Vâng, ngủ vùi không trực tiếp giết chết bạn – nhưng nó đang được xem xét là một triệu chứng cho những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn và nguy hiểm. 

Các nhà nghiên cứu đề nghị mọi người nên chú ý nếu họ ngủ quá nhiều. Cắt giảm giấc ngủ xuống mức tiêu chuẩn, từ 7-8 tiếng mỗi đêm, có thể giảm đáng kể các nguy cơ sức khỏe.

Nghiên cứu đăng trên tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.

"Phát hiện của chúng tôi có ý nghĩa quan trọng cho các bác sĩ lâm sàng, họ nên cân nhắc và tìm hiểu nhiều hơn về thời gian và chất lượng giấc ngủ của bệnh nhân trong quá trình khám", Chun Shing Kwok, một trong số đồng tác giả nghiên cứu nói.

"Nếu tìm thấy dấu hiệu ngủ quá mức, đặc biệt là kéo dài trên 8 giờ hoặc lâu hơn, bác sĩ nên xem xét sàng lọc các yếu tố nguy cơ tim mạch và ngưng thở khi ngủ, một chứng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng xảy ra khi hơi thở của bệnh nhân bị gián đoạn trong giấc ngủ".

Nói cách khác, nếu các bác sĩ tìm thấy bệnh nhân của họ đang dành nhiều thời gian ngủ, đó có thể là một dấu hiệu đáng xem xét - đặc biệt nếu giấc ngủ khiến bệnh nhân mệt mỏi và tỉnh dậy không sảng khoái.

Các kết luận được rút ra sau khi các nhà khoa học phân tích 74 nghiên cứu trước đây, ghi lại thời gian và chất lượng giấc ngủ của tình nguyện viên, cũng như nguy cơ tử vong và sức khỏe tim mạch của họ. Tổng cộng, các nghiên cứu này bao phủ một mẫu hơn 3 triệu người.

Họ phát hiện ra rằng nhưng người ngủ trung bình 10 giờ mỗi đêm có nguy cơ tử vong sớm cao hơn 30% so với những người ngủ 7 giờ.

Trung bình 10 giờ ngủ cũng tương đương với mức tăng 56% nguy cơ tử vong do đột quỵ và 49% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. Trong khi đó, chất lượng giấc ngủ kém có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh mạch vành cao hơn 44%.

Mặc dù vậy, ngay cả một nghiên cứu xem xét khối lượng mẫu khổng lồ, lên đến 3 triệu người, vẫn có những hạn chế. Thói quen ngủ được tình nguyện viên tự báo cáo, vì vậy có thể không hoàn toàn chính xác.

Ngoài ra, nghiên cứu có thể bỏ sót các điều kiện cơ bản về thể chất hoặc tinh thần không được ghi lại trong các nghiên cứu, nhưng ảnh hưởng đến giấc ngủ hoặc các nguy cơ bệnh tật, tử vong.

Bởi vậy, các nhà nghiên cứu không thể kết luận chắc chắn rằng ngủ hơn 8 tiếng mỗi ngày sẽ khiến bạn tăng nguy cơ tử vong sớm. Bây giờ, nó chỉ là một dấu hiệu cảnh báo tiềm năng mà các bác sĩ và chúng ta nên để ý.

Cuối cùng, có rất nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn - từ giờ làm việc công sở cho đến những bận bịu trong cuộc sống gia đình. Khoa học vẫn đang cố gắng khám phá những tác động của những điều đó tới giấc ngủ và sức khỏe của chúng ta.

Trong khi chờ đợi, hãy thử ngủ đủ giấc, từ 7-8 tiếng mỗi đêm (mặc dù tất nhiên, nó phụ thuộc vào độ tuổi của bạn). Và nếu bạn cảm thấy đôi khi mình cần phải ngủ nướng thêm vào cuối tuần, nghiên cứu khoa học nói rằng nó cũng có thể tốt.

"Ngủ ảnh hưởng đến tất cả mọi người", Kwok nói. "Thời gian và chất lượng giấc ngủ của chúng ta là thứ rất phức tạp". Nhưng có một nguyên tắc chung, hãy cảm nhận xem giấc ngủ có đang khiến bạn thấy được nạp lại năng lượng và sảng khoái khi thức dậy hay không.

Nếu không, hãy điều chỉnh lại nó. Đừng quên một chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh: Giấc ngủ, dinh dưỡng và hoạt động thể chất là chiếc kiềng 3 chân cho sức khỏe của bạn.

Theo GenK

Chúng ta biết rằng muốn có sức khỏe tốt thì phải ngủ đủ giấc. Nhưng ngủ quá nhiều lại không tốt, đó còn có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn đang có nguy cơ cao hơn mắc bệnh tim mạch và tử vong sớm, theo kết quả từ một nghiên cứu mới.

Vâng, ngủ vùi không trực tiếp giết chết bạn – nhưng nó đang được xem xét là một triệu chứng cho những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn và nguy hiểm. 

Các nhà nghiên cứu đề nghị mọi người nên chú ý nếu họ ngủ quá nhiều. Cắt giảm giấc ngủ xuống mức tiêu chuẩn, từ 7-8 tiếng mỗi đêm, có thể giảm đáng kể các nguy cơ sức khỏe.

Nghiên cứu đăng trên tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.

"Phát hiện của chúng tôi có ý nghĩa quan trọng cho các bác sĩ lâm sàng, họ nên cân nhắc và tìm hiểu nhiều hơn về thời gian và chất lượng giấc ngủ của bệnh nhân trong quá trình khám", Chun Shing Kwok, một trong số đồng tác giả nghiên cứu nói.

"Nếu tìm thấy dấu hiệu ngủ quá mức, đặc biệt là kéo dài trên 8 giờ hoặc lâu hơn, bác sĩ nên xem xét sàng lọc các yếu tố nguy cơ tim mạch và ngưng thở khi ngủ, một chứng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng xảy ra khi hơi thở của bệnh nhân bị gián đoạn trong giấc ngủ".

Nói cách khác, nếu các bác sĩ tìm thấy bệnh nhân của họ đang dành nhiều thời gian ngủ, đó có thể là một dấu hiệu đáng xem xét - đặc biệt nếu giấc ngủ khiến bệnh nhân mệt mỏi và tỉnh dậy không sảng khoái.

Các kết luận được rút ra sau khi các nhà khoa học phân tích 74 nghiên cứu trước đây, ghi lại thời gian và chất lượng giấc ngủ của tình nguyện viên, cũng như nguy cơ tử vong và sức khỏe tim mạch của họ. Tổng cộng, các nghiên cứu này bao phủ một mẫu hơn 3 triệu người.

Họ phát hiện ra rằng nhưng người ngủ trung bình 10 giờ mỗi đêm có nguy cơ tử vong sớm cao hơn 30% so với những người ngủ 7 giờ.

Trung bình 10 giờ ngủ cũng tương đương với mức tăng 56% nguy cơ tử vong do đột quỵ và 49% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. Trong khi đó, chất lượng giấc ngủ kém có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh mạch vành cao hơn 44%.

Mặc dù vậy, ngay cả một nghiên cứu xem xét khối lượng mẫu khổng lồ, lên đến 3 triệu người, vẫn có những hạn chế. Thói quen ngủ được tình nguyện viên tự báo cáo, vì vậy có thể không hoàn toàn chính xác.

Ngoài ra, nghiên cứu có thể bỏ sót các điều kiện cơ bản về thể chất hoặc tinh thần không được ghi lại trong các nghiên cứu, nhưng ảnh hưởng đến giấc ngủ hoặc các nguy cơ bệnh tật, tử vong.

Bởi vậy, các nhà nghiên cứu không thể kết luận chắc chắn rằng ngủ hơn 8 tiếng mỗi ngày sẽ khiến bạn tăng nguy cơ tử vong sớm. Bây giờ, nó chỉ là một dấu hiệu cảnh báo tiềm năng mà các bác sĩ và chúng ta nên để ý.

Cuối cùng, có rất nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn - từ giờ làm việc công sở cho đến những bận bịu trong cuộc sống gia đình. Khoa học vẫn đang cố gắng khám phá những tác động của những điều đó tới giấc ngủ và sức khỏe của chúng ta.

Trong khi chờ đợi, hãy thử ngủ đủ giấc, từ 7-8 tiếng mỗi đêm (mặc dù tất nhiên, nó phụ thuộc vào độ tuổi của bạn). Và nếu bạn cảm thấy đôi khi mình cần phải ngủ nướng thêm vào cuối tuần, nghiên cứu khoa học nói rằng nó cũng có thể tốt.

"Ngủ ảnh hưởng đến tất cả mọi người", Kwok nói. "Thời gian và chất lượng giấc ngủ của chúng ta là thứ rất phức tạp". Nhưng có một nguyên tắc chung, hãy cảm nhận xem giấc ngủ có đang khiến bạn thấy được nạp lại năng lượng và sảng khoái khi thức dậy hay không.

Nếu không, hãy điều chỉnh lại nó. Đừng quên một chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh: Giấc ngủ, dinh dưỡng và hoạt động thể chất là chiếc kiềng 3 chân cho sức khỏe của bạn.

Theo GenK

Năm 2017, một cơn bão trên thị trường smartphone đã nổ ra khi giá điện thoại bỗng chốc tăng khủng, chạm ngưỡng 1.000 USD mà tiên phong chính là Apple với chiếc iPhone X. Kể từ đó đến nay, lần lượt Samsung và Huawei đều theo đuổi chính sách giá bán có phần tương đồng Apple khi liên tục tăng giá bán cho những chiếc smartphone cao cấp lên tới cả nghìn đô.

“Trong sự kiện cuối tuần Dodgebomb lần này, chúng ta sẽ có 3 đội mỗi đội 10 người trên bản đồ Erangel, được trang bị 20 trái lựu đạn, 1 bom xăng, với đầy đủ đồ Level 3 và dĩ nhiên rồi, một chiếc Chảo”, PUBG Corp mô tả. “Đây là chế độ War Mode, và người chơi sẽ hồi sinh trên máy bay mỗi 30 giây một lần. Và hãy cẩn thận, vì đây là sự kiện Dodgebomb, sẽ không có knock-down đâu đấy nhé!”

Sau shotguns, vũ khí cận chiến, súng bắn tỉa tầm xa…thì đây là lần đầu tiên người chơi PUBGđược trải nghiệm trọn vẹn sức mạnh của những trái lựu đạn và bom xăng.

Cả lựu đạn lẫn bom xăng đều được nhà phát triển buff rất nhiều ở bản Update #14 trên PC vào cuối tháng 5 vừa qua – cả về sức sát thương lẫn phạm vi ảnh hưởng. Theo PUBG Corp, những thay đổi này khiến cho lựu đạn mạnh mẽ hơn, trong khi bom xăng sẽ thu hút người chơi sử dụng nó hơn, đặc biệt là trong những pha công nhà.

Và nếu ai chưa có nhiều dịp để tìm hiểu sức mạnh thực sự của chúng, Sự kiện: Dodgebomb – diễn ra từ 09g00 ngày mai (10/8) tới 09g00 ngày 13/8 – là một cơ hội không thể tốt hơn.

Tham gia những trận chiến trong Sự kiện: Dodgebomb, bạn sẽ chỉ được phép gây sát thương bằng lựu đạn, bom xăng và Chảo. PUBG Corp đã tắt toàn bộ knock-down, vùng ném bom (Red Zone), phương tiện di chuyển, hòm tiếp tế (Air Drop), sát thương đồng đội…để buộc người chơi phải chú trọng hơn vào những cú ném của mình

Tương tự như tất cả các sự kiện khác trong chế độ chơi War Mode, bạn sẽ hồi sinh trên máy bay mỗi 30 giây và đạt đủ 100 điểm trước tiên để giành chiến thắng chung cuộc – tiêu diệt địch đem lại 3 điểm.

Hôm qua (08/8), PUBG cũng đã hoàn tất cập nhật bản Update #19 trên PC với nhiều điểm nhấn - bao gồm đạn xuyên qua cẳng tay và bàn tay nhân vật, đem vào hệ thống thời tiết động trên Erangel và Miramar, tiếp tục sửa lỗi...và đặc biệt giữ nguyên cách đánh dấu gốc trên bản đồ thế giới thay vì nhấn Alt + chuột phải - tính năng gây tranh cãi ngay sau khi xuất hiện trên Test Server vào tuần trước.

Gamer

Sau gần một tháng vắng bóng, War Mode đã quay trở lại với người chơi PlayerUnknown’s Battlegrounds đem theo “những cú FIRE IN THE HOLE mạnh mẽ hơn bao giờ hết” trong “Sự kiện: Dodgebomb” – theo thông báo mới nhất của PUBG Corp.

“Trong sự kiện cuối tuần Dodgebomb lần này, chúng ta sẽ có 3 đội mỗi đội 10 người trên bản đồ Erangel, được trang bị 20 trái lựu đạn, 1 bom xăng, với đầy đủ đồ Level 3 và dĩ nhiên rồi, một chiếc Chảo”, PUBG Corp mô tả. “Đây là chế độ War Mode, và người chơi sẽ hồi sinh trên máy bay mỗi 30 giây một lần. Và hãy cẩn thận, vì đây là sự kiện Dodgebomb, sẽ không có knock-down đâu đấy nhé!”

Sau shotguns, vũ khí cận chiến, súng bắn tỉa tầm xa…thì đây là lần đầu tiên người chơi PUBGđược trải nghiệm trọn vẹn sức mạnh của những trái lựu đạn và bom xăng.

Cả lựu đạn lẫn bom xăng đều được nhà phát triển buff rất nhiều ở bản Update #14 trên PC vào cuối tháng 5 vừa qua – cả về sức sát thương lẫn phạm vi ảnh hưởng. Theo PUBG Corp, những thay đổi này khiến cho lựu đạn mạnh mẽ hơn, trong khi bom xăng sẽ thu hút người chơi sử dụng nó hơn, đặc biệt là trong những pha công nhà.

Và nếu ai chưa có nhiều dịp để tìm hiểu sức mạnh thực sự của chúng, Sự kiện: Dodgebomb – diễn ra từ 09g00 ngày mai (10/8) tới 09g00 ngày 13/8 – là một cơ hội không thể tốt hơn.

Tham gia những trận chiến trong Sự kiện: Dodgebomb, bạn sẽ chỉ được phép gây sát thương bằng lựu đạn, bom xăng và Chảo. PUBG Corp đã tắt toàn bộ knock-down, vùng ném bom (Red Zone), phương tiện di chuyển, hòm tiếp tế (Air Drop), sát thương đồng đội…để buộc người chơi phải chú trọng hơn vào những cú ném của mình

Tương tự như tất cả các sự kiện khác trong chế độ chơi War Mode, bạn sẽ hồi sinh trên máy bay mỗi 30 giây và đạt đủ 100 điểm trước tiên để giành chiến thắng chung cuộc – tiêu diệt địch đem lại 3 điểm.

Hôm qua (08/8), PUBG cũng đã hoàn tất cập nhật bản Update #19 trên PC với nhiều điểm nhấn - bao gồm đạn xuyên qua cẳng tay và bàn tay nhân vật, đem vào hệ thống thời tiết động trên Erangel và Miramar, tiếp tục sửa lỗi...và đặc biệt giữ nguyên cách đánh dấu gốc trên bản đồ thế giới thay vì nhấn Alt + chuột phải - tính năng gây tranh cãi ngay sau khi xuất hiện trên Test Server vào tuần trước.

Gamer