Lúc này, tay chúng ta sẽ giữ tạ cố định một ví trí, để cho cơ bắp hoạt động mạnh nhằm nâng tạ trong một khoảng thời gian ngắn. Tác động lên các nhóm cơ chính phía trước của tay.

Vẫn áp dụng nguyên lý trên, vậy tại sao chúng ta không thử tự dùng... tay trái tác động ấn lên tay phải, để cơ bắp của cả 2 tay cùng phải hoạt động và đóng vai trò như 2 quả tạ nhỉ? Nghe qua thì có vẻ viển vông, tuy nhiên, bạn hãy thử làm động tác như vậy xem, chỉ cần từ 1 đến 2 phút, với lực ép 2 tay đủ mạnh, bạn sẽ thấy thấm mệt một cách nhanh chóng.

Vẫn với ý tưởng từ phương pháp tập luyện đó, công ty Activbody đã tạo ra một thiết bị siêu gọn nhẹ, nhằm đem lại cho người dùng các bài tập đơn giản, dễ thực hiện mà lại có được hiệu quả cao, đó chính là Activ5.

Thiết bị này có thiết kế siêu nhỏ gọn, trông vẻ ngoài giống như một viên đá nhỏ, với 2 bề mặt láng mịn. Theo như nhà sản xuất, nó có thể chịu được lực tác động lên tới 90 kg. Sở hữu khả năng kết nối bluetooth và đi kèm với ứng dụng hướng dẫn cho người dùng cách tập, cũng như đem lại nhiều trò chơi để chúng ta vừa tập, vừa thư giãn.

Cách dùng Activ5 cũng không hề khó. Sau khi kết nối với bluetooth, chúng ta sẽ thực hiện các động tác từ cơ bản đến phức tạp. Ví dụ như duỗi thằng tay, dùng lực ép 2 tay vào Activ5 như sau:

Nếu bài tập trên vẫn chưa nhằm nhò gì, bạn có thể tập theo phương pháp thay đổi lực theo biểu đồ mà ứng dụng cung cấp. Rất thú vị và hay ho, tuy nhiên cũng không hề dễ dàng đâu nhé. Ngay cả những người có cơ bắp “cuồn cuộn” cũng phải kêu mệt sau chỉ 1 - 2 phút tập bài này.

Ngoài ra, một số trò chơi cũng được tích hợp vào ứng dụng để khiến việc tập luyện bớt nhàm chán hơ. Một số bài tập khác sẽ yêu cầu nhiều tư thế khác nhau, tác động vào hầu hết các cơ quan trọng trên cơ thể.

Quan trọng nhất vẫn là thời gian bỏ ra mỗi ngày để cải thiện sức khỏe với Activ5, chỉ cần có 5 phút mỗi lần tập, đây thực sự là một điểm cộng dành cho những ai quá bận rộn, không thể đi đến phòng tập.

Chất lượng của thiết bị cũng không hề thấp, khá chắc chắn và bền bỉ. Dung lượng pin cho phép nó có thể hoạt động tới 6 tháng. Vì vậy người dùng cũng không phải lo về việc sạc điện cho Activ5.

Hiện thiết bị siêu hay ho này đang nhận được đánh giá 4,3/5 sao tại trang Amazon. Các bạn có thể tìm hiểu và tham khảo thêm về sản phẩm tại đây với giá 120 USD (khoảng 2,7 triệu đồng). Amazon sẽ chuyển hàng trực tiếp về Việt Nam khi bạn đặt mua.

Theo GenK

Trực tiếp bóng đá Tây Ban Nha vs Anh: Rực lửa chung kết EURO 2024

Nhân tài hội tụ VinAI Research và khát vọng giải bài toán của người Việt.

Điểm trùng khát vọng

Sau hai tháng VinAI Research (VinAI) tuyên bố ra mắt, TS Bùi Hải Hưng với vai trò Viện trưởng – một cựu chuyên gia của Google DeepMind tự hào với lớp nhân sự đầu tiên: “Tôi đang có hơn 10 thành viên lớp đầu, trong số này có 3 nhân sự đến từ thung lũng Silicon, 3 nhân sự từng được giải Toán quốc tế. Đây là con số vượt quá kỳ vọng của tôi trong thời gian ngắn như vậy”.

Chẳng phải ngẫu nhiên chỉ trong thời gian ngắn có thể tập hợp những nhân sự đình đám trong một viện nghiên cứu khi họ đang ở những nơi có môi trường thuộc Top của Silicon Valley (Mỹ), song ở họ có những điểm trùng khi được chia sẻ, chinh phục mục tiêu mới.

TS Bùi Hải Hưng kể, khi anh chia sẻ ý tưởng với lãnh đạo Tập đoàn Vingroup về một viện nghiên cứu trí tuệ nhân tạo của người Việt, làm nghiên cứu đỉnh cao. Tại đây sẽ có những nhóm nghiên cứu mạnh, hướng đến các nghiên cứu đỉnh có tác động cao, đẩy nhanh các ứng dụng AI ở Việt Nam, khu vực Châu Á Thái Bình Dương, đồng thời đào tạo, phát triển nhân tài trong lĩnh vực này. Ý tưởng này nhanh chóng được ủng hộ và anh trở thành người giương ngọn cờ đầu, đặt viên gạch cho VinAI.

Sự trở về của TS Hưng đã tạo ra một sự lan tỏa. Với mục tiêu anh đặt ra cho Viện VinAI, những người bạn của anh đang làm ở Mỹ như GS Nguyễn Minh Hoài, GS Lưu Khoa - chuyên ngành nghiên cứu thị giác máy tính, nhận dạng và phân tích dữ liệu ảnh cũng thấy hào hứng và quyết định trở thành một phần của dư án VinAI. Ngay cả TS Yasin Abbasi-Yadkori, chuyên về khoa học máy tính, đang làm tại phòng thí nghiệm thuộc dạng Top ở Silicon Valley cũng quyết theo dù trước đó chưa từng đến Việt Nam.

Theo TS Hưng, sở dĩ những nhân sự đang làm việc ở những môi trường Top trên thế giới đưa ra quyết định nhanh như vậy, sự lan tỏa từ anh chỉ một phần, quan trọng hơn nữa là sự ủng hộ của Vingroup rất quan trọng. “Tôi giương ngọn cờ nhưng mọi người cũng phải thấy sự ủng hộ rất hùng hậu từ Vingroup. Tôi muốn chia sẻ thêm, tôi và anh Phạm Nhật Vượng đều nhất quán rằng việc đầu tư cho dự án VinAI là đầu tư dài hạn. Bởi nếu chỉ việc tôi trở về, ban đầu họ có thế thấy thú vị, song cân nhắc và xem xét sâu hơn, thì họ phải tính toán bài toán lợi ích, dự án có bền vững và dài hạn không? Khi đó phải là sự cam kết từ phía tập đoàn để mọi người chắc chắn, an tâm với dự án và lựa chọn”.

GS Nguyễn Minh Hoài, người từng đoạt Huy chương vàng IMO cho biết, anh có nhiều năm công tác ở nước ngoài nhưng vẫn luôn hướng về Việt Nam. Trong suy nghĩ luôn giằng co ở lại hay trở về. Thực tế công việc nghiên cứu của anh ở Silicon Valley cũng nhiều thuận lợi nhưng cũng có những khó khăn. Anh tâm sự: “Để có thêm một bài báo công bố quốc tế là không phải đơn giản, vậy mà khi đạt rồi lại không cảm thấy vui. Lý do là vì khi đó đang giải quyết bài toán của nước ngoài (có thể tốt trong việc mang lại học thuật) nhưng không mang lại niềm vui vì thấy không giúp ích nhiều cho xã hội Việt Nam. Tại sao làm nhận dạng ảnh cho người dân nước Mỹ, Nhật nhưng không phải là bài toán cụ thể hơn ở Việt Nam?”. Câu hỏi đó được trả lời khi GS Hoài nhận được lời mời và thấy có thể chia sẻ mục tiêu lớn mà VinAI đặt ra. Anh nhìn thấy nhiều cơ hội nghiên cứu khi dựa vào mục tiêu TS Bùi Hải Hưng chia sẻ.