Theo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng - Trung tâm Oxy cao áp Việt Nga, Bộ Quốc phòng, tắm đúng cách giúp giảm stress, tạo cho cơ thể cảm giác thoải mái, tỉnh táo. Mọi người thường làm theo sở thích của cá nhân khi lựa chọn độ nóng - lạnh, thời điểm tắm. Tuy nhiên, việc tắm không đúng thời điểm, trình tự có thể gây hại cho bạn.

Thực tế, các cơ sở y tế ghi nhận không ít trường hợp người vào cấp cứu vì đột qụy trong khi tắm. 

Bác sĩ Hoàng chỉ ra các lưu ý bạn cần nhớ như sau: 

Tắm trong 10 phút: Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc tắm rửa thực hiện trong 10 phút là hợp lý. Bạn không nên tắm quá lâu ảnh hưởng đến độ pH tự nhiên trên da, gây ra một số bệnh về da. Thậm chí, có thể dẫn tới tình trạng cảm cúm, nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc.

Nên gội đầu sau khi tắm: Đa số chúng ta đều có thói quen gội đầu trước rồi mới tắm từ cổ xuống. Tuy nhiên, bác sĩ Hoàng cho rằng đây là thói quen không tốt. Bạn nên cho tay chân làm quen với nước trước sau đó nhẹ nhàng cho nước tiếp xúc với da từ cổ xuống. Khi cơ thể làm quen với nước và tắm sạch sẽ, bạn mới nên gội đầu. Massage nhẹ nhàng tóc từ 3 tới 5 phút rồi xả nước, có thể thêm bước dưỡng tóc với dầu xả và các loại dầu khác. 

Nhiệt độ nước tắm: Bác sĩ Hoàng cho biết, nhiệt độ nước thích hợp để tắm khoảng 40 độ C. Nước quá nóng có thể ảnh hưởng tới da, tóc, mạch máu. Nước lạnh cũng nguy hiểm nhất là với người có bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp. Nước lạnh tiếp xúc với da gây ra hiện tượng co mạch khiến máu không lưu thông được ở người có sẵn bệnh nền như rối loạn mỡ máu, hẹp động mạch, dễ gây đột qụy, nhồi máu cơ tim.

Vì vậy, bác sĩ Hoàng lưu ý chúng ta nên sử dụng nước vừa đủ ấm. Trước khi tắm, bạn có thể lấy tay thử độ ấm của nước, vỗ lên da nhẹ nhàng để cơ thể thích nghi với nhiệt độ của nước.

Thời điểm tắm: Đây là yếu tố quan trọng, quyết định cả vấn đề sức khỏe, mạng sống của bạn. Thời điểm tắm tốt nhất là buổi tối trước 20h vì khi đó cơ thể của bạn hạ dần thân nhiệt theo nhịp sinh học giúp bạn ngủ ngon, dễ đi vào giấc ngủ hơn, giảm tiết mồ hôi khi ngủ. 

Tắm buổi sáng giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái, phù hợp với một số người thích vận động thể dục thể thao.

Bác sĩ Hoàng nhấn mạnh thời điểm tuyệt đối không nên tắm là khi vừa ngủ dậy, ăn quá no, quá đói hoặc đang say rượu, tắm sau 22h. Ngoài ra, người vừa đi ngoài đường về, người toát mồ hôi, mệt mỏi thường có suy nghĩ tắm cho tỉnh táo nhưng bác sĩ Hoàng cho rằng, họ không nên tắm ngay mà cần nghỉ ngơi khoảng 30-40 phút. Trước khi đi ngủ, bạn cần sấy tóc cho khô để tránh cảm lạnh, viêm dây thần kinh.

Những người có bệnh nền như thiếu máu, tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh tim mạch thường nhạy cảm với sự thay đổi tuần hoàn máu khi tắm. Vì vậy, người bệnh không tắm vào sáng sớm, đây cũng là lúc nhiệt độ môi trường xuống thấp trong khi huyết áp cơ thể lại tăng cao dễ bị đột quỵ hơn. Các nghiên cứu ở châu Âu, Hàn Quốc cho thấy, tỷ lệ người đột quỵ do tắm đêm vào mùa đông cao hơn mùa hè do sự xáo trộn nhiệt độ khiến cơ thể phản ứng mạnh. Khi trời lạnh, cần tắm ở phòng kín, thời gian ngắn hơn. 

 - Không giống như người lớn, bệnh tâm thần ở trẻ em rất khó phát hiện vì triệu chứng không điển hình như ở người lớn.

Hiện tại, các thuốc thiết yếu, cơ bản đều đáp ứng. Tuy nhiên, một số thuốc, vật tư tiêu hóa có thể thiếu do đứt chuỗi cung ứng từ nhà sản xuất ở nước ngoài.

Trong thời gian tới, Bệnh viện tiếp tục chờ các thông tư, nghị định ra đời dựa trên Luật Đấu thầu, Luật Khám chữa bệnh, Luật Bảo hiểm, Luật về giá và một loạt các văn bản khác vừa được Quốc hội thông qua.

Hiện Bộ Y tế, Bộ Tài chính và các cơ quan liên quan đã lấy ý kiến của các bệnh viện ra những văn bản tạo đà liên tục với Thông tư 14, Nghị định 30, Nghị định 07 hết hiệu lực.

Thành lập ban phòng chống tham nhũng

Theo Phó giáo sư Đào Xuân Cơ, trong thời gian qua, việc mua sắm của bệnh viện không gặp nhiều khó khăn do: 

Thứ nhất, bệnh viện quyết tâm mua sắm phục vụ người bệnh bởi người bệnh tới Bệnh viện Bạch Mai không còn chuyển đi đâu được vì đây là tuyến cuối.

Thứ hai, bệnh viện đoàn kết nội bộ kiện toàn Ban phòng chống tham nhũng. Vì vậy, bệnh viện tự tin mua sắm, không vướng các vấn đề phần trăm hoa hồng với nhà thầu. 

Trong các hợp đồng thầu đều có nội dung phòng chống tham nhũng. Bệnh viện tạo điều kiện bình đẳng công khai cho các doanh nghiệp có đủ điều kiện tư pháp tham gia mua sắm. Doanh nghiệp cũng phải đảm bảo điều kiện không được mua chuộc cán bộ của bệnh viện trong vấn đề đấu thầu. Nếu có tiêu cực, các công ty này bị dừng hợp đồng và bệnh viện báo các cơ quan chức năng hỗ trợ về tư pháp.

Thứ ba,bệnh viện giáo dục cán bộ tránh tình trạng thông đồng với doanh nghiệp. 

Vì vậy, một loạt gói thầu có giá giảm từ 15-30% so với kế hoạch. Nhờ đó, bệnh viện tiết kiệm được ngân sách của nhà nước và quỹ phát triển. 

Ngoài ra, các cơ quan điều tra, thanh tra, kiểm tra hiện đã hỗ trợ, tạo điều kiện cho Bệnh viện Bạch Mai mua sắm đấu thầu công khai, minh bạch. Nhiều doanh nghiệp móc ngoặc tạo ra hệ sinh thái trong đấu thầu thuốc, vật tư y tế đã được cơ quan điều tra quyết liệt xử lý. Công tác đấu thầu của các bệnh viện công lập sẽ thuận lợi hơn rất nhiều. 

Theo ông Cơ, Bệnh viện Bạch Mai trải qua nhiều khó khăn nhất là giai đoạn cuối năm 2021 đầu năm 2022. Trước đó, Bệnh viện Bạch Mai cũng liên quan tới nhiều vấn đề tư pháp. Một loạt trang thiết bị liên quan tới các vụ án phải dừng hoạt động. Trong khi đó, số bệnh nhân tăng lên đột biến, khó khăn chồng chất khó khăn.

Tuy vậy, Bệnh viện đã cố gắng mua sắm và báo cáo Bộ Y tế, Chính phủ để tháo gỡ khó khăn. Việc tháo gỡ này không riêng cho Bệnh viện Bạch Mai mà cho tất cả các bệnh viện khác.

Nhờ sự vào cuộc tích cực của Bộ Y tế,  từ ngày 1/3, Nghị quyết 30 của Chính phủ tháo gỡ khó khăn cơ bản. Nghị định 07 cũng thông quan các thuốc, vật tư y tế vào trong nước thuận lợi hơn. Ngoài ra, Thông tư 14 của Bộ Y tế là căn cứ pháp lý Bệnh viện Bạch Mai tháo gỡ dần khó khăn. 

Bệnh nhân không còn cảnh chờ đợi 

Ngày 6/11, Phó giáo sư Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) cho biết, đến thời điểm này, Bệnh viện Bạch Mai đã trúng nhiều gói thầu và mua sắm khoảng gần 4.000 tỷ đồng bao gồm trang thiết bị, vật tư (hơn 1.700 tỷ đồng), thuốc (hơn 2.000 tỷ đồng) phục vụ cho công tác điều trị.

Gần đây nhất, Bệnh viện Bạch Mai trúng thầu 4 máy cộng hưởng từ, 2 máy CT, 20 hệ thống nội soi đường tiêu hóa, gói thầu máy siêu âm, X-quang phục vụ khám chữa bệnh. Cuối tháng 10, Bệnh viện Bạch Mai hoàn thành mua sắm 7 gói hệ thống phẫu thuật nội soi. 

Thời gian qua, số bệnh nhân cần nội soi vào khoảng 600 - 800 người, có thời điểm lên tới cả nghìn lượt, 7 - 8h sáng đã hết số xếp hàng nội soi. Hiện tại, người bệnh được nội soi trong ngày.

Với hệ thống cộng hưởng từ đang lắp đặt và số máy đang sửa chữa đến tháng 1/2024, bệnh viện có gần chục máy. Khi đó, người bệnh không phải chờ đợi nhiều ngày, tiết kiệm thời gian, chi phí.

Song song với mua sắm máy mới, Phó giáo sư Cơ cho biết, bệnh viện đưa các trang thiết bị trước đó "đắp chiếu" do phải phục vụ điều tra hoạt động trở lại. Thời gian tới, người bệnh đến khám đi về trong ngày, không cần chờ đợi tới hôm sau. Một số trường hợp bất khả kháng sẽ được tư vấn rõ ràng.

Hiện tại, các thuốc thiết yếu, cơ bản đều đáp ứng. Tuy nhiên, một số thuốc, vật tư tiêu hóa có thể thiếu do đứt chuỗi cung ứng từ nhà sản xuất ở nước ngoài.

Trong thời gian tới, Bệnh viện tiếp tục chờ các thông tư, nghị định ra đời dựa trên Luật Đấu thầu, Luật Khám chữa bệnh, Luật Bảo hiểm, Luật về giá và một loạt các văn bản khác vừa được Quốc hội thông qua.

Hiện Bộ Y tế, Bộ Tài chính và các cơ quan liên quan đã lấy ý kiến của các bệnh viện ra những văn bản tạo đà liên tục với Thông tư 14, Nghị định 30, Nghị định 07 hết hiệu lực.

Thành lập ban phòng chống tham nhũng

Theo Phó giáo sư Đào Xuân Cơ, trong thời gian qua, việc mua sắm của bệnh viện không gặp nhiều khó khăn do: 

Thứ nhất, bệnh viện quyết tâm mua sắm phục vụ người bệnh bởi người bệnh tới Bệnh viện Bạch Mai không còn chuyển đi đâu được vì đây là tuyến cuối.

Thứ hai, bệnh viện đoàn kết nội bộ kiện toàn Ban phòng chống tham nhũng. Vì vậy, bệnh viện tự tin mua sắm, không vướng các vấn đề phần trăm hoa hồng với nhà thầu. 

Trong các hợp đồng thầu đều có nội dung phòng chống tham nhũng. Bệnh viện tạo điều kiện bình đẳng công khai cho các doanh nghiệp có đủ điều kiện tư pháp tham gia mua sắm. Doanh nghiệp cũng phải đảm bảo điều kiện không được mua chuộc cán bộ của bệnh viện trong vấn đề đấu thầu. Nếu có tiêu cực, các công ty này bị dừng hợp đồng và bệnh viện báo các cơ quan chức năng hỗ trợ về tư pháp.

Thứ ba,bệnh viện giáo dục cán bộ tránh tình trạng thông đồng với doanh nghiệp. 

Vì vậy, một loạt gói thầu có giá giảm từ 15-30% so với kế hoạch. Nhờ đó, bệnh viện tiết kiệm được ngân sách của nhà nước và quỹ phát triển. 

Ngoài ra, các cơ quan điều tra, thanh tra, kiểm tra hiện đã hỗ trợ, tạo điều kiện cho Bệnh viện Bạch Mai mua sắm đấu thầu công khai, minh bạch. Nhiều doanh nghiệp móc ngoặc tạo ra hệ sinh thái trong đấu thầu thuốc, vật tư y tế đã được cơ quan điều tra quyết liệt xử lý. Công tác đấu thầu của các bệnh viện công lập sẽ thuận lợi hơn rất nhiều. 

Theo ông Cơ, Bệnh viện Bạch Mai trải qua nhiều khó khăn nhất là giai đoạn cuối năm 2021 đầu năm 2022. Trước đó, Bệnh viện Bạch Mai cũng liên quan tới nhiều vấn đề tư pháp. Một loạt trang thiết bị liên quan tới các vụ án phải dừng hoạt động. Trong khi đó, số bệnh nhân tăng lên đột biến, khó khăn chồng chất khó khăn.

Tuy vậy, Bệnh viện đã cố gắng mua sắm và báo cáo Bộ Y tế, Chính phủ để tháo gỡ khó khăn. Việc tháo gỡ này không riêng cho Bệnh viện Bạch Mai mà cho tất cả các bệnh viện khác.

Nhờ sự vào cuộc tích cực của Bộ Y tế,  từ ngày 1/3, Nghị quyết 30 của Chính phủ tháo gỡ khó khăn cơ bản. Nghị định 07 cũng thông quan các thuốc, vật tư y tế vào trong nước thuận lợi hơn. Ngoài ra, Thông tư 14 của Bộ Y tế là căn cứ pháp lý Bệnh viện Bạch Mai tháo gỡ dần khó khăn.