Diễn xuất của Bảo Nam trong "Người một nhà": 

Ảnh: NVCC

Theo đó, mức thu theo thỏa thuận các khoản học hai buổi/ ngày, tổ chức phục vụ và quản lý, bán trú, vệ sinh bán trú... đối với các cấp học cụ thể như sau: 

Các khoản thu thoả thuận của học sinh TP.HCM

Đối với các trường thực hiện theo mô hình trường tiên tiến và các đơn vị tự chủ có mức thu (không bao gồm các khoản thu hộ, chi hộ, thu thỏa thuận như chương trình tiếng Anh tích hợp, tổ chức phục vụ bán trú…):  Trường THPT Lê Quý Đôn (Q.3), Trường THPT Nguyễn Du (Q.10) thu 1.500.000 đồng/tháng; Trường THPT Nguyễn Hiền (Q.11) thu 1.400.000 đồng/tháng.

Riêng Trường Mầm non Nam Sài Gòn và Trường THPT Nam Sài Gòn (Q.7) tiếp tục thực hiện theo mức thu từ năm 2002 do Công ty TNHH liên doanh Phú Mỹ Hưng thành lập cho đến khi được UBND TP phê duyệt đề án tự chủ. Mức thu cho bậc Nhà trẻ, Mẫu giáo, Tiểu học là 400.000 đồng/tháng; bậc THCS và THPT là 600.000 đồng/tháng.

Sở GD- ĐT TP.HCM quy định, trên cơ sở khung và các nội dung đã quy định, các đơn vị căn cứ vào điều kiện cơ sở vật chất, nhu cầu của phụ huynh để xây dựng dự toán thu chi cho từng nội dung thu. 

Các khoản thu này được thống nhất với phụ huynh trước khi thực hiện và khi thu phải cấp hóa đơn cho từng học sinh, thực hiện đầy đủ các chế độ quản lý tài chính, đồng thời giãn thời gian thực hiện thu, không tổ chức thu gộp nhiều khoản trong cùng một thời điểm và báo cáo mức thu đã thực hiện với Sở trước ngày 15/9. 

Lê Huyền

Chính phủ đồng ý miễn học phí THCS, nâng chuẩn giáo viên mầm non

Chính phủ đồng ý nâng chuẩn giáo viên mầm non, miễn học phí THCS, bổ sung quy định về hội đồng trường đối với các cơ sở giáo dục đại học công lập tự chủ có chức năng thực hiện nhiệm vụ các cơ quan chủ quản...

6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ăn gì để giảm cân ngay bây giờ?

Bài tập cơ hàm

Bạn ngồi thẳng, mắt hướng về phía trước, há miệng to nhất có thể. Sau đó cố gắng hạ cằm xuống thấp, cách này sẽ giúp săn chắc cơ tại vùng má sát với tai. Giữ lực căng như vậy trong 10 giây sau đó thả lỏng cơ hàm và trở về trạng thái bình thường. Lặp lại động tác 10 lần để có hiệu quả tốt nhất. 

Massage mặt

Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành 15 phút vào sáng sớm hay trước khi đi ngủ để massage mặt sẽ có tác dụng bất ngờ. Theo đó, bạn hãy chú ý massage ở những vùng tích mỡ nhiều, tùy theo mỗi người đó có thể là hai gò má, cằm, cổ…. Việc làm này nếu được tiến hành thường xuyên sẽ làm cho da mặt thêm mềm mại, lượng máu được lưu thông và trở nên săn chắc hơn. 

Cười để giảm cân

Cười không những khiến tâm trạng bạn thoải mái, trẻ lâu mà còn có tác dụng nhất định giúp giảm béo mặt đấy. Nên nhớ phải ngậm miệng khi cười, hai môi cũng không được mở ra mới có hiệu quả. Giữ điệu cười mỉm như vậy trong 10 giây rồi quay trở lại trạng thái ban đầu. Thực hiện bài tập này hàng ngày không những giúp bạn nâng cơ mặt, chống chảy xệ mà còn xua tan mọi buồn phiền, lo lắng nữa chứ.

Ngoài ra, bạn có thể xem thật nhiều phim hài để có thể cười được hoặc tán chuyện phiếm với những đứa bạn “thánh lầy lội”, “thánh xàm” để có những pha cười ngất ngưởng không thể dừng. 

Tập phát âm X và O

X, O là hai từ phát âm khá hiệu quả cho việc giảm cân vùng mặt, bạn chỉ cần phát âm liên tiếp như vậy với khuôn miệng mở rộng kết hợp gương mặt biểu cảm. Đây cũng là cách xả stress khá hữu hiệu đấy. Thực hiện động tác tối thiểu 10 lần/ ngày để mặt thon gọn hơn. 

Bài tập với lưỡi

Để thực hiện bài tập này, bạn thè lưỡi dài nhất có thể, sao cho lưỡi càng gần về phía cằm càng tốt. Giữ nguyên như vậy trong 10 giây, cảm thấy lưỡi bị căng ra là đạt yêu cầu. Thực hiện liên tiếp 10 lần. 

Bài tập nâng gò má

Đầu tiên bạn nâng cao hai gò má về phía hai mắt càng cao càng tốt, trong khi đó miệng không mở. Tiếp theo bạn mở miệng, vừa nâng cao hai gò má vừa cố gắng kéo căng hai khóe miệng lên cao. Lặp lại động tác 10 lần. 

Tập dượt cơ má

Bạn hãy dùng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn.

Má của bạn sẽ được tức thời được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít ra 10 lần mỗi ngày.

Trên đây là những gợi ý cho bạn về bài tập với khuôn mặt để có thể giảm cân vùng mặt hiệu quả nhất. Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn uống nhiều chất béo, tinh bột hoặc rượu bia, ngủ đủ giấc để hiệu quả đạt cao hơn nhé.

Thái Hậu(tổng hợp)

Lâm Thu Hồng hóa hình ảnh cô gái miền Tây đón bình minh nơi sông nước. Đây cũng là dịp để người đẹp giới thiệu vẻ đẹp độc đáo, ấn tượng của chợ nổi Cái Răng - một trong những vẻ đẹp tiêu biểu của miền Tây.

Cô và ê-kíp đã phải thức dậy từ 3h sáng để chuẩn bị và đón bình minh trên sông. Người đẹp cho biết chợ họp từ rất sớm, nắng ngang đầu đã vãn nên phải dậy sớm mới trải nghiệm được trọn vẹn cảnh nhộn nhịp, tấp nập nơi đây.

Người đẹp khoe sắc với áo bà ba. Cô cảm nhận diện trang phục khiến mình trở nên dịu dàng từ lối đi đứng, giao tiếp. "Tôi nghĩ đó là trang phục tuyệt vời không chỉ giúp người phụ nữ khoe được những đường cong của cơ thể mà còn rất mềm mại, nữ tính. Tôi sẽ giới thiệu áo bà ba bên cạnh áo dài ở The Miss Globe”, Lâm Thu Hồng chia sẻ. 

Lâm Thu Hồng kể, ngoài sự thân thiện mến khách của người dân buôn bán ở trên chợ nổi, cô còn đặc biệt ấn tượng với những phụ nữ mạnh mẽ. Cô ngưỡng mộ khi thấy họ lái thuyền máy thuần thục, vừa nồng hậu, chất phác. Người đẹp cũng có dịp trải nghiệm công việc bán bún riêu, bán hoa quả… để cảm nhận rõ hơn nhịp sống nơi đây. 

Lâm Thu Hồng cho hay chỉ còn vài ngày nữa sẽ lên đường dự thi The Miss Globe 2022. Người đẹp khá áp lực để chuẩn bị cho mình hành trang tốt nhất. Suốt thời gian qua, cô đã tập luyện catwalk, trau dồi tiếng Anh, rèn luyện các kỹ năng ứng xử, giao tiếp, bồi dưỡng kiến thức… Do lịch trình dày đặc cộng thêm áp lực, Lâm Thu Hồng bị tụt 3 kg. 

Đại diện đơn vị đưa Lâm Thu Hồng đi thi nhận thấy ở người đẹp là cô gái cá tính, rất quyết liệt trong công việc và nỗ lực đến cùng với đam mê, ước mơ. Chính vì điều này khiến họ quyết định lựa chọn cô làm đại diện Việt Nam tại cuộc thi. 

Người đại diện cũng nhấn mạnh họ tin tưởng Lâm Thu Hồng với sự nỗ lực sẽ mang vinh quang về cho Việt Nam: "Hiện tại việc chuẩn bị của Lâm Thu Hồng đã khá hoàn hảo, chu đáo. Chúng tôi rất mong chờ thành công của Lâm Thu Hồng để có thể cùng cô ấy bước tiếp trên chặng đường hoạt động xã hội vì một cuộc sống tốt đẹp hơn cho người tự kỷ, trẻ tự kỷ khó khăn mà cô ấy đã đặt mục tiêu hoạt động trong đời mình”. 

Lâm Thu Hồng sẽ đại diện Việt Nam tham dự The Miss Globe 2022 diễn ra từ 30/9 đến 16/10 tại TP. Tirana Albania. Đây là cuộc thi thuộc top 8 những cuộc thi nhan sắc lớn nhất hành tinh.

Lâm Thu Hồng sinh năm 1995, tại Bà Rịa - Vũng Tàu, sở hữu chiều cao 1,73m, số đo 3 vòng 88-59-92, cân nặng 52kg. Năm 2018, Lâm Thu Hồng tham gia cuộc thi Hoa hậu biển Việt Nam Toàn cầu và vào top 5 chung kết.