Vitamin D

Vitamin D rất quan trọng để duy trì xương và răng chắc khỏe. Phụ nữ bận rộn công việc, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có khả năng thiếu thụt cao. Tình trạng này có thể dẫn đến xương yếu hơn theo thời gian, làm tăng nguy cơ loãng xương sau này.

Phụ nữ trưởng thành cần khoảng 400-800 IU (10-20 mcg) vitamin D mỗi ngày. Ngoài tắm nắng buổi sáng, các thực phẩm như sữa tăng cường, trứng và cá béo (cá hồi, cá mòi), nấm là nguồn bổ sung vitamin này dồi dào.

Vitamin B12

Thiếu B12 có thể khiến phụ nữ mệt mỏi thường xuyên hoặc khó tập trung. Vitamin này hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu, chức năng thần kinh, cả hai đều rất quan trọng để duy trì năng lượng và tư duy sắc bén. Vitamin này chủ yếu được tìm thấy trong các sản phẩm động vật như trứng, thịt và sữa, nên người ăn chay và thuần chay có nguy cơ thiếu hụt cao hơn. Phái đẹp tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thêm về liều lượng khuyến nghị.

Vitamin C

Vitamin C có vai trò tăng cường khả năng miễn dịch, còn thúc đẩy sản xuất collagen, hỗ trợ làn da săn chắc và trẻ trung. Dưỡng chất này cũng giúp hấp thụ chất sắt mà phụ nữ cần nhiều hơn trong thời kỳ kinh nguyệt. Phụ nữ trưởng thành cần khoảng 90 mg vitamin C mỗi ngày. Thêm trái cây họ cam quýt, dâu tây, ớt chuông và bông cải xanh vào chế độ ăn để tăng cường vitamin này cho cơ thể.

Vitamin E

Để duy trì làn da khỏe mạnh, rạng rỡ như thời son rỗi, phái đẹp cần bổ sung đầy đủ vitamin E. Dưỡng chất này có đặc tính chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại do tia UV và ô nhiễm. Nó cũng giữ cho hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, chủ yếu có trong các loại hạt, rau bina và dầu hướng dương.

Folate

Folate (vitamin B9 hay axit folic) cần thiết cho phụ nữ tuổi sinh sản. Axit folic tham gia sửa chữa và hoạt động của tế bào nói chung, giúp phòng tránh một số dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Các loại rau lá xanh, đậu và ngũ cốc tăng cường là những nguồn cung cấp dồi dào. Phụ nữ có kế hoạch mang thai nên bổ sung 400-1.000 mcg axit folic mỗi ngày.

Vitamin K

Vitamin K góp phần chữa lành vết thương, hỗ trợ quá trình đông máu khỏe mạnh. Loại vitamin này giúp tăng cường hấp thụ canxi, củng cố sức mạnh xương. Phụ nữ từ 19 tuổi trở lên nên tiêu thụ 90 mcg mỗi ngày từ các loại rau như bông cải xanh, rau bina, cải xoăn.

Bảo Bảo (Theo Times of India)

Thất bại hổ thẹn khiến MU chỉ có được 58 điểm sau 37 trận đã chơi và chắc chắn không thể kết thúc mùa giải cao hơn vị trí thứ 6 trong BXH Premier Leaguekhi Arsenal và Tottenham đều còn những trận trong tay.

Trên thực tế, Quỷ đỏ thậm chí còn có thể không được dự ngay cả Europa League, nếu West Ham (52 điểm) đá ít hơn 2 trận gặt kết quả tốt hơn trong 3 trận đấu cuối của họ.

MU thua 3 trong 5 trận gần nhất, để lọt lưới đến 12 bàn. Các fan Quỷ đỏ không còn có thể thất vọng hơn khi đội nhà trải qua mùa giải tồi tệ nhất ở Premier League, với số bàn thủng lưới (56 bàn) – cùng con số như Newcastle và cao thứ 5 tại giải đấu. Cơn giận đến nỗi họ đã hô vang: “Bạn không xứng mặc chiếc áo này”.

“Những gì chúng tôi đã làm ngày hôm nay, những gì tôi đã làm hôm nay, không xứng được khoác lên chiếc áo MU, tôi chấp nhận điều đó”, Bruno Fernandes buồn bã nói sau trận đấu.

HLV Ralf Rangnickthừa nhận: “Đó là một thảm họa với MU. Chúng tôi phải xin lỗi người hâm mộ vì kết quả đáng xấu hổ. Chúng tôi cần phải thể hiện bộ mặt khác trong trận đấu cuối cùng, vì MU cần 1 hoặc 3 điểm để có suất dự Europa League.

Chúng tôi không thể tìm cách ngăn chặn được Brighton. MU đã chơi bóng như đang đi nghỉ mát và chúng tôi cần phải sửa chữa điều đó ở trận đấu cuối với Crystal Palace”.

L.H

Đại diện báo VietNamNet trao tặng số tiền 132 triệu đồng cho gia đình ông Nghị

Ngoài ra ông Nghị cho biết, sau khi VietNamNet kêu gọi sự giúp đỡ, độc giả gửi về tới tay gia đình ông khoảng hơn 200 triệu đồng.

Bé Nguyệt là nhân vật trong bài viết: “Bố mẹ thần kinh, con gái bị trâu húc xuyên ổ bụng không tiền điều trị”. Sinh ra trong một gia đình không được vẹn tròn khi cả bố lẫn mẹ đều bị bệnh thần kinh, bốn chị em Nguyệt gồm Đinh Thị Ánh (17 tuổi, học lớp 11); Đinh Thị Ánh Nguyệt (14 tuổi, lớp 7); Đinh Thị Huyền Diệu (9 tuổi, học lớp 2) và Đinh Quốc Linh (6 tuổi, học lớp 1) nương nhờ ông nội Đinh Hữu Nghị và bà nội Hoàng Thị Khương (70 tuổi) già yếu, bà còn bị điếc do sức ép bom Mỹ.

Bé Nguyệt trước đó bị trâu húc không có tiền chạy chữa

Mới đây, trong lúc đi chăn trâu, Nguyệt bị trâu húc rơi từ trên cao xuống, thủng hậu môn, sừng trâu xuyên ổ bụng phải đi bệnh viện cấp cứu. Thế nhưng gia cảnh khó khăn, ông bà nội không có tiền để chữa trị dài ngày cho em.

Sau khi báo VietNamNet đăng tải bài viết, độc giả đã thương đến hoàn cảnh của gia đình bé Nguyệt, gửi về tới tay gia đình số tiền hơn 200 triệu đồng.

Ông nội của Nguyệt cho biết: “Gia đình cháu gái có được số tiền lớn như thế này là nhờ sự giúp đỡ kịp thời của báo VietNamNet, độc giả gần xa đã đến ủng hộ cháu có thêm tiền chữa bệnh. Hiện sức khỏe cháu đã tạm ổn định. Tôi sẽ dành một ít tiền để xây lại căn nhà cho 4 đứa cháu có chỗ chui ra chui vào, chứ ông bà cũng không thể sống lâu để nuôi chúng mãi được. Tôi thay mặt cho gia đình cháu, xin tri ân, cảm tạ tấm lòng của tất cả mọi người”.

Hai đứa em của Nguyệt còn quá bé, sống trong điều kiện thiếu thốn

Cũng trong dịp này, báo VietNamNet trao đợt 2 cho gia đình anh Nguyễn Văn Hợp bị suy thận giai đoạn cuối ở xã Hương Vĩnh, huyện Hương Khê số tiền 11.706.775 đồng. Trước đó đợt 1 báo VietNamNet đã trao hơn 167 triệu đồng tới tay gia đình anh Hợp.

Đồng thời, đại diện báo VietNamNet đã về thắp hương cho gia đình anh Nguyễn Văn Niêm bị ung thư ở thôn Hồng Mỹ, xã Xuân Mỹ, huyện Nghi Xuân số tiền hơn 3 triệu đồng. Trước đó, sau khi báo VietNamNet đăng tải về hoàn cảnh của anh Niêm, gia đình này đã nhận được số tiền hơn 500 triệu đồng từ độc giả ủng hộ.

Báo VietNamNet trao đợt 2 cho gia đình anh Hợp số tiền hơn 11 triệu đồng. Trước đó, phóng viên đã trao cho gia đình này hơn 167 triệu đồng.

Thiện Lương

Bé trai 5 tuổi ung thư hạch, gia đình "sống dở chết dở" với số nợ 200 triệu đồng

Gần 2 năm lặn lội đưa con đi điều trị bệnh ung thư hạch, gia đình anh Chín đã kiệt quệ hẳn về kinh tế, đồng thời gánh một khoản nợ khổng lồ.

Theo thỏa thuận, đề án tập trung vào các lĩnh vực then chốt gồm:

Có trường dành gần 1.000 chỉ tiêu cho đợt 2

Ông Đỗ Văn Dũng, Hiệu trưởng Trường ĐH Sư phạm Kỹ thuật TP.HCM, cho hay đã thống kê thí sinh của các tỉnh như Quảng Nam, Đà Nẵng đăng ký vào trường để chia chỉ tiêu đợt 2 cho phù hợp.

Theo thống kê, trường có khoảng 20.000 nguyện vọng đăng ký xét tuyển, trong đó số thí sinh từ Quảng Nam và Đà Nẵng chỉ hơn 500 nguyện vọng. Do vậy, chỉ tiêu cho đợt 2 sẽ căn cứ vào tỷ lệ nguyện vọng sau khi thí sinh có điểm và điều chỉnh nguyện vọng.

Các trường ĐH sẽ để chỉ tiêu xét tuyển cho thi tốt nghiệp thpt đợt 2

Ông Lê Trường Tùng, Chủ tịch Hội đồng quản trị Trường ĐH FPT, cho biết chỉ tiêu xét tuyển đợt 2 sẽ được tính theo chỉ tiêu 2020 của trường và dựa trên phân bố thí sinh nhập học những năm trước từ các khu vực chưa thi đợt 1.

Theo đó, chỉ tiêu tuyển sinh của Trường ĐH FPT năm nay là 7.800 thí sinh tại 4 cơ sở Hà Nội, Đà Nẵng, TP.HCM, Cần Thơ. Ước tính sơ bộ, mỗi năm trường có khoảng 10% thí sinh đến từ Đà Nẵng, Quảng Nam. Do vậy, số chỉ tiêu năm nay dành cho 2 địa phương này là 10%, tương đương khoảng 800 chỉ tiêu.

Tại Trường ĐH Công nghiệp Thực phẩm TP.HCM, ông Phạm Thái Sơn, Trưởng phòng Đào tạo, cho hay trường sẽ để khoảng 10% đến 20% chỉ tiêu xét tuyển cho thí sinh thi tốt nghiệp đợt 2, tùy theo theo từng ngành cụ thể. Ước lượng tổng chỉ tiêu cho đợt này khoảng 800 thí sinh.

Trưởng phòng đào tạo Trường ĐH Nha Trang, ông Tô Văn Phương cho biết nhà trường đang rà soát lại số thí sinh đăng ký xét tuyển. Do thí sinh ở khu vực Đà Nẵng, Quảng Nam, Quảng Ngãi đăng ký không nhiều nên trường để khoảng 100 chỉ tiêu xét tuyển cho đợt 2 thi tốt nghiệp.

Tính toán sau khi có số liệu

Trong khi đó, nhiều trường đại học chưa có con số cụ thể nhưng khẳng định sẽ dành chỉ tiêu xét tuyển cho thí sinh thi tốt nghiệp đợt 2.

Ông Trần Đình Lý, Phó hiệu trưởng Trường ĐH Nông lâm TP.HCM, cho biết sẽ phải chờ để biết đợt 2 có bao nhiêu thí sinh dự thi mới điều chỉnh chỉ tiêu xét tuyển cho phù hợp.

Ông Phạm Tấn Hạ, Phó hiệu trưởng Trường ĐH Khoa học Xã hội và Nhân văn TP.HCM, thông tin sẽ tính toán dành chỉ tiêu xét tuyển cho thi tốt nghiệp đợt 2 căn cứ lượng thí sinh Đà Nẵng, Quảng Nam vào trường trong những năm gần đây. Việc tính toán sẽ cụ thể theo từng ngành, bởi có những ngành thu hút thí sinh, có những ngành thí sinh lựa chọn ít hơn. Ông Hạ nói hiện chưa biết khi nào sẽ diễn ra đợt 2 thi tốt nghiệp nhưng trường khẳng định sẽ đảm bảo quyền lợi cho thí sinh.

Trường ĐH Y Dược TP.HCM thì sẽ đợi Bộ GD-ĐT chốt số thí sinh dự thi đợt 1, số thí sinh sẽ thi đợt 2 và có điểm thí sinh điều chỉnh nguyện vọng mới đưa ra con số cụ thể.

Đại diện Trường ĐH Hoa Sen cho biết trường không gặp trở ngại bởi ngay từ đầu đã chuẩn bị 5 phương thức tuyển sinh, trong đó xét tuyển theo kết quả thi tốt nghiệp THPT chỉ chiếm 30% chỉ tiêu. Các phương thức khác và dựa theo học lực học bạ THPT chiếm 70%. Khi dịch Covid-19 phức tạp, trường cũng dự phòng chuyển 30% chỉ tiêu xét từ thi tốt nghiệp THPT sang phương thức xét tuyển khác như xét điểm học bạ THPT 5 học kỳ, 6 học kỳ hoặc theo tổ hợp môn xét tuyển, thí sinh nước ngoài, thí sinh đặc cách.

Còn ông Ngô Minh Xuân, Hiệu trưởng Trường ĐH Y Khoa Phạm Ngọc Thạch, cho biết phải chờ Bộ thống kê số thí sinh tham gia thi đợt 1, sau khi có điểm căn cứ số thí sinh đăng ký NV1 vào trường ở khu vực Đà Nẵng – Quảng Nam rồi mới đưa ra con số chỉ tiêu đợt 2 phù hợp.

Ông Nguyễn Trung Nhân, Trưởng phòng Đào tạo Trường ĐH Công nghiệp TP.HCM, cũng cho hay chỉ tiêu xét tuyển thi tốt nghiệp đợt 2 phụ thuộc vào số lượng thí sinh dự thi đợt đó. Theo ông Nhân, thống kê trước đây số lượng thí sinh từ Đà Nẵng, Quảng Nam đăng ký vào trường không quá nhiều so với tỉnh thành khác, nhưng trường vẫn sẽ phải đảm bảo quyền lợi cho thí sinh.

Riêng một số trường thành viên của ĐH Quốc gia TP.HCM sẽ phải chờ hội đồng tuyển sinh ĐH Quốc gia họp bàn. PGS.TS Bùi Hoài Thắng, Trưởng phòng Đào tạo Trường ĐH Bách khoa, cho biết chưa có số liệu thống kê cụ thể nhưng sẽ có chỉ tiêu xét tuyển cho thi tốt nghiệp đợt 2, dựa trên số thí sinh đăng ký và số lượng trúng tuyển các năm trước từ những địa phương này.

Lê Huyền

Vòng loại NUC khu vực miền Bắc sẽ diễn ra từ ngày 18/10 đến 2/11 và thi đấu tại Trường đại học Công nghiệp Hà Nội với sự tham dự của 40 đội nam, 9 đội nữ.

Vòng loại khu vực miền Trung diễn ra tại Đại học Đà Nẵng từ ngày 17 đến 24/10 với sự tham dự của 5 đội nam, 3 đội nữ. Vòng loại khu vực miền Nam diễn ra tại Đại học Sư phạm thể dục thể thao TP.HCM với sự tham dự của 33 đội nam, 10 đội nữ, thi đấu từ ngày 20/10 đến 6/11.

VCK NUC 2022 sẽ diễn ra tại Đại học Quốc gia TP.HCM với sự tham dự của 8 đội nam và 5 đội nữ xuất sắc nhất vượt qua vòng loại, diễn ra từ ngày 10 đến 17/11. Đội vô địch vòng chung kết NUC 2022 sẽ nhận được tiền thưởng 50 triệu đồng.

Tại giải năm nay, BTC chưa cho phép các VĐV thi đấu chuyên nghiệp ở một số hệ thống các giải quốc gia, VBA, với mục tiêu tạo nên sân chơi công bằng, hấp dẫn để các đội tuyển tranh tài.