Nhập viện vì 'yêu' cuồng nhiệt sau 8 ngày nghỉ Tết

Những tưởng ngày Tết trôi qua thật êm đềm, nào ngờ tai họa lại nhắmxuống đầu vợ chồng anh Hải Hưng, chị Thùy Phương (Đống Đa, Hà Nội) ngayđầu năm mới.

Các nhà khoa học thuộc Đại học Carnegie Mellon (Mỹ) khẳng định rằng, tình dục quá sức không những chẳng làm con người thêm vui vẻ mà còn diệt ham muốn.

Để rút ra kết luận trên, các chuyên gia tuyển 64 đôi vợ chồng tuổi từ 35 - 65 tham gia cuộc nghiên cứu và chia họ làm hai nhóm. Nhóm đầu không nhận được bất cứ chỉ thị gì, trong khi nhóm còn lại được yêu cầu tăng gấp đôi tần suất quan hệ hằng tuần.

Cuộc thử nghiệm diễn ra hàng ngày, các đối tượng tham gia đều trả lời một số câu hỏi trực tuyến để xác định tình trạng sức khỏe, mức độ hạnh phúc và các câu hỏi xung quanh chuyện đời sống tình dục của họ.

Kết quả cho thấy, chỉ có một số ít đôi vợ chồng trong nhóm 2 cảm thấy hạnh phúc hơn, đa số thuộc nhóm này đều mất đi ham muốn tình dục và giảm mức độ hưởng thụ sau cuộc ái ân.

TS. George Loewenstein, Trưởng nhóm nghiên cứu đưa ra lời khuyên rằng, những đôi vợ chồng quá ít “tương tác” trên giường nên tìm cách gia tăng cảm xúc và lòng ham muốn lẫn nhau, tạo đúng bầu không khí cần thiết để có thể gia tăng tình cảm vợ chồng.

Nhập viện vì 'yêu' cuồng nhiệt sau 8 ngày nghỉ Tết

Những tưởng ngày Tết trôi qua thật êm đềm, nào ngờ tai họa lại nhắmxuống đầu vợ chồng anh Hải Hưng, chị Thùy Phương (Đống Đa, Hà Nội) ngayđầu năm mới.

Người dân phải tự bỏ tiền túi để nạp đầy bình cứu hoả để tự cứu mình.

Chủ đầu tư rủ nhau “quên” hệ thống PCCC

Cảnh sát PCCC Hà Nội công bố danh sách 38 công trình nhà cao tầng trên địa bàn không thực hiện đầy đủ các quy định của pháp luật PCCC, mặc dù đã đi vào hoạt động.

Dù đã chuyển vào sống trong căn hộ chung cư nhiều năm, nhiều cư dân không hay biết khu chung cư của mình chưa được nghiệm thu PCCC, cho tới khi cơ quan chức năng công bố danh sách họ mới vỡ lẽ. Từ đó, họ phải sống chung với nỗi lo “bà hỏa” có thể ập xuống bất cứ lúc nào. Bà Lưu Thị Tâm, Trưởng Ban Quản trị tòa nhà 18 Phạm Hùng, quận Nam Từ Liêm cho biết, ban đầu mua ngôi nhà chủ đầu tư hứa hẹn rất nhiều về chất lượng công trình. Nếu biết tòa nhà không có đủ phương tiện PCCC, chưa được bàn giao PCCC thì chúng tôi đã không mua.

Anh H. (tầng 19, tòa nhà CT5B, KĐT Văn Khê, quận Hà Đông) vẫn còn bàng hoàng vì vụ cháy xảy ra những ngày mùng 6 Tết Bính Thân. Khi vụ cháy xảy ra, hệ thống đèn, chuông báo cháy đều không hoạt động. Họng nước không có một giọt nào. Nhiều hộ gia đình kế bên phải khẩn trương lấy nước sinh hoạt để tham gia dập lửa. Đám cháy không lớn nhưng do thiếu thiết bị PCCC nên ngọn lửa vẫn kịp thiêu rụi phân nửa căn hộ của gia đình.

Bà Trần Thị Bình, Trưởng ban quản trị tòa nhà CT5A-B thông tin: Hai toà chung cư có 300 hộ dân với hơn 1.000 nhân khẩu ở đây có thể là một trong những chung cư “bi đát” nhất Hà Nội về công tác PCCC. Không hồ sơ nghiệm thu PCCC, không diễn tập, không đèn báo cháy… Đến nỗi, dân phải tự cứu mình bằng cách dùng nước sinh hoạt để chữa cháy, tự bỏ tiền để bơm bình bọt dự phòng.

Tại tòa nhà chung cư BMM (phường Phúc La, quận Hà Đông) đại diện lâm thời tòa nhà cho biết: Sau khi dư luận phản ánh, Cảnh sát PCCC Hà Đông đã tới kiểm tra, xử lý vi phạm của tòa nhà. Tuy nhiên, đến nay đã gần 3 năm kể từ khi người dân vào ở nhưng BQT chung cư vẫn chưa được thành lập, lời hứa hoàn thành nghiệm thu PCCC vẫn ở trên giấy.

Nhiều chung cư khác thuộc quận Hà Đông như: Usilk City, CT1, 2, 3 Xa La, chung cư Hemisco… cũng nằm trong danh sách bị bêu tên. Trong đó, có cả những chung cư cao cấp như tòa nhà The Pride do Cty Cổ phần Đầu Tư Hải Phát làm chủ đầu tư tại Khu đô thị An Hưng chưa được nghiệm thu PCCC vẫn đưa dân về ở. Dự án chung cư cao cấp 15 - 17 Ngọc Khánh được bàn giao từ năm 2007, với khoảng 200 căn hộ do Công ty Thương mại và Du lịch tổng hợp Thăng Long GTC (Thăng Long GTC) làm chủ đầu tư.

Tuy nhiên, đến nay dù đã đi vào hoạt động gần 10 năm trời nhưng hàng trăm hộ dân nơi đây vẫn phải đánh cược tính mạng, tài sản của mình cho “bà hỏa” khi mà hệ thống an toàn PCCC của tòa nhà vẫn chưa được nghiệm thu, không đảm bảo các điều kiện an toàn về PCCC.

Đại diện cư dân tại đây cho biết, họ đã nhiều lần gửi đơn kiến nghị lên chủ đầu tư về vấn đề này nhưng phía Thăng Long GTC vẫn không giải quyết. “Thỉnh thoảng vẫn thấy các đơn vị chức năng xuống kiểm tra an toàn PCCC nhưng họ không thông báo gì với dân. Đáng ra những lần kiểm tra, cư dân phải biết có an toàn hay không, nên càng làm cho dân sống trong lo lắng”, anh Tùng, một cư dân sống ở đây cho biết.

Theo phản ánh của các hộ dân, không những phớt lờ yêu cầu chính đáng của người dân, vào tháng 10/2015, Thăng Long GTC tiếp tục sửa chữa mặt bằng, thay đổi lối ra vào ở khu vực 4 tầng thương mại. “Họ đã cơi nới thêm hàng trăm mét vuông diện tích sàn nhà để cho thuê, trong khi vấn đề an toàn PCCC, vấn đề thoát hiểm, thoát nạn lại bỏ mặc”, đại diện cư dân cho hay.

Theo Cảnh sát PCCC, lý do đến nay khu chung cư 15 - 17 Ngọc Khánh chưa được nghiệm thu an toàn PCCC theo quy định do tồn tại nhiều vấn đề như: Công trình cải tạo lại mặt bằng các tầng dịch vụ nhưng chưa được thẩm duyệt bổ sung về PCCC; Các hệ thống PCCC đã trang bị không được bảo quản, bảo dưỡng dẫn đến hệ thống báo cháy tự động, đèn chiếu sáng sự cố, đèn chỉ dẫn thoát nạn hiện không hoạt động; Trục kỹ thuật điện thông tầng chưa được chèn, bịt kín bằng vật liệu chống cháy theo quy định; Cửa vào các buồng thang bộ bị hỏng cơ cấu tự động đóng kín.

Điều đáng nói, cơ quan cảnh sát PCCC đã nhiều lần tiến hành kiểm tra công tác đảm bảo an toàn về PCCC trong thi công; kiểm tra định kỳ an toàn về PCCC và đã xử phạt hành chính chủ đầu tư rất nhiều lần nhưng họ vẫn không khắc phục lỗi vi phạm.

Thế nhưng khi trao đổi với phóng viên, ông Nguyễn Kim Bình, Chủ tịch UBND phường Giảng Võ lại cho rằng, khu chung cư 15-17 Ngọc Khánh là chung cư cao cấp được đưa vào sử dụng từ lâu nên không thể có chuyện chưa nghiệm thu PCCC hay không đảm bảo các điều kiện an toàn về PCCC.

Đã gần một tháng trôi qua kể từ khi bị Cảnh sát PCCC “điểm danh”, chủ đầu tư vẫn chưa hoàn thiện hệ thống PCCC theo quy định.

Phó chủ tịch UBND một quận cho biết: Việc chủ đầu tư đưa dân vào ở khi chưa được nghiệm thu PCCC có trách nhiệm của Cảnh sát PCCC. Theo quy định, đơn vị được giao nhiệm vụ thẩm định và cấp phép hệ thống PCCC phải có trách nhiệm hậu kiểm. Nếu phát hiện chủ đầu tư vi phạm có thể xử phạt hành chính, ra văn bản yêu cầu dừng việc đưa dân về ở.

Không chấp nhận Cảnh sát PCCC có “sân sau”

Trao đổi với PV, Thiếu tướng Hoàng Quốc Định, Giám đốc Sở Cảnh sát PCCC Hà Nội cho rằng: Một lý do khiến nhiều công trình vi phạm quy định về PCCC trên địa bàn xuất phát từ nhu cầu về nhà ở tăng cao, cùng nhận thức không đầy đủ và thiếu hiểu biết của khách hàng. Người dân cần tạo sức ép lên chính chủ đầu tư, buộc chủ đầu tư phải khẩn trương hoàn thiện các phần cơ bản về xây dựng để kịp tiến độ bàn giao nhà cho người dân theo hợp đồng đã ký kết mà chưa thi công đầy đủ, hoàn thiện các hệ thống PCCC đối với công trình.

Lãnh đạo Cảnh sát PCCC Hà Nội nhận định: Đơn vị đã thực hiện đúng chức năng nhiệm vụ của mình, từ khi thi công đã tổ chức kiểm tra an toàn PCCC; khi đi vào hoạt động đã chủ động mở hồ sơ quản lý theo dõi hoạt động PCCC, xây dựng phương án chữa cháy định kỳ…

Trả lời câu hỏi của PV về thông tin Chủ tịch UBND thành phố Nguyễn Đức Chung chỉ đạo làm rõ thông tin cử tri phản ánh việc Cảnh sát PCCC có “sân sau” nên đến lúc các chủ doanh nghiệp chây ỳ, Cảnh sát PCCC không xử lý được, ông Định khẳng định: Chúng tôi không chấp nhận việc có “sân sau” trong PCCC cũng như trong các lĩnh vực hoạt động của người thực thi công vụ. Do đó, đã tổ chức kiểm tra, phúc tra đột xuất, kiểm tra chéo giữa các đơn vị. Nếu phát hiện vi phạm sẽ nghiêm túc xử lý theo quy định.

Theo Tiền Phong

Chủ tịch UBND thành phố Hà Nội Nguyễn Đức Chung chỉ đạo Sở Phòng cháy chữa cháy (PCCC) xử lý nghiêm chủ đầu tư đưa dân vào ở chung cư chưa được nghiệm thu PCCC. Tuy nhiên, đến nay, 38 công trình được “điểm danh” vẫn chưa hoàn thiện hệ thống PCCC, việc xác minh dấu hiệu “sân sau” theo chỉ đạo của ông Chung chưa có kết luận cuối cùng.

Người dân phải tự bỏ tiền túi để nạp đầy bình cứu hoả để tự cứu mình.

Chủ đầu tư rủ nhau “quên” hệ thống PCCC

Cảnh sát PCCC Hà Nội công bố danh sách 38 công trình nhà cao tầng trên địa bàn không thực hiện đầy đủ các quy định của pháp luật PCCC, mặc dù đã đi vào hoạt động.

Dù đã chuyển vào sống trong căn hộ chung cư nhiều năm, nhiều cư dân không hay biết khu chung cư của mình chưa được nghiệm thu PCCC, cho tới khi cơ quan chức năng công bố danh sách họ mới vỡ lẽ. Từ đó, họ phải sống chung với nỗi lo “bà hỏa” có thể ập xuống bất cứ lúc nào. Bà Lưu Thị Tâm, Trưởng Ban Quản trị tòa nhà 18 Phạm Hùng, quận Nam Từ Liêm cho biết, ban đầu mua ngôi nhà chủ đầu tư hứa hẹn rất nhiều về chất lượng công trình. Nếu biết tòa nhà không có đủ phương tiện PCCC, chưa được bàn giao PCCC thì chúng tôi đã không mua.

Anh H. (tầng 19, tòa nhà CT5B, KĐT Văn Khê, quận Hà Đông) vẫn còn bàng hoàng vì vụ cháy xảy ra những ngày mùng 6 Tết Bính Thân. Khi vụ cháy xảy ra, hệ thống đèn, chuông báo cháy đều không hoạt động. Họng nước không có một giọt nào. Nhiều hộ gia đình kế bên phải khẩn trương lấy nước sinh hoạt để tham gia dập lửa. Đám cháy không lớn nhưng do thiếu thiết bị PCCC nên ngọn lửa vẫn kịp thiêu rụi phân nửa căn hộ của gia đình.

Bà Trần Thị Bình, Trưởng ban quản trị tòa nhà CT5A-B thông tin: Hai toà chung cư có 300 hộ dân với hơn 1.000 nhân khẩu ở đây có thể là một trong những chung cư “bi đát” nhất Hà Nội về công tác PCCC. Không hồ sơ nghiệm thu PCCC, không diễn tập, không đèn báo cháy… Đến nỗi, dân phải tự cứu mình bằng cách dùng nước sinh hoạt để chữa cháy, tự bỏ tiền để bơm bình bọt dự phòng.

Tại tòa nhà chung cư BMM (phường Phúc La, quận Hà Đông) đại diện lâm thời tòa nhà cho biết: Sau khi dư luận phản ánh, Cảnh sát PCCC Hà Đông đã tới kiểm tra, xử lý vi phạm của tòa nhà. Tuy nhiên, đến nay đã gần 3 năm kể từ khi người dân vào ở nhưng BQT chung cư vẫn chưa được thành lập, lời hứa hoàn thành nghiệm thu PCCC vẫn ở trên giấy.

Nhiều chung cư khác thuộc quận Hà Đông như: Usilk City, CT1, 2, 3 Xa La, chung cư Hemisco… cũng nằm trong danh sách bị bêu tên. Trong đó, có cả những chung cư cao cấp như tòa nhà The Pride do Cty Cổ phần Đầu Tư Hải Phát làm chủ đầu tư tại Khu đô thị An Hưng chưa được nghiệm thu PCCC vẫn đưa dân về ở. Dự án chung cư cao cấp 15 - 17 Ngọc Khánh được bàn giao từ năm 2007, với khoảng 200 căn hộ do Công ty Thương mại và Du lịch tổng hợp Thăng Long GTC (Thăng Long GTC) làm chủ đầu tư.

Tuy nhiên, đến nay dù đã đi vào hoạt động gần 10 năm trời nhưng hàng trăm hộ dân nơi đây vẫn phải đánh cược tính mạng, tài sản của mình cho “bà hỏa” khi mà hệ thống an toàn PCCC của tòa nhà vẫn chưa được nghiệm thu, không đảm bảo các điều kiện an toàn về PCCC.

Đại diện cư dân tại đây cho biết, họ đã nhiều lần gửi đơn kiến nghị lên chủ đầu tư về vấn đề này nhưng phía Thăng Long GTC vẫn không giải quyết. “Thỉnh thoảng vẫn thấy các đơn vị chức năng xuống kiểm tra an toàn PCCC nhưng họ không thông báo gì với dân. Đáng ra những lần kiểm tra, cư dân phải biết có an toàn hay không, nên càng làm cho dân sống trong lo lắng”, anh Tùng, một cư dân sống ở đây cho biết.

Theo phản ánh của các hộ dân, không những phớt lờ yêu cầu chính đáng của người dân, vào tháng 10/2015, Thăng Long GTC tiếp tục sửa chữa mặt bằng, thay đổi lối ra vào ở khu vực 4 tầng thương mại. “Họ đã cơi nới thêm hàng trăm mét vuông diện tích sàn nhà để cho thuê, trong khi vấn đề an toàn PCCC, vấn đề thoát hiểm, thoát nạn lại bỏ mặc”, đại diện cư dân cho hay.

Theo Cảnh sát PCCC, lý do đến nay khu chung cư 15 - 17 Ngọc Khánh chưa được nghiệm thu an toàn PCCC theo quy định do tồn tại nhiều vấn đề như: Công trình cải tạo lại mặt bằng các tầng dịch vụ nhưng chưa được thẩm duyệt bổ sung về PCCC; Các hệ thống PCCC đã trang bị không được bảo quản, bảo dưỡng dẫn đến hệ thống báo cháy tự động, đèn chiếu sáng sự cố, đèn chỉ dẫn thoát nạn hiện không hoạt động; Trục kỹ thuật điện thông tầng chưa được chèn, bịt kín bằng vật liệu chống cháy theo quy định; Cửa vào các buồng thang bộ bị hỏng cơ cấu tự động đóng kín.

Điều đáng nói, cơ quan cảnh sát PCCC đã nhiều lần tiến hành kiểm tra công tác đảm bảo an toàn về PCCC trong thi công; kiểm tra định kỳ an toàn về PCCC và đã xử phạt hành chính chủ đầu tư rất nhiều lần nhưng họ vẫn không khắc phục lỗi vi phạm.

Thế nhưng khi trao đổi với phóng viên, ông Nguyễn Kim Bình, Chủ tịch UBND phường Giảng Võ lại cho rằng, khu chung cư 15-17 Ngọc Khánh là chung cư cao cấp được đưa vào sử dụng từ lâu nên không thể có chuyện chưa nghiệm thu PCCC hay không đảm bảo các điều kiện an toàn về PCCC.

Đã gần một tháng trôi qua kể từ khi bị Cảnh sát PCCC “điểm danh”, chủ đầu tư vẫn chưa hoàn thiện hệ thống PCCC theo quy định.

Phó chủ tịch UBND một quận cho biết: Việc chủ đầu tư đưa dân vào ở khi chưa được nghiệm thu PCCC có trách nhiệm của Cảnh sát PCCC. Theo quy định, đơn vị được giao nhiệm vụ thẩm định và cấp phép hệ thống PCCC phải có trách nhiệm hậu kiểm. Nếu phát hiện chủ đầu tư vi phạm có thể xử phạt hành chính, ra văn bản yêu cầu dừng việc đưa dân về ở.

Không chấp nhận Cảnh sát PCCC có “sân sau”

Trao đổi với PV, Thiếu tướng Hoàng Quốc Định, Giám đốc Sở Cảnh sát PCCC Hà Nội cho rằng: Một lý do khiến nhiều công trình vi phạm quy định về PCCC trên địa bàn xuất phát từ nhu cầu về nhà ở tăng cao, cùng nhận thức không đầy đủ và thiếu hiểu biết của khách hàng. Người dân cần tạo sức ép lên chính chủ đầu tư, buộc chủ đầu tư phải khẩn trương hoàn thiện các phần cơ bản về xây dựng để kịp tiến độ bàn giao nhà cho người dân theo hợp đồng đã ký kết mà chưa thi công đầy đủ, hoàn thiện các hệ thống PCCC đối với công trình.

Lãnh đạo Cảnh sát PCCC Hà Nội nhận định: Đơn vị đã thực hiện đúng chức năng nhiệm vụ của mình, từ khi thi công đã tổ chức kiểm tra an toàn PCCC; khi đi vào hoạt động đã chủ động mở hồ sơ quản lý theo dõi hoạt động PCCC, xây dựng phương án chữa cháy định kỳ…

Trả lời câu hỏi của PV về thông tin Chủ tịch UBND thành phố Nguyễn Đức Chung chỉ đạo làm rõ thông tin cử tri phản ánh việc Cảnh sát PCCC có “sân sau” nên đến lúc các chủ doanh nghiệp chây ỳ, Cảnh sát PCCC không xử lý được, ông Định khẳng định: Chúng tôi không chấp nhận việc có “sân sau” trong PCCC cũng như trong các lĩnh vực hoạt động của người thực thi công vụ. Do đó, đã tổ chức kiểm tra, phúc tra đột xuất, kiểm tra chéo giữa các đơn vị. Nếu phát hiện vi phạm sẽ nghiêm túc xử lý theo quy định.

Theo Tiền Phong

Thiếu magiê

Cơ thể chúng ta cần magiê cho hơn 300 phản ứng hóa học, bao gồm cả việc giữ nhịp tim ổn định và điều tiết lượng đường trong máu.

Ngoài những lợi ích sức khỏe, magiê còn hỗ trợ giảm cân và tạo dáng cơ thể. Một nghiên cứu cho thấy, lượng magiê cao hơn trong cơ thể có liên quan với mức độ thấp hơn của glucose và insulin (liên quan đến chất béo và tăng cân).

Còn nghiên cứu của Anh phát hiện ra rằng, bổ sung magiê có thể có tác dụng trong việc giảm giữ nước trong chu kỳ kinh nguyệt, nghĩa là bạn sẽ cảm thấy bớt nặng nề.

Vì thế hãy ăn các thực phẩm giàu magiê hơn, chẳng hạn như các loại rau lá xanh, đậu, và các loại hạt. Hoặc nói chuyện với bác sĩ về việc bổ sung chất này.

Tập luyện sai cách

Nhiều người chọn tập luyện cardio một cách lâu dài sau khi đã giảm cân. Cách tiếp cận này có vấn đề là: Chạy 45 phút với tốc độ phù hợp có thể giúp bạn giảm cân lúc đầu, nhưng ngay sau đó quá trình trao đổi chất của bạn sẽ điều chỉnh, thích nghi và bạn sẽ không còn đốt cháy được calo vào thời điểm ra khỏi máy chạy bộ.

Một cách tốt hơn và hiệu quả hơn để làm thon bụng của bạn? Đó là một chương trình tập luyện phức hợp, bao gồm cả tập cardio như chạy, bơi lội, đi xe đạp, hoặc chèo thuyền, cũng như tập luyện sức bền toàn thân.

Không ngủ đủ

Rất nhiều người không ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ có thể có hậu quả nghiêm trọng cho vòng eo của bạn. Một nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ ngủ 5 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm nhiều khả năng bị tăng cân nhanh hơn người ngủ đủ.

Theo nghiên cứu từ Trung tâm nghiên cứu béo phì tại New York, phụ nữ ngủ 4h sẽ tiêu thụ hơn 300 calo so với người ngủ 8h/ngày. Lượng calo thêm này chủ yếu từ thức ăn nhiều chất béo. Tại sao như vậy? Do ngủ quá ít làm tăng một loại hormone kích thích sự thèm ăn.

Chuyên gia khuyến cáo cần ngủ đủ 7-9h/đêm. Để đảm bảo giấc ngủ chất lượng, cần loại bỏ thiết bị điện tử trong phòng ngủ; giữ mát phòng, tránh cà phê kể từ bữa trưa, duy trì lịch ngủ đều đặn kể cả ngày cuối tuần.

Ăn nhiều muối

Có tới gần 90% người tiêu thụ nhiều natri nhiều hơn mức chuẩn mỗi ngày. Vì vậy, ngay cả khi bạn không dùng muối ăn, vẫn nhận được lượng natri nhiều hơn bạn cần thông qua các nguồn khác như các loại thực phẩm đóng hộp, thịt nguội, và thậm chí một số sản phẩm từ sữa như phô mai.

Vì thế nên tránh thêm muối vào bữa ăn của bạn. Thay vào đó, tăng hương vị với các loại gia vị và thảo dược, trong đó có nhiều loại mang lại lợi ích sức khỏe. Thử nấu với hương vị thơm ngon như quế, bột ớt, thì là, gừng, húng quế, rau mùi tây...

Uống nhiều rượu

Một số nghiên cứu cho thấy, rượu có thể làm tăng sự thèm ăn và dẫn tới tiêu thụ nhiều thức ăn. Thậm chí một số loại rượu còn liên quan tới béo bụng. Sẽ là tốt để thưởng thức một ly rượu vang trong bữa ăn. Nhưng tránh soda dùng với đường.

Trong 150 ml bia mạnh chứa 65,5 calo, 150 ml bia nhẹ chứa 44 calo,150 ml rượu vang đỏ chứa 125 calo, 150 ml rượu vang trắng chứa 121 calo, 150 ml rượu sake chứa 195 calo, 150 ml rượu mạnh chứa 323 calo. Rượu chứa nhiều calo hơn bia, nhưng thực tế người ta lại nạp vào cơ thể một lượng bia nhiều hơn rượu.

Thái An(theo Shape)

Sau nhiều tuần ăn kiêng và tập thẻ dục, bạn vẫn khó mặc nổi chiếc quần bó. Lý do tại sao và cuối cùng bạn có thể làm gì để bụng phẳng.

Thiếu magiê

Cơ thể chúng ta cần magiê cho hơn 300 phản ứng hóa học, bao gồm cả việc giữ nhịp tim ổn định và điều tiết lượng đường trong máu.

Ngoài những lợi ích sức khỏe, magiê còn hỗ trợ giảm cân và tạo dáng cơ thể. Một nghiên cứu cho thấy, lượng magiê cao hơn trong cơ thể có liên quan với mức độ thấp hơn của glucose và insulin (liên quan đến chất béo và tăng cân).

Còn nghiên cứu của Anh phát hiện ra rằng, bổ sung magiê có thể có tác dụng trong việc giảm giữ nước trong chu kỳ kinh nguyệt, nghĩa là bạn sẽ cảm thấy bớt nặng nề.

Vì thế hãy ăn các thực phẩm giàu magiê hơn, chẳng hạn như các loại rau lá xanh, đậu, và các loại hạt. Hoặc nói chuyện với bác sĩ về việc bổ sung chất này.

Tập luyện sai cách

Nhiều người chọn tập luyện cardio một cách lâu dài sau khi đã giảm cân. Cách tiếp cận này có vấn đề là: Chạy 45 phút với tốc độ phù hợp có thể giúp bạn giảm cân lúc đầu, nhưng ngay sau đó quá trình trao đổi chất của bạn sẽ điều chỉnh, thích nghi và bạn sẽ không còn đốt cháy được calo vào thời điểm ra khỏi máy chạy bộ.

Một cách tốt hơn và hiệu quả hơn để làm thon bụng của bạn? Đó là một chương trình tập luyện phức hợp, bao gồm cả tập cardio như chạy, bơi lội, đi xe đạp, hoặc chèo thuyền, cũng như tập luyện sức bền toàn thân.

Không ngủ đủ

Rất nhiều người không ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ có thể có hậu quả nghiêm trọng cho vòng eo của bạn. Một nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ ngủ 5 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm nhiều khả năng bị tăng cân nhanh hơn người ngủ đủ.

Theo nghiên cứu từ Trung tâm nghiên cứu béo phì tại New York, phụ nữ ngủ 4h sẽ tiêu thụ hơn 300 calo so với người ngủ 8h/ngày. Lượng calo thêm này chủ yếu từ thức ăn nhiều chất béo. Tại sao như vậy? Do ngủ quá ít làm tăng một loại hormone kích thích sự thèm ăn.

Chuyên gia khuyến cáo cần ngủ đủ 7-9h/đêm. Để đảm bảo giấc ngủ chất lượng, cần loại bỏ thiết bị điện tử trong phòng ngủ; giữ mát phòng, tránh cà phê kể từ bữa trưa, duy trì lịch ngủ đều đặn kể cả ngày cuối tuần.

Ăn nhiều muối

Có tới gần 90% người tiêu thụ nhiều natri nhiều hơn mức chuẩn mỗi ngày. Vì vậy, ngay cả khi bạn không dùng muối ăn, vẫn nhận được lượng natri nhiều hơn bạn cần thông qua các nguồn khác như các loại thực phẩm đóng hộp, thịt nguội, và thậm chí một số sản phẩm từ sữa như phô mai.

Vì thế nên tránh thêm muối vào bữa ăn của bạn. Thay vào đó, tăng hương vị với các loại gia vị và thảo dược, trong đó có nhiều loại mang lại lợi ích sức khỏe. Thử nấu với hương vị thơm ngon như quế, bột ớt, thì là, gừng, húng quế, rau mùi tây...

Uống nhiều rượu

Một số nghiên cứu cho thấy, rượu có thể làm tăng sự thèm ăn và dẫn tới tiêu thụ nhiều thức ăn. Thậm chí một số loại rượu còn liên quan tới béo bụng. Sẽ là tốt để thưởng thức một ly rượu vang trong bữa ăn. Nhưng tránh soda dùng với đường.

Trong 150 ml bia mạnh chứa 65,5 calo, 150 ml bia nhẹ chứa 44 calo,150 ml rượu vang đỏ chứa 125 calo, 150 ml rượu vang trắng chứa 121 calo, 150 ml rượu sake chứa 195 calo, 150 ml rượu mạnh chứa 323 calo. Rượu chứa nhiều calo hơn bia, nhưng thực tế người ta lại nạp vào cơ thể một lượng bia nhiều hơn rượu.

Thái An(theo Shape)