Nhận định, soi kèo Istanbul BB vs Samsunspor, 23h00 ngày 1/2: Bệ phóng sân nhà
发布时间：2025-04-11 07:24:01 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Nguyễn Quang Hải - 01/02/2025 10:56 Thổ Nhĩ K
dự báo thời tiết tuần nàydự báo thời tiết tuần này、、。
ậnđịnhsoikèoIstanbulBBvsSamsunsporhngàyBệphóngsânnhàdự báo thời tiết tuần này Nguyễn Quang Hải - 01/02/2025 10:56 Thổ Nhĩ Kỳ
相关文章
Nhận định, soi kèo Novi Pazar vs Radnicki Nis, 23h00 ngày 7/4: Tự tin sở hữu top 8
Pha lê - 07/04/2025 09:17 Nhận định bóng đá g2025-04-11
Nhận định, soi kèo Al Ain vs Ohod, 20h15 ngày 9/4: Khó tin cửa trên
Hư Vân - 09/04/2025 04:35 Nhận định bóng đá g2025-04-11![](<p> </p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img title="{keywords}" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/06/21/22/nghe-si-khoc-nghen-tien-vieng-nsut-quang-thai-5.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Lễ tang nghệ sĩ Bùi Quang Thái diễn ra ở Nhà tang lễ Bộ Quốc phòng chiều 21/6. Ông qua đời lúc 21h30 ngày 17/6 ở vì bị tai biến, thọ 83 tuổi.</td></tr></tbody></table><p> </p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img title="{keywords}" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/06/21/22/nghe-si-khoc-nghen-tien-vieng-nsut-quang-thai-1.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">NSƯT Xuân Bắc - Quyền Giám đốc Nhà hát Kịch Việt Nam đã dẫn đầu đoàn nghệ sĩ của nhà hát vào viếng NSƯT Quang Thái.</td></tr></tbody></table><p> </p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img title="{keywords}" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/06/21/22/nghe-si-khoc-nghen-tien-vieng-nsut-quang-thai.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">NSƯT Xuân Bắc ghi sổ tang. </td></tr></tbody></table><p> </p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img title="{keywords}" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/06/21/22/nghe-si-khoc-nghen-tien-vieng-nsut-quang-thai-2.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Diễn viên Chiều Xuân xúc động tại lễ tang, chị cho biết, chính NSƯT Quang Thái là người đã nhận chị về Nhà hát Kịch Việt Nam. Hai người từng đóng chung nhiều vở kịch như Giấc mộng đêm hè, Ả cave nhà hàng Maxim... "Cháu xin vĩnh biệt chú. Cháu nghĩ rằng cuộc ra đi của chú chỉ là tạm thời. Mong rằng nếu có kiếp sau, chú lại trở về là diễn viên như các bác, các chú mà cháu yêu quý, ngưỡng mộ", NSƯT Chiều Xuân viết. </td></tr></tbody></table><p> </p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img title="{keywords}" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/06/21/22/nghe-si-khoc-nghen-tien-vieng-nsut-quang-thai-4.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">NSND Lê Tiến Thọ, Chủ tịch Hội sân khấu Việt Nam là người đọc điếu văn, cảm ơn những đóng góp của NSƯT Quang Thái cho nền sân khấu. </td></tr></tbody></table><p> </p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img title="{keywords}" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/06/21/22/nghe-si-khoc-nghen-tien-vieng-nsut-quang-thai-6.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">NSND Lê Mai đến thắp hương, nhìn mặt đồng nghiệp lần cuối.</td></tr></tbody></table><p> </p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img title="{keywords}" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/06/21/22/nghe-si-khoc-nghen-tien-vieng-nsut-quang-thai-3.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Tang lễ diễn ra trong không khí trang nghiêm, cảm xúc khi các đồng nghiệp ôn kỷ niệm làm nghề với cố nghệ sĩ.</td></tr></tbody></table><p> </p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img title="{keywords}" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/06/18/20/trum-tinh-bao-tu-chung-cua-biet-dong-sai-gon-qua-doi.jpg" alt="{keywords}" width="652" height="501" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Nghệ sĩ ưu tú Quang Thái sinh năm 1937, thuộc thế hệ diễn viên gạo cội của Nhà hát Kịch Việt Nam. Ông nổi tiếng nhất với vai Tư Chung trong phim Biệt động Sài Gòn. Khi tham gia tác phẩm, ông đã 45 tuổi, thu hút khán giả nhờ vẻ ngoài lãng tử, diễn xuất chân thực. Trên sân khấu, ông sĩ ghi dấu ấn qua các vở kịch như Hòn đảo thần Vệ nữ, Nhật ký bỏ quên, Vụ án người đốt đền, Đôi mắt, Đêm mưa..</td></tr></tbody></table><p> </p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img title="{keywords}" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/06/21/22/nghe-si-khoc-nghen-tien-vieng-nsut-quang-thai-8.jpg" alt="{keywords}" width="527" height="719" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Cố nghệ sĩ Quang Thái sẽ được hỏa táng tại đài hóa thân Hoàn Vũ và an táng tại thị trấn Trôi, Hoài Đức, Hà Nội.</td></tr></tbody></table><p><br />Tình Lê</p><p>Ảnh: T.P</p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/06/18/20/trum-tinh-bao-tu-chung-cua-biet-dong-sai-gon-qua-doi.jpg?w=145&h=101" alt=")
'Trùm tình báo Tư Chung' của phim Biệt động Sài Gòn qua đời
NSƯT Quang Thái, nghệ sĩ kịch nói nổi tiếng ở Hà Nội trong thập niên 1970-1980 đã qua đời vào lúc 21h30' ngày 17/6, hưởng thọ 83 tuổi.
'/>Nghệ sĩ khóc nghẹn tới viếng NSƯT Quang Thái
2025-04-11
![](<p>Xuất hiện trên một diễn đàn mạng xã hội, bức ảnh chụp lén một nữ tiếp viên hàng không bỗng nhận được sự quan tâm của hàng nghìn người. Cô gái trong ảnh được nhận xét sở hữu gương mặt xinh đẹp cùng nụ cười thân thiện đốn tim người nhìn.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/04/18/08/nu-tiep-vien-hang-khong-9x-khien-dan-mang-xao-xuyen-vi-qua-xinh.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Khoảnh khắc chụp lén khiến Lan Phương bất ngờ nổi tiếng</td></tr></tbody></table><p>Ngày khi chia sẻ, những thông tin về nữ tiếp viên đã nhanh chóng được tìm ra. Đó là cô nàng Phương Lan hiện đang sống và làm việc tại Hà Nội. Phương Lan đang là tiếp viên cho hãng hàng không mới thành lập tại Việt Nam.</p><p>Được biết, sau khi tốt nghiệp phổ thông, Phương Lan đã theo học chuyên ngành Ngôn ngữ tại đại học và đây cũng chính là một trong những kỹ năng giúp Lan tự tin trong cuộc sống cũng như công việc hiện tại, giúp cô thực hiện ước mơ chinh phục bầu trời.</p><p>Chia sẻ về công việc của mình, Phương Lan cho biết: “Mình là một người năng động nên luôn thích những trải nghiệm mới mẻ và không muốn bị gò bó khi phải làm việc ở một chỗ.</p><p>Vì vậy, việc tìm hiểu những nền văn hoá mới giúp mình được mở mang kiến thức và được đi đây đó nhiều hơn. Có thể nói đây chính là một trong những lý do mà mình chọn công việc trở thành một tiếp viên hàng không”.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/04/18/08/nu-tiep-vien-hang-khong-9x-khien-dan-mang-xao-xuyen-vi-qua-xinh-1.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Cô nàng sở hữu nhan sắc ấn tượng</td></tr></tbody></table><p>Tuy mới bước chân vào nghề nhưng để có được vị trí như hiện tại, Phương Lan cũng như đồng nghiệp phải trải qua những khóa đào tạo về kỹ năng nghiêm khắc, trang bị cho bản thân những kiến thức cần thiết mỗi khi đi bay.</p><p>Kể về lần đầu tiên đi bay của mình, nữ tiếp viên hào hứng: “Lần đầu tiên mình đi bay là một ngày rất đặc biệt. Thật vinh dự khi mình là một trong những thành viên có mặt trong chuyến bay khai trương đầu tiên của hãng. Và mình cũng đã đóng góp một tiết mục văn nghệ nho nhỏ để chào mừng những hành khách đầu tiên trải nghiệm trên chuyến bay ấy”.</p><p>Trước những sự việc đáng tiếc liên quan đến các sự cố hàng không, Phương Lan trải lòng: “Tiếp viên hàng không là một nghề mà người ngoài nhìn vào sẽ cảm thấy rất ngưỡng mộ, tuy nhiên ở họ không chỉ có vẻ bề ngoài mà còn là sự dũng cảm cũng như ý chí kiên cường.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/04/18/08/nu-tiep-vien-hang-khong-9x-khien-dan-mang-xao-xuyen-vi-qua-xinh-2.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Phương Lan thuộc tuýp người năng động, ưa khám phá</td></tr></tbody></table><p>Tiếp viên không chỉ là những người phục vụ bạn, mang lại sự thoải mái nhất khi trải nghiệm dịch vụ mà họ còn là những người sẽ chịu trách nhiệm về sự an toàn của bạn trong mỗi chuyến bay.</p><p>Thực tế không có điều gì là an toàn tuyệt đối cả, nguy hiểm có thể xảy ra với chúng ta bất kể lúc nào.</p><p>Do đó, mỗi tiếp viên đều phải trang bị cho mình những kiến thức về an ninh, an toàn nhất định để bảo vệ hành khách cũng như chính bản thân họ”.</p><p>Lựa chọn nghiệp “nay đây mai đó”, lại là con gái nhưng may mắn Phương Lan được gia đình và người thân ủng hộ. Với cô gia đình luôn là nguồn động lực, hậu phương vững chắc. Vì được mọi người ủng hộ nên khi quyết định chọn ngành nghề này, Lan kể cô không thấy có khó khăn gì nhiều cả mà luôn quyết tâm phải vượt qua.</p><p>Sở hữu nhan sắc ấn tượng tuy nhiên, nữ tiếp viên Phương Lan tâm sự thời gian còn ngồi trên ghế giảng đường hay ở trường phổ thông, do tập trung vào việc học nhiều hơn nên cô không mấy khi tham gia vào các cuộc thi. Trong thời gian tới, cô nàng dự định tập trung cho công việc để hoàn thiện bản thân hơn.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/04/18/08/nu-tiep-vien-hang-khong-9x-khien-dan-mang-xao-xuyen-vi-qua-xinh-3.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"><p> </p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image"><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/04/18/08/nu-tiep-vien-hang-khong-9x-khien-dan-mang-xao-xuyen-vi-qua-xinh-4.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"><p> </p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image"><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/04/18/08/nu-tiep-vien-hang-khong-9x-khien-dan-mang-xao-xuyen-vi-qua-xinh-5.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Bí quyết giữ dáng của nữ tiếp viên này là chăm chỉ tập luyện yoga</td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/04/09/22/qua-xinh-dep-nu-tiep-vien-hang-khong-tuong-lai-bi-hieu-nham-kho-giai-thich.jpg?w=145&h=101" alt="Quá xinh đẹp, nữ tiếp viên hàng không tương lai bị hiểu nhầm khó giải thích" width="145" height="101" /><h4 class="title f-14 c-000">Quá xinh đẹp, nữ tiếp viên hàng không tương lai bị hiểu nhầm khó giải thích</h4><p class="summary d-table c-000"> Khuôn mặt đẹp, mắt to, sống mũi cao, Phương )
'/> hỏi nhà em Vũ Quốc Linh thì ai cũng biết. Họ biết tới em từ vụ việc bị bố ruột thiêu sống, cho đến nay em đã trở thành một chàng trai trẻ đầy nghị lực.</p><p>Chị Lê Thị Hà (SN 1984, mẹ Linh) chia sẻ, năm 2007 chị kết hôn cùng với anh Vũ Văn Quang (SN 1980). Một năm sau, vợ chồng chị sinh được đứa con trai kháu khỉnh là cháu Vũ Quốc Linh.</p><p>Cũng từ khi có con, anh Quang trở nên sa đà vào rượu chè, cờ bạc, nhiều lần chị Hà khuyên ngăn nhưng không được. Cũng từ đó, tình cảm vợ chồng sứt mẻ và thường xuyên xảy ra mâu thuẫn. Đỉnh điểm, có lúc hai vợ chồng không thể ở được với nhau nên chị Hà đã bỏ về nhà mẹ đẻ ở xã Tế Tân sinh sống và làm đơn ly hôn với Quang.</p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00WJZ5" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/6/26/w-z4458475545759-8659280c1ba9f7d53a7dadcfd993adee-1-1474.jpg" /><figcaption>Vũ Quốc Linh rất lạc quan qua nhiều lần phẫu thuật</figcaption></figure><p>Sau nhiều lần giải hòa bất thành, đến khoảng tháng 4/2011, TAND huyện Nông Cống gọi Quang lên để làm việc. Lúc nay, người đàn ông này đã ôm theo con trai là Vũ Quốc Linh và một chai xăng tới tòa dọa đốt cháu bé, buộc phiên tòa phải tạm hoãn.</p><p>Cũng chỉ vì không muốn ly hôn, Quang luôn lấy con trai ra để dọa chị Hà để buộc chị phải quay lại với mình. Đến sáng ngày 27/4/2011, Quang chở cháu Linh bằng xe máy đến nhà mẹ vợ, nơi chị Hà đang sinh sống. Trên đường đi, Quang đã mua một can xăng 2 lít.</p><p>Đến nơi, Quang không thấy chị Hà và nói: “Hôm nay mẹ không khuyên được Hà rút đơn ly hôn thì bố con con sẽ chết ở đây”.</p><p>Sau một hồi lời qua tiếng lại, Quang bế cháu Linh lên xe máy rồi đi ra ngoài cổng, chốt cổng nhà mẹ vợ lại, dùng xăng đổ lên người cháu Linh rồi nhẫn tâm dùng bật lửa đốt cháu cháy như một ngọn đuốc. Đốt xong, Quang lên xe máy rời khỏi hiện trường.</p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00WJZ3" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/6/26/w-z4458475671061-92652585e3dd92122e8d02b53a9e5142-1-1475.jpg" /><figcaption>Linh luôn cố gắng học tập để thực hiện ước mơ trở thành lính cứu hỏa</figcaption></figure><p>Lúc này, em trai của chị Hà đã vội trèo tường chạy ra cổng, ôm cháu Linh ném xuống ao gần đó để dập lửa. Sau đó, người thân đưa cháu ra Bệnh viện Nhi Thanh Hóa cấp cứu. Cháu Linh bị tổn thương sức khỏe hơn 86%.</p><p>Vũ Văn Quang cũng đã bị cơ quan chức năng bắt giữ ngay sau đó, bị TAND xử phạt 20 năm tù.</p><p><strong>Ước mơ được làm lính cứu hỏa</strong></p><p>Từ khi Linh bị bố ruột đổ xăng thiêu sống, đến nay em đã tròn 15 tuổi. Ngần ấy thời gian, chị Hà đã không biết bao nhiêu lần phải đưa con đi điều trị, phẫu thuật. Từ một đứa trẻ bị bỏng toàn thân, đến nay Linh đã trở thành một thiếu niên đầy nghị lực.</p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00WJZ9" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/6/26/w-untitledhhhhhhhhhh-1476.jpg" /><figcaption>Vũ Quốc Linh ngày còn bé</figcaption></figure><p>“Cháu Linh có được như ngày hôm nay mẹ con tôi rất cám ơn các bác sĩ đã tận tình cứu chữa. Một phần cũng do nghị lực của Linh luôn lạc quan và tự biết chăm lo cho bản thân nên cháu mới được như thế này”, chị Hà chia sẻ.</p><p>Chị Hà vẫn còn nhớ mãi, ngày cháu mới bắt đầu vào lớp 1, khuôn mặt bị biến dạng, nhưng rất may các bạn lại yêu thương, không ai xa lánh. Đôi bàn tay cụt hết các ngón cũng khiến việc cầm bút của em khó khăn.</p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00WJZ7" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/6/26/w-z4458475861768-6bb1b21396ea7acdc33891cec9390b39-1-1477.jpg" /><figcaption>Hiện tại, Linh 15 tuổi</figcaption></figure><p>“Ngày luyện chữ cho con vào lớp Một là khó khăn nhất. Các ngón tay của cháu ngắn, cử động khó khăn. Đôi lúc cháu cố ghì bút để viết khiến lớp da non tứa máu. Mặc dù rất đau, nhưng cháu vẫn cố gắng luyện viết. Lúc đó tôi thương con, không muốn cho cháu tới lớp nữa. Nhưng cháu bảo muốn được đi học như các bạn, thế là hai mẹ con lại tập viết”, chị Hà nhớ lại.</p><p>Năm nay Linh đã vào cấp 3, khi hỏi về ước mơ, dự định của mình em chỉ cười hiền và nói: “Mặc dù cơ thể không đáp ứng được ngành nghề là lính cứu hỏa nhưng em luôn khao khát, nỗ lực học tập từng ngày để thực hiện ước mơ đó. Em thích được làm người lính cứu hỏa”.</p><p>Đã qua bao nhiêu lần phẫu thuật trong và ngoài nước, tới đây Linh sẽ còn phải trải qua một cuộc phẫu thuật lớn bên Hàn Quốc. Linh hi vọng rằng lần phẫu thuật này sẽ giúp em có cơ hội để thực hiện ước mơ của mình.</p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/6/8/ngan-an-yen-thum-1024.jpg" alt="Người phụ nữ từng bị chồng thiêu sống hồi sinh cuộc đời, có hạnh phúc mới" /><h3 class="insert-wiki-title">Người phụ nữ từng bị chồng thiêu sống hồi sinh cuộc đời, có hạnh phúc mới</h3>Ít năm trước, chị Ngân dắt 2 con rời quê vào TP.HCM với hành trang là cơ thể bị bỏng đến 92% sau lần bị chồng cũ thiêu sống. Nơi đất khách, chị “hồi sinh” cuộc đời bằng nghị lực phi thường và vừa tìm được hạnh phúc mới của đời mình.)
![](<p class="Normal">Béo phì và gan nhiễm mỡ là mối lo ngại về sức khỏe. Tình trạng này có thể dẫn đến viêm mạn tính, gián tiếp gây ung thư. Bác sĩ Ye Wenling, chuyên gia phẫu thuật chỉnh hình nổi tiếng, từng tăng cân mất kiểm soát do lối sống không điều độ. Nhận thức được nguy cơ, ông đã giảm 20 kg trong vòng một năm và đẩy lùi gan nhiễm mỡ nặng. Bí quyết của ông là kiểm soát chế độ ăn và chạy bộ.</p><p class="Normal">Trên chương trình sức khỏe "Focus 2.0", bác sĩ Ye chia sẻ ông từng bị gãy xương khi chơi bóng đá, dẫn đến việc không thể duy trì thói quen tập thể dục. Công việc bận rộn, tiệc tùng, rượu bia khiến cân nặng của ông tăng lên đến 90 kg. Kết quả kiểm tra sức khỏe cho thấy vị bác sĩ bị gan nhiễm mỡ nặng, chỉ số viêm gan ALT và AST lên tới 60 U/L (mức bình thường tối đa là 40 U/L).</p><p class="Normal">Nhờ chế độ ăn uống và tập luyện, bác sĩ Ye đã giảm được 20 kg trong 11 tháng. Các chỉ số ALT, AST giảm xuống còn 20 U/L. Ông đã giảm được từ cỡ quần 38 xuống còn 31, thoát khỏi nguy cơ sức khỏe do gan nhiễm mỡ.</p><p class="Normal">Nam bác sĩ cho biết nếu không thay đổi chế độ ăn, việc tập luyện sẽ không hiệu quả trong việc giảm mỡ và mỡ gan. Chất dinh dưỡng quan trọng nhất để giảm cân là protein. Bổ sung đủ protein giúp tăng cảm giác no, giảm lượng carbohydrate, và ngăn ngừa mất cơ.</p><p class="Normal">Ông khuyến nghị, người bình thường nên ăn 0,8 đến 1,2 g protein/kg cân nặng mỗi ngày; người trên 60 tuổi nên ăn 1,5 g để tránh mất cơ và duy trì quá trình giảm cân. Ví dụ, người cao tuổi nặng 60 kg cần 90 g protein mỗi ngày.</p><p class="Normal"><strong>Chế độ ăn </strong></p><p class="Normal">Bữa sáng: cà phê đen không đường, 2 quả trứng. Caffeine giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cảm giác thèm ăn. Một cốc cà phê đen không đường và 2 quả trứng là bữa sáng giảm mỡ lý tưởng.</p><p class="Normal">Bữa trưa và bữa tối: hạn chế tinh bột, bổ sung đủ protein. Các món ăn như rau cải xào trứng, ức gà và một ít cơm trắng là bữa ăn giảm cân đầy đủ dinh dưỡng.</p><p class="Normal">Trước đây, bác sĩ Ye rất thích ăn cơm thịt kho, bánh mì phết bơ. Tuy nhiên, ông đã hạn chế những món này. Lượng tinh bột ông ăn rất ít, chủ yếu kết hợp với protein.</p><p class="Normal">Bệnh viện Toshima (Nhật Bản) khuyến nghị nên ăn theo thứ tự: rau, canh, thịt, tinh bột. Thứ tự này giúp tăng cảm giác no, ngăn ngừa đường huyết tăng đột biến và hạn chế tích tụ mỡ trong gan.</p><figure data-size="true" itemprop="associatedMedia image" itemscope="" itemtype="http://schema.org/ImageObject" class="tplCaption"><meta itemprop="url" content="https://vcdn1-suckhoe.vnecdn.net/2024/11/19/pexels-amina-filkins-5424590-1-4799-5531-1732028417.jpg?w=0&h=0&q=100&dpr=2&fit=crop&s=7e4b6hWvnmExq0jgng1u5Q"><meta itemprop="width" content="2400"><meta itemprop="height" content="1440"><meta itemprop="href" content=""><picture><source data-srcset="https://vcdn1-suckhoe.vnecdn.net/2024/11/19/pexels-amina-filkins-5424590-1-4799-5531-1732028417.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=sBuFvi02GUVSYDPyrpTV4g 1x, https://vcdn1-suckhoe.vnecdn.net/2024/11/19/pexels-amina-filkins-5424590-1-4799-5531-1732028417.jpg?w=1020&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=IMR81YMHnbLNfsQXu-29vA 1.5x, https://vcdn1-suckhoe.vnecdn.net/2024/11/19/pexels-amina-filkins-5424590-1-4799-5531-1732028417.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=2&fit=crop&s=eMWkRI_l9znDbDBIwT55Bg 2x"><img itemprop="contentUrl" style="position: absolute;width:100%;left:0;" loading="lazy" intrinsicsize="680x0" alt="Một cốc cà phê đen không đường và 2 quả trứng là bữa sáng giảm mỡ lý tưởng. Ảnh: Pexels" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-src="https://vcdn1-suckhoe.vnecdn.net/2024/11/19/pexels-amina-filkins-5424590-1-4799-5531-1732028417.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=sBuFvi02GUVSYDPyrpTV4g"></picture>)
最新评论