sonet lần đầu tiên được giới thiệu tại triển lãm Auto Expo 2020 dưới dạng concept và được yêu thích bởi kiểu dáng hầm hố cũng như đậm chất SUV. Các tính năng đi kèm của Sonet được bắt gặp trên hầu hết các mẫu SUV cao cấp.

Cùng với đó, Kia còn cung cấp cho Sonet nhiều tùy chọn về động cơ, hộp số và biến thể. Có tổng cộng sáu biến thể được cung cấp và ba tùy chọn động cơ để lựa chọn bao gồm: động cơ hút khí tự nhiên dung tích 1,2 lít, động cơ tăng áp dung tích 1,0 lít và động cơ diesel dung tích 1,5 lít. Trong đó, động cơ xăng và diesel tăng áp cũng đi kèm với hộp số tự động. 

Kia Sonet có giá khởi điểm từ 9.286 USD (hơn 210 triệu đồng) tới 18.264 USD (hơn 410 triệu đồng). Được biết, Kia cũng đã ra mắt phiên bản kỷ niệm Sonet tại thị trường Ấn Độ.

Kia Seltos. (Ảnh: Cartoq)

Kia Seltos là chiếc SUV đầu tiên được ra mắt tại Ấn Độ ngay lập tức gây được tiếng vang và giành lấy vị trí bán chạy nhất từ ​​Hyundai Creta. Nhờ đó, Kia Seltos chiếm lĩnh một thị phần lớn tại Ấn Độ. 

Mẫu SUV cỡ trung được cung cấp ba tùy chọn động cơ và bảy biến thể, bao gồm: động cơ diesel, động cơ xăng hút khí tự nhiên và động cơ xăng tăng áp. Cả ba động cơ đều đi kèm với hộp số sàn hoặc hộp số tự động. 

Kia Seltos cũng là một trong những mẫu SUV cỡ trung được trang bị nhiều tính năng nhất. Giá của nó giao động từ 13.400 USD (hơn 304 triệu đồng) đến 24.400 USD (hơn 550 triệu đồng). Đặc biệt, gần đây Kia Motors còn ra mắt biến thể X-Line mới của Seltos.

Phương Ánh(theo Cartoq)

 Mời bạn đọc chia sẻ video, thông tin tới Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

SUV off-road 4 tỷ đồng, chọn Land Rover Defender hay Jeep Wrangler?

Hai mẫu SUV của Land Rover và Jeep cùng nổi tiếng về khả năng đi đường xấu, trong đó Defender có thiết kế và trang bị hiện đại, còn Wrangler tiện dụng và cơ động hơn khi off-road.

Không chỉ các chính trị gia, cộng đồng người hâm mộ truyện tranh trên thế giới đã có nhiều hoạt động để tưởng nhớ cha đẻ của “7 viên ngọc rồng”. Tại Việt Nam, mới đây, một bộ ảnh do trí tuệ nhân tạo (AI) tạo ra với chủ đề “Dragon Ball” cũng đã thu hút sự quan tâm của nhiều người Việt. 

Chia sẻ với VietNamNet, anh Hoàng Đình Thành, tác giả bộ ảnh cho biết, từ khi còn nhỏ, anh đã là một "fan cứng" (người hâm mộ - PV) của bộ truyện tranh “Dragon Ball”. 

“Khi nghe tin tác giả Akira Toriyama qua đời, tôi thấy buồn, cảm giác như một phần tuổi thơ của mình bị đánh mất”, anh Thành nói. Đây cũng là lý do khiến anh quyết định thử làm một bộ ảnh về Dragon Balldưới nét vẽ AI để chia sẻ tình cảm của mình. 

Theo anh Thành, bộ ảnh được thực hiện bằng Midjourney, một công cụ tạo ảnh AI khá phổ biến hiện nay. Để hoàn thiện các bức ảnh, anh có sử dụng thêm phần mềm chỉnh sửa ảnh Adobe Photoshop. 

Sau khi được đăng tải trên các nhóm giao lưu, trao đổi về kinh nghiệm ứng dụng AI, bộ ảnh của anh Thành đã thu hút hàng nghìn lượt tương tác và bình luận. 

Theo các thành viên của diễn đàn "Nghiện AI", sở dĩ bộ ảnh của anh Thành được đánh giá cao bởi sự chỉn chu, mượt mà trong quá trình ra lệnh cho AI thực hiện.

Với các câu lệnh được chau chuốt kỹ, bộ ảnh do anh Thành tạo ra với sự trợ giúp của AI được đánh giá “rất cuốn hút và có hồn”, khác biệt hẳn với nhiều bộ ảnh AI có chủ đề tương tự. Do vậy, nhiều người còn ngỏ ý xin tác giả hướng dẫn cách làm. 

Tác giả của bộ ảnh sau đó đã không ngần ngại công khai cả các đoạn prompt (câu lệnh gợi ý) để các fan của “Dragon Ball” có thể dùng AI tạo ra những bộ ảnh của riêng mình.

Dưới đây là bộ ảnh về chủ đề “Dragon Ball” do tác giả Hoàng Đình Thành thực hiện với sự trợ giúp của trí tuệ nhân tạo:

Cách đây gần 3 tháng, người dân thôn Diên Đại bàng hoàng hay tin chị Bích trong phút giây quẫn trí, đã dại dột quyết định tự tử. Từ những đứa trẻ không cha, 4 đứa con nay mất nốt đi người mẹ, vốn là chỗ dựa duy nhất của cuộc đời. Trong tang lễ mẹ, Oanh khóc đến lả đi, thất thần nhìn các em, ngậm ngùi cho số phận bất hạnh của gia đình.

Ngày chị Bích mất, gia tài duy nhất chị để lại là 400 ngàn đồng trong túi áo bạc màu. Chính quyền địa phương phải kêu gọi mọi người trong thôn ủng hộ kinh phí để lo ma chay cho chị. 

"Thương nhất vẫn là các cháu, đêm nào tôi cũng nghe tiếng khóc rấm rứt. Bọn nhỏ chưa hiểu chuyện thì hỏi "mẹ con mô rồi", nghe mà buốt lòng", chị Nguyễn Thị Hiền (em gái chị Bích) chia sẻ. Dù thay chị gái gánh vác nuôi các cháu song với hoàn cảnh khó khăn hiện tại, chị chỉ có thể lo được bữa rau bữa cháo, khó mà cho bọn trẻ được đi học đầy đủ. Cháu Kiều Oanh đã lớn, có thể đi làm nhưng còn Linh, Như, Na vẫn cần đến trường, không biết tương lai các con sẽ ra sao.

Trao đổi với VietNamNet, lãnh đạo UBND xã Phú Xuân cho biết, hoàn cảnh 4 chị em Kiều Oanh đặc biệt éo le, rất cần sự hỗ trợ, giúp đỡ từ các nhà hảo tâm.

“Sau ngày chị Bích mất, chính quyền cùng người dân địa phương cũng dành sự quan tâm, chia sẻ với các cháu và có sự hỗ trợ ban đầu. Tuy nhiên, về lâu dài, địa phương rất mong các cháu được xã hội quan tâm, ủng hộ để không rơi vào cảnh thất học", lãnh đạo UBND xã Phú Xuân chia sẻ.