Nhận định, soi kèo Fortuna Mfou vs Gazelle, 22h00 ngày 27/3: Khách tự tin

Sự hiện diện của DPA tại Việt Nam là nhằm mục đích kết nối các doanh nghiệp vừa và nhỏ trong lĩnh vực chuyển đổi số với các nhà hoạch định chính sách, doanh nghiệp và tổ chức để củng cố hệ sinh thái số của Việt Nam. Đồng thời, hỗ trợ sự phát triển của các doanh nghiệp vừa và nhỏ chuyển đổi số năng động, sáng tạo và linh hoạt có thể mở rộng khắp khu vực.

Tại sự kiện ra mắt, các thành viên DPA cùng đại diện các cơ quan, tổ chức và doanh nghiệp tại Việt Nam đã thảo luận về 2 chủ đề “Mở khóa khả năng mở rộng toàn cầu cho các doanh nghiệp vừa và nhỏ”, và “Hỗ trợ chính sách cho các doanh nghiệp vừa và nhỏ, startup trong lĩnh vực chuyển đổi số và sáng tạo từ góc độ sáng tạo mở tại Việt Nam”.

Ông Benjamin Wong, Nhà sáng lập và Giám đốc điều hành của Kinobi, một thành viên DPA nhận định, Việt Nam ngày càng quan tâm đến vai trò của các doanh nghiệp vừa và nhỏ hoạt động trong lĩnh vực chuyển đổi số và các công ty khởi nghiệp đối với việc thúc đẩy phát triển nền kinh tế số. Liên minh muốn nắm bắt cơ hội để hỗ trợ các doanh nghiệp Việt Nam, nhất là doanh nghiệp nhỏ và vừa đóng góp vào sự phát triển của nền kinh tế số Việt Nam.

Đáng chú ý, trong bản khuyến nghị chính sách chia sẻ tại sự kiện, DPA đề xuất phương pháp tiếp cận hợp tác và tư vấn giữa chính phủ và các bên tham gia trong lĩnh vực chuyển đổi số, đồng thời tăng cường các yếu tố hỗ trợ kinh doanh chính như đầu tư cơ sở hạ tầng kỹ thuật số, phát triển chính sách dựa trên rủi ro và tiếp cận các nhà cung cấp dịch vụ chuyển đổi số đa quốc gia để hỗ trợ mở rộng doanh nghiệp nhỏ và vừa số trong khu vực.

DPA cũng khuyến nghị các nhà hoạch định chính sách phát triển các khuôn khổ chuẩn hóa có tính đến khả năng tiếp cận các công nghệ mới và sáng tạo như trí tuệ nhân tạo, cho phép doanh nghiệp nhỏ và vừa tham gia mua sắm của chính phủ, thông qua mô hình thị trường kỹ thuật số và thúc đẩy các nguyên tắc công bằng trong mua sắm phần mềm.

Theo Đông y, lục bình vị ngọt, mát, có tác dụng giảm sưng tấy, giải độc. Một số nghiên cứu hiện đại trong phòng thí nghiệm người ta thấy rằng trong bèo tây có nhiều chất xơ, chất khoáng. Bèo tây còn có một số hợp chất như alkaloid, dẫn xuất phthalate, propanoid và dẫn xuất phenyl… có tác dụng cao như kháng khuẩn, kháng nấm, chống oxy hóa và có tác dụng đối với ung thư.

Ngoài ra, chiết xuất thô và một số chất trong bèo tây cho thể chống lại vi khuẩn Gram dương và Gram âm. Bèo tây còn có hiệu lực tương đương với tetracyclin khoảng 50%, hiệu quả cao thấp còn phụ thuộc vào chủng E.coli và S.faecalis. Dịch chiết thô chứa các chất kháng khuẩn khác nhau với hiệu quả và phương thức hoạt động khác nhau có thể hoạt động đối kháng hoặc hiệp đồng trong việc ức chế sự phát triển của vi khuẩn.

Bèo tây có khả năng chống nấm chống lại C. albicans (nấm men) và Candida albicans. Ngoài ra, chiết xuất thô của bèo tây có khả năng bắt được gốc tự do DPPH. Hoạt tính chống oxy hóa của các thành phần hoạt tính được tách từ bèo tây có thể là do sự hiện diện của nhóm hydroxyl và các liên kết không bão hòa trong cấu trúc hóa học của các hợp chất cô lập của nó cho thấy khả năng thu gom các gốc tự do cao.

Lưu ý, khi dùng bèo tây bạn nên tránh hái ở những vùng nguồn nước bị ô nhiễm. Vì cây bèo có đặc tính hút kim loại nặng cộng với những chất độc khác ở trong nước và tích tụ vào thân. Người ăn loại bèo đó nhiều cũng tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh do kim loại nặng được chuyển hóa vào người.

BSCKII Huỳnh Tấn Vũ, Trường Đại học Y Dược TP.HCM 

Theo Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Đình Liên - Trưởng khoa Ngoại Tiết niệu và Nam học, Bệnh viện E, đây là dị tật bẩm sinh, do mầm niệu quản bên trái phát triển bất thường trong lúc bào thai hình thành và phát triển. Trường hợp này rất hiếm gặp, đến nay y văn thế giới ghi nhận chưa nhiều. May mắn, 4 quả thận và 2 niệu quản riêng biệt đều cắm đúng vị trí bàng quang nên loại trừ được nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

Bác sĩ Liên cho biết thêm, bệnh nhân bị sỏi thận và tự điều trị không hiệu quả dẫn đến viêm, phù nề ở vị trí lỗ niệu quản, gây khó khăn cho các bác sĩ khi tìm lỗ niệu quản để tiếp cận trực tiếp viên sỏi. Các bác sĩ lựa chọn phương pháp nội soi ngược dòng tán sỏi niệu quản - sỏi thận bằng laser. Sau đó, sử dụng năng lượng khí nén hoặc laser để phá vỡ viên sỏi và bơm rửa, gắp lấy hết vụn sỏi ra ngoài. Phương pháp này có những ưu điểm vượt trội như: ít xâm lấn, bảo vệ chức năng thận.

Bác sĩ Liên khuyến cáo người bệnh sau khi mổ cần có chế độ ăn dễ tiêu hóa để tránh táo bón, ăn nhiều rau củ quả, uống nhiều nước, tuyệt đối không sử dụng đồ uống có cồn; tuân thủ hướng dẫn dùng thuốc của bác sĩ; không nên nằm quá nhiều, đi lại nhẹ nhàng, không nâng, kéo, vận động mạnh trong thời gian phục hồi; tái khám theo đúng thời gian chỉ định của bác sĩ để kiểm soát khả năng tái phát sỏi trong tương lai.

Cậu bé 5 tuổi bị ung thư phổi giai đoạn cuối

Tiểu Phán năm nay mới 5 tuổi hiện đang sống ở Ninh Ba (TQ). Cách đây hơn 1 tháng cậu bé bắt đầu ho dữ dội. Mẹ Tiểu Phán đã cắt cho cậu vài thang thuốc Bắc để trị ho, nhưng tình trạng ho vẫn không thuyên giảm, mà ngược lại còn nặng hơn. Rất lo lắng, người mẹ vội vàng đưa con trai đến bệnh viện khám.

Sau khi được bác sĩ thăm khám, chụp CT ngực phát hiện Tiểu Phán có một khối u ở phổi và đã di căn trở thành ung thư giai đoạn cuối. Mẹ của Tiểu Phán sau khi nghe kết quả, đã khóc không ngừng và rất suy sụp.

Tiểu Phan bị ung thư phổi giai đoạn cuối

Tại sao Tiểu Phán còn nhỏ như vậy đã bị ung thư phổi?

Bác sĩ nhìn hình ảnh chụp phổi và hỏi mẹ Tiểu Phán: “Có phải trong gia đình có người hút thuốc không?”, người mẹ vừa khóc vừa nói: “Đúng, đó là bố của đứa trẻ, nhưng từ khi tôi mang bầu đến giờ, tôi không cho anh ấy hút thuốc trong nhà nữa, mỗi lần đều bắt anh ấy ra hành lang hút.”

Sau khi hỏi tỉ bác sĩ mới biết, từ khi Tiểu Phán 3 tuổi, mẹ cậu bé luôn bận rộn công việc, không có nhiều thời gian ở cạnh con nên gần đây thường để con trai cho chồng chăm sóc.

Tuy nhiên, bố Tiểu Phán là người nghiện thuốc lá nặng, mỗi ngày anh ta đều phải hút ít nhất hai hộp. Sau mỗi lần hút thuốc lá lại ôm Tiểu Phán. Dù không trực tiếp hút thuốc trước mặt cậu bé nhưng sau khi hút trên người và quần áo đều lưu lại chất gây ung thư nicotin. Khi tiếp xúc gần gũi với Tiểu Phán sẽ khiến cậu bé tiếp xúc trực tiếp với chất này. Sức đề kháng của trẻ em yếu nên theo thời gian, cậu bé sẽ bị ung thư.

Bố Tiểu Phan hối hận khi biết nguyên nhân do thói quen hút thuốc của mình

Hút thuốc lá gây ung thư phổi

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh (CDC), hút thuốc lá là nguyên nhân gây ra khoảng 90% các trường hợp ung thư phổi. Các nghiên cứu cho thấy nguyên nhân ung thư phổi là do xuất hiện đột biến trong DNA của bạn. Cơ thể liên tục trẻ hóa bằng cách phân chia, tái tạo và hình thành tế bào mới.

Khi phải tiếp xúc với các chất độc quá nhiều, cơ thể bạn sẽ gặp rất nhiều khó khăn để thải độc và tự hồi phục. Qua thời gian, các tế bào có thể phát triển không bình thường với một tốc độ không thể kiểm soát. Đây là thời điểm ung thư có thể hình thành và phát triển trong cơ thể.

Bên cạnh đó, thuốc lá và khói thuốc lá với hơn 7.000 hóa chất như oxit nitơ và cacbon monoxide cũng là những tác nhân gây ung thư. Thậm chí nếu bạn không phải là người hút thuốc, bạn vẫn có thể có nguy cơ mắc bệnh khi bạn sống với một người hút thuốc. Hít khói thuốc là cũng vô cùng nguy hiểm như hút thuốc vậy.

Trẻ hít phải thuốc lá cũng giống như đang hút thuốc

Do vậy, nếu trẻ em sống chung với một số người hút thuốc lá, hệ thống hô hấp của trẻ dễ bị nhiễm trùng. Các tác hại khác bao gồm tăng ho, thở khò khè, đờm, tổn thương chức năng phổi và làm chậm phát triển phổi.

Do đó, cha mẹ không chỉ bỏ hút thuốc vì sức khỏe của chính bản thân mình, mà còn cho con cái và gia đình. Bác sĩ cũng khuyên những người thường xuyên hút thuốc thì cố gắng cai thuốc lá, để bảo đảm sức khỏe và bên cạnh đó bổ sung thêm các thực phẩm dưới đây.

1, Bổ sung thêm selen

Ở những người hút thuốc, lượng selen trong máu của cơ thể sẽ giảm, và selen là một nguyên tố vi lượng để ngăn ngừa ung thư. Nếu cơ thể thiếu selen, tỷ lệ ung thư sẽ tăng lên rất nhiều. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo rằng những người hút thuốc thường xuyên nên ăn nhiều thực phẩm giàu selen như mè, mạch nha, tỏi, trứng, men bia, gan và thận động vật.

2, Bổ sung vitamin

Hút thuốc lâu dài có thể gây tiêu thụ nhanh chóng các chất chống oxy hóa và vitamin dự trữ trong cơ thể, và các chất oxy hóa trong cơ thể sẽ tăng lên. Nếu bạn không kịp thời bổ sung vitamin, nó sẽ gây ra gốc tự do. 

Ăn bổ sung vitamin

Những người hút thuốc nên chú ý bổ sung các vitamin chống oxy hóa, chẳng hạn như carotene, vitamin C, vitamin E,… Đặc biệt là vitamin C, bởi vì vitamin C là một vitamin tan trong nước, nó có hiệu quả có thể ngăn ngừa các gốc tự do, đồng thời còn làm giảm kích thích của thuốc lá đối với người hút.

Chế độ ăn uống hàng ngày của những người hút thuốc, có thể ăn nhiều trái cây tươi và rau quả, ăn ít thịt hơn. Đồng thờ cũng có thể được bổ sung với vitamin B, canxi và magiê, có thể giúp giảm căng thẳng.

3, Ăn nhiều thực phẩm giảm cholesterol

Hút thuốc làm tăng lượng cholesterol và chất béo lắng đọng trong các mạch máu, và giảm cung cấp máu cho não, có xu hướng gây teo não và đẩy nhanh sự lão hóa của não.

Ăn nhiều thực phẩm giảm cholesterol

 Do đó, để tránh tích tụ cholesterol và chất béo trong cơ thể, tốt nhất là ăn ít thịt mỡ, ăn nhiều thực phẩm có thể giảm hoặc ức chế tổng hợp cholesterol như thịt bò, cá, sản phẩm đậu nành và thực phẩm giàu chất xơ.

4, Ăn nhiều thực phẩm kiềm

Thực phẩm kiềm tốt cho sức khỏe

Thành phần nicotin của thuốc lá rất có hại cho cơ thể con người. Ăn nhiều thực phẩm kiềm như trái cây, rau và đậu nành, có thể làm giảm việc hấp thu nicotine. Đồng thời, các loại thực phẩm kiềm cũng có thể kích thích sự bài tiết acid dạ dày, làm tăng sự vận động của dạ dày, và tránh các triệu chứng như khó tiêu và đầy hơi.

Hà Vũ (dịch theo Sina)

Nguyên nhân

Căng thẳng, buồn chán

Theo Goodyfeed, nhiều người rung chân do đang tập trung cao độ, cũng giống như việc đi đi lại lại trong phòng và cắn móng tay.

Nghiên cứu đã chỉ ra khu vực kiểm soát chức năng nhận thức và vận động trong não trùng lặp với nhau. Điều này cho thấy mọi người có thể dễ dàng tập trung hơn khi họ làm một việc gì đó liên quan đến thể chất. Đó cũng là một cách để giảm bớt căng thẳng và lo lắng. 

Rung chân còn có thể do cảm giác bồn chồn. Những người mắc chứng tăng động rất khó đứng yên hoàn toàn nên việc rung chân là cách để họ giải tỏa sự buồn chán. Sự run rẩy giải phóng căng thẳng tích tụ khi bạn buộc phải ngồi nghe bài giảng dài hoặc tham dự cuộc họp buồn tẻ.

Những chuyển động nhanh, không kiểm soát của chân được mang lại cho bạn cảm giác nhẹ nhõm.

Hội chứng chân không nghỉ

Hội chứng chân không nghỉ, còn được gọi là bệnh Willis-Ekbom, là rối loạn thần kinh gây ra sự thôi thúc khiến bệnh nhân phải di chuyển chân không ngừng. Người bệnh có cảm giác khó chịu, đau nhói, co kéo, tê dần dần ở chân khiến họ muốn cử động chân để giải tỏa ức chế. Cảm giác thường tồi tệ hơn vào buổi tối hoặc ban đêm.

Nếu hội chứng này nhẹ, người bệnh có thể đánh lạc hướng bản thân bằng cách tham gia vào các hoạt động khác như yoga, duỗi người và tắm nước nóng. Nếu hội chứng nghiêm trọng, mọi người cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Caffeine và các chất kích thích khác

Một tách cà phê đánh thức bạn vào buổi sáng và khiến bạn cảm thấy tỉnh táo hơn. Nhưng uống quá nhiều có thể làm bạn bồn chồn dẫn tới rung chân trong vô thức. 

Lượng caffein được khuyến nghị là 400mg mỗi ngày, tương đương với 3-4 tách cà phê.

Các triệu chứng khác của say caffeine hoặc chất kích thích bao gồm nhịp tim nhanh, mất ngủ, bồn chồn, chóng mặt, đổ mồ hôi. 

Ngoài ra, rung chân còn có thể liên quan tới nghiện rượu, bệnh Parkinson, cường giáp, phản ứng phụ của một số loại thuốc. 

Giải pháp

Nếu rung chân không đi kèm các triệu chứng khác, bạn có thể tự khắc phục được. Cách đơn giản, hiệu quả nhất là đánh lạc hướng bản thân hoặc ý thức hơn về các hành động của mình để chấm dứt thói quen này.

Nếu cơn run kéo dài hoặc có thêm các triệu chứng khác, bạn có thể áp dụng một số giải pháp sau: 

- Kiểm soát căng thẳng: Hít thở sâu, thư giãn cơ dần dần và thiền định có thể giúp kiểm soát run do căng thẳng và lo lắng.

- Tránh các yếu tố kích thích: Tránh cà phê, trà, soda, chocolate và các loại thực phẩm và đồ uống khác chứa caffeine.

- Massage, yoga: Các hoạt động thư giãn, tập luyện kết hợp thở sâu giúp cơ thể được kéo giãn. 

- Thuốc và phẫu thuật: Với một số trường hợp, bác sĩ có thể chẩn đoán bệnh và đưa ra lộ trình điều trị. 

Bạn nên đi khám nếu có các biểu hiện như lú lẫn, đi đứng khó khăn, chóng mặt, mất thị lực, giảm cân đột ngột không chủ ý. 

Các thói quen phổ biến khi ăn lẩu gây hại cho sức khỏe

Các phân tích khác đã phát hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn có thể cải thiện tình trạng kháng insulin ở động vật. 

Gần đây, các nhà nghiên cứu ở Trung Quốc đã đánh giá tác động của 3 tháng ăn kiêng gián đoạn đối với bệnh nhân tiểu đường. Họ phát hiện 47% người tham gia không còn mắc bệnh sau khi thử nghiệm. Kết quả được công bố trên tạp chíNội tiết lâm sàng và Chuyển hóa.

Các tác giả đã đã tuyển chọn 72 người tham gia từ 38 đến 72 tuổi. Họ mắc bệnh tiểu đường loại 2 trong 1-11 năm và chỉ số khối cơ thể (BMI) là 19,1-30,4.

Chỉ số BMI từ 18,5 tới 25 được coi là khỏe mạnh, từ 25 đến 30 là thừa cân và từ 30 trở lên là béo phì. 

Những người tham gia sau đó được chia thành hai nhóm, một nhóm được chỉ định chế độ ăn kiêng gián đoạn, nhóm còn lại ăn uống không hạn chế. Thời gian áp dụng là 3 tháng, chia làm 6 chu kỳ (mỗi chu kỳ 15 ngày). 

Trong mỗi chu kỳ, 36 người được chỉ định ăn kiêng gián đoạn trong 5 ngày, tiêu thụ 840 calo/ngày. Trong 10 ngày tiếp theo, họ ăn tùy thích, tương tự như nhóm đối chứng.

Chế độ ăn kiêng tuân theo Hướng dẫn về bệnh tiểu đường ở Trung Quốc và bao gồm các loại thực phẩm giàu chất xơ có chỉ số đường huyết thấp.

Những người tham gia được kiểm tra sức khỏe trước và sau khi áp dụng chế độ ăn kiêng. Họ tiếp tục dùng thuốc chống tiểu đường trong quá trình nghiên cứu và duy trì thói quen tập thể dục thông thường.

Sau 3 tháng ăn kiêng, 18 trong số 36 người không còn cần dùng thuốc để kiểm soát bệnh tiểu đường nữa. Trọng lượng cơ thể trung bình của mỗi người giảm gần 6kg. 

Sau 12 tháng theo dõi, 16 trong số 36 người trong nhóm nhịn ăn duy trì sự thuyên giảm bệnh tiểu đường. Không ai trong nhóm đối chứng đạt được kết quả này. 

Trao đổi với Medical News Today, Tiến sĩ Courtney Peterson, Đại học Alabama (Mỹ) lưu ý việc nhịn ăn gián đoạn có thể đảo ngược bệnh tiểu đường loại 2 bằng cách giúp mọi người giảm cân.

Tiến sĩ Felicia Steger, chuyên gia về nội tiết, tiểu đường và dược lâm sàng tại Trung tâm Y tế Đại học Kansas, cũng đồng ý rằng giảm cân là yếu tố quan trọng để thuyên giảm bệnh tiểu đường.

Cô bổ sung việc nhịn ăn còn tác động tới việc kiểm soát lượng đường trong máu. Tiến sĩ Steger lưu ý: “Dữ liệu sơ bộ cho thấy việc nhịn ăn gián đoạn cải thiện cách tuyến tụy phản ứng với lượng đường trong máu cao hơn bằng cách giải phóng insulin”. 

3 cách nhịn ăn gián đoạn giúp giảm cân

Chuẩn bị một nồi nhỏ, đổ 100 ml nước nóng vào đun sôi trên lửa vừa, cho thêm đường kính và đường phèn vào, vừa đun vừa khuấy đều cho đến khi đường hoàn toàn tan chảy thì tắt bếp, để nguội.

Khi hỗn hợp đường đã nguội hẳn, chỉ còn hơi ấm, bạn thêm tỏi bằm, nước mắm, sa tế, nước cốt 2 quả chanh vào rồi trộn đều.

Đun sôi một nồi nước nóng, cho bún gạo khô vào luộc sơ cho đến khi sợi bún mềm thì vớt ra bát nước mát. Kế đó mới vớt bún ra rổ cho ráo nước.

Đun sôi một nồi nước khác với một chút muối, cho tôm vào luộc chín rồi vớt ra bát nước mát để giữ tôm được giòn. Vớt tôm ra đĩa.

Cà rốt, dưa chuột bào sợi nhỏ.

Bắp cải cũng thái sợi mỏng.

Lạc rang xát vỏ, giã dập.

Cho bún ra đĩa sâu lòng hoặc bát tô, lần lượt xếp giá đỗ, dưa chuột, cà rốt, rau bắp cải xung quanh vành đĩa. Chính giữa xếp tôm và lá rau mùi tươi cho đẹp mắt. Sau cùng mới rắc lạc giã dập.

Với cách làm bún trộn này sẽ giúp bạn có một tô bún màu sắc vô cùng tươi tắn bắt mắt, sợi bún dai kết hợp với các loại rau củ tươi giòn tạo nên một món ăn thanh mát mà không kém phần ngon miệng. Thú vị nhất có lẽ là chén nước mắm được pha rất vừa đầy đủ vị chua, mặn, ngọt, khi trộn đều lên mới cảm nhận được hết cái ngọt từ tôm, vị tổng hòa thú vị từ bún, rau, giá, cà rốt và dưa leo thái sợi, hay từ vị bùi thơm của lạc rang giã dập và vị cay nồng của sa tế hòa quyện trong từng miếng bún. Đảm bảo bạn ăn đến đã miệng mà vẫn thèm đấy!

Chúc bạn thành công và ngon miệng!

(Theo Afamily.vn)