Nhận định, soi kèo Zrinjski Mostar vs Sloboda Tuzla, 22h30 ngày 28/3: Khó có cách biệt

PCI DSS (Payment Card Industry Data Security Standard) là tiêu chuẩn bảo mật thông tin dành cho các tổ chức và doanh nghiệp có liên quan đến nghiệp vụ xử lý, truyền tải và lưu trữ dữ liệu thẻ thanh toán. 

Phiên bản 4.0 là phiên bản bảo mật cao cấp nhất hiện nay, thích ứng với sự phát triển của công nghệ thanh toán, và đáp ứng kịp thời các yêu cầu về an toàn bảo mật thông tin, cho phép các tổ chức sẵn sàng ứng phó các biến đổi của môi trường mạng. Chứng chỉ sẽ có hiệu lực trong một năm và các doanh nghiệp phải thực hiện tái đánh giá định kỳ mỗi năm một lần.

Để 2 năm liên tiếp (2023 - 2024) nhận được chứng nhận bảo mật quốc tế cấp cao nhất, AppotaPay phải đáp ứng các tiêu chuẩn khắt khe và triển khai các biện pháp kiểm soát nghiêm ngặt mới nhất theo định kỳ hàng tháng và hàng năm. 

Với sự nỗ lực không ngừng, AppotaPay đã đáp ứng 12 nhóm nguyên tắc chính, 6 mục tiêu bảo mật của phiên bản 4.0, trong đó có các tiêu chuẩn mới như: Xây dựng và duy trì hệ thống mạng bảo mật, Bảo vệ dữ liệu thẻ thanh toán, Xây dựng và duy trì an ninh mạng, Xây dựng hệ thống kiểm soát xâm nhập, Theo dõi và đánh giá hệ thống thường xuyên, và Chính sách bảo vệ thông tin. 

Ông Đào Tuấn Anh - Giám đốc điều hành AppotaPay chia sẻ: “Việc bảo vệ thành công chứng nhận PCI DSS cấp cao nhất trong hai năm liền là minh chứng khẳng định năng lực kỹ thuật, bảo mật dữ liệu khách hàng của AppotaPay trước những rủi ro mới trên môi trường mạng. Trong thời gian tới, chúng tôi sẽ nỗ lực tìm hiểu và nâng cấp để đáp ứng các tiêu chuẩn bảo mật mới nhất, mang đến chất lượng dịch vụ ổn định, an toàn cho người dùng và đối tác”.

Thúy Ngà

Ảnh minh họa: Foodbusinessnews

Chế độ ăn kiêng bằng yến mạch

- Giai đoạn 1:Ăn yến mạch 3 bữa mỗi ngày trong tuần đầu tiên. Trong thời gian này, bạn chỉ nên chọn yến mạch nguyên hạt, không dùng bột yến mạch ăn liền. Bạn có thể bổ sung thêm một ít trái cây. 

- Giai đoạn 2: Sau giai đoạn đầu tiên, bạn sẽ ăn bột yến mạch 1-2 bữa mỗi ngày. Trong các bữa khác, bạn nên ăn đồ lành mạnh và ít chất béo. Bạn được sử dụng bột yến mạch ăn liền, thêm trái cây và rau củ.

Lựa chọn khác là kế hoạch 6 ngày, mỗi ngày ăn 2 bữa bột yến mạch.

Ngoài ra, bạn có thể ăn thêm một lượng nhỏ sữa tách béo và trái cây. Để tăng hương vị, bạn hãy bỏ vào một chút quế.

Vào buổi sáng, bạn bổ sung trái cây tươi còn buổi chiều chọn rau sống hoặc các loại hạt.

Đối với bữa tối, thực đơn có thể gồm một số loại gà nướng, cá nướng, một miếng nhỏ bít tết thịt nạc. Bạn cũng được phép ăn tráng miệng một món ít calorie.

Tác dụng

Ảnh minh họa: From my bowl

Yến mạch là ngũ cốc nguyên hạt và là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Yến mạch cán dẹt đã được nấu chín trong nước có chứa các chất xơ, protein, đường, canxi, sắt, có rất ít calorie và chất béo.

Những lợi ích của yến mạch bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư đại trực tràng. Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch cũng có thể giảm huyết áp và hỗ trợ tiêu hóa.

Nếu tuân theo đúng cách, chế độ ăn kiêng bột yến mạch có thể giúp bạn trong kế hoạch giảm cân tổng thể vì tạo cảm giác no lâu. Hàm lượng chất xơ trong yến mạch cũng có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Đây cũng là một lựa chọn chi phí thấp, giúp bạn dễ dàng gắn bó hơn.

Như bất kỳ kế hoạch ăn kiêng hoặc lối sống lành mạnh nào, bạn nên kết hợp một số hình thức tập thể dục hàng ngày. Điều này sẽ làm tăng số lượng calorie bạn đốt cháy, giữ cho cơ thể của bạn cân đối và giảm khả năng mất khối lượng cơ.

Nguy cơ

Ảnh minh họa: Aimee Mars

Nhưng có một số rủi ro cần lưu ý khi áp dụng chế độ ăn kiêng bằng yến mạch. Hãy cho bác sĩ dinh dưỡng biết về tiền sử bệnh của bạn.

Đây là chế độ ăn kiêng rất ít calorie để duy trì thể lực cho bạn. Do đó, bạn phải bổ sung nhiều hơn các loại thực phẩm được liệt kê trong kế hoạch ăn kiêng bằng yến mạch.

Bạn cũng có thể giảm rủi ro bằng cách cách sử dụng các loại rau củ quả khác nhau. Chiến lược này cũng giúp loại bỏ sự đơn điệu của chế độ ăn kiêng hạn chế như vậy.

An Yên(Theo Healthline)

Giảm cân bằng cách uống sinh tố buổi tối

Bạn có thể uống một cốc sinh tố rau kết hợp hoa quả trước khi đi ngủ, vừa giúp giảm cân vừa đem lại một số chất có lợi cho cơ thể.

Đại diện ban tổ chức cuộc thi trao giải cho các tác giả. Bên cạnh ông Lê Xuân Sơn, Tổng biên tập Báo Tiền phong là biểu trưng tuyên truyền Đại hội Đoàn toàn quốc lần thứ 11 được chọn. Ảnh: Thanh Hùng.

Cuộc thi sáng tác biểu trưng tuyên truyền Đại hội Đoàn toàn quốc lần thứ 11 (nhiệm kỳ 2017-2022) được T.Ư Đoàn phát động đến các họa sỹ chuyên nghiệp, các trường đại học có khoa thiết kế đồ họa và các tầng lớp nhân dân trong cả nước từ ngày 18/2/2017.

Tính đến ngày 15/5/2017- kết thúc nhận các tác phẩm dự thi, theo ban tổ chức, có tổng cộng 140 tác giả với 205 tác phẩm dự thi.

Cuộc thi đã thu hút được nhiều tác giả là họa sỹ chuyên nghiệp và các tầng lớp nhân dân tham gia như học sinh, sinh viên các trường đại học, các đơn vị bộ đội, các cơ quan chuyên trách đoàn, đội trên cả nước.

Trong đó, nhiều tác giả tham gia với số lượng nhiều tác phẩm, đặc biệt có tác giả tham gia tới 9 tác phẩm dự thi.

Ban Bí thư TƯ Đoàn đã quyết định trao 2 giải Nhì và 4 giải Ba.

Do giải nhất của cuộc thi không có nên sau khi dự kiến chọn mẫu, Ban Bí thư T.Ư Đoàn đã lấy ý kiến trên báo chí, mạng xã hội và quyết định chọn tác phẩm của tác giả Nguyễn Việt Hà làm biểu trưng chính thức của Đại hội Đại biểu toàn quốc Đoàn TNCS Hồ Chí Minh lần thứ 11. Tác giả có tác phẩm được chọn làm biểu trưng nhận được tiền thưởng 20 triệu đồng.

Thanh Hùng      

Sáng ngày 25/3, Công ty cổ phần chứng khoán VNDIRECT xác nhận việc hệ thống thông tin của đơn vị bị tấn công mạng.

Chia sẻ với truyền thông, CEO Bkav Nguyễn Tử Quảng cho biết, đây là một hình thức tấn công tương đối phổ biến trong những năm gần đây ở Việt Nam và trên thế giới. Hacker sẽ sử dụng một lỗ hổng nào đó để xâm nhập và tìm cách cài đặt virus vào hệ thống của công ty để mã hóa dữ liệu, sau đó sẽ dùng khóa mã hóa để có thể tống tiền các nạn nhân.

Hiện nay, tình hình đã được kiểm soát, dữ liệu đã được giải mã. Các dịch vụ đang được từng bước đưa hoạt động trở lại. Tuy nhiên, hệ thống của VNDIRECT rất phức tạp và rất lớn. Công cụ và các biện pháp để giải mã đã có và hầu hết các công ty lớn về công nghệ ở Việt Nam như FPT, Viettel, Bkav cùng nhiều đồng nghiệp khác, đều đã tham gia quá trình này.  

CEO Bkav cũng cho rằng tất cả công ty đều có thể bị mã hóa dữ liệu. Việc khắc phục sự cố lần này sẽ giúp các đội ngũ liên quan có kinh nghiệm, đặc biệt là trong việc phòng ngừa. 

Liên quan đến virus mã hóa, tất cả các máy tính, kể cả máy cá nhân và máy chủ, các doanh nghiệp cần phải cài đặt phần mềm diệt virus đầy đủ. Chỉ cần hở ở một thiết bị là hacker có thể xâm nhập được và sau đó "leo thang đặc quyền" để xâm nhập ra tất cả hệ thống. 

Chia sẻ tiếp về vấn đề bảo mật, ông Nguyễn Tử Quảng cho rằng, biện pháp phòng chống là doanh nghiệp phải sẵn sàng trong việc phát hiện ra ngay sự cố. Hacker có thể tìm thấy những lỗ hổng zeroday, lỗ hổng này chưa có bản vá trên cả thế giới. Chúng sẽ tranh thủ trong thời gian chưa có bản vá để tìm cách xâm nhập nhiều nhất các hệ thống trên khắp thế giới. Các trường hợp virus mã hóa tống tiền thường cũng hành động như vậy. Hacker tìm được một lỗ hổng zeroday để xâm nhập vào. Khi doanh nghiệp vá thì hacker có thể đã xâm nhập. Thêm một kinh nghiệm nữa là khi vá các lỗ hổng, doanh nghiệp phải kiểm tra lại hệ thống vì có thể hacker đã xâm nhập từ trước.

"Việc này không phải 100% doanh nghiệp chống được, họ phải luôn sẵn sàng, hacker có thể vào bất cứ lúc nào và doanh nghiệp phải tìm cách phát hiện được ngay”, ông Quảng nhấn mạnh.

Tôi đã trải qua giai đoạn vô cùng khó khăn sau ly hôn, tay trắng ôm con về với bố mẹ khi bị chồng phụ bạc. Anh ta đã đi với người đàn bà khác còn lừa tẩu tán hết tài sản để tránh rơi vào tay vợ. Sau ly hôn tôi không được chia bất cứ thứ gì, uất hận đưa hai con ra khỏi nhà với lời thề ba mẹ con dù có chết đói cũng không cần anh ta trợ cấp.

Khi ấy nhiều người bảo tôi ngu dại thế, ít nhiều gì cũng phải nhận, vì các con cũng là con anh ta, anh ta phải có trách nhiệm chu cấp tôi nuôi các con. Song tôi thì nghĩ khác, những gì thuộc về mẹ con tôi là tiền tỷ anh ta đã nuốt, thì tháng vứt ra vài triệu cho tôi nuôi con được mang về tiếng của một người cha tốt vẫn quan tâm con cái ư? Tôi không cam lòng.

Tôi không muốn nhìn mặt người đàn ông đó, không muốn cho anh ta ghi một chút công đức nào trong việc nuôi dạy các con tôi. Các con tôi thương mẹ nên cũng không muốn nhìn mặt bố. Mà thật ra như vậy tốt cho chúng, vì dù chúng có muốn gặp bố, anh ta cũng chẳng đến gặp bao giờ.

Sau ly hôn, ba mẹ con tôi sống trong vòng tay bảo bọc của ông bà ngoại. Tôi không cho mình kịp có thời gian để suy sụp, để buồn, tôi lao vào làm việc, cứ thấy có việc gì ra tiền là tôi sẽ làm. Thử qua rất nhiều việc, cuối cùng tôi lại mát tay khi tự bươn ra kinh doanh. Giờ đang dịch bệnh nên công việc có chậm lại, shop đóng cửa nhưng việc bán online vẫn có khách. Tôi đã không còn phải lo nghĩ về tài chính sau gần 10 năm bỏ chồng. Điều tôi băn khoăn lại là một chuyện khác.

Cách đây gần một năm tôi có quen một người đàn ông, qua bạn bè giới thiệu. Anh ấy là người hiền lành, tốt tính, đối xử rất tốt với các con tôi. Anh ấy cũng từng có một đời vợ, có một đứa con riêng. Chúng tôi gặp nhau coi như rổ rá cạp lại, cho có bạn tâm tình.

Thời gian đầu mọi chuyện với tôi dường như đều tốt. Có một người đàn ông bước vào cuộc sống của mình, cảm giác mọi thứ cũng tươi tắn hơn.

Nhưng dần dần tôi cảm thấy dường như đây chưa phải tình yêu, tôi với anh chỉ là sự trân trọng của một người bạn dành cho một người bạn, còn nhìn nhận chuyện bên nhau về lâu về dài, chắc hai người không có tương lai.

Anh rất khác tôi, hiền lành - trong khi tôi nóng như lửa, anh sống điềm đạm, ít đòi hỏi, còn tôi luôn đặt ra nhiều mục tiêu cao và muốn cái gì cũng phải thật hoàn hảo. Anh khác hoàn toàn chồng cũ của tôi, theo một cách tích cực hơn, nhưng lại không phải người đàn ông hấp dẫn.

Thêm một vấn đề nữa là con riêng của anh dường như không thích tôi, có lẽ cháu sợ bị người khác thay thế mẹ nên đối với tôi thường tỏ ra xấc xược. Tôi không chấp đâu vì tôi cũng ít gặp con anh, nhưng nếu sau này tôi với anh trở thành vợ chồng, thì đó cũng là một điều phức tạp trong gia đình.

Tôi muốn dừng mối quan hệ này lại, nhưng gia đình, bạn bè đều khuyên tôi là đừng nên làm vậy, rồi tôi sẽ chẳng tìm được người đàn ông nào tốt như anh.

Tôi không biết mình nên thế nào. Đúng là tôi cũng già rồi, ngoài 40 chứ đâu còn thanh xuân gì nữa, đã đến lúc phải dằn mình sống chậm lại, ở bên một người đàn ông tốt, và an toàn, có lẽ là điều đáng ước mơ rồi. Nhưng tôi cứ nghĩ, quãng thời gian sau này, khi các con trưởng thành bay đi hết, còn tôi bên người đồng hành mà mình biết rõ mình không yêu, thì có sống vui vẻ hạnh phúc được không, hay tôi lại hối hận? Rồi còn chuyện phức tạp "con anh, con tôi" nữa...

Theo Dân trí

Hành trình sửa sai của nữ Việt kiều từng yêu người đàn ông có vợ

Người đàn bà từng yêu say đắm, mơ mộng một ngày trở thành 'chính thất' cuối cùng cũng hiểu rằng, tình yêu của kẻ đa tình giống như một ngọn lửa, rực rỡ nhưng chóng tàn.

Nhiều cơ quan báo chí đã đăng toàn văn lời chúc Tết Quý Mão của Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng. Bên cạnh các chương trình tưởng nhớ công lao to lớn của Chủ tịch Hồ Chí Minh, nhiều trang báo Tết đăng những câu chuyện bình dị mà lớn lao về Bác Hồ đón mừng năm mới, chúc Tết nhân dân. 

Các cơ quan báo chí có nhiều chương trình, bài viết đánh giá các sự kiện lớn của đất nước trong năm 2022, phản ánh tinh thần yêu nước, ý chí quyết tâm, bản lĩnh, đoàn kết, năng động, sáng tạo, nỗ lực phấn đấu của toàn Đảng, toàn quân, toàn dân góp phần giữ vững ổn định xã hội, bảo đảm quốc phòng an ninh, gìn giữ môi trường hoà bình, ổn định phát triển.

Trong năm qua, các cơ quan báo chí đã có nhiều chương trình thông tin về hoạt động đối ngoại của Đảng, Nhà nước, với dấu ấn quan trọng, uy tín và vị thế của Việt Nam không ngừng được củng cố, nâng cao. 

Chủ đề về kỷ niệm 50 năm Hiệp định Paris là một trong những chủ đề lớn được báo chí quan tâm, sự kiện Hội nghị Paris và ký kết Hiệp định Paris mãi mãi là trang sử vàng chói rọi, phát huy cao độ nghệ thuật ngoại giao Việt Nam, để lại bài học vô giá, nhiều tư liệu, bài viết mới đã phản ánh thể hiện những nỗ lực, mưu trí sáng tạo của ngoại giao Việt Nam...

Xây dựng đội ngũ nhà báo chuyên nghiệp 

Tại hội nghị, thay mặt Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ, Phó Thủ tướng, Bộ trưởng TN&MT Trần Hồng Hà gửi lời chúc mừng năm mới, chia sẻ tình cảm tới lãnh đạo các cơ quan quản lý báo chí, nhà báo lão thành và các nhà báo, đội ngũ những người làm báo cả nước.

Nhắc lại những khó khăn trong năm 2021, 2022 đó là đại dịch Covid-19 và các thách thức khác, Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà cho hay, giao ban báo chí hôm nay đã cho thấy không khí, tâm thế của cả nước trong năm 2023, đặt ra nhiều vấn đề thay đổi để phát triển.

Giao ban báo chí trở thành một hoạt động thường niên, là truyền thống đầu năm và cũng là cơ chế quan trọng để Đảng, Nhà nước cùng các cơ quan báo chí trao đổi, đồng hành cho sự nghiệp cách mạng.

Phó Thủ tướng nhận định: "Chúng ta đang bước vào giai đoạn mà nhìn vào thì cơ hội, quyết tâm có đủ; sự ủng hộ của Đảng, Nhà nước, Chính phủ, Quốc hội, cơ chế thì đã có. Tuy nhiên thách thức với các cơ quan báo chí cũng rất lớn".

Trước yêu cầu đổi mới, Phó Thủ tướng mong muốn báo chí phải "nhanh hơn, nhạy hơn, chính xác hơn, chuyên nghiệp hơn và sát với thực tiễn hơn". Các cơ quan báo chí không chỉ đơn thuần phản ánh mà phải xây dựng được đội ngũ chuyên nghiệp am hiểu lý luận, ngoại giao, nghệ thuật, công nghệ, chuyển đổi số… 

Ông cho rằng, trong cơ chế thị trường, các cơ quan báo chí cần phải xây dựng được những ấn phẩm, tác phẩm với nhiều hình thức, phương tiện để báo chí là món ăn tinh thần không thể thiếu cho các nhà quản lý và người dân hàng ngày.

Báo chí cũng cần phải kịp thời trong việc truyền thông về mặt chính sách, bởi phản ứng chậm là thất bại trong truyền thông.

Theo Phó Thủ tướng, báo chí không chỉ đưa tin mà cần đưa những chuyên đề hệ thống và đồng bộ. Dẫn chứng về xây dựng dự luật Đất đai sửa đổi 2023, ông đề nghị các cơ quan báo chí đồng hành, ghi nhận ý kiến đóng góp của nhân dân, phản biện xã hội để xây dựng dự án luật đạt kết quả tốt nhất.

Phó Trưởng Ban Thường trực Ban Tuyên giáo Trung ương Lại Xuân Môn thì nhấn mạnh, càng trong khó khăn, thách thức, càng cần báo chí đặc biệt là báo chí chủ lực phối hợp chặt chẽ, nhịp nhàng, phát huy tối đa năng lực, kinh nghiệm, xây dựng nội dung trọng tâm, cốt lõi, định hướng, dẫn dắt, tuyên truyền lan tỏa tạo sức mạnh tổng hợp, kịp thời tạo chuyển biến mạnh mẽ, nâng cao nhận thức, hành động của các cấp, các ngành, các tầng lớp nhân dân.

Báo chí cần có nhiều hơn nữa những bài viết, chương trình truyền năng lượng, cảm hứng tích cực; cần nhiều hơn những tác phẩm được viết với một cái tâm trong sáng, với trách nhiệm, bản lĩnh, sự thấu hiểu và chia sẻ. Báo chí cũng phải tạo ra dòng thông tin chủ lưu tích cực, khơi dậy mạnh mẽ tinh thần đoàn kết, đổi mới, sáng tạo, khơi dậy khát vọng xây dựng đất nước phồn vinh, hạnh phúc.