Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng đến tim mạch như thế nào?

Tiếp xúc với nhiệt độ cao không chỉ làm tăng nguy cơ kiệt sức và đột quỵ do nhiệt mà còn có thể gây gánh nặng đặc biệt cho sức khỏe tim mạch. Nó tạo áp lực lên hệ tim mạch bởi tình trạng mất nước qua mồ hôi. Nhiệt độ cao khiến cho nhịp tim tăng đáng kể và tim phải làm việc nhiều hơn. Điều này có thể làm tăng nguy cơ gây nên các cơn đau thắt ngực, rối loạn nhịp tim, thậm chí suy tim.

Bảo vệ bản thân và trái tim khi nhiệt độ tăng

Trong khi tiếp xúc với nhiệt độ cao và sóng nhiệt ảnh hưởng đến tất cả mọi người, những người có vấn đề về tim mạch hiện tại làm tăng nguy cơ mắc bệnh liên quan đến nhiệt và phải nhập viện. Vì vậy, đối với nhóm bệnh nhân này, điều đặc biệt quan trọng là cần cố gắng tuân theo các chiến lược cơ bản để giữ mát cơ thể, bao gồm:

- Theo dõi dự báo thời tiết để biết được những thời điểm đặc biệt nắng nóngvà nên ở trong nhà vào những ngày đó. Nếu bạn bắt buộc phải đi ra ngoài, buổi tối và sáng sớm thường là thời điểm mát mẻ nhất trong ngày. Nghỉ ngơi trong bóng râm bất cứ khi nào có thể.

- Khi ở bên ngoài, cố gắng uống 1 ngụm nước (khoảng 20ml) mỗi 20 phút. Đặt hẹn giờ để nhắc nhở bạn.

- Nếu bạn bị suy tim, hãy hỏi bác sĩ bạn nên uống bao nhiêu chất lỏng hằng ngày, vì chất lỏng có thể tích tụ và gây phù nề. Nếu bạn dùng thuốc lợi tiểu, hãy hỏi bạn nên uống bao nhiêu trong thời tiết nắng nóng.

- Tránh uống nước ngọt có ga hoặc nước ép trái cây và hạn chế rượu. Nước ngọt có ga và nước ép trái cây có thể làm chậm quá trình hấp thu nước từ hệ thống tiêu hóa vào máu. Trong khi nghiên cứu còn hạn chế, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống quá nhiều rượu có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ đo nhiệt trong thời tiết oi bức.

- Bảo vệ làn da của bạn. Cháy nắng ảnh hưởng đến khả năng hạ nhiệt của cơ thể và làm tăng tình trạng mất nước. Đội mũ rộng vành, đeo kính râm và mặc quần áo nhẹ, sáng màu, rộng rãi. Ngoài ra, thoa nhiều kem chống nắng phổ rộng hoặc kem chống tia UVA / UVB có SPF 30 trở lên cho tất cả vùng da tiếp xúc với nắng 30 phút trước khi ra ngoài. Nên bôi lại mỗi giờ sau khi ra ngoài.

Với người mắc bệnh lý tim mạch, cần lưu ý khi các triệu chứng trở nên nặng hơn (khó thở, đau tức ngực, hồi hộp trống ngực, thậm chí ngất…) trong những ngày hè nắng nóng thì cần phải đến ngay cơ sở y tế để phát hiện nhanh chóng và xử trí kịp thời các nguy cơ, tai biến có thể xảy ra.

ThS.BS Trần Quốc Quý, Khoa Hồi sức tim mạch, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108

Công viên Hitachi Kaihin thuộc tỉnh Ibaraki nằm bên bờ biển, phía đông bắc Thủ đô Tokyo (Nhật Bản), có diện tích 200 ha, hàng năm thu hút đông đảo du khách đến chiêm ngưỡng màn chuyển màu kỳ lạ theo mùa của loài cây Kokia.

Ibaraki cách Tokyo 75 phút xe chạy, là tỉnh giàu tài nguyên thiên nhiên, nhiều nét độc đáo về khí hậu, lịch sử, văn hóa và tiểu thủ công nghiệp. 

Công viên Hitachi Kaihin với đa dạng các loài cây, hoa rực sắc suốt 4 mùa là nơi thu hút đông đảo du khách từ khắp nơi trên thế giới. Điểm đặc sắc ở công viên này chính là khu đồi Miharashi với vườn cây Kokia rộng lớn chuyển màu theo mỗi mùa.

Cây Kokia xưa thường được phơi khô, bện làm chổi, tuy nhiên ngày nay loài cây này chỉ trồng làm cảnh ở Ibaraki. Vào mùa hạ, cây Kokia có màu xanh mướt, trải dài quanh khu đồi tạo không gian xanh mát cho mùa hạ nắng nóng.

Cuối mùa hạ, loài cây Kokia với tán lá thấp hình cầu chuyển dần sang màu vàng sậm, thu hút khá đông du khách.

Từ cuối tháng 9, khu đồi Miharashi với sắc xanh, đỏ đầy biến ảo.

Từ đầu tháng 10 là thời điểm du khách đến công viên Hitachi Kaihin ngày một nhiều để chiêm ngưỡng cảnh chuyển màu kỳ diệu của cây Kokia.

Từ trung tuần tháng 10 là thời điểm Kokia chuyển màu đỏ thắm. Du khách không khỏi ngỡ ngàng, mãn nhãn với thảm màu đỏ rực giữa nắng thu. Đây cũng là thời điểm đẹp nhất trong mỗi năm ở khu đồi Miharashi.

Không chỉ có thảm Kokia đỏ thắm khu đồi, còn có nhiều loài hoa rực sắc vào mùa thu ở công viên Miharashi. Hoa Cosmos rực rỡ khoe sắc 2 lần, vào tháng 4-5 và tháng 9 - 10 hàng năm.

Hoa Cosmos được trồng rất nhiều ở công viên Miharashi.

Thanh Nhã

Cũng giống như hút thuốc lá làm tăng nguy cơ bị ung thư phổi, thừa cân có thể làm tăng nguy cơ bị đột quỵ. Do chất béo dư thừa trong cơ thể, tình trạng viêm có thể xảy ra, gây ra lưu lượng máu kém và tắc nghẽn mạch máu - hai nguyên nhân chính gây đột quỵ.

Nghiên cứu cho thấy, người béo phì có nguy cơ cao mắc bệnh đột quỵ cao hơn so với những người có cân nặng bình thường. Các nghiên cứu đã chỉ ra, béo phì có thể tăng nguy cơ mắc đột quỵ đến 64%, đặc biệt đối với những người trẻ tuổi.

Cơ chế chính giải thích mối quan hệ giữa béo phì và đột quỵ là do sự tích tụ mỡ trong cơ thể, đặc biệt là mỡ bụng. 

Thứ nhất, tăng áp lực trong động mạch: Mỡ bụng có thể gây ra áp lực lên các động mạch, làm tăng nguy cơ bị động mạch vành và đột quỵ.

Thứ hai, tăng insulin trong máu: Mỡ bụng tích tụ cũng có thể làm tăng sự đáp ứng insulin của cơ thể, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.

Thứ ba, gây viêm: Mỡ bụng có thể dẫn tới viêm nhiễm trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

Ngoài ra, béo phì cũng có thể góp phần tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch khác như bệnh mạch vành và suy tim. 

Cách tốt nhất để ngăn chặn các biến chứng béo phì cần tránh tăng cân ngay từ ban đầu. Trường hợp bạn đang thừa cân, béo phì cần giảm cân càng sớm càng tốt.

Các biện pháp thay đổi lối sống giúp giảm cân như: Uống đủ nước vì nước giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng cường các hoạt động của cơ thể và giảm cảm giác thèm ăn. Bạn có thể uống nước mọi lúc và nên uống nước lọc, nước trái cây.

Hằng ngày, bạn tuyệt đối không bỏ bữa sáng, đảm bảo đủ lượng đạm. Bởi vì đạm giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, cơ bắp phục hồi nhanh chóng. Khi chế biến, ưu tiên hấp và luộc. Ăn rau củ quả trước bữa ăn, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc. Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp phục hồi chức năng của cơ thể, đốt cháy chất béo. Phó giáo sư Tuấn cho rằng giảm cân không hề khó, chỉ cần vượt qua được chữ "lười" là bạn đã thành công 50%.

Trong trường hợp áp dụng mọi biện pháp nội khoa không hiệu quả, người béo phì có thể giảm cân bằng phương pháp ngoại khoa. Phẫu thuật thu nhỏ dạ dày có tác dụng làm giảm cân và điều trị các bệnh liên quan.