Kèo vàng bóng đá Gibraltar vs Czech, 02h45 ngày 26/3: Khó tin chủ nhà
本文地址:http://slot.tour-time.com/html/16b399448.html
版权声明
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
Nhận định, soi kèo La Chorrera vs Plaza Amador, 08h30 ngày 25/3: Ca khúc khải hoàn
Ai cũng sẽ phải đến tuổi già, nhưng có những cách để giúp bạn kéo dài thời gian trẻ trung bằng cách làm cho làn tóc, nước da… của bạn trẻ hơn nhiều so với tuổi.
Các cách này không cần phải tốn thời gian chăm sóc, tốn tiền để phẫu thuật thẩm mỹ hoặc đầu tư mua sắm đầy đủ các loại kem dưỡng da… Tất cả điều bạn cần làm để chống lão hóa là thay đổi thói quen hàng ngày...
Chăm sóc tóc
Tóc của bạn đã mềm, mượt, nhưng nếu dùng máy ép tóc, uốn tóc hoặc sấy tóc có thể khiến tóc bạn bị xỉn, xơ cứng. Qua điều tra của BS. F.J. Fusco cho thấy rất nhiều phụ nữ bị xơ, gãy tóc khi dùng nhiều công cụ làm tóc bằng nhiệt.
Do đó, để làn tóc bạn óng mượt thì BS. Fusco khuyên bạn hãy nghỉ ngơi 2 ngày/tuần và không sử dụng đồ làm tóc bằng nhiệt, chỉ nên gội đầu 2 lần/tuần. Sau khi gội đầu, nên lau nhẹ và để tóc khô tự nhiên. Thỉnh thoảng nên hoặc bỏ qua gội đầu bằng nước và dùng dầu gội khô. Trong khi gội đầu, không nên dùng móng tay để gãi mạnh bởi việc làm này vừa làm tổn thương da đầu lại vừa làm cho chất nhờn ở chân tóc mất đi khiến tóc bị mất chất nuôi dưỡng và trở nên khô cứng…
Nếu bạn đã bỏ sử dụng đồ làm tóc bằng nhiệt và bơm lên một lượng protein mà tóc vẫn xỉn và thưa thì thói quen chải tóc ướt có thể là nguyên nhân. Bởi vì lúc này các sợi tóc đang yếu nhất, nếu bạn dùng lược chải có thể làm tóc bị gãy và dẫn đến rụng tóc.
Chăm sóc da bằng kem chống nắng SPF
Các bác sĩ chuyên khoa da liễu luôn nói về việc dùng mỹ phẩm chống nắng hàng ngày để chống ung thư da. Nhưng một nghiên cứu mới đây đăng trên Biên niên sử y học nội khoa cho biết dùng kem chống nắng SPF là hiệu quả nhất trong việc chống lão hóa da. Sau 4 năm theo dõi, những người dùng SPF 3-4 ngày/tuần ít bị lão hóa da so với những người sử dụng nó không theo chỉ dẫn.
Để làn da mịn màng, kem SPF 30 được coi là sản phẩm “vàng” mà các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên dùng. Hãy sử dụng hàng ngày, kể cả mưa hoặc nắng.
Da trên mu bàn tay rất mỏng, do vậy, da nơi này dễ bị lão hóa nhanh so với phần còn lại của cơ thể. Khi không khí khô làm mất độ ẩm trên da, bàn tay của bạn sẽ nhăn nheo lại và trông “già” hơn tuổi. Sử dụng kem dưỡng da chống nắng là cách làm rất hiệu quả để bảo vệ và làm cho bàn tay được trẻ lâu hơn. Cách làm hiệu quả là hãy xoa SPF 30 lên mu bàn tay mỗi buổi sáng.
Tránh đồ ăn làm hại răng
Bác sĩ nha khoa Emanuel Layliev tại Trung tâm Thẩm mỹ Nha khoa New York nói rằng, răng trắng được xem là dấu hiệu của sức khỏe. Nó còn mang lại sự tươi tắn và trẻ trung cho bạn. Những đồ ăn thẫm màu, nóng, dính… như nước sốt thịt nướng hoặc xì dầu là một trong những thủ phạm gây ra vết xỉn trên răng. Rượu vang đỏ, cà phê và cola cũng là những đồ uống làm đổi màu răng.
Giữ cho răng trắng, thơm tho khá dễ dàng. Thay vì dùng nước sốt thịt, bạn hãy dùng nước sốt chế biến từ cà chua, hành ớt… hoặc thảo mộc tươi. Bỏ qua soda (thẫm màu) mà nên dùng nước khoáng.
Ăn thức ăn có hàm lượng protein cao và nhiều rau xanh
Bạn muốn tóc mình khỏe, hãy ăn đủ lượng protein để duy trì quá trình “sản xuất” tóc bình thường, BS. Kevin Pinski ở Trung tâm Da liễu và phẫu thuật thẩm mỹ Pinski (Chicago) nói. Hầu hết phụ nữ nên ăn khoảng 46gr protein mỗi ngày (người mang thai, cho con bú hoặc vận động viên thì cần ăn nhiều hơn). Khoảng 100gr cá hồi sẽ cho 22g protein, trong khi 1 ly sữa ít béo cung cấp 8g protein.
Bạn hãy ăn nhiều rau xanh bởi đây là “bàn chải đánh răng” tự nhiên. Các loại rau như rau diếp, bi-na, cải xanh giúp răng sạch tự nhiên. Tuy nhiên, bạn vẫn cần đánh răng buổi sáng và dùng chỉ nha khoa. Ngoài ra, ăn nhiều rau còn giúp làn da của bạn mịn màng. Mỗi phụ nữ dưới 50 tuổi nên ăn từ 2-3 bát rau mỗi ngày.
Hãy sơn móng tay
Theo nghiên cứu của Hiệp hội Phẫu thuật thẩm mỹ, bộ phận trên cơ thể thường biểu lộ tuổi thật của bạn không phải là khuôn mặt mà là bàn tay. Một mẹo nhỏ khiến người khác nghĩ rằng bạn trẻ hơn tuổi thật là: sơn móng tay với màu sắc tươi tắn mà không quá mạnh như màu ngọc (tím hoặc hồng đỏ nhẹ) sẽ giúp bàn tay của bạn trông trẻ trung hơn.
Thay đổi thói quen hằng ngày
Tập thể dục đều đặn: Một nghiên cứu của ĐH McMaster ở Canada cũng cho biết, tập thể dục sẽ cải thiện tuần hoàn nên nó có thể giúp đảo ngược quá trình lão hóa da. Bên cạnh đó, khi bạn ở trong trạng thái khỏe mạnh, tự nhiên trông bạn trẻ hơn. Do đó, bạn nên dành thời gian để tập thể dục 30 phút mỗi ngày.
Không nên ăn mặn: Ăn mặn có thể khiến cơ thể giữ nước, khiến bạn sẽ trở nên húp híp - đặc biệt là ở dưới mắt. Bỏ qua các món ăn nhiều muối natri như cá trích và các món “ẩn” muối trong chế độ ăn như bánh mì, nước sốt, thịt nguội và thậm chí một số đồ nướng ngọt cũng có muối.
Kiểm soát được thói quen ngồi nghiền điện thoại: Khi bạn nhắn tin, sử dụng Facebook với điện thoại thường ở tư thế cúi đầu xuống, qua thời gian lặp đi lặp lại, cổ của bạn sẽ thành nếp nhăn và nhìn bạn già hơn so với tuổi. Hãy chọn tư thế ngồi sao cho vừa tầm mắt để khi đọc tin, nhắn tin hoặc nhìn ảnh, đầu của bạn ở tư thế ngẩng lên. Tốt nhất là dùng máy tính và hạn chế dùng điện thoại thông minh.
Dùng nước súc miệng hàng ngày: Nếu bạn đã có thói quen súc miệng hàng ngày thì bạn đã đúng. Nước súc miệng diệt khuẩn làm sạch những hạt nhỏ trên và khe răng, đồng thời làm sạch nướu, BS. Layliev nói.
Xử lý những căng thẳng: Sự căng thẳng không chỉ làm bạn bứt rứt trong đầu mà còn biểu hiện ra bên ngoài. Sự căng thẳng làm quá trình viêm da thêm trầm trọng như bệnh vẩy nến, mụn trứng cá, eczema. Bạn nên gặp gỡ bạn bè để được vui tươi, cân bằng trạng thái và cũng cần tìm hiểu kỹ thuật thư giãn như tập thở. Đọc sách hoặc viết cũng là cách để giúp bạn thư giãn.
Ngủ đủ: Trong giấc ngủ sâu, cơ thể sản sinh số lượng lớn hormon giới tính. Ngủ sâu làm cho làn da bạn hồi sinh tự nhiên. Vì vậy, sau giấc ngủ ngon, trông bạn rạng rỡ hơn, ngoài ra, các hormon cũng ngăn ngừa mụn trứng cá.
Tránh xem tivi quá khuya. Nên uống một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ để giúp bạn thư giãn tinh thần và ngủ ngon giấc.
Theo Sức khỏe đời sống
Những thói quen giúp kéo dài tuổi xuân
Bán siêu xe trên mạng xã hội
Điều gì sẽ xảy ra khi nhiệt độ bên trong cơ thể bạn liên tục gia tăng nhưng lại không thể "tản nhiệt". Sốc nhiệt là điều tồi tệ nhất. Vì vậy, cùng với uống nhiều nước, ngay lập tức hãy tìm đến những thực phẩm để làm mát cơ thể của mình.
Dưa chuột: Loại quả này có tới 95% là nước. Một cốc nước ép dưa chuột chỉ chứa 16 calo, thực phẩm hoàn hảo nếu bạn lên kế hoạch giảm cân mùa hè. Hàm lượng nước cao cùng với nhiều chất xơ giúp bạn thải loại độc tố khỏi cơ thể.
Nhớ đừng vứt bỏ vỏ dưa vì nó chứa đáng kể vitamin C, chất chống oxy hóa giúp bạn chống lại ung thư da vì các tia UVA/UVB.
Dưa hấu:Hãy dùng ngày thực phẩm này càng sớm càng tốt bởi vì đây là loại quả giúp bạn mát mẻ và sảng khoái trong thời tiết quá nóng. Bộ Nông nghiệp Mỹ đã phát hiện ra rằng, dưa hấu thực sự kích thích tiết mồ hôi.
Quả lựu: Nó mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hạt lựu không chỉ chứa rất nhiều nước, mà cũng rất giàu chất chống oxy hóa, thậm chí còn vượt qua cả vang đỏ và trà xanh. Một phần nước ép lựu quả là cách tuyệt vời để giúp thải loại độc tố ra ngoài cơ thể.
Hạt é: Nếu bạn thường xuyên chạy hoặc đi bộ ngoài trời vào sáng mùa hè, sẽ là khôn ngoan khi bạn dùng hạt é để phục hồi năng lượng cơ thể. Một khẩu phần ăn có hạt é sẽ giúp cơ thể quá nóng của bạn trở nên mát mẻ. Bạn có thể hấp thụ ánh nắng mặt trời, nhưng hãy để loại hạt này hấp thụ nhiệt.
Bạc hà: Kem là món khoái khẩu không thể thiếu trong mùa hè, vậy ngại ngần gì mà bạn không thêm chút lá bạc hà cho tăng mùi vị và rất tốt cho sức khỏe.
Kiwi: Theo nhiều nghiên cứu, 20% lượng nước cơ thể hấp thụ hàng ngày có nguồn gốc từ thực phẩm. Kiwi là loại trái cây ngon ngọt, chứa chất điện giải quan trọng, giảm mất nước ở cơ thể. Mất nước có thể dẫn tới sốc nhiệt, ảnh hưởng tới tim và ức chế khả năng của thận trong duy trì cân bằng các chất điện giải.
Hãy ăn ít chuối và kiwi trước khi tập luyện ngoài trời!
Cần tây: Tương tự như dưa chuột, cần tây cũng chứa rất nhiều nước, tới 96%. Chỉ hai hay ba cọng cần tây có thể bổ sung một lượng khoáng quan trọng gồm natri, kali, magiê, canxi, phốt pho, sắt và kẽm.
Quả lê: Quả lê có khả năng dưỡng ẩm tuyệt vời cho cơ thể, ngon ngọt và nhiều chất xơ.
Cá hồi tự nhiên:Thực phẩm này giúp não điều khiển thân nhiệt, chứa các chất rất có lợi cho cơ thể mà bạn không phải ảnh hưởng tới kế hoạch giảm cân.
Thái An(Theo eatthis)
">Ăn những thứ này chặn đứng sốc nhiệt ngày nóng
Nhận định, soi kèo KF Laci vs Elbasani, 21h00 ngày 26/3: Tận dụng lợi thế
Kết quả Cup C1
Điểm mặt các mẫu SUV 'phá đảo' thị trường: Liệu SUV có thắng được sedan?">
5 mẫu SUV tầm giá 2 tỷ đồng đáng sở hữu nhất tại Việt Nam
Xăng 'dỏm' ảnh hưởng thế nào tới xe máy và ôtô?
Người phụ nữ ôm cháu tháo chạy khỏi xe máy cháy ngùn ngụt giữa phố
Mẹo đuổi ruồi muỗi ra khỏi xe trong vòng một nốt nhạc
友情链接