Phận 'làm dâu' bất hạnh của Lã Thanh Huyền, Nhật Kim Anh

Trước giờ làm việc

Tắm buổi sáng

Tắm sáng giúp bạn tỉnh táo hơn sau giấc ngủ dài. Hành động này có thể làm hormone endorphin tăng cao tương đương như khi vừa tập thể dục. Trong đó, endorphin là chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ, tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm đau…

Làn nước mát lạnh giúp hạ nhiệt cơ thể cũng khiến mỗi người nhanh chóng thoát khỏi trạng thái ủ rũ, ngái ngủ. Tuy nhiên, hãy rưới nước chậm từ chân lên, để tránh bị cảm.

Đi làm sớm hơn

“Dậy sớm để thành công” là khẩu hiệu quen thuộc. Mùa hè càng là thời điểm thích hợp để thử điều này. Như tại Hà Nội, 8h sáng nắng đã chói chang, nhiệt độ có thể đạt 33 - 34 độ. Nếu có thể, hãy đi làm sớm hơn một chút so với ngày thường để tránh nắng, tránh nóng và nguy cơ tắc đường cũng thấp hơn hẳn.

Khi dậy sớm, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để không phải “vắt chân lên cổ” cho kịp giờ chấm công. Căng thẳng vì chấm công cũng là một việc căng thẳng không cần thiết, mà còn gây thêm năng lượng tiêu cực cho cả ngày làm việc.

Làm phần việc quan trọng nhất vào đầu giờ sáng

Hãy cố gắng hoàn thành những đầu việc quan trọng nhất ngay khi đến văn phòng, thậm chí là trước khi đi làm nếu bạn có thời gian rảnh lúc sáng sớm. Khi trời nóng bức, càng đến cuối ngày bạn càng oải hơn. Do vậy, sẽ thuận lợi hơn nhiều nếu hoàn thành việc quan trọng vào thời điểm sung sức nhất.

Trong giờ làm việc

Làm mát

Nếu hệ thống điều hòa và thông khí trong văn phòng thất thường, hãy để ý điều chỉnh nhiệt độ cho phù hợp.

Với một số văn phòng sử dụng điều hòa tổng khiến bạn không thể tự điều chỉnh, hãy tự điều hòa cơ thể cho phù hợp với nhiệt độ phòng: một chiếc áo khoác mỏng nếu lạnh hoặc một chiếc quạt cá nhân khi quá nóng.

Uống đủ nước

Uống đủ nước là “chìa khóa thành công” cho bộ máy cơ thể. Nước giúp các cơ quan hoạt động trơn tru, duy trì sức bền trong mùa hè khô nóng.

Bên cạnh nước lọc, hãy bổ sung vitamin C từ cam, chanh để hỗ trợ phòng ngừa cháy nắng, ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp và tăng cường hệ miễn dịch - những tác dụng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là trong mùa dịch Covid-19.

Dọn dẹp bàn làm việc

Bàn làm việc ngăn nắp loại bỏ các yếu tố gây xao lãng, giúp bạn tập trung hơn vào công việc. Trước khi tan làm, hãy sắp xếp sổ sách, giấy tờ theo thứ tự rõ ràng để bạn có thể tìm kiếm dễ dàng khi cần.

Các vật dụng cá nhân như chuột máy tính, bàn phím, lọ hoa, tranh ảnh, mỹ phẩm… nên được xếp gọn và lau dọn thường xuyên. Đây cũng là cách thể hiện bạn là người có trách nhiệm và biết giữ gìn vệ sinh chung.

Tích cực trao đổi với đồng nghiệp

Dịch Covid-19 có thể khiến các cuộc họp và tụ tập với đồng nghiệp bị hạn chế. Nhưng đừng để mối quan hệ với đồng nghiệp cũng “thinh lặng” trong cơn nóng mùa hè. Hãy tích cực trao đổi với đồng nghiệp qua email, ứng dụng chat hoặc họp trực tuyến.

Vốn dĩ ai cũng uể oải hơn khi trời nóng, bởi vậy, cập nhật tiến độ công việc với đồng nghiệp và cấp trên liên tục sẽ giúp nhóm của bạn luôn “tỉnh táo” - hành động - kết nối, đảm bảo các kế hoạch diễn ra đúng như dự kiến, bất chấp thách thức từ thời tiết.

Đánh giá năng lực

Hầu hết các công ty đều thực hiện đánh giá năng lực nhân viên khi hết 6 tháng đầu năm và 6 tháng cuối năm. Trong bản đánh giá này, công ty sẽ rà soát hiệu suất công việc của bạn trong 6 tháng qua và đặt mục tiêu cho thời gian tới.

Mùa hè là thời điểm thích hợp để làm điều này bởi đây là thời điểm ít bận rộn ở nhiều ngành hàng.

Ngay cả khi công ty không có truyền thống này, bạn cũng nên chủ động tự đánh giá bản thân. Việc này có thể giúp mỗi người tìm ra được những thành quả mà chính bản thân chưa chú ý. Ví dụ, một chỉ số cho thấy sự tiến bộ sẽ khiến bạn có cảm hứng hơn để phấn đấu; còn nếu kết quả cho thấy hiệu quả đang giảm sút, bạn sẽ tự nhận thức cần tập trung cải thiện cho công việc 6 tháng tiếp theo.

(Nguồn: Careerbuilder.vn)

MU đang đẩy nhanh tốc độ chuyển nhượng Sergej Milinkovic-Savic, và phần nào đạt được các thỏa thuận với phía Lazio.

MU chốt xong thương vụ Milinkovic-Savic

Theo Gazzetta dello Sport, trong vài ngày qua MU và Inter cùng đàm phán với Lazio về Milinkovic-Savic.

Tân HLV Antonio Conte của Inter rất muốn có Milinkovic-Savic để thay Nainggolan - người có khả năng được bán sang Trung Quốc vì thiếu kỷ luật.

Dù vậy, Milinkovic-Savic bị hấp dẫn hơn bởi đề nghị từ MU. Quỷ đỏ đã theo đuổi anh trong hơn một năm trở lại đây.

Nguồn tin của Gazzetta dello Sport cho biết, MU và Lazio thông qua mức phí 80 triệu euro (71,89 triệu bảng), cùng với một số tùy chọn theo thành tích.

Trong khi đó, nhật báo Il Messaggero có trụ sở ở thủ đô Roma cho biết, sau khi các thỏa thuận hoàn tất, Lazio muốn giữ Milinkovic-Savic đến 2020 theo điều khoản mượn 1 năm.

MU đang xem xét điều này, trong trường hợp Quỷ đỏ giữ chân được Paul Pogba đến mùa Hè năm sau.

Barca vào cuộc tranh Cancelo

Corriere dello Sport đưa tin, Barca vừa chính thức gia nhập cuộc đua giành chữ ký của Joao Cancelo.

Thời gian gần đây, Cancelo được nhiều CLB châu Âu quan tâm sau khi có thông tin Juventus không giữ anh. Nổi bật là MU, Man City, Bayern Munich, và giờ có thêm Barca.

Barca gia nhập cuộc đua giành Joao Cancelo

Ban đầu, Man City được cho là có khả năng nhất để chiêu mộ Joao Cancelo, nhưng mọi chuyện không có nhiều tiến triển.

Barca đang đối mặt với nguy cơ mất Nelson Semedo - người đòi được chuyển sang Atletico để có cơ hội thi đấu nhiều hơn.

Chính vì thế, Barca đang tiếp xúc với Juventus để hy vọng dứt điểm nhanh mục tiêu Cancelo. Hậu vệ người Bồ Đào Nha sẽ luân phiên đảm nhiệm cánh phải với Sergi Roberto.

Theo Corriere dello Sport, Barca có vẻ nắm lợi thế hơn các đối thủ khác. Đội bóng xứ Catalunya sẵn sàng chi 60 triệu euro và trả ngay cho Juventus để có được Joao Cancelo.

Barca chọn Joao Cancelo thay Semedo là vì anh từng có kinh nghiệm ở La Liga, trong màu áo Valencia, nên hứa hẹn dễ dàng hòa nhập khi đến Nou Camp.

Kim Ngọc

Theo Bộ GD-ĐT, thời gian các cơ sở giáo dục ĐH xét tuyển thẳng là trước 17h ngày 12/8 đối với thí sinh tham dự kỳ thi THPT đợt 1 (có thể tiếp nhận hồ sơ của các địa phương nếu có); ngày 1/9 đối với thí sinh tham dự kỳ thi THPT đợt 2.

Các thí sinh trúng tuyển thẳng sẽ gửi Hồ sơ và xác nhận nhập học tại các cơ sở đào tạo trước 17h ngày 22/8 với thí sinh tham dự kỳ thi THPT đợt 1 và trước 17h ngày 3/9 đối với thí sinh tham dự kỳ thi THPT đợt 2.

Cơ sở đào tạo sẽ thông báo kết quả xét tuyển thẳng trước 17h ngày 25/8 với thí sinh dự thi đợt 1 và trước 17h ngày 4/9 với thí sinh dự thi đợt 2.

Thời gian Bộ GD-ĐT công bố ngưỡng đảm bảo chất lượng đầu vào với khối ngành sư phạm và sức khỏe là ngày 26/8.

Thời gian các trường công bố điểm sàn xét tuyển đại học: trước 17h ngày 28/8.

Thời gian điều chỉnh nguyện vọng xét tuyển đại học (được điều chỉnh 3 lần bằng hình thức trực tuyến); điều chỉnh sai sót liên quan đến ưu tiên đối tượng, khu vực (thực hiện bằng phiếu và nộp tại điểm thu nhận hồ sơ): Từ ngày 29/8 đến 17h ngày 5/9.

Tuy nhiên, trước đó, trong hai ngày 24 và 25/8, Cổng thông tin tuyển sinh của Bộ (http://thituyensinh.vn) sẽ mở để thí sinh, điểm tiếp nhận hồ sơ tập dượt việc điều chỉnh nguyện vọng đăng ký xét tuyển trực tuyến. Thí sinh cũng có thể truy cập vào địa chỉ này để xem hướng dẫn điều chỉnh nguyện vọng đăng ký xét tuyển.

Thí sinh cần nhớ, đây chỉ là giai đoạn thực tập phần mềm để làm quen với cách điều chỉnh nguyện vọng đăng ký xét tuyển. Kết quả tập dượt điều chỉnh nguyện vọng đăng ký xét tuyển của thí sinh sẽ bị xóa sau khi kết thúc đợt chạy thử. Hệ thống sẽ được làm mới lại để thí sinh chính thức điều chỉnh nguyện vọng đăng ký xét tuyển từ ngày 29/8 đến 17h ngày 5/9/2021.

Nếu muốn tăng số nguyện vọng xét tuyển so với số đăng ký ban đầu, các em phải điền vào mẫu và nộp lệ phí xét tuyển tương ứng với số nguyện vọng tăng thêm tại điểm tiếp nhận hồ sơ ban đầu. Đồng thời, thí sinh vẫn phải tự vào hệ thống để đăng kí thêm.

Trước 17h ngày 16/9, các trường đại học sẽ công bố điểm chuẩn, kết quả trúng tuyển đợt 1.

Trước 17h ngày 26/9 (tính theo dấu bưu điện), thí sinh làm thủ tục xác nhận nhập học đợt 1.

 >>> Mời quý phụ huynh và học sinh tra cứu điểm chuẩn đại học năm 2021

Ngọc Linh - Thanh Hùng

Cách điều chỉnh nguyện vọng để trúng tuyển đại học như ý muốn

Theo Hiệu trưởng Trường ĐH Khoa học Tự nhiên, dù điểm thi có khả quan, thí sinh vẫn nên thực hiện chiến lược điều chỉnh nguyện vọng xếp theo thứ tự yêu thích kết hợp với điểm chuẩn từ cao xuống thấp.

Đến Huế ngày Tết, du khách có thể ghé thăm một số điểm đến nổi tiếng để tìm hiểu lịch sử hay văn hóa, phong tục, lễ nghi đầu năm như Đại Nội, lăng Tự Đức, Khải Định, chùa Thiên Mụ, thiền viện Trúc Lâm Bạch Mã,... Ngoài ra còn có một số địa điểm gợi ý thú vị khác là đèo Hải Vân, biển Lăng Cô, biển Thuận An, sông Hương, chùa Thiên Mụ, hồ Truồi, vườn quốc gia Bạch Mã...

Trải nghiệm foodtour ở Huế được du khách yêu thích với nhiều món ăn ngon, giá thành bình dân (Ảnh: Phương Phương)

Sau khi khám phá các điểm đến, du khách hãy tiếp thêm năng lượng bằng chuyến foodtour thưởng thức các món ngon, đặc sản của mảnh đất nơi đây như cơm hến, bún bò, chè bột lọc heo quay, bánh khoái, bánh canh Nam Phổ, cà phê muối,…

Nha Trang

Nằm tại vị trí trung tâm tỉnh Khánh Hòa, Nha Trang luôn là địa điểm du lịch hấp dẫn bậc nhất miền Trung nói riêng và Việt Nam nói chung. Thành phố này gây ấn tượng với du khách bởi điều kiện thời tiết thuận lợi, được thiên nhiên ban tặng những bãi biển, vùng vịnh đẹp cùng nhiều đảo lớn nhỏ khác nhau. Ngoài ra, còn có nhiều danh lam thắng cảnh, điểm tham quan, vui chơi và cơ sở nghỉ dưỡng, đáp ứng mọi nhu cầu của du khách.

Dịp Tết Nguyên đán Giáp Thìn 2024, nếu có dịp du lịch tới Nha Trang, du khách có thể ghé thăm và khám phá nhiều điểm đến thú vị như Hòn Mun, Hòn Tằm, Hòn Chồng, Đảo Yến – Hòn Nội, Đảo Khỉ - Hòn Lao, bảo tàng Hải Dương học, vịnh Vân Phong, núi Cô Tiên,…

Ẩm thực cũng là điểm cộng giúp Nha Trang luôn hấp dẫn du khách gần xa. Ngoài hải sản, thành phố còn rất nhiều đặc sản, món ăn hấp dẫn như bánh xèo mực, nem nướng, bún chả cá, bánh căn, bánh ướt, bún sứa,..

Quy Nhơn

Nằm nép mình giữa một bên biển một bên núi với những bờ biển dài uốn cong thơ mộng, bờ cát vàng mịn và làn nước trong xanh đẹp mê hồn, Quy Nhơn là địa điểm du lịch ở miền Trung mà du khách không nên bỏ lỡ trong dịp Tết Nguyên đán năm nay.

Nhiều bạn trẻ lựa chọn Quy Nhơn làm điểm dừng chân trong kỳ nghỉ Tết Nguyên đán (Ảnh: Nguyễn Thị Hương)

Tới Quy Nhơn, du khách vừa có thể nghỉ dưỡng, vừa có thể thỏa mãn đam mê xê dịch hay tìm hiểu văn hóa, lịch sử,… Nếu yêu thích các công trình lịch sử, bạn có thể tìm đến tháp đôi, tháp Cánh Tiên, tháp Dương Long... Còn nếu muốn hòa mình vào thiên nhiên, bạn hãy ghé làng chài Nhơn Hải, Kỳ Co - Eo Gió, khu du lịch Cửa Biển, Ghềnh Ráng Tiên Sa hoặc trải nghiệm các làng nghề nấu rượu Bầu Đá, làm bánh tráng, làm nón ngựa... ở vùng ngoại ô; ghé thăm một số ngôi chùa nổi tiếng như chùa Long Phước, chùa Thiên Hưng để cầu may mắn, bình an trong năm mới.

Ngoài cảnh đẹp, Quy Nhơn còn hút khách bởi nhiều món ngon, đặc sản hấp dẫn như bánh canh chả cá, bánh xèo tôm nhảy, bánh hỏi cháo lòng, nem nướng, nem cuốn,… Đặc biệt đừng quên thưởng thức các loại hải sản ngon, rẻ ở vùng biển này như ốc, sò, nghêu, hàu, tôm hùm, ghẹ, cá bóp, cua huỳnh đế...

Ninh Thuận

Ninh Thuận thường được gọi là "vùng đất của nắng và gió" bởi nơi đây có khí hậu khô, nóng, ít mưa. Mùa mưa ở đây chỉ diễn ra trong khoảng hai tháng, từ tháng 9 đến tháng 11, còn lại là mùa khô hanh, nhiệt độ dao động từ 25 đến 35 độ C. Vì vậy, Ninh Thuận chính là điểm đến lý tưởng ở miền Trung cho du khách khám phá trong dịp Tết Nguyên Đán.

Tới Ninh Thuận, du khách có thể ghé thăm hệ động thực vật đa dạng ở Vườn Quốc gia Núi Chúa, cắm trại ở vịnh Vĩnh Hy (một trong bốn vịnh biển đẹp nhất của Việt Nam) hay trải nghiệm Làng gốm Bàu Trúc, trượt cát ở đồi cát Nam Cương và tham gia các hoạt động ngoài trời tại Mũi Dinh,…

Ngoài ra, du khách đừng quên thưởng thức những món ăn thơm ngon có tiếng, làm nên thương hiệu cho đặc sản Ninh Thuận như bánh căn, gỏi cá mai, bánh canh chả cá, cơm gà Phan Rang, thịt cừu,…