Soi kèo góc Arsenal vs Chelsea, 20h30 ngày 16/3
Hư Vân - 16/03/2025 04:40 Kèo phạt góc thethao24h.vnthethao24h.vn、、
1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

-
Nhận định, soi kèo Naft Masjed Soleyman vs Mes Kerman, 22h30 ngày 18/3: Điểm số quý báu
2025-03-21 09:15
-
Mặc dù chuối có vẻ là một lựa chọn tốt để bắt đầu buổi sáng nhưng nếu ăn chuối khi đói thì năng lượng cơ thể sẽ bị giảm.
Lúc đầu, bạn có thể sẽ cảm thấy tăng năng lượng nhờ hàm lượng đường cao của chuối nhưng sau một vài giờ, cơ thể sẽ thấy mệt mỏi và có cảm giác đói trở lại. Ăn chuối khi đói cũng không hề tốt cho những người mắc hội chứng ruột kích thích, gây tiêu chảy.
Nếu muốn ăn chuối vào bữa sáng, hãy kết hợp chúng với một số thực phẩm khác, tốt nhất là với những thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh như bơ đậu phộng.
2. Cà phê
Đối với nhiều người, có một tách cà phê ngay sau khi thức dậy là điều không thể thiếu nhưng nó thực sự vô dụng.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống cà phê trước bữa ăn làm thay đổi khả năng chịu đựng caffeine của chúng ta. Trong giờ đầu tiên sau khi thức dậy, cơ thể sản xuất ra cortisol và chúng ta không nên uống cà phê vì nó phá vỡ quá trình này và nhịp sinh học tự nhiên trong cơ thể.
3. Cơm
Cơm chứa rất nhiều carbohydrate phức tạp mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Nó cung cấp nhiều năng lượng trong một thời gian dài cho cơ thể. Nhưng nếu ăn cơm vào ban đêm sẽ gây tăng cân dẫn đến các bệnh tim mạch.
4. Đường
Hãy tránh xa đường chế biến nếu bạn đang cố gắng tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh. Sai lầm nghiêm trọng chúng ta mắc phải là tiêu thụ đồ ngọt như một bữa ăn nhẹ. Bằng cách này, lượng đường trong máu của bạn tăng lên, gây ra đột biến đường và khiến bạn mệt mỏi và lo lắng.
5. Sữa
Một số người đã quen với việc bắt đầu ngày mới bằng một ly sữa từ khi còn nhỏ, nhưng thói quen này không có tác dụng tốt đối. Sữa rất khó tiêu hóa, vì vậy uống vào buổi sáng và kết hợp nó với các thực phẩm khác có thể gây ra chứng ợ nóng và đau dạ dày.
Buổi tối là thời gian tốt nhất để uống một ly sữa ấm. Nó giúp làm dịu cơ thể và giúp bạn có một giấc ngủ tốt.
6. Thịt
Thịt là một nguồn protein và vitamin B tuyệt vời nhưng nó có thể gây quá tải cho hệ tiêu hóa. Đó là lý do tại sao bạn nên tránh ăn bít tết ngay trước khi đi ngủ.
Chọn thịt nạc và ăn ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ thực sự là một lựa chọn tốt vì nó mang lại cảm giác no và không cung cấp lượng calo quá mức có thể gây tăng cân.
Bạn có thể ăn thịt trong suốt cả ngày để có đủ protein. Nhưng hãy cẩn thận với việc ăn nó vào buổi sáng vì cơ thể khó tiêu hóa.
7. Các loại hạt
Các loại hạt là một nguồn tuyệt thực phẩm tuyệt vời chứa nhiều chất béo và calo lành mạnh nhưng ăn chúng vào ban đêm không phải là lựa chọn tốt vì cơ thể sẽ mất nhiều thời gian để tiêu hóa gây khó ngủ.
Bạn nên chọn các loại hạt cho bữa sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ lành mạnh giữa các bữa ăn để có được những lợi ích sức khỏe sau: tăng cường sức khỏe tim mạch, bình thường hóa mức cholesterol và góp phần giảm cân và làm đẹp cho làn da và mái tóc.
8. Phô mai giàu chất béo
Phô mai giàu chất béo có thể khó tiêu hóa nên nếu ăn trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn khó ngủ.
Bạn nên ăn phô mai vào bữa sáng để cung cấp cho cơ thể lượng canxi rất cần thiết giúp thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và sức khỏe của xương.
9. Trái cây có múi
Nhiều người thường uống nước ép cam vào buổi sáng nhưng điều này hoàn toàn sai lầm. Trái cây họ cam quýt có tính axit và ăn chúng trong bữa ăn chính làm tăng sự hình thành axit có thể gây ra một số vấn đề tiêu hóa khó chịu như ợ nóng, cảm giác nặng nề trong dạ dày và làm chậm quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.
10. Đậu
Đậu có nhiều chất xơ, vì vậy ăn chúng vào ban đêm có thể gây đầy hơi và giảm chất lượng giấc ngủ ở một số người. Tốt nhất hãy ăn đậu vào bữa trưa hoặc bữa tối sớm.
11. Táo
Táo có nhiều chất xơ và chứa axit tự nhiên giúp cải thiện tiêu hóa và chức năng ruột kết. Nhưng nếu bạn ăn táo vào buổi tối, axit từ loại quả này có thể tích tụ trong dạ dày gây khó chịu. Ăn táo vào ban đêm cũng có thể dẫn đến sự hình thành khí quá mức và các vấn đề với nhu động ruột.
Thời gian tốt nhất để ăn táo là vào buổi sáng vì nó giúp kích thích nhu động ruột sau một giấc ngủ dài.
12. Sữa chua
Hãy tránh ăn sữa chua khi bụng đói hoặc trước bất kỳ bữa ăn nào vì sữa chua có chứa axit lactic có thể làm giảm độ axit của dạ dày. Nó sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa trong khi bạn ăn bữa chính.
Tiêu thụ sữa chua khoảng 1-2 giờ sau bữa ăn chính sẽ có lợi cho tiêu hóa. Đặc biệt nếu ăn sữa chua trước khi đi ngủ sẽ giúp phát triển cơ bắp.
8 thực phẩm bạn không nên ăn vào buổi trưa
Tiêu thụ đồ ăn nhanh, súp rau củ, bánh ngọt vào buổi trưa sẽ khiến cơ thể mất năng lượng, mệt mỏi và buồn ngủ suốt thời gian còn lại trong ngày.
" width="175" height="115" alt="12 loại thực phẩm sẽ trở thành thuốc độc nếu bạn ăn sai thời điểm" />12 loại thực phẩm sẽ trở thành thuốc độc nếu bạn ăn sai thời điểm
2025-03-21 06:55
-
Tôm sú chiên sốt cà chua, món ngon phù hợp bữa ăn sang trọng
2025-03-21 06:50
-
Cụ ông 91 tuổi xin các con cưới vợ cho mình
2025-03-21 06:47


Bảng mạch, pin, đèn led, quang trở… được bày la liệt trên mặt bàn. Những đứa trẻ đều tập trung cao độ, thậm chí cãi nhau xem chi tiết nào sẽ được lắp ráp ở đâu. Một bé gái nhoài hẳn cả người lên bàn chăm chú quan sát. Eureka! Chiếc đèn led đã sáng bừng lên kèm theo những tiếng reo.
Đây là một trong số những hoạt động được diễn ra tại trại hè của Viettel dành cho con em các khách hàng thân thiết. Với chủ đề “We are the world” cho phép trẻ được tiếp cận với khoa học công nghệ trong đời sống. Theo đó, các em nhỏ trong độ tuổi từ 8 đến 12, được tự mình thiết kế, lập trình những sản phẩm công nghệ.
“Con muốn trở thành một lập trình viên cao cấp” - Nguyễn Thiện Chung, lớp 5, thành viên của nhóm vừa lắp thành công bảng mạch điện quả quyết, đôi mắt cậu bé lấp lánh. Ở trường, Chung thích nhất học toán và tin học. Cậu bé lý giải rằng Tin học có thể tạo ra những thứ mà ngoài đời không thực hiện được, còn môn Toán thì cung cấp những kiến thức mới về con số.
Chung rất nhớ bài học ban sáng. Đó là những kiến thức mà cậu không được học ở trường. “Con thấy thú vị lắm, học xong được thực hành luôn”, cậu chia sẻ.
Tất nhiên, nhóm của Chung không thành công ngay trong lần đầu tiên lắp ráp. “Pin bị hỏng” - Chung đúc kết. “Nhưng cuối cùng không sao cả, có thầy giúp nên cuối cùng đèn cũng sáng” - cậu bé cười hết cỡ.
![]() |
Các em nhỏ rất hứng thú với giờ học lập trình |
TS. Phan Duy Hùng, chuyên gia về điều khiển tự động là người trực tiếp hướng dẫn cho các học viên nhí tại trại hè Viettel. Thầy cho biết chương trình được thiết kế thành hai buổi học. Một buổi truyền đạt các khái niệm cơ bản về máy tính và lập trình. Buổi tiếp theo là về cách xây dựng mạch điện tử thông minh dựa trên con chip Uno.
“Các con sẽ được thử xây dựng những mạch điện như đèn sẽ bật khi trời tối, tắt khi trời sáng, hay lập bảng mạch cho đèn sáng dần theo nhạc chẳng hạn” - thầy Hùng nói.
“Thời gian ngắn, có nhiều con chưa thể làm ngay được, nhưng các bài học sẽ khơi dậy tính tò mò, kích thích sự sáng tạo”, thầy giải thích thêm và cho biết ở nước ngoài, trẻ con từ mẫu giáo đã được học về robot hay những khái niệm sơ khởi về lập trình. “Công nghệ giáo dục này hiện đã được đưa về Việt Nam và Viettel đã rất sáng tạo khi áp dụng vào nội dung của trại hè” - thầy Hùng nhận định.
Những điểm cộng của trại hè Viettel
Anh Nguyễn Viết Khánh, một điều phối viên của trại hè của Viettel chia sẻ rằng mục tiêu của các bài học về lập trình ở trại hè là giúp các học viên có thể sử dụng công nghệ để xử lý các vấn đề thường nhật.
“Trước đó, các con đã được các tình nguyện viên gợi mở về những chuyện rất nhỏ, ví dụ như rác bị vứt bừa bãi, vậy phải làm thế nào. Rồi các con tiếp tục được định hướng về cách xử lý vấn đề. Nhiều bạn đã nêu được ý tưởng lắp cảm biến vào thùng rác, khi ném rác vào sẽ phát ra tiếng kêu, khiến việc vứt rác đúng nơi quy định trở nên thú vị” - anh giải thích.
Cách truyền đạt kiến thức ở “Trại hè ngôn ngữ và kỹ năng công dân toàn cầu” của Viettel là không ép buộc, thay vào đó là kích thích tính tìm tòi, khiến con trẻ hứng thú và tự giác, tương tác liên tục với thầy cô, biến những kiến thức khô khan vào thực hành, ứng dụng thực tế. Đây chính là điểm cộng của trại hè do Viettel tổ chức so với các hoạt động tương tự của các đơn vị khác, thầy Khánh nói.
![]() |
Các em nhỏ tập viết nhật ký bằng tiếng Anh sau mỗi buổi học |
Còn đối với các bậc phụ huynh- khách hàng của Viettel, trại hè hàng năm là “sự kiện” được họ chờ đón vì sự khác biệt về nội dung và sự chu đáo trong khâu tổ chức. “Đi trại hè vui đến… quên cả bố mẹ, phải nhắn mãi mới chịu gọi điện thoại về nhà”- đó là tâm sự của rất nhiều bậc cha mẹ khi đến đón con ở buổi bế mạc. Sự ghi nhận của các bậc phụ huynh còn thể hiện thông qua những chia sẻ ko giấu giếm trên trang fanpage chính thức của trại hè Viettel ở địa chỉ https://www.facebook.com/traiheviettel: “Mọi hành trình đều có bắt đầu và đều phải kết thúc. Nhưng những kiến thức và kỷ niệm của trại hè cho các con sẽ là mãi mãi. Cảm ơn Viettel…”; “Cám ơn ban tổ chức trại hè đã cho các con đc trải nghiệm những điều bổ ích”
Chị Trần Minh Quỳnh, đại diện Viettel Telecom- đơn vị tổ chức trại hè khẳng định: “Những kỹ năng công dân toàn cầu ở trại hè Viettel không chỉ hữu ích với các bạn nhỏ sau này sẽ ra nước ngoài học tập và làm việc. Kỹ năng này còn bổ ích với tất cả các em muốn tăng khả năng quan sát, tính chủ động, thực hành thông qua trò chơi, thuyết trình, giao tiếp tiếng Anh… Chúng tôi mong muốn các em có thể làm quen với các kỹ năng công dân toàn cầu từ trại hè của Viettel”. Theo chị Quỳnh, một tuần lễ của trại hè không dài, nhưng những hoạt động, trò chơi bổ ích mang nhiều thông điệp ý nghĩa sẽ giúp các em nhỏ có những trải nghiệm tốt cho hành trang công dân toàn cầu sau này.
Minh Ngọc
" alt="Viettel ươm mầm công dân số từ trại hè" width="90" height="59"/>![]() |
Valerie không ngờ rằng hành động của mình được khép vào tội cưỡng chế và kiểm soát, một hành vi vi phạm pháp luật. Chính vì thế, cảnh sát đã đến nhà và bắt giam cô trong 17 tiếng.
“Tôi bị nhốt trong tù và cảm thấy rất kinh khủng. Tôi thấy mình giống như một tên tội phạm. Tôi chỉ để lại một lời nhắn yêu cầu chồng mình hút bụi và lau cửa ra vào, thế nhưng anh ấy lại dành đến tận 4 tiếng chỉ để lau chiếc xe yêu dấu của anh ta, điều hiển nhiên là tôi phải phàn nàn. Chắc chắn đó không phải là hành vi kiểm soát nếu không thì tất cả các cặp vợ chồng đều phải ra tòa sao?” Valerie bức xúc nói.
Trong khi đó, Michael nói với trang The Sun rằng đó không phải là quyết định của bản thân muốn truy tố vợ mình, nhưng khăng khăng khẳng định Valerie kiểm soát, lúc nào cũng cằn nhằn chuyện nhà cửa. Valerie cũng thường xuyên nói về nỗi ám ảnh của chồng mình về thể hình và dành quá nhiều thời gian cho chiếc xe. Điều này đã ảnh hưởng đến tâm trạng chung của cả 2.
“Cô ấy không còn yêu tôi nữa, cô ấy thường hôn và âu yếm 2 con chó cưng thay vì là chồng của mình”, anh Michael nói thêm.
Valerie cho biết kể từ khi người chồng 58 tuổi của cô tìm được công việc quản lý phòng tập thể dục, anh dành quá nhiều thời gian và sự quan tâm đến việc tập luyện và chế độ ăn uống, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến hôn nhân của họ. Anh dành phần lớn thời gian ở phòng tập thể dục và dọn dẹp xe của mình, vì vậy có những lúc cô thậm chí không nhìn thấy hình bóng chồng mình trong chính căn nhà của 2 người.
Valerie nói rằng sau 17 tiếng bị giam, điều này đã phá vỡ hoàn toàn tình yêu mà cô dành cho chồng mình và cả 2 đang chuẩn bị cho việc ly hôn. Vụ kiện đã được bãi bỏ sau khi một nhân chứng quan trọng quyết định không hỗ trợ trong việc khởi tối, vì vậy cô có thể trở lại cuộc sống bình thường. Cô nhận được lệnh cấm trong 2 năm và quyết định sẽ không gặp lại chồng của mình nữa.

Buồn chán tìm đến tình một đêm, cô gái thay đổi cuộc đời mình
Cả hai quen nhau qua một trang mạng và rồi hẹn gặp nhau ở khách sạn.
" alt="Vợ bị nhốt vào tù vì bắt chồng làm quá nhiều việc nhà" width="90" height="59"/>
- Nhận định, soi kèo Newcastle vs Liverpool, 23h30 ngày 16/3: Danh hiệu đầu tiên
- Chơi trò tình dục mạo hiểm, tôi đã phải sống trong dày vò suốt 3 tháng
- Gợi ý thực đơn mát từ trong ra ngoài cho ngày hè nóng 'chảy mỡ'
- Tâm sự cay đắng của nàng dâu trót quan hệ tình dục trước hôn nhân
- Nhận định, soi kèo Nữ Club Leon vs Nữ Chivas Guadalajara, 08h00 ngày 17/3: Bất phân thắng bại
- Tâm sự của nữ Việt kiều khóc nghẹn khi phát hiện bạn thân là vợ sắp cưới của bố
- Gặp gỡ những người phụ nữ cổ dài cuối cùng ở Thái Lan
- Người đàn ông Pháp có 20 năm gắn bó với ngành lướt sóng ở Mũi Né
- Nhận định, soi kèo Nacional vs Casa Pia, 22h30 ngày 16/3: Rút ngắn khoảng cách
