Mỡ máu (cholesterol) ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, nó còn là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh mạn tính ở người.

Mỡ máu gồm 2 loại là cholesterol và triglycerit. Trong đó cholesterol cần cho sự hoạt động của tế bào. Cholesterol bao gồm cholesterol tốt (HDL) và cholesterol xấu (LDL). Loại cholestrol xấu thường làm xơ vữa thành động mạch, hạn chế lưu thông máu, nguy hiểm hơn có thể gây tắc mạch máu.... Trong khi đó triglycerit là một axit béo, được hấp thụ qua gan, chuyển thành cholesterol , nếu quá nhiều axit béo này làm gan nhiễm mỡ vì không đào thải hết bị tích lại tại gan.

Để hạn chế mắc bệnh làm tăng mỡ máu, ngoài việc thay đổi lối sống, tích cực vận động, nhiều người còn phải dùng thuốc thường xuyên, chúng ta nên kết hợp với việc ăn uống để tăng hiệu quả làm giảm cholesterol xấu. Một chế độ ăn hợp lý, lành mạnh sẽ góp phần giảm thiểu các loại mỡ máu- cholesterol xấu đưa vào cơ thể. Tuy nhiên, có nhiều loại thực phẩm mà các bà nội trợ tưởng tốt nhưng thực sự nó đang hủy hoại sức khỏe của chúng ta.

Thực phẩm có gắn nhãn 'Cholesterol thấp'

Khi đi mua sắm người nội trợ cần thận trọng trước những sản phẩm ghi là ít cholesterol, hoặc cholesterol thấp. Cần kiểm tra thật kỹ sản phẩm này về hàm lượng cholesterol trên nhãn dinh dưỡng bởi nếu đây là một sản phẩm có chứa chất béo bão hòa, nó có thể làm tăng cholesterol xấu - LDL như trong thịt động vật, các sản phẩm từ sữa, khoai tây chiên, bánh ngọt... Ngoài ra cần kiểm tra số lượng sản phẩm vì nếu ăn quá nhiều loại thực phẩm có chứa “ít cholesterol” cũng đồng nghĩa với việc bạn đang cung cấp cho cơ thể mức cholesterol nhiều hơn bạn mong muốn.

Cà phê

Hầu hết các nghiên cứu trên thế giới đều chứng minh cà phê có tác dụng rất tốt đến các bệnh như như tiểu đường, sỏi mật, ung thư, gan... nhưng đó là khi con người sử dụng ít. Một cốc cà phê mỗi ngày có lợi cho sức khỏe tim mạch của bạn. Tuy nhiên nếu dùng quá nhiều, nó lại cho những tác dụng ngược. Bởi trong cà phê có chất caffein, uống quá nhiều gây bồn chồn, run, tăng nhịp tim, huyết áp, thậm chí là rối loạn nhịp tim, đặc biệt là tăng cholesterol xấu, có hại cho sức khỏe.

Món ăn Thái

Đồ ăn Thái cay và thơm ngon, nhưng nó có thể làm tăng lượng cholesterol của bạn nếu bạn không chọn lựa một cách cẩn thận. Bởi chúng chứa một số thành phần bí mật như cốt dừa chẳng hạn, hay các món cà ri có chứa nhiều loại thịt đỏ hoặc khoai tây và dầu mỡ. Tốt nhất nên chọn thực đơn với các thực phẩm hấp, dùng dầu thực vật thay cho mỡ, chọn các loại thịt trắng (gà) tốt hơn thịt đỏ.

Granola

Granola là một thực phẩm ngũ cốc thường dùng để ăn sáng rất phổ biến ở phương Tây. Nhiều người cho rằng đây là một loại “thực phẩm tốt cho sức khỏe"? Thực tế nó là một sản phẩm làm từ yến mạch với hàm lượng chất béo bão hòa cao. Ngay cả trên các sản phẩm có ghi "chất béo thấp" granola vẫn tạo mỡ máu nhiều hơn so với một số loại ngũ cốc khác. Ngũ cốc nguyên hạt với trái cây tươi là lựa chọn hoàn hảo để giảm mỡ máu.

Tôm

Khi đang mắc chứng cholesterol cao, các loại sản phẩm như cá hay hải sản thường được xem xét tới. Nhưng điều này hoàn toàn sai lầm, đặc biệt là tôm. Theo nghiên cứu, kể cả khi không sử dụng chất béo để nấu tôm, nó cũng có thể cung cấp tới 190mg cholesterol cho 1 phần ăn tôm. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo người mắc bệnh tim hoặc mỡ máu cao nên hạn chế cholesterol mỗi ngày chỉ từ 200-300mg. Hãy thử thay vào thực đơn của gia đình món sò điệp, nó có ít cholesterol hơn tôm.

Ngũ tạng

Ngũ tạng của động vật như tim, gan, thận, lòng ... là những thực phẩm có chứa hàm lượng cao cholesterol hơn các loại thịt khác. Nên sử dụng các sản phẩm này cực kỳ có hại cho sức khỏe nhất là với những người đang bị mỡ máu cao cần tuyệt đối tránh ăn các loại tạng động vật.

Bơ thực vật

Bơ thực vật hay còn được gọi là margarine, bơ này làm từ dầu thực vật, không chứa cholesterol, tuy nhiên nó lại có nhiều chất béo chưa no hơn bơ, và không phải tất cả các loại margarine đều tốt cho sức khỏe, nhiều loại có tác dụng xấu hơn cả bơ khi chế biến. Margarine càng cứng càng chứa nhiều chất béo có hại cho sức khỏe. Hãy đọc kỹ nhãn dinh dưỡng và tìm sản phẩm margarine chứa ít chất béo bão hòa và không có trans.

Mỳ ống

Chế độ ăn Địa Trung Hải được coi là tốt cho việc giảm cholesterol, điều này hoàn toàn đúng. Miễn là bạn nên tránh xa các loại mỳ, thịt viên, bơ, nước sốt với bơ hoặc kem, pho mát, mì ống .... Món mỳ ống thường đi kèm với các loại sốt, và đây chính là kẻ thù số một làm tăng mỡ máu của bạn.

Bơ làm từ sữa trâu

Đây là một loại thực phẩm phổ biến ở Ấn Độ , loại bơ này chứa chất béo bão hòa và cholesterol. Theo nghiên cứu, một thìa bơ sữa trâu có 33 mg cholesterol, chiếm khoảng 11% số lượng khuyến cáo sử dụng hàng ngày của mỗi người. Vì vậy đây cũng là loại thực phẩm có hại cho sức khỏe.

Vịt

Nếu thịt gà hay gà tây là sự lựa chọn tốt vì chúng có cholesterol tốt. Nhưng vịt có phải là thực phẩm tốt như gà hay không? Câu trả lời là không. Vịt và ngỗng đều có mức cholesterol cao hơn thịt gà và gà tây. Một chén thịt vịt hoặc ngỗng - ngay cả khi bỏ da (đây là phần chứa nhiều mỡ nhất) - có khoảng 128 mg cholesterol. Trong khi gà chỉ có 113 mg cholesterol, và gà tây chỉ có 93 mg.

Một số sản phẩm sữa

Nhiều bà mẹ thường cho rằng sữa rất tốt cho sức khỏe của con họ. Điều đó hoàn toàn đúng vì sữa giúp cung cấp canxi và vitamin D cần thiết. Tuy nhiên các sản phẩm sữa như phô mai, bơ, sữa khi bổ sung chất béo, nó cung cấp cả cholesterol cho cơ thể. Có thể sử dụng sữa chua để cắt giảm các chất béo bão hòa và cholesterol.

(Theo SKĐS)

Từ ngày có chiếc điện thoại thông minh, chị Chìu Tài Múi (xã Yên Than) mở mang rất nhiều kiến thức. “Trước kia không có điện thoại, cần gì là cứ phải đến tận nơi. Giờ có điện thoại thông minh, khi nào nhớ gia đình và bạn bè là gọi video thấy mặt là vui. Tôi đã biết đưa sản phẩm rượu men lá của nhà làm lên trang Facebook và Zalo, qua đó bán hàng và tiếp cận nhiều người hơn", chị Múi chia sẻ.

Thời gian qua để đáp ứng công tác chuyển đổi số, hạ tầng Internet băng rộng được huyện quan tâm. Huyện đã phối hợp nhà mạng triển khai tại 11/11 xã, thị trấn; 100% dân số được phủ sóng mạng thông tin di động. Huyện đẩy mạnh kinh tế số để góp phần nâng cao năng suất lao động, sức cạnh tranh của các ngành, các sản phẩm, các doanh nghiệp và nền kinh tế. Nhờ đó người dân ở xa khu vực trung tâm cũng dễ dàng tiếp cận sử dụng mạng Internet, các ứng dụng số để liên lạc, học tập, phát triển sản xuất và giải trí.

Anh Lý Văn Bằng, chủ cửa hàng kinh doanh Bằng Hoa (xã Hải Lạng) chuyên thu mua, chế biến các sản phẩm OCOP từ cây dược liệu ba kích, sâm cau, nấm lim, mật ong rừng. “Thời gian đầu việc tiêu thụ sản phẩm còn chậm. Để tiếp cận với lượng khách hàng lớn, tôi thường xuyên livestream qua mạng xã hội, đồng thời đưa các sản phẩm lên sàn thương mại điện tử Postmart.vn, Ocop quangninh.vn, nhờ vậy lượng tiêu thụ rất cao. Tôi thấy các tiện ích số không chỉ giúp tìm hiểu các thông tin về kỹ thuật trồng trọt, mà còn giúp quảng bá sản phẩm đi khắp mọi miền đất nước”, anh Bằng chia sẻ.

Hiện 100% các sản phẩm OCOP, sản phẩm nông nghiệp chủ lực của huyện được truy xuất nguồn gốc trên hệ thống (https://qn.check.net.vn) và được giới thiệu, quảng bá, thương mại điện tử thông qua ứng dụng trực tuyến/sàn giao dịch thương mại điện tử Postmart.vn. Đến nay đã đưa 10 sản phẩm lên sàn thương mai điện tử là: Khau nhục Tiên Yên; Trứng vịt biển Đồng Rui; Trứng vịt biển Hải Lạng; Tôm thẻ chân trắng Đồng Rui; Tôm Hải Tiến Hải Lạng; Cua rừng ngập mặn Hải Lạng; Gà Tiên Yên...

Đặc biệt vừa qua, một số xã đã lắp đặt và đưa vào hoạt động hệ thống camera ứng dụng trí tuệ nhân tạo AI. Đây được xem là công cụ hỗ trợ đắc lực trong công tác quản lý, theo dõi, đảm bảo ANTT, ATGT, thúc đẩy chuyển đổi số trên địa bàn. Thiếu tá Vi Xuân Tùng, Phó trưởng Công an xã Yên Than, cho biết: Từ khi Công an xã được trang bị camera AI giám sát an ninh đã mang lại hiệu quả rõ rệt. Từ đầu năm 2024 đến nay, Công an xã đã phối hợp với các cơ quan chức năng xác minh được 6 vụ việc về TNGT; ngăn chặn được nhiều thanh thiếu niên tụ tập gây mất ANTT, người dân vứt rác bừa bãi trên các tuyến đường.

Tiên Yên là huyện đầu tiên và có nhiều xã nhất (6 xã) trong tỉnh lắp camera AI với 108 mắt tại các trục đường giao thông chính, khu trung tâm và khu dân cư đông người.

Song song với các mô hình tiện ích trên, hiện nhiều người dân tích cực sử dụng những tiện ích được phát triển từ chuyển đổi số, như: Dịch vụ công trực tuyến để làm thủ tục hành chính; CCCD gắn chíp đi khám, chữa bệnh thay cho BHYT giấy; thanh toán không dùng tiền mặt khi đi mua sắm...

 Theo Ngọc Trâm(Báo Quảng Ninh)

Đây có thể là một bước đi tạo ra sự khác biệt nhằm thúc đẩy doanh số trong khi đối thủ lớn nhất Apple đang chưa có mẫu smartphone màn hình gập nào.

Thiết kế mới cũng là một trong những yếu tố kích thích người dùng thay điện thoại mới, sau khi các mẫu smartphone truyền thống đã trở nên nhàm chán.

Tuy nhiên, theo Bloomberg, Samsung có thể đang gặp khó khăn với việc cải thiện độ bền của màn hình gập. Theo các thử nghiệm, màn hình gập sẽ xuất hiện nếp nhăn sau khi động tác gập được thực hiện đến 10.000 lần. Điều đó buộc nhà sản xuất smartphone Hàn Quốc sẽ phải tính đến phương án thay thế chất liệu màn hình hoặc tăng thời gian bảo hành thay mới màn hình cho khách hàng.

Hải Nguyên (tổng hợp)

Video trên tay Galaxy Fold, smartphone màn hình gập siêu dị của Samsung

 Không giống bất kỳ một chiếc smartphone nào từng xuất hiện trên thị trường di động, Samsung đã chọn cho mình một lối đi riêng với màn ra mắt của Galaxy Fold.

 - Mourinho sẵn sàng tiễn Rojo sang Valencia với giá lỗ gần 1/2, trong lúc Chelsea bị Milan từ chối phũ phàng. Và vào những ngày cuối, Arsenal cũng đã chi hơn 50 triệu bảng, chuẩn bị đón bộ đôi đến từ La Liga.

MU bán lỗ Marcos Rojo gần 1/2

Thương vụ 20 triệu euro từ thời Van Gaal, không nằm trong danh sách ưa thích của Jose Mourinho nên Quỷ đỏ sẵn sàng bán đi với giá bèo, lỗ gần một nữa. Và nhiều khả năng điểm đến của Marcos Rojo sẽ là xứ đấu bò. Các tin tức cho hay ông chủ Lim của Valencia đã liên hệ với MU để mở đàm phán cho mức giá 12 triệu euro.

MU sẵn sàng bán lỗ Marcos Rojo

Sau World Cup 2014 đầy ấn tượng cùng Hà Lan, Rojo rời Sporting đến Old Trafford trong sự háo hức của các fan, nhưng anh đã không được tưng bừng như trông đợi, đến Van Gaal còn chán.

Arsenal đón bộ đôi La Liga

Báo chí Anh cho hay, Pháo thủ cuối cùng đã đạt thoả thuận với Valencia, mua Shkodran Mustafi với giá 35 triệu bảng sau cuộc đàm phán kéo dài. Và tranh thủ những ngày cuối, "giáo sư" Wenger chi tiêu thêm 17 triệu bảng để "hốt" luôn chân sút Lucas Perez (Deportivo).

Hậu vệ người Đức sắp về với đội của Wenger

Vào tối thứ Năm, Deportivo thông báo Perez được rút tên ra khỏi đội hình của họ trong chuyến làm khách đến Real Bestis ở vòng 2 La Liga. Trong khi đó tờ báo địa phương, La Voz De Galicia đưa tin, Arsenal chấp thuận điều khoản mua lại hợp đồng Perez - 20 triệu euro (17.1 triệu bảng). Chỉ còn ở khúc mắc, Arsenal muốn trả tiền làm 2 đợt, còn đại diện La Liga đòi đưa tất luôn 1 lần.

Nếu giải quyết nốt được chuyện này, cả 2 cầu thủ sẽ đến London kiểm tra y tế, trước khi đặt bút ký chính thức, có thể ngay trong ngày thứ Sáu này.

Chelsea bị chặn cửa mua sao trẻ Milan

Dù sẵn sàng chi bạo, được cho là 50 triệu euro để mua sao trẻ Alessio Romagnoli, nhưng Chelsea vẫn bị AC Milan từ chối thẳng thừng. Họ đã có trả lời chính thức đến đại diện Premier League:

"AC Milan nhận được đề nghị tài chính lớn từ Chelsea cho Alessio Romagnoli. Nhưng cầu thủ của chúng tôi không phải để bán. Vì vậy, lời đề nghị sẽ không có kết quả nào".

Chelsea bị Milan từ chối thẳng thừng

Man City đón Bravo, Barca cũng hoàn tất với Cillessen

Trong khi Pep vui mừng chào đón Claudio Bravo đến Etihad thì phía Barca cũng đã kịp hoàn tất mang về người thay thế: Jasper Cillessen, đến từ Ajax. Thủ môn người Hà Lan ký hợp đồng 5 năm với gã khổng lồ xứ Catalan, phí chuyển nhượng là 12 triệu bảng, và có thể thêm 3 triệu bảng tuỳ thành tích thi đấu.

Trước đó, Barca bán Bravo cho Man City giá 17 triệu bảng, và thủ môn này đặt bút ký chính thức 4 năm.

L.H

Dự kiến bỏ quy định áp trần tỷ lệ góp vốn ngoại đối với trung gian thanh toán. Ảnh minh họa: Internet

Theo thông tin từ Ngân hàng Nhà nước, sau một thời gian lấy ý kiến đóng góp vào Dự thảo Nghị định thanh toán không dùng tiền mặt thay thế Nghị định 101/2012/NĐ-CP (đã sửa đổi, bổ sung), Ngân hàng Nhà nước đã nghiên cứu, tiếp thu, sửa đổi một số nội dung cho phù hợp hơn, để đạt mục tiêu thúc đẩy thanh toán không dùng tiền mặt, ứng dụng công nghệ hiện đại trong lĩnh vực ngân hàng, nhằm mang lại những lợi ích cho người dân sử dụng dịch vụ tài chính cũng như phát triển hạ tầng thanh toán của Việt Nam trong bối cảnh hội nhập quốc tế nói chung và hội nhập trong lĩnh vực ngân hàng nói riêng.

Dự thảo Nghị định dự kiến đưa ra tỷ lệ vốn góp của nhà đầu tư nước ngoài là 49% chỉ áp dụng cho các hoạt động trung gian thanh toán (không phải tất cả các công ty Fintech -Ngân hàng Nhà nước) để đăng tải công khai và xin ý kiến của các tổ chức, cá nhân có liên quan. Ngân hàng nhà nước cho biết: Bên cạnh nhiều ý kiến đồng tình, Ngân hàng Nhà nước cũng nhận được các ý kiến khác xung quanh việc quy định giới hạn tỷ lệ vốn góp, do dịch vụ trung gian thanh toán là loại hình dịch vụ mới dựa trên nền tảng ứng dụng thành tựu của công nghệ nên đầu tư nước ngoài đóng vai trò khá quan trọng. Nếu hạn chế có thể ảnh hưởng đến thu hút vốn đầu tư nước ngoài vào lĩnh vực trung gian thanh toán nói riêng, Fintech nói chung. Ngoài ra, thực tế hiện nay có một số tổ chức cung ứng dịch vụ trung gian thanh toán lớn đã được cấp phép và có tỷ lệ vốn góp của nhà đầu tư nước ngoài vượt mức 49% nên cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt động của các doanh nghiệp này.

Trên cơ sở phân tích, đánh giá các tác động của chính sách này mang lại trong bối cảnh hiện nay, Ngân hàng Nhà nước cho biết dự kiến sẽ trình Chính phủ không đưa tỷ lệ giới hạn (49%) vào Dự thảo Nghị định sẽ được trình Chỉnh phủ vào tháng 6 tới.

  - Real Madrid làm khách trước Sociedad (1h15 ngày 22/8) mà không có Cristiano Ronaldo. Dù vậy, Gareth Bale có thể sẽ tạo nên sự khác biệt cho đội khách.

Cristiano Ronaldo vẫn chưa hẹn ngày trở lại sân cỏ, dù đã trở lại tập luyện. Chấn thương trong trận chung kết EURO 2016 vẫn còn ảnh hưởng đến ngôi sao người Bồ Đào Nha.

Đồng đội từng cùng Ronaldo năng cao danh hiệu EURO 2016, trung vệ Pepe, cũng không thể cùng Real đến làm khách ở Anoeta vì yếu tố thể lực.

Ronaldo và Pepe chưa thể thi đấu

Chưa dừng lại, Real còn mất Karim Benzema vì chấn thương bí ẩn. Thủ môn Keylor Navas thì đang trong quá trình hồi phục sau ca phẫu thuật 3 tháng trước.

Tính thêm cả án treo giò của Luka Modric, HLV Zidane mất gần nửa đội hình chính khi bước vào chặng đầu tiên ở La Liga.

Mặc dù vừa giành Siêu Cúp châu Âu với đội hình sứt mẻ, khi thắng Sevilla 3-2, nhưng Real hứa hẹn sẽ có một trận đấu khó khăn trước Sociedad.

Sân Anoeta luôn là cạm bẫy với bất kỳ đối thủ nào. Barca liên tục thất bại tại đây, và Real nếu giành điểm thì cũng chật vật.

Sociedad đang có những thay đổi mạnh mẽ trên hàng công. Đội bóng xứ Basque chào đón Willian Jose và Juanmi, những cầu thủ có kinh nghiệm thi đấu ở La Liga. Đồng thời, nền tảng mùa trước vẫn được giữ nguyên.

Giữa Sociedad và Real là xung khắc về khu vực. Hơn nữa, HLV Eusebio còn bước vào trận đấu với tinh thần của một người cũ Barca.

Bale là nỗi ám ảnh với hàng thủ Sociedad

Trong bối cảnh ấy, Real chỉ biết trông chờ vào Gareth Bale - ngôi sao đẳng cấp nhất trên hàng công hiện tại.

Bale vừa có kỳ EURO rất thành công. Từ niềm vui cùng Xứ Wales, “GB11” đang muốn tìm kiếm những trải nghiệm mới với Real, trong vai trò một thủ lĩnh thực sự.

Trong 3 mùa giải vừa qua, Bale luôn ghi bàn khi cùng Real đến sân Anoeta. Cách nay 4 tháng, chính Bale ghi bàn duy nhất để giúp Real có trận thắng khó nhọc 1-0 vào cuối trận.

Ngoài ra, Zidane đang chờ đợi Morata thích nghi với Real để thay thế vai trò của Benzema. Trên sân Anoeta, một nhân tố khác được kỳ vọng là Marco Asensio - tài năng được xem là triển vọng nhất của bóng đá Tây Ban Nha hiện nay.

Thông tin lực lượng

Sociedad: Agirretxe và Canales chấn thương.

Real Madrid: Ronaldo, Pepe, Benzema, Keylor Navas, Coentrao chấn thương. Modric bị treo giò.

Đội hình dự kiến

Sociedad (4-2-3-1):Rulli - Zaldua, Elustondo, Inigo Martinez, Yuri - Bergara, Illarramendi - Vela, Zurutuza, Oyarzabal - Juanmi.

Real Madrid (4-3-3):Casilla - Carvajal, Varane, Ramos, Marcelo - Kovacic, Casemiro, Kroos - Bale, Morata, Asensio.

Kèo châu Á: Real chấp 3/4

Tài xỉu: 2 3/4

Dự đoán: Real thắng 2-1

ĐP

Lịch thi đấu bóng đá La Liga vòng 1 VietNamNet xin gửi tới quý độc giả lịch thi đấu và lịch phát sóng trực tiếp vòng 1 La Liga mùa giải 2016/2017, lịch thi đấu vòng 22 V.League. " alt="Kèo Liga 21/8: Không Ronaldo, đã có Bale"/> Kèo Liga 21/8: Không Ronaldo, đã có Bale 国际新闻 Nhận định, soi kèo Atletico Bucaramanga vs Fortaleza EC, 09h00 ngày 24/4: Vững ngôi đầu Video bàn thắng Colombia 2 Sau bữa cháo lòng, 50 công nhân nhập viện vì ngộ độc Pogba cưỡi xe đỏ rực đến Carrington ký hợp đồng với MU Nhận định, soi kèo Telavi vs Iberia, 22h00 ngày 24/4: Thất vọng kéo dài 全网热点 Copyright © 2025 Powered by Siêu máy tính dự đoán Osasuna vs Sevilla, 00h00 ngày 25/4,NEWS   sitemap