Siêu máy tính dự đoán Fulham vs Crystal Palace, 19h15 ngày 29/3

Tìm hiểu về Self awareness

Self awareness là sự tự nhận thức bản thân, một khía cạnh quan trọng của sự phát triển cá nhân, cho phép chúng ta hiểu rõ bản thân hơn qua việc nhận thức về tâm trạng, suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của mình. Đây là khả năng có sự nhận thức sâu sắc về cảm xúc, giá trị, mục tiêu và động cơ cá nhân, giúp chúng ta thấu hiểu con người mình là ai và cách chúng ta tương tác với thế giới xung quanh.

Theo CareerViet, self awareness có thể được chia thành hai loại chính: internal self awareness (tự nhận thức bên trong) và external self awareness (tự nhận thức bên ngoài).

Internal self awareness tập trung vào việc hiểu rõ về tâm trạng, suy nghĩ và cảm xúc cá nhân. Điều này giúp chúng ta nhận biết và giải quyết mâu thuẫn bên trong bản thân được tốt hơn. 

External self awareness liên quan đến khả năng nhận thức về cách người khác nhìn nhận và đánh giá mình. Việc hiểu rõ cách người khác thấy mình có thể giúp chúng ta tùy chỉnh hành vi và tương tác xã hội một cách hiệu quả hơn.

Vì sao bạn nên nâng cao khả năng self awareness?

Hiểu rõ bản thân

Self awareness giúp bạn thấu hiểu mình hơn qua việc nhận thức về suy nghĩ, cảm xúc và giá trị bản thân. Khả năng nhận biết mục tiêu, ước mơ và giới hạn cá nhân giúp bạn xác định hướng đi và định hình sự phát triển cá nhân một cách rõ ràng.

Tự tin

Khi bạn hiểu rõ về đặc điểm tích cực và hạn chế của mình, đó sẽ là nền tảng giúp bạn định hình hành vi và tương tác dựa trên nền tảng vững chắc. Sự tự tin này phản ánh khả năng hiểu biết sâu sắc về bản thân, giúp bạn tỏa sáng và tự tin đối diện với thách thức trong cuộc sống và sự nghiệp.

Kiểm soát cảm xúc và hành động

Self awareness giúp bạn kiểm soát cảm xúc và hành vi một cách hiệu quả hơn. Bạn sẽ dễ dàng nhận biết khi cảm xúc đang ảnh hưởng đến quyết định và hành động của mình, từ đó có thể đưa ra quyết định một cách tỉnh táo.

Mở rộng mối quan hệ

Khả năng self awareness giúp bạn tạo ra những mối quan hệ tốt hơn. Khi bạn hiểu rõ về tâm trạng, mong muốn và cách tương tác của chính mình, bạn có khả năng thấu hiểu và tôn trọng cảm xúc của người khác. Điều này tạo nền tảng cho việc xây dựng mối quan hệ gắn kết, dựa trên sự hiểu biết và tôn trọng chung, góp phần tạo nên sự hài hòa trong các mối quan hệ.

Một vài cách cải thiện sự nhận thức bản thân 

Viết nhật ký

Bằng cách ghi lại những suy nghĩ, cảm xúc và sự kiện hàng ngày, bạn có cơ hội tự đánh giá và hiểu rõ hơn về mình. Khi đọc lại nhật ký, bạn nhìn nhận lại những thay đổi trong tư duy và hành vi của mình. Điều này giúp bạn nhận biết những khía cạnh mà bạn cần cải thiện hoặc phát triển.

Làm bài kiểm tra tính cách

Các bài kiểm tra tính cách như Myers-Briggs, Big Five hay DISC từ CareerViet phát triển, chỉ với chưa tới 10 phút trả lời các câu hỏi trắc nghiệm có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về những đặc điểm tích cực và hạn chế của mình. Việc biết được những khía cạnh này sẽ giúp bạn tập trung vào việc phát triển những mặt tích cực và xây dựng kế hoạch để vượt qua những thách thức.

Tự đặt ra những câu hỏi để khám phá bản thân

Hãy tự hỏi về giá trị, mục tiêu, đam mê và khả năng của bạn. Điều này giúp bạn tập trung vào những gì thực sự quan trọng và xác định hướng đi cho tương lai. Những câu hỏi này cũng khám phá những khía cạnh ẩn dấu mà bạn có thể chưa từng chú ý trước đây.

Tập thiền

Tập thiền không chỉ mang lại sự yên bình cho tâm hồn mà còn giúp nâng cao self awareness. Qua việc tập trung vào hơi thở và tâm trạng hiện tại, bạn có cơ hội khám phá sâu hơn về cảm xúc và suy nghĩ của mình. Từ đó, bạn có thể hiểu rõ hơn về cách tác động của môi trường và tác nhân bên ngoài đến tâm trạng và hành vi của mình.

Lắng nghe phản hồi từ người khác

Người khác thường nhận thức về bạn từ một góc độ khác. Lắng nghe phản hồi từ người thân, bạn bè hoặc đồng nghiệp giúp bạn nhận ra những đặc điểm mà bạn có thể đã bỏ qua.

Self awareness không chỉ là một khả năng cá nhân mà còn là một công cụ mạnh mẽ giúp ta thăng tiến trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Khi chúng ta biết rõ về mình, ta có khả năng tập trung vào mục tiêu, phát triển cá nhân và quản lý hiệu quả mọi tình huống. Đó chính là chìa khóa để tạo nên một cuộc sống ý nghĩa và thành công đích thực.

Self awareness là một hành trình khám phá bản thân suốt đời. Khi bạn trau dồi kỹ năng này, bạn sẽ ngày càng hiểu rõ chính mình, từ đó đưa ra những quyết định sáng suốt, xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp và phát triển bản thân một cách toàn diện. 

(Nguồn: CarrerViet)

Lưu ý từ khoá quan trọng

Nhiều công ty hiện nay đang sử dụng hệ thống quản lý và theo dõi ứng viên để sàng lọc hồ sơ dự tuyển theo các từ khoá cụ thể có liên quan đến kỹ năng, kinh nghiệm và bằng cấp. Thông thường, bạn có thể tìm thấy các từ khoá này trong bản tin tuyển dụng và mô tả công việc. Sau khi xác định chắc chắn rằng mình đạt yêu cầu của vị trí mong muốn, hãy liệt kê và lựa chọn ra các từ hoặc cụm từ quan trọng mô tả loại ứng viên mà công ty đang tìm kiếm.

Bổ sung từ khoá vào CV của bạn

Nếu muốn tăng cơ hội tiếp cận và giành được suất tham dự phỏng vấn, hãy nhanh chóng thêm vào CV các từ khoá quan trọng. Ví dụ: Mục kỹ năng bạn hiện đang viết là “Sử dụng thành thạo Microsoft Office”, nhưng mô tả công việc đặc biệt yêu cầu ứng viên phải giỏi Microsoft Powerpoint và Microsoft Excel, nhiệm vụ của bạn là làm rõ và nhấn mạnh các từ khoá cụ thể đó. Việc này thực sự có tác dụng đối với hệ thống sàng lọc tự động lẫn chuyên viên duyệt hồ sơ, bởi thay vì phải đoán hay tưởng tượng thì họ sẽ thấy sự phù hợp giữa bạn và công việc thể hiện rõ ngay trong CV.

Sắp xếp lại bố cục lý lịch

Trừ khi bạn đang ứng tuyển vào công việc đầu tiên, với tất cả các trường hợp còn lại, bằng cấp và thành tích học tập không còn là tài sản mạnh nhất của bạn nữa. Sau vài năm đi làm, bạn đã tích luỹ được nhiều kinh nghiệm thực tế, hãy ưu tiên liệt kê thông tin đó trước. Nhà tuyển dụng muốn biết về công ty cũ và các thành tựu trong quá trình bạn làm việc thực tế. Điểm trung bình tốt nghiệp cao là khá tuyệt vời, nhưng kinh nghiệm (có liên quan đến vị trí ứng tuyển) phát triển được sau một chiến dịch truyền thông xã hội mang về lượng truy cập tăng đáng kể (ví dụ 75%) thì sẽ ấn tượng và ý nghĩa hơn nhiều.

Hãy cụ thể

Mô tả chung chung không giúp bạn khác biệt với những ứng viên còn lại. Bạn cần thực sự cụ thể. Hãy cố gắng kèm theo những con số biết nói khi mô tả kinh nghiệm làm việc. Thay vì viết “phối hợp với bộ phận kinh doanh để tăng không gian bán quảng cáo”, hãy nhấn mạnh năng lực bằng cách trình bày cụ thể tỷ lệ (%) hoặc con số tăng trưởng mà nhóm đạt được nhờ nỗ lực của bạn.

Vĩnh Phú

Hãy làm một phép tính: một sân pickleball tiêu chuẩn cần khoảng 200m2, thay vì 600m2 như tiêu chuẩn của một sân tennis. Như vậy nếu có diện tích một sân tennis thì có thể chuyển đổi tối thiểu thành 3 sân pickleball, đồng nghĩa tần suất, hiệu quả kinh tế khai thác có thể tăng gấp 3 lần.

“Chi phí làm sân pickleball là ưu thế vượt trội so với tennis. Có thể tận dụng từ sân cầu lông, sân tennis chuyển đổi sang pickleball. Còn nếu làm mới, đạt tiêu chuẩn thì chi phí cho một sân pickleball khoảng 200 triệu đồng. Như thế là đẹp long lanh”, An Tôn- cựu diễn viên truyền hình, HLV kiêm ông chủ cụm sân pickleball tại Ngọc Hà (Hà Nội) cho hay.

Hiện tại, khác biệt lớn nhất chính là việc đang ở đỉnh của cơn sóng pickleball. Một sân tennis, nếu chủ sân khai thác khéo chăng nữa đa số cũng chỉ tận dụng được 6-8 tiếng/ngày. Ngược lại, do đang trong cơn sóng quay cuồng với pickleball, đặc biệt đa số các sân pickleball đều có mái che, vì vậy tần suất sử dụng có thể gấp đôi với sân tennis.

Mới đây, một cụm sân tennis tại Trương Định (Hà Nội) ngậm ngùi thông báo cho các khách ruột: cuối tháng 9, các sân tennis dừng hoạt động. Tuy nhiên, cụm sân này không đóng cửa mà “chuyển sang mô hình khác, mới mẻ và hấp dẫn”.Dòng thông báo như ngầm hiểu, pickleball lại cuốn phăng một cụm sân tennis lâu năm.

“Thần chú” Pickleball

Pickleball đang ở đỉnh sóng, dẫn đầu xu hướng, thậm chí phần nào chiếm cả “trend” của bóng đá- môn thể thao Vua trong thời gian qua. Trong vòng 1 năm qua, pickleball nở rộ và mọc lên như nấm sau mưa. Vì lẽ đó, chẳng ngạc nhiên nếu trong số 10.000 người chơi (như thống kê chưa chính thức của Cục TDTT), 70% là thành viên mới (newbie), 30% còn lại là phần lớn từ tennis chuyển dịch sang đánh pickleball.

Trong thế giới rất nhiều “newbie” như vậy, chuyện dẫn dắt vào thế giới pickleball cũng muôn màu muôn vẻ. Các “newbie” của pickleball thuê thày dạy đôi khi gặp cảnh dở khóc dở cười. Bởi hầu hết, thày dạy pickleball tại Việt Nam lúc này đa số là dân tennis chuyển hướng, dạy theo công nghệ, sách vở của tennis pha trộn với kinh nghiệm. 

“Cũng là tiền nào của ấy, đi các sân pickleball ở Hà Nội, có thể thuê thày dạy pickleball với nhiều mức giá khác nhau. Vài ba trăm nghìn/ giờ cũng có mà giá đắt, 700 nghìn/giờ đến tiền triệu đều được đáp ứng. Cái khó nhất là tìm ra người thầy có tâm, vừa có chuyên môn và vừa có nghiên cứu, áp dụng kỹ thuật hiện đại nhất của pickleball từ những video hướng dẫn của thầy quốc tế”,An Văn- một người chơi pickleball nói.

Trên thực tế, với sự đơn giản, dễ chơi của pickleball nên khi mới gia nhập, người chơi không có cảm giác bị hụt quá nhiều (trừ trường hợp đụng phải “dân tennis” chuyển nghề). HLV An Tôn đúc kết “thần chú" cho người chơi Pickleball: “Nhất trúng; Nhì qua, Tam vào, Tứ không "hỏng ăn”. Sau khi người chơi vượt được 4 điểm cốt yếu trên mới cần “đúng, mạnh, khéo, đẹp”.

“Với trình độ sàn sàn, chỉ cần đánh và chơi tốt theo “thần chú” kia là đủ làm đối thủ toát mồ hôi. Còn muốn làm “gà chiến” đương nhiên phải gọt giũa kỹ lưỡng, có thầy tốt và công nghệ hay bổ trợ”, HLV An Tôn nói. 

Hiện tại, ngoài cụm sân pickleball tại Ngọc Hà, cựu diễn viên phim Cảnh sát hình sự năm nào còn có một phòng tập pickleball độc đáo tại phố Âu Cơ (Hà Nội). Với mô hình thày và trò 1 kèm 1, áp dụng công nghệ vào rèn luyện, người chơi pickleball được tinh chỉnh kỹ thuật chơi từ nhập môn đến “gà chiến”. 

“Nghề chơi đòi hỏi công phu. Muốn hay phải tinh luyện, có công nghệ bổ trợ, gọt giũa mới nâng trình pickleball. Trung bình mỗi ngày, tôi dạy 4-5 học viên. Tần suất đứng lớp chỉ lưng lửng như vậy, vì với cá nhân tôi, ngoài việc truyền thụ kỹ năng, lan toả tinh thần, cái đẹp của pickleball thì tôi còn dành thời gian để chơi và tận hưởng môn này. Đơn giản vì tôi tin rằng, pickleball không phải môn thể thao nhất thời, sớm nở tối tàn”, HLV An Tôn chốt lại.

Pickleball và câu chuyện nữ triệu phú tuổi 17 hái ra tiền