Dự án Sejong Đà Nẵng bế giảng năm học 2021
Do tình hình dịch bệnh,ựánSejongĐàNẵngbếgiảngnămhọlịch truyền hình trực tiếp bóng đá năm 2021 là khoảng thời gian học online dài đối với các học viên Sejong Đà Nẵng. Không những vậy, dịch bệnh cũng ảnh hưởng không nhỏ đến mọi hoạt động trong năm 2021 của Dự án Sejong Đà Nẵng.
Tuy vậy, Sejong Đà Nẵng vẫn nỗ lực duy trì các lớp học xuyên suốt, cũng như tổ chức các hoạt động trải nghiệm văn hóa dưới hình thức online vừa đảm bảo giãn cách xã hội, đảm bảo an toàn cho học viên. Qua các hoạt động học tập và trải nghiệm văn hóa trong 1 năm vừa qua, ngoài việc tạo cơ hội học tập ngôn ngữ, Sejong Đà Nẵng tổ chức nhiều sân chơi trải nghiệm văn hóa bổ ích, nhằm thúc đẩy động lực học tiếng Hàn cũng như sự yêu mến ngôn ngữ, văn hóa Hàn Quốc của các học viên.
Ban chỉ đạo dự án cùng tập thể giáo viên đã mang đến công tác giảng dạy hiệu quả, cũng như công tác tổ chức hoạt động trải nghiệm văn hóa trong năm 2021 như: Lễ Khai giảng năm học, Lễ hội mùa xuân, cuộc thi viết tiếng Hàn, cuộc thi nói tiếng Hàn, cuộc thi Quiz Online và cuối cùng là Lễ bế giảng của Dự án Sejong Đà Nẵng năm 2021 dưới hình thức online vào ngày 21/12/2021.
![]() |
Học viên đến nhận giấy chứng nhận sau buổi lễ bế giảng |
Trong lễ bế giảng, Sejong Đà Nẵng đã chuẩn bị những món quà nhỏ dành tặng cho những học viên tốt nghiệp trong năm 2021, đồng thời trao quà cho học viên có thành tích xuất sắc của từng khóa học. Đây cũng là lời cảm ơn của Sejong Đà Nẵng gửi tới các học viên đã cùng đồng hành trong suốt một năm vừa qua.
![]() |
Một số hình ảnh về những hoạt động trải nghiệm văn hóa năm 2021 vừa qua |
![]() |
Dự án Sejong Đà Nẵng bắt đầu vào ngày 1/7/2018, với Quỹ Sejong là cơ quan quảng bá ngôn ngữ và văn hóa Hàn Quốc, thuộc Bộ Văn hóa Thể thao và Du lịch Hàn Quốc. Hiện dự án có hơn 213 cơ sở tại 57 quốc gia trên toàn thế giới, 15 cơ sở tại Việt nam và Sejong Đà Nẵng thuộc trường Đại học Ngoại ngữ - Đại học Đà Nẵng là cơ sở duy nhất tại Đà Nẵng.
![]() |
Những kết quả đạt được sau 3 năm hoạt động phấn đấu và phát triển không ngừng nghỉ cho thấy đây là một dự án có quy mô và mang lại những giá trị tích cực. Dự án Sejong Đà Nẵng không chỉ thành công trong công tác chiêu sinh và tiến hành giảng dạy, duy trì được số lượng học viên các lớp ngay cả trong tình hình dịch bệnh khó khăn, mà còn góp phần quảng bá ngôn ngữ và văn hóa Hàn Quốc tại Đà Nẵng nói riêng và miền Trung nói chung.
![]() |
Dự kiến năm 2022, Dự án Sejong Đà Nẵng sẽ phát triển và mở rộng thêm các lớp tiếng Hàn biên dịch, phiên dịch, các lớp ôn tập cho kỳ thi năng lực tiếng Hàn Topik, cũng như tổ chức các hoạt động trải nghiệm văn hóa đa dạng, và đặc biệt là cơ hội đăng ký học bổng Quỹ học viên King Sejong học kỳ nửa đầu năm 2022.
Chiêu Sinh các khóa tiếng Hàn vào đầu năm 20222 Các khóa: Lớp tiếng Hàn cơ bản (Sơ cấp, Trung cấp, Cao cấp), lớp luyện thi Topik, lớp tiếng Hàn giao tiếp, lớp Văn hóa Hàn Quốc…. Thời gian học: Thứ 2, 4, 6 hoặc 3, 5, 7 hằng tuần (có thể sắp xếp thời gian phù hợp với đối tượng học viên). Địa điểm và địa chỉ liên lạc: Địa chỉ: Văn phòng HC304, 131 Lương Nhữ Hộc, Trường Đại học Ngoại ngữ - Đại học Đà Nẵng Số liên lạc: +84.236.3699334 Địa chỉ Email: Sejongdanang@gmail.com Facebook: https://www.facebook.com/sejongdanang/ |
Ngọc Minh
相关推荐
-
Nhận định, soi kèo Shahrdari Noshahr vs Saipa, 22h30 ngày 17/3: Cơ hội mong manh
-
Nhận định, soi kèo Moss vs Asane Fotball, 22h00 ngày 16/5
-
Nhận định, soi kèo Nam Sudan vs Gambia, 20h00 ngày 14/6
-
Thời điểm chúng ta ăn tối ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể (Ảnh: The Irish Times).
Một nghiên cứu được công bố trên Cell Metabolism phát hiện ra rằng, những người ăn bữa tối lúc 17h đốt cháy nhiều hơn 60 calo so với những người ăn tối muộn hơn. Những người tham gia nghiên cứu ăn tối muộn hơn cũng tích trữ chất béo khác nhau và có mức độ đói cao hơn.
Điều này có nghĩa, theo nghiên cứu, 17h là thời điểm tốt nhất cho bữa tối nếu bạn đang cố gắng giảm cân, nhưng ăn vào thời điểm này còn có những lợi ích khác.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, khi ăn sớm hơn, chúng ta điều chỉnh lượng đường trong máu tốt hơn và cải thiện quá trình trao đổi chất béo, đây là một yếu tố trong quá trình lưu trữ chất béo. Ăn tối sớm và nhẹ giúp cải thiện giấc ngủ, cải thiện tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và giảm huyết áp.
Cách xác định thời điểm ăn tối
Nếu bạn hầu như không thể ăn vào lúc 17h, đừng lo lắng. Thời điểm bạn ăn tối nên cách giờ đi ngủ 3-4 giờ để đảm bảo sức khỏe vì quá trình tiêu hóa chậm lại vào cuối ngày.
Theo Cleveland Clinic, việc có một khoảng thời gian 3 giờ trước khi ngủ sẽ cải thiện giấc ngủ và quá trình tiêu hóa của bạn. Vì vậy, nếu bạn không ngủ trước 22h, hãy ăn lúc 19h.
Điều này đặc biệt đúng đối với những người đang cố gắng giảm cân hoặc mắc một số tình trạng sức khỏe nhất định. Đối với những người bị trào ngược dạ dày thực quản, việc ăn sớm hơn sẽ làm giảm khả năng trào ngược thức ăn từ dạ dày vào thực quản.
Theo Mayo Clinic, bạn cũng nên tránh ăn quá sớm vì đi ngủ khi bụng đói có thể làm gián đoạn chất lượng giấc ngủ. Để tránh bụng cồn cào và cơn đói khi nằm trên giường, hãy cố gắng ăn sáng nhiều hơn và ăn trưa nhiều hơn một chút so với bữa tối.
Thời điểm ăn tốt nhất cuối cùng sẽ khác nhau tùy theo từng người, tùy thuộc vào lịch trình và thói quen ngủ, nhưng tính nhất quán là chìa khóa để cải thiện sức khỏe tổng thể.
Việc duy trì lịch ăn uống nhất quán từ ngày này sang ngày khác có liên quan đến việc giảm cân, tăng năng lượng và giảm các yếu tố nguy cơ chuyển hóa đối với bệnh mãn tính.
Ưu và nhược điểm của việc ăn tối muộn hơn
Ăn tối sớm tốt hơn cho bạn không có nghĩa là ăn muộn hơn một chút không có lợi ích gì. Ăn gần giờ đi ngủ có thể hữu ích khi bạn cố gắng ngăn ngừa tình trạng hạ đường huyết vào ban đêm.
Có những loại hormone và axit amin trong thực phẩm có thể giúp bạn buồn ngủ, nếu bạn ăn chúng trước khi đi ngủ. Một số loại thực phẩm có chứa tryptophan, serotonin hoặc melatonin có thể giúp bạn dễ ngủ, nhưng ăn nhiều gần giờ đi ngủ có thể làm gián đoạn giấc ngủ và có thể không tốt cho sức khỏe tổng thể.
Cuối cùng, ăn quá muộn có nhiều nhược điểm hơn là ưu điểm. Theo Cleveland Clinic, ăn quá gần giờ đi ngủ (ít hơn 3 giờ trước khi đi ngủ) có thể dẫn đến tăng cân vì lượng calo được lưu trữ dưới dạng chất béo trong khi bạn ngủ, thay vì được đốt cháy.
Các nghiên cứu cho thấy ăn quá gần giờ đi ngủ làm giảm khả năng dung nạp glucose và làm tăng khả năng béo phì gấp 5 lần.
Dù vậy, đừng để điều này ngăn cản bạn ăn tối, nếu bạn bỏ lỡ thời gian lý tưởng để ăn. Ăn tối muộn hơn hoặc ngay trước khi đi ngủ tốt hơn là không ăn gì cả, đặc biệt là nếu bạn đói hoặc không ăn đủ trong ngày.
Ngay cả khi ngủ, cơ thể bạn vẫn cần năng lượng để hoạt động, vì nó đang phục hồi sau ngày hôm trước. Khi bạn đi ngủ trong tình trạng đói, cơ thể bạn sẽ thiếu calo cần thiết để nạp lại năng lượng. Điều này khiến cơ thể bạn giữ lại carbohydrate và chất béo thay vì sử dụng chúng làm nhiên liệu.
Bữa tối nhẹ hay nhiều hơn thì tốt?
Cũng giống như hầu hết lời khuyên về dinh dưỡng, việc ăn tối nhẹ hơn hay nhiều hơn chủ yếu phụ thuộc vào từng cá nhân. Một số bệnh nhân bị trào ngược dạ dày gặp khó khăn hơn khi ăn tối nhiều. Tuy nhiên, một số vận động viên thích và có thể chịu đựng được bữa tối nhiều.
Thông thường, tốt nhất là ăn tối nhẹ hơn và ăn nhiều thức ăn hơn trong ngày. Tỷ lệ trao đổi chất (cách cơ thể bạn xử lý thức ăn, chất dinh dưỡng và calo) thường đạt đỉnh vào khoảng buổi trưa. Bạn nên ăn sáng và ăn trưa nhiều hơn để tránh ăn vặt vào đêm khuya.
Một bữa tối nhẹ có lợi vì nó có thể cải thiện huyết áp, chất lượng giấc ngủ, tiêu hóa và quá trình trao đổi chất của bạn.
" alt="Thời điểm tốt nhất để ăn tối">Thời điểm tốt nhất để ăn tối
-
Nhận định, soi kèo Nữ Club Leon vs Nữ Chivas Guadalajara, 08h00 ngày 17/3: Bất phân thắng bại
-
Nhận định, soi kèo Pardubice vs FK Jablonec, 00h00 ngày 25/5
- 最近发表
-
- Nhận định, soi kèo Heidenheim vs Holstein Kiel, 23h30 ngày 16/3: Giậm chân tại chỗ
- Thống kê các ngày XSMB về 29 T7/2024 loto về hôm sau?
- Nhận định, soi kèo JaPS vs Jaro, 20h00 ngày 27/5
- Nhận định, soi kèo Olimpia Asuncion vs Atletico Nacional, 07h00 ngày 9/6
- Soi kèo góc Venezia vs Napoli, 18h30 ngày 16/3
- Phân tích tỷ lệ Ecuador vs Chile, 6h ngày 22/6
- Nhận định, soi kèo Rakhine United vs Mawyawadi, 16h15 ngày 7/6
- Top 5 game PC hay nhất mọi thời đại không nên bỏ qua.
- Soi kèo phạt góc Leicester City vs MU, 2h00 ngày 17/3
- Nhận định, soi kèo Dep.Independiente Medellin vs America de Cali, 05h00 ngày 13/6
- 随机阅读
-
- Nhận định, soi kèo Leganes vs Real Betis, 20h00 ngày 16/3: Khách hoan ca
- Nhận định, soi kèo Beijing Guoan vs Changchun YaTai, 18h35 ngày 2/6
- Nhận định, soi kèo Kelantan United vs Kelantan, 20h00 ngày 2/6
- Nhận định, soi kèo Kelantan United vs Selangor, 20h ngày 7/6
- Nhận định, soi kèo Venezia vs Napoli, 18h30 ngày 16/3: Khó thắng cách biệt
- Nhận định, soi kèo Dynamo Kyiv vs Veres Rivne, 19h00 ngày 29/5
- Nhận định, soi kèo JaPS vs Jaro, 20h00 ngày 27/5
- Nhận định, soi kèo Augnablik vs Vidir Gardur, 21h00 ngày 12/6
- Nhận định, soi kèo Mladost Novi Sad vs Macva Sabac, 20h00 ngày 17/3: Chủ nhà thắng thế
- Nhận định, soi kèo Hà Lan vs Croatia, 01h45 ngày 15/6
- Nhận định, soi kèo FC Copenhagen vs Randers FC, 22h00 ngày 4/6
- Nhận định, soi kèo YSCC Yokohama vs Ehime FC, 15h00 ngày 10/6
- Nhận định, soi kèo Kingston City vs North Sunshine Eagles, 15h30 ngày 17/3: Tưng bừng bàn thắng
- Nhận định, soi kèo Young Boys vs Lugano, 19h00 ngày 4/6
- Nhận định, soi kèo Qingdao Hainiu vs Shandong Taishan, 16h30 ngày 28/5
- Nhận định, soi kèo Alajuelense vs Deportivo Saprissa, 09h00 ngày 26/5
- Nhận định, soi kèo Sepsi Gheorghe vs Gloria Buzau, 1h00 ngày 18/3: Chênh lệch lớn
- Nhận định, soi kèo Montedio Yamagata vs Iwaki FC, 12h00 ngày 11/6
- Nhận định, soi kèo Sturm Graz vs Austria Klagenfurt, 19h30 ngày 14/5
- Nhận định, soi kèo Laholms FK vs IFK Hassleholm, 00h00 ngày 13/6
- 搜索
-
- 友情链接
-