Pogba tới New York, MU lo Real 'phá đám'

Được thoải mái đi du lịch là niềm mơ ước của những người viêm đại tràng

Du lịch dịp lễ: Lo nhiều hơn vui

Người viêm đại tràng luôn khổ sở với những triệu chứng như đau bụng, đi ngoài, mót rặn, bụng dạ ọc ạch, khó tiêu, tái đi tái lại không dứt. Nhiều người đã thử đủ các loại thuốc Đông y, Tây y cũng chỉ đỡ được một thời gian lại bị lại.

Người bệnh thường phải ăn kiêng những thức ăn nhiều mỡ, nhiều đạm như đồ chiên xào, hải sản, đồ tanh sống, những thức ăn giàu dinh dưỡng và những loại đồ uống có ga, có cồn như bia, rượu, nước ngọt… Vì chỉ cần ăn uống không cẩn thận là lại đau bụng, đi ngoài, thậm chí đi ngoài 7-8 lần một ngày.

Dịp lễ 30/4 đang đến gần, hầu như nhà nào cũng có những dự định cho các chuyến du lịch xa. Nghĩ đến cảnh ngồi xe, ăn uống dọc đường, rồi đi tới đâu cũng tìm nhà vệ sinh… nên nói đến đi du lịch là điều mà người viêm đại tràng ít khi dám nghĩ tới.

Khi đi du lịch mọi người thường có nhu cầu thưởng thức những món ăn đặc sản của địa phương. Đa phần các đồ ăn này là những món lạ, những đồ ăn tươi sống, các loại hải sản… Đây lại chính là những “khắc tinh” của viêm đại tràng. Chưa kể là ăn uống thường sẽ không theo giờ giấc thông thường, nhiều thịt ít rau nên càng dễ gây ra chứng rối loạn tiêu hóa, đầy bụng trướng hơi, đi ngoài nhiều lần… Vì thế, nếu đi du lịch, người bệnh viêm đại tràng sẽ “lo” nhiều hơn “vui”.

Bảo bối giúp người viêm đại tràng yên tâm đi du lịch

Người Nhật Bản đã tìm ra một cách rất hay giúp người viêm đại tràng yên tâm đi du lịch, đó là: ngoài việc điều trị các vết viêm loét, điều quan trọng là làm cân bằng hệ vi khuẩn trong đường ruột luôn ở mức (85% lợi khuẩn - 15 % vi khuẩn gây hại), đây là tỷ lệ vàng giúp hệ tiêu hóa và đường ruột hoạt động khỏe mạnh, giúp người viêm đại tràng sống chung với bệnh một cách yên ổn, không phải kiêng khem quá mức.

Để cân bằng hệ vi khuẩn không còn cách nào khác là tăng cường bổ sung lợi khuẩn sống từ các loại men vi sinh, đặc biệt là các sản phẩm có thành phần lợi khuẩn Bifidobacterium (gọi tắt là Bifido), vì đây là loại lợi khuẩn chính trong đường ruột (Bifido chiếm hơn 90% tổng số lượng lợi khuẩn) và chúng lại cư trú chủ yếu ở đại tràng.

Bổ sung lượng lợi khuẩn Bifido đầy đủ cho đường ruột sẽ giúp cân bằng tỷ lệ (85% lợi khuẩn - 15%), nên sẽ cải thiện nhanh chóng các triệu chứng: đau bụng, rối loạn đại tiện, đầy bụng, trướng hơi,… Điều quan trọng hơn là tái tạo hệ lông nhung và lớp màng nhầy để bảo vệ thành đại tràng để cải thiện tình trạng của bệnh viêm đại tràng.

Men vi sinh Bifina sử dụng công nghệ đột phá đưa lợi khuẩn Bifido xuống tận đại tràng

Đặc biệt, lợi khuẩn Bifido còn kiến tạo 75% kháng thể nội sinh, giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên, làm lành các ổ viêm loét trong thành đại tràng.

Vì vậy, bổ sung lợi khuẩn Bifido là cách giúp người viêm đại tràng cải thiện các triệu chứng khó chịu, yên tâm đi du lịch.

Tuy nhiên, lợi khuẩn Bifido rất dễ bị tiêu diệt khi đi qua môi trường axit khắc nghiệt của dạ dày, nên rất ít sản phẩm có thành phần Bifido hoặc nếu có cũng chỉ đưa tỉ lệ thấp lợi khuẩn xuống đến ruột non nên hiệu quả không cao.

Chính vì vậy các nhà khoa học Nhật Bản đã phát minh ra công nghệ bảo vệ SMC (Seamless Micro Capsule) bảo vệ lợi khuẩn sống trong viên nang hình cầu liền mạch không vết nối, có 2 lớp màng bọc kép kháng axit giúp đưa lợi khuẩn sống đi qua axit dạ dày vào tận ruột non và đại tràng đạt tỷ lệ trên 90%, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tái tạo hệ lông nhung và dịch nhầy, tái tạo lớp lá chắn kép bảo vệ đại tràng.

Bổ sung lợi khuẩn Bifido trong men vi sinh Bifina Nhật Bản được coi là “bảo bối”của người Nhật giúp người viêm đại tràng giảm dần các triệu chứng như đau bụng, đi ngoài, đầy hơi, chướng bụng, mót rặn, mà không cần phải kiêng khem khổ sở, giúp bụng dạ bạn nhẹ nhõm, êm ru. Bạn sẽ thoải mái ăn uống, du lịch, tiệc tùng mà không lo đại tràng hành hạ.

Nguyễn Vinh

Phối cảnh khu đô thị Kiến Tường Central Mall

Vị trí trung tâm đắc địa

Tọa lạc tại trung tâm thị xã Kiến Tường - vùng kinh tế cửa khẩu trọng điểm của tỉnh Long An, khu kinh tế trọng điểm phía Nam, Kiến Tường Central Mall nằm trên mặt tiền tuyến đường trung tâm như Lê Duẩn, Lý Thường Kiệt và Lê Lợi kết nối với trục giao thông xương sống quốc gia bao gồm: quốc lộ 62, quốc lộ N2. Hai tuyến quốc lộ này mang đến nhiều cơ hội cho sự phát triển kinh tế xã hội của vùng ven biên giới và các đô thị hành lang.

KĐT còn là điểm kết nối các khu vực Đồng Tháp Mười, Cửa khẩu Bình Hiệp, thành phố Tân An, TP.HCM, Đông Nam Bộ… thông qua tuyến Xuyên Á, cao tốc TP.HCM - Trung Lương. Ngoài ra, đây còn là cửa ngõ giao thông đường thủy kết nối các tỉnh ĐBSCL - TP.HCM - Tây Ninh - Campuchia qua sông Vàm Cỏ Đông, Vàm Cỏ Tây. Vì thế, KĐT Kiến Tường Central Mall có một vị trí đặc biệt quan trọng trong sự phát triển kinh tế - xã hội của thị xã Kiến Tường, tỉnh Long An.

Hoạt động thương mại hoạt động nhộn nhịp trung tâm Thị Xã Kiến Tường

Không gian sống bình yên

Đến với KĐT Kiến Tường Central Mall khách hàng được hòa mình vào bầu không khí trong lành mát dịu của vùng Đồng Tháp Mười trù phú. Kiến Tường Central Mall mang dáng vẻ bình yên với những hàng cây xanh phủ mát các cung đường rộng thênh thang. Phố xá vẫn nhộn nhịp người qua nhưng không có khói bụi ồn ào.

Khu nhà liên kế hiện đại với những gam màu tươi sáng sống động, nhộn nhịp, là nơi tập trung hoạt động kinh doanh thương mại của toàn khu vực, phù hợp với các gia đình trẻ ưa thích kinh doanh và cuộc sống sôi động. Hoa lá tươi xanh, kiến trúc hài hòa, thiết kế quy hoạch khoa học, các cư dân Kiến Tường Central Mall sẽ luôn được thư giãn dù đang ở trong nhà hay dạo mát giữa công viên, ngoài phố.

Tiện ích hiện đại

Khu đô thị thừa hưởng hệ thống tiện ích kép nội khu và những tiện ích trọng điểm đang hiện hữu tại đây như: Bệnh viện đa khoa Mộc Hóa, Trường THCS Võ Duy Dương, THPT Kiến Tường, bệnh viện đa khoa khu vực Đồng Tháp Mười, chi cục thuế, UBND, tòa án nhân dân, sân vận động Mộc Hóa, trường mầm non Hoa Sen, bến xe thị xã, viện kiểm sát, trường tiểu học Huỳnh Việt Thanh, công viên 30 - 4, ngân hàng, trung tâm thương mại Kiến Tường,… Mọi nhu cầu về giáo dục, y tế, mua sắm của các cư dân đều được đáp ứng ngay.

Trung tâm Văn hóa TDTT Đồng Tháp Mười tọa lạc ngay trung tâm khu đô thị là điểm gắn kết cộng đồng, gồm nhiều hạng mục phục vụ nhu cầu vui chơi giải trí, rèn luyện sức khỏe, thư giãn của mọi tầng lớp cư dân.

Bệnh viện đa khoa khu vực Đồng Tháp Mười hiện đại quy mô 500 giường (50.015m2) đang xây dựng dự kiến hoàn thành năm 2019 đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe cho toàn bộ khu vực Đồng Tháp Mười.

Đặc biệt Công viên văn hóa thương mại Núi Đất có quy mô rộng 5,5ha gồm các phân khu: hành chính, hồ bơi, nghỉ dưỡng, giao lưu văn hóa, thể thao liên hợp, câu lạc bộ, khu di tích,… là điểm tham quan, nghỉ dưỡng lý tưởng thu hút du khách thập phương.

Khách hàng tham qua thực tế khu đô thị Kiến Tường Central Mall

Cơ hội đầu tư sinh lợi

Kiến Tường Central Mall được các chuyên gia đánh giá là dự án có thanh khoản cao bởi dự án sở hữu vị trí ngay trung tâm thị xã, được bao quanh bởi khu dân cư hiện hữu sầm uất.

Theo tập đoàn Địa Ốc Cát Tường - đơn vị phát triển dự án cho biết, với mức giá từ 6 - 9 triệu đồng/m2, khách hàng của Kiến Tường Central Mall chỉ cần thanh toán trước 50%, phần còn lại có thể trả góp trong 6 tháng. Vì thế khách hàng dễ dàng linh hoạt cân đối tài chính khi đầu tư tại đây.

KĐT nằm trong chiến lược phát triển vùng kinh tế trọng điểm phía Nam, có cửa khẩu quốc tế Bình Hiệp, thuận lợi trong việc đẩy mạnh khai thác mối quan hệ giao dịch thương mại, dịch vụ & du lịch với Campuchia và các nước trong khối ASEAN. Vì thế, Kiến Tường Central Mall được kỳ vọng sẽ tăng giá tốt trong tương lai.

Có thể thấy, KĐT Kiến Tường Central Mall là nơi kết nối những giá trị sống lý tưởng để an cư lâu dài, còn là điểm đầu tư hấp dẫn cho các nhà đầu tư thứ cấp. 

Như Linh

Chế độ dinh dưỡng, kết hợp luyện tập và bổ sung dinh dưỡng từ tự nhiên giúp bạn tăng cân an toàn

Công thức tăng cân an toàn cho người gầy

Để tăng cân an toàn, hiệu quả và bền bững bạn cần thực hiện đầy đủ công thức sau: kết hợp chế độ ăn uống khoa học giàu calo + thanh lọc cho cơ thể + tập luyện đúng phương án + bổ sung thực phẩm hỗ trợ tăng cân từ tự nhiên.

Chế độ ăn uống khoa học giàu calo

Những người gầy muốn tăng cân nhanh quan trọng nhất là phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể để xây dựng mô và các bó cơ. Bữa ăn hợp lý cho người gầy muốn tăng cân nhanh phải đảm bảo đủ 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Thanh lọc thải độc cho cơ thể

Hàng ngày cơ thể chúng ta đưa vào cơ thể rất nhiều độc tố từ đồ ăn, nước uống và không khí hàng ngày. Độc tố tích tụ quá lâu trong cơ thể khiến hệ miễn dịch suy yếu, khó hấp thụ dinh dưỡng khiến bạn không tăng được cân. Chính vì vậy, người gầy muốn tăng cân hiệu quả thì cần phải thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng.

Phương pháp luyện tập phù hợp

Nhiều người cho rằng việc luyện tập chẳng giúp ích gì cho việc tăng cân của người gầy. Đó là suy nghĩ sai lầm. Bởi việc tăng cân dựa trên mục đích nâng cao sức khỏe, cải thiện cơ bắp sẽ giúp bạn lên cân săn chắc và cân đối hơn. Sự kiên trì tập luyện với những bài tập hợp lý sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp ổn định, giúp cơ thể lên cân hiệu quả nhất.

Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng vượt trội tự nhiên

Bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn dinh dưỡng, luyện tập thể thao, người gầy muốn nhanh chóng thoát khỏi thân hình “mỏng manh” cần phải bổ sung các sản phẩm có thành phần dinh dưỡng vượt trội dành cho người gầy vào trong chế độ ăn uống. Nhưng giữa rất nhiều sản phẩm được bán trên thị trường, thì đâu là sản phẩm hỗ trợ tăng cân tốt nhất mà lại an toàn, bền vững.

Bí quyết tăng cân thành công

Nhiều người gầy đã tăng cân thành công đó là bổ sung nguồn dinh dưỡng vượt trội tự nhiên từ Tảo Mặt Trời tăng cân và chăm sóc hệ tiêu hóa bằng men vi sinh Bifina Nhật Bản. Đây chính là giải pháp hoàn hảo giúp người gầy tăng cân an toàn, chắc khỏe, không tích nước, tích mỡ, không sụt cân khi ngưng sử dụng.

Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần chính là 95% tảo Spirulina nguyên chất giàu khoáng chất kẽm và bổ sung thêm vitamin C organic. Tảo Spirulina được biết đến là một loại siêu thực phẩm xanh, được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên dùng và khẳng định đây là “Thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho loài người trong thế kỷ 21” và tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc đã sử dụng tảo Spirulina giúp cho hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi nạn suy dinh dưỡng và tăng cân.

Bạn sẽ thoát kiếp gầy nhờ 5 tác động hoàn hảo của Tảo Mặt Trời tăng cân:

Tảo Mặt Trời tăng cân giúp bạn tăng cân bền vững, an toàn và chắc khỏe

1. Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

2. Thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

3. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng, đồng thời có chứa nhiều chất xơ tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển và tăng khả năng hấp thu.

4. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

5. Tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng: nhờ sự kết hợp hoàn hảo Tảo Mặt Trời và men vi sinh Bifina Nhật Bản giúp người gầy tiêu hoá và hấp thu thức ăn tối đa, có cảm giác thèm ăn và ăn gì hấp thu nấy.

Vì vậy, kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là giải pháp hoàn hảo giúp người gầy tăng cường hệ miễn dịch, hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng từ thức ăn và hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời, giúp người gầy tăng cân an toàn, chắc khỏe.

Nguyễn Vinh

Màn so găng đầu tiên giữa Paul với KSI vào tháng 8 năm 2018 đã kết thúc với kết quả hoà, khiến cho mâu thuẫn giữa cả hai tiếp tục leo thang và theo dự kiến trận tái đấu của họ sẽ diễn ra vào tháng 11 năm 2019.

Với trận đấu thứ hai chỉ còn hơn một tháng nữa, cả Logan và KSI đều đang tập luyện và chuẩn bị mọi công đoạn để thượng đài, nhưng trận đấu dường như đang khiến cho Paul Logan cảm thấy bản thân cần phải lo lắng, đặc biệt là với não bộ của anh.

Paul đã tải lên một video chung với em trai Jake vào ngày 1 tháng 10, nơi cả hai thừa nhận những lo lắng về việc bị tổn thương não tiềm ẩn xuất phát từ quá trình đào tạo của họ, tuyên bố nhận thấy những thay đổi nhỏ trong hành vi của họ.

"Đôi khi tôi bị gõ nhầm "t-o-o", thay vì "t-o" khi nhắn tin", Logan Logan giải thích. "Những lỗi sai đó là một vấn đề lớn đối với tôi. Điều đó không nên xảy ra. Tôi cảm thấy lúng túng với một câu ngữ pháp đơn giản. Tôi yêu những từ ngữ. ... Tôi nghĩ đó là vấn đề LỚN ‘vì tôi đã bị đánh vào đầu quá nhiều".

Đây không phải là lần đầu tiên Logan thảo luận về tổn thương não tiềm ẩn: trên thực tế, YouTuber đã vô tình tải lên một video vào cuối tháng 2, nơi anh đến thăm một nhà thần kinh học nổi tiếng để được quét não 3D như một phản ứng với những cáo buộc là Sociopath. Các hình ảnh thu được cho thấy những gì dường như là có lỗ hổng trong não Paul, và bác sĩ của anh ta giải thích rằng Logan bị tổn thương nặng nề đối với vỏ não trước trán - điều này được cho là khiến ngôi sao Youtube gặp rắc rối với các hành vi của bản thân.

"Bạn có thể gặp rắc rối với sự tập trung, suy nghĩ, năng lực quan sát, tổ chức, lập kế hoạch và sự đồng cảm", bác sĩ của Logan giải thích.

Mặc dù được cảnh báo để tránh các tác động nguy hiểm, nhưng có vẻ như Paul sẽ không sớm từ bỏ giấc mơ quyền anh chuyên nghiệp: Paul cho biết anh ta có thể có thể sẽ không theo nghiệp võ sĩ quyền anh lâu dài, những vẫn sẽ thi đấu môn thể thao này trong một vài năm.

"Chúng tôi phải gia nhập và rút lui khỏi môn thể thao này"- Logan tiếp tục. " Hãy làm nó trong 5 năm rồi sau đó… quit thôi"

Jake Paul đã đối đầu với YouTuber Deji vào tháng 8 năm 2018 - nhưng có vẻ như YouTuber không xuất hiện trên sàn đấu ở trận undercard (trận mở màn) trước màn so tài lần thứ hai của KSI vs Logan Paul.

Logan Paul chuẩn bị giải quyết món nợ của mình với KSI trên võ đài vào ngày 9 tháng 11 - nhưng sự nghiệp thi đấu trong tương lai của Paul sẽ là dấu hỏi lớn, trước những lo ngại gần đây của anh.

Theo GameK

Hài hoà với thiên nhiên - xu hướng thời thượng

Sống xanh đang trở thành trào lưu được ưa chuộng trên thế giới, nhất là các đô thị sầm uất, hiện đại. Một báo cáo của WGBC gần đây cho thấy xu hướng xanh hóa đô thị đang bùng nổ trên toàn cầu. Những hình mẫu bất động sản xanh, đủ tiện nghi luôn được người mua săn đón với biên độ tăng giá sản phẩm cao và tính thanh khoản mạnh. 

Nắm bắt được thị hiếu của khách hàng, nhiều ông lớn bất động sản trong vòng những năm trở lại đây đã chuyển đổi mục tiêu, tăng tốc các dự án xanh, đưa thiên nhiên vào trong các thiết kế và quảng bá tới khách hàng như một “chiêu” câu khách.

Sống xanh giữa đô thị hiện đại

Tuy nhiên, theo các kiến trúc sư danh tiếng đến từ Singapore, có nhiều năm nghiên cứu về kiến trúc xanh, không phải cứ đưa nhiều cây xanh vào dự án là có dự án xanh, không gian sống trong lành. Cây xanh chỉ là một phần tạo nên cảnh quan. Giá trị của một không gian sống hài hoà với thiên nhiên phải đáp ứng 7 tiêu chí: không gian xanh; công trình xanh; giao thông xanh; chất lượng môi trường đô thị xanh; bảo tồn cảnh quan thiên nhiên; cộng đồng dân cư sống thân thiện với môi trường và thiên nhiên; giảm tối đa tiếng ồn, hàm lượng oxy sạch trong không khí cao… Tổng hoà những yếu tố này mới làm nên một môi trường sống trong lành đích thực.

Dragon Village - hình mẫu chuẩn của những giá trị sống mới

Được thiết kế bởi những kiến trúc sư danh tiếng, Dragon Village đã hiện thực hoá ý tưởng kiến tạo một thành phố xanh tươi, hạ tầng hiện đại, giàu tiện ích và không gian sống sang trọng, nơi hội tụ, hình thành những giá trị sống mới lần đầu xuất hiện tại trung tâm đô thị tri thức và công nghệ cao của Sài Gòn.

Dragon Village được quy hoạch thông minh với hơn 70% diện tích dành cho cây xanh, mặt nước và điểm nhấn là những hồ cảnh quan rộng đến một ha nằm giữa trung tâm dự án giúp đối lưu không khí tốt, không chỉ đem tới môi trường sống trong lành, không gian sống chuẩn mực, mà còn giúp cho gia chủ giàu tài lộc khi ở trên mảnh đất “minh đường tụ thuỷ”.

Một góc khu đô thị Dragon Village

Ngoại cảnh dự án được Surbana Jurong (Singapore) thiết kế thông minh với các mảng xanh trải dài, xen kẽ vào các khu nhà, tạo nên không gian sống xanh trọn vẹn và riêng tư tối ưu cho mỗi gia đình.

Tại Dragon Village, biệt thự song lập Dragon Parc, nhà phố kinh doanh Dragon Town hay nhà phố vườn Dragon Garden được quy hoạch thành các khu compound, bao quanh bởi những tuyến phố thương mại sôi động và lõi trung tâm là các khu vườn nhiệt đới, công viên chủ đề, hồ cảnh quan và các dịch vụ tiện ích tối ưu cho cuộc sống vững bền và giá trị gia tăng.

Dragon Village - Thành phố của giá trị sống mới

Thức dậy trên một ốc đảo xanh, đón những tia nắng ấm áp, những ngọn gió trong lành, thiên nhiên hoà ca bên hiên nhà và tiện nghi hiện đại chỉ vài bước chân, đó chính là nơi ước đến, chốn mong về không lâu nữa sẽ xuất hiện tại Dragon Village.

Bên cạnh đó, khu đô thị còn được hướng tới môi trường sống quốc tế khi chủ đầu tư chọn công ty CBRE là đơn vị cung cấp dịch vụ quản lý chuyên nghiệp nhằm xây dựng cộng đồng cư dân nhân văn, thân thiện và an ninh, an toàn tuyệt đối.

Hội tụ những giá trị sống mới tại khu Đông Sài Gòn, Dragon Village là nơi ở tuyệt vời xứng tầm cho thế hệ công dân vàng của thành phố - những người có phong cách tiên phong dẫn đầu đồng thời cũng là nơi kinh doanh đắc lợi,  sinh lời, bền vững.

Bởi vậy, giới chuyên gia đánh giá rất cao dự án này và nhận định với những điểm ưu việt hiếm có, Dragon Village sẽ tái định nghĩa lại “giá trị sống mới hài hoà với thiên nhiên”, đáp ứng nhu cầu sống xanh, yên bình của cư dân đô thị. 

Doãn Phong