Vì sao dù biết có tác động xấu mà người ta vẫn dùng mạng xã hội?
Dù ít,ìsaodùbiếtcótácđộngxấumàngườitavẫndùngmạngxãhộronaldo dù nhiều thì hầu hết chúng ta đều sử dụng một mạng xã hộinào đó. Điều này chẳng có gì sai bởi trong một xã hội mà công nghệ thông tin phát triển rất mạnh thì mạng xã hội như một phần tất yếu của cuộc sống. Nhưng theo rất nhiều nghiên cứu gần đây thì nó có thể ảnh hưởng đến tâm lý con người, trầm cảm, khiến sức khỏe đi theo chiều hướng tiêu cực.
Nguy cơ của mạng xã hội là gì?
Việc sử dụng mạng xã hội có liên quan đến sự gia tăng của cảm xúc tiêu cực và các vấn đề sức khỏe tâm thần. Ví dụ, một nghiên cứu mới đây đã cho thấy rằng có mối liên hệ mạnh mẽ giữa việc sử dụng mạng xã hội và chứng trầm cảm. Hơn nữa nó cũng liên quan đến một loạt các vấn đề khác của cơ thể như: cảm giác lo lắng, cảm giác ghen tị, kiệt sức, gia tăng mức độ căng thẳng, giảm chất lượng giấc ngủ...
Sự liên kết giữa mạng xã hội với các vấn đề khác nhau của con người dẫn đến việc giới khoa học sử dụng các thuật ngữ như: ‘trầm cảm mạng xã hội' hay ‘nghiện mạng xã hội'... Ban đầu, hiện tượng này chỉ được gọi là ‘trầm cảm Facebook'. Nhưng rồi người ta nhận ra rằng kể cả việc sử dụng Instagram hay Twitter... cũng có những vấn đề tương tự. Thậm chí, với những trang web, ứng dụng không được coi là mạng xã hội thuần túy như Youtube hay Snapchat thì người dùng khi sử dụng quá nhiều vẫn có thể gặp những vấn đề về sức khỏe.
.jpg)
Thậm chí, một số hành động mà người ta hay làm trên mạng xã hội cũng có ảnh hưởng xấu đến bản thân. Ví dụ về điều này là việc chụp ảnh selfie quá nhiều đã được chứng minh là tăng sự nhạy cảm của mọi người và làm giảm lòng tự trọng của họ.
Tại sao tác động xấu mà người ta vẫn dùng mạng xã hội?
Lý do đơn giản nhất là người dùng mạng xã hộikhông hề biết đến những ảnh hưởng xấu mà nó gây ra. Tuy nhiên, rất nhiều người vẫn tiếp tục sử dụng mạng xã hội thường xuyên dù biết không tốt cho bản thân.
Ví dụ thực tế nhất chính là việc nghiên cứu chỉ ra rằng rất nhiều người tiếp tục sử dụng Facebook mặc dù thực tế điều đó khiến họ cảm thấy tồi tệ. Nguyên nhân chỉ ra rằng họ mong muốn nó sẽ khiến bản thân thoải mái hơn, dù rằng điều đó gần như không bao giờ xảy ra.
Cùng với đó, các chuyên gia cũng cho rằng ‘nỗi sợ bị bỏ lỡ' cũng là nguyên nhân chính khiến người ta tiếp tục sử dụng mạng xã hội. Mọi người lo sợ khi không sử dụng nữa thì bạn bè không nhớ đến mình nữa, sợ bỏ qua gì đó thú vị... Nỗi sợ đó khiến người ta dù đã cố gắng bỏ, thậm chí là khóa tài khoản nhưng rồi cuối cùng vẫn sử dụng. Thậm chí sau mỗi lần bỏ thì khi quay lại còn sử dụng nhiều hơn. Từ góc độ tâm lý, có những người rất dễ bị tổn thương khi dùng mạng xã hội, bao gồm:
• Người bị trầm cảm
• Người đang không hài lòng với cuộc sống
• Người cô đơn
• Người có sự tự ái cao
• Người hay bị so sánh với người khác

Làm sao để biết mạng xã hội đang ảnh hưởng xấu tới bản thân?
Một bảng câu hỏi ngắn được phát triển bởi các nhà tâm lý học sẽ giúp bạn biết mình có đang bị mạng xã hội ảnh hưởng xấu không. Hãy xem các câu hỏi dưới đây và tự hỏi xem bản thân có gặp phải vấn đề đó không, ở mức độ nào:
• Bạn có thường xuyên cảm thấy rằng bản thân lúc nào cũng muốn sử dụng mạng xã hội hay không?
• Bạn có thường xuyên cảm thấy không hài lòng và muốn dành nhiều thời gian hơn cho mạng xã hội không?
• Bạn có thường cảm thấy tồi tệ khi dùng mạng xã hội không?
• Bạn có từng cố gắng dành ít thời gian hơn cho mạng xã hội nhưng không thành công?
• Bạn có thường xuyên bỏ bê các hoạt động khác vì muốn sử dụng mạng xã hội?
• Bạn có thường xuyên nói dối gia đình, bạn bè hay đối tác của mình về lượng thời gian dành cho mạng xã hội không?
• Bạn có thường xuyên dùng mạng xã hội để thoát khỏi cảm giác tiêu cực?
• Bạn có mâu thuẫn với gia đình, bạn bè hoặc đối tác do bản thân sử dụng mạng xã hội?
Câu trả lời là ‘có' ở bảng hỏi vừa nêu càng nhiều thì ảnh hưởng tiêu tực của mạng xã hội đến với bạn càng lớn. Và hãy nhớ rằng ngay cả khi sử dụng mạng xã hội không khiến bạn cảm thấy tiêu cực thì cũng nên tự hỏi bản thân dùng nó thì có cảm thấy tốt hơn không, có đáng để dành thời gian không?

Giảm thời gian dùng mạng xã hội
Nói chung, càng ít dùng mạng xã hội, bạn sẽ càng ít chịu tác động tiêu cực của nó. Việc giảm thiểu này nên được bao hàm trên các phương diện khác nhau như số lượng mạng xã hội sử dụng, tình huống sử dụng và loại thông tin chia sẻ.
Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng dễ thực hiện bởi nhiều người sẽ ‘tái nghiện' sau một thời gian không lâu. Vì vậy, bạn cần phải lập cho mình những mục tiêu cụ thể, có quyết tâm cao hoặc áp dụng một cách khoa học. Ví dụ, bạn có thể giới hạn chỉ sử dụng 2 loại mạng xã hội hoặc xóa tất cả các ứng dụng ra khỏi điện thoại...
Tập trung vào việc sử dụng mạng xã hội theo hướng tích cực
Nếu không muốn giảm thời gian dùng mạng xã hội thì hãy sử dụng nó theo hướng tích cực. Dù gì mạng xã hội vẫn có những lợi ích cực tốt như hình thành và tạo nên sự kết nối với những người khác. Vì vậy, nếu dùng nó hợp lý thì bạn cũng có thể có các tương tác xã hội tích cực và đôi khi là giúp giảm cảm giác cô đơn.
Vì vậy, nếu không muốn giảm thời gian sử dụng thì bạn hãy dùng mạng xã hội theo hướng tích cực hơn. Ví dụ, bạn có thể ít chụp ảnh selfie để đăng facebook đi và dành thời gian đó để trò chuyện, thảo luận với bạn bè trên mạng xã hội về những sở thích chung...
(责任编辑:Ngoại Hạng Anh)
Nhận định, soi kèo Madura United vs Tainan City, 20h30 ngày 13/3: Tin vào cửa dưới
'Tiếng sét trong mưa' tập 27: Thoát cảnh cưỡng hiếp, con gái Thị Bình vào nhà Khải Duy làm người ở
Xôn xao chuyện trẻ đọc ngược sách vẫn lên sóng VTV
7 cô vợ của Vi Tiểu Bảo trong 'Lộc Đỉnh Ký' 2020: Kẻ nóng bỏng, người ngây thơ
Nhận định, soi kèo Backa Topola vs Spartak Subotica, 22h00 ngày 12/3: Khó tin chủ nhà
- Nhận định, soi kèo Primorje vs Maribor, 21h00 ngày 12/3: Cửa trên thắng thế
- Nhận định, soi kèo AC Milan Youth vs Genoa Youth, 21h00 ngày 8/1: Vượt chướng ngại vật
- Nhận định, soi kèo PKR Svay Rieng vs PSM Makassar, 19h30 ngày 8/1: Thay đổi cục diện bảng đấu
- Mỹ nữ 'Chiếc lá cuốn bay' từng đi tu vì ma túy và bê bối tình dục
- Nhận định, soi kèo Cebrayil vs Difai Agsu FK, 16h00 ngày 13/3: Trả nợ lượt đi
- Nhận định, soi kèo Trabzonspor vs Alanyaspor, 22h00 ngày 8/1: Chia điểm ngày ra quân
- Một diễn viên truyền hình bị bắt vì lạm dụng tình dục trẻ em
- Tiếng sét trong mưa tập 24 Cao Minh Đạt khóc thảm thiết trước cái chết của vợ con
-
Nhận định, soi kèo Radnik Surdulica vs Partizan, 22h00 ngày 12/3: Cửa trên ‘ghi điểm’
Hư Vân - 12/03/2025 04:30 Nhận định bóng đá g ...[详细]
-
Diễn viên 9X làm mẹ đơn thân xinh như hoa hậu trong phim thay thế 'Về nhà đi con'
'Những nhân viên gương mẫu' là bộ phim truyền hình thứ 2 Thu Trang tham gia kể từ phim 'Những cô gái ...[详细]
-
7 cô vợ của Vi Tiểu Bảo trong 'Lộc Đỉnh Ký' 2020: Kẻ nóng bỏng, người ngây thơ
Mới đây, Sohu vừa đăng tải bài viết so sánh nhan sắc 7 cô vợ của Vi Tiểu Bảo (Trương Nhất Sơn). Diễn ...[详细]
-
Niềm vui bất ngờ đến cùng lúc với 13 thành viên đoàn phim 'Về nhà đi con'
Sáng 21/8, ê kíp đoàn phim 'Về nhà đi con' gồm đạo diễn, quay phim, các diễn viên và 4 biên kịch đã ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Inter Milan vs Feyenoord, 03h00 ngày 12/3: Khó thắng cách biệt
Nguyễn Quang Hải - 11/03/2025 10:25 Cúp C1 Ch ...[详细]
-
7 cô vợ của Vi Tiểu Bảo trong 'Lộc Đỉnh Ký' 2020: Kẻ nóng bỏng, người ngây thơ
Mới đây, Sohu vừa đăng tải bài viết so sánh nhan sắc 7 cô vợ của Vi Tiểu Bảo (Trương Nhất Sơn). Diễn ...[详细]
-
Kiều Minh Tuấn đóng MV Như lời đồn của Bảo Anh sau scandal với An Nguy
- Tối 10/10, ca sĩ Bảo Anh đã tung ra MV mới mang tên "Như lời đồn". Diễn viên Kiều Minh Tuấn làm ' ...[详细]
-
Ngỡ ngàng hình ảnh xinh đẹp của BTV Lê Bình
- BTV Lê Bình đang khiến bạn bè và fan hâm mộ "dậy sóng" suýt xoa bởi bứchình chụp chị thời son trẻ ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Neftchi Baku vs Turan Tovuz, 22h30 ngày 10/3: Đối thủ yêu thích
Hư Vân - 10/03/2025 04:35 Nhận định bóng đá g ...[详细]
-
Những ngôi sao võ thuật mới kế nhiệm 'thời đại' Lý Liên Kiệt
Ngô Kinh hiện đang là cái tên sáng giá nhất của dòng phim võ thuật Trung Quốc. Ngôi sao Chiến Lang 2 ...[详细]
Nhận định, soi kèo Dinamo City vs Bylis, 23h00 ngày 10/3: Tin vào cửa trên
Mỹ Linh, Hồng Nhung gặp gỡ trong 'Có phải em mùa thu Hà Nội'
- Nhận định, soi kèo Mohammedan SC vs Punjab, 21h00 ngày 10/3: Cửa dưới ‘tạch’
- Hoài Linh: 'Tôi cần tiền, tôi sẵn sàng bán mạng'
- Nàng Dae Jang Geum gây sốt với nhan sắc trẻ trung ở tuổi 48
- Hoa hồng trên ngực trái tập 12: Khuê cài bẫy để vạch mặt cáo của Trà
- Soi kèo phạt góc Arsenal vs PSV, 03h00 ngày 13/3
- Gái hư Trương Hinh Dư cực lẳng trong hình ảnh Đát Kỷ
- Terminator: Dark Fate huỷ ra mắt vì hoả hoạn