Bóng đá

Công thức làm đẹp từ vitamin E các bạn gái nên biết

字号+ 作者:NEWS 来源:Nhận định 2025-01-31 05:11:48 我要评论(0)

- Vitamin E có khả năng chống oxy hóa và gốc tự do rất hiệu quả,ôngthứclàmđẹptừvitaminEcácbạngáinênbkq c1kq c1、、

- Vitamin E có khả năng chống oxy hóa và gốc tự do rất hiệu quả,ôngthứclàmđẹptừvitaminEcácbạngáinênbiếkq c1 nó bảo vệ tế bào ngăn ngừa sự oxi hóa diễn da một cách tối đa.

Bí quyết 'nằm lòng' chăm sóc da quý cô nên biết
Cách làm mặt nạ cà chua giúp da trắng mịn trong mùa đông
Bạn đã biết làm trắng da từ bột café chưa?

Vitamin E giúp làn da tươi trẻ và ngăn ngừa lão hóa rất mạnh. Hơn nữa vitamin E còn giúp làn da mịn màng và trắng sáng lên thấy rõ. Nhất là khi dùng vitamin E với rượu nếp, nước vo gạo, chanh tươi và mật ong, bạn sẽ có một loại hỗn hợp dưỡng da thần kì, se khít lỗ chân lông, trắng da hiệu quả ngay tại nhà.

vitamin E

Công thức 1: Cách làm trắng da bằng vitamin E và chanh tươi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Hai viên nang vitamin E

- 1/2 quả chanh tươi

- Một thìa mật ong nguyên chất

- Một thìa nước vo gạo

- Một thìa rượu nếp

- Bát và thìa

Cách làm:

- Khi vo gạo, bạn bỏ qua nước vo gạo lần đầu có chứa nhiều bụi bẩn. Tiếp đó đến lượt nước thứ hai bạn dùng tay xiết mạnh cho gạo tiết ra nhiều chất cám, rồi đổ vào một chiếc bát nhỏ. Chờ nước lắng xuống, sau 15 phút thì gạn bỏ phần nước trong.

- Cắt đôi quả chanh, vắt lấy phần nước cốt rồi lọc bỏ hạt.

- Trộn các nguyên liệu trên vào bát rồi khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.

Cách sử dụng:

- Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và làm lỗ chân lông thông thoáng.

- Thoa hỗn hợp lên mặt rồi dùng tay massage nhẹ nhàng chừng năm phút để hỗn hợp thấm sâu vào da.

- Lưu lại hỗn hợp trên da trong khoảng từ 20-30 phút rồi rửa sạch lại với nước.

Áp dụng công thức này 2-3 lần/tuần, da cứ thế trắng bóc, lỗ chân lông se khít khìn khịt mà chẳng cần dùng mỹ phẩm.

 

Công thức 2: Cách làm trắng da bằng vitamin E và nha đam

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Lá lô hội

- Máy xay hoặc cối giã

- Dao, thớt

- Viên nhộng vitamin E 400IU và viên 500 mg Vitamin C nghiền thành bột

- Dầu dừa

Cách thực hiện:

- Dùng xà phòng diệt khuẩn để rửa tay. Cắt bỏ phần gốc lô hội để phần nhựa màu vàng chảy ra hết.

- Dùng dao cắt hai đường ở hai bên cạnh rồi cắt bỏ phần vỏ xanh bên ngoài, chỉ lấy phần thịt trắng, rồi cắt thành những viên như hạt lựu.

- Cho lô hội vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Rồi cho vitamin E, vitamin C và dầu dừa vào rồi xay thêm một chút để tạo thành hỗn hợp sền sệt.

- Bạn nên bảo quản hỗn hợp trong tủ mát. Tuy nhiên một lọ dung dịch chỉ nên dùng trong hai tuần thôi nhé.

Cách sử dụng:

- Sau khi rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt và nước ấm, bạn thoa đều hỗn hợp lên da rồi dùng tay massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào các tế bào.

- Cứ massage nhẹ nhàng như vậy, rồi lưu lại hỗn hợp trên mặt chừng 20-25 phút, rồi rửa sạch bằng nước.

- Áp dụng công thức này ba lần/tuần, chẳng cần dùng tí mỹ phẩm nào da mặt bạn vẫn trắng mịn như trứng gà bóc.

Trên đây là hai công thức phổ biến dễ thực hiện và dễ dùng nhất của vitamin E với làn da của bạn. Hãy thử ngay hôm nay để có một làn da trắng sáng tươi trẻ nhé.

Thái Thị Hậu

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Tổng thư ký Liên đoàn bóng chuyền Việt Nam Lê Trí Trường cho biết.

Giải bóng chuyền vô địch các CLB nữ châu Á (AVC Club) 2023 khởi tranh từ ngày 25/4 đến ngày 2/5 tại nhà thi đấu tỉnh Vĩnh Phúc. 

Các trọng tài được kiểm tra nồng độ cồn ngẫu nhiên

Trưởng ban Giám sát kỹ thuật giải đấu - ông Eom Han Joo cho biết, trước khi trận đấu diễn ra 45 phút, toàn bộ các thành viên của tổ trọng tài sẽ được bộ phận y tế kiểm tra nồng độ cồn.

Điều này là quy định bắt buộc của Liên đoàn Bóng chuyền châu Á nhằm đảm bảo các trọng tài có đủ sự minh mẫn để đưa ra những quyết định chính xác trong mỗi trận đấu.

Ông Eom Han Joo cũng yêu cầu bộ phận y tế nếu như có kiểm tra dopping sẽ thông báo trước cho ban giám sát. Cùng với đó các đội thi đấu cần có mặt trước khi trận đấu diễn ra một tiếng rưỡi, nếu là buổi tập thì cần có mặt trước 30 phút.

Trong ngày 24/4, tức một ngày trước khi giải đấu khởi tranh, BTC có buổi kiểm tra sức khoẻ trọng tài bao gồm kiểm tra mắt, đo cân nặng, đo huyết áp...

Tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam "làm nóng" trước SEA Games 32

Liên quan tới sự chuẩn bị cho giải đấu này, tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam tham dự với 14 VĐV, bao gồm 4 chủ công, 2 chuyền hai, 3 phụ công, 3 đối chuyền và 2 libero. 

Ở giải đấu này, tuyển nữ Việt Nam mang tên "Sport Center I" thi đấu ở bảng A cùng các đối thủ King Whale Taipei (Đài Loan - Trung Quốc), Paykan (Iran), Hisamitsu Springs (Nhật Bản).

Theo thể thức, 9 đội bóng được chia thành 2 bảng thi đấu vòng tròn một lượt tính điểm. Từ ngày 30/4, căn cứ kết quả thi đấu vòng bảng các đội thi đấu xếp hạng từ 1 đến 4 và từ 5 đến 9. 

Đội vô địch sẽ là đại diện của châu Á tham dự giải vô địch các CLB thế giới vào tháng 12/2023 tại Trung Quốc. 

Sau khi kết thúc giải đấu, BHL đội tuyển nữ sẽ chốt danh sách 14 VĐV chính thức sẽ lên đường tới Campuchia tham dự SEA Games 32.

" alt="Trọng tài bóng chuyền được kiểm tra... nồng độ cồn" width="90" height="59"/>

Trọng tài bóng chuyền được kiểm tra... nồng độ cồn

Theo Th.S Phan Mỹ Linh (Đại diện phụ trách đội tuyển tranh biện Việt Nam) và anh Vũ Anh Tuấn (Trưởng ban Kĩ thuật giải Tranh biện vô địch thế giới 2021) – 2 người đồng sáng lập Liên đoàn Tranh biện Việt Nam thì: Tranh biện là một môn thể thao trí tuệ, trong đó học sinh được rèn luyện kỹ năng bao gồm lắng nghe, trình bày, phản biện; được tích lũy kiến thức về xã hội, chính trị, văn hóa, đồng thời được xây dựng nhân cách.

Tuy nhiên, nhiều người dễ nhầm lẫn giữa hùng biện và tranh biện vì cùng đều bàn luận về một chủ đề nhất định.

“Nếu trong hùng biện, một thí sinh có thể sử dụng cảm xúc của mình để bày tỏ quan điểm cá nhân một cách độc lập thì tranh biện lại yêu cầu chiến lược làm việc nhóm chặt chẽ để cùng đưa ra một hệ thống luận điểm dựa trên những lập luận logic, những phân tích thông số và sự kiện lịch sử có thật để thuyết phục ban giám khảo. Tranh biện là một con đường hai chiều mà để chiến thắng, bạn không chỉ cần đưa ra ý thật hay mà còn phải phản biện được luận điểm của đội bạn thật tốt ”, anh Anh Tuấn giải thích.

Lứa tuổi thích hợp để tiếp cận với Tranh biện

Tuy phụ khởi điểm thích hợp của từng học sinh tùy thuộc vào sự trưởng thành về tâm sinh lý của cá nhân, nhưng nhìn chung thì 11 tuổi hay lớp 6 là thời điểm hợp lý. Đây là thời điểm về tâm sinh lý, học sinh đã hình thành được kim chỉ nam của đúng-sai, có nhiều chuyển biến, tiếp nhận các kiến thức chủ động hơn và bắt đầu suy nghĩ phản hồi tốt.

{keywords}
Th.S Phan Mỹ Linh (Đại diện phụ trách đội tuyển tranh biện Việt Nam) và anh Vũ Anh Tuấn (Trưởng ban Kĩ thuật giải Tranh biện vô địch thế giới 2021) – 2 người đồng sáng lập Liên đoàn Tranh biện Việt Nam

Riêng lứa tuổi nhỏ hơn nên có lộ trình bài bản trước khi bước vào tranh biện.

“Các bé tiểu học nên bắt đầu từ kịch nghệ để rèn luyện phong cách, khả năng tiết chế cảm xúc và thể hiện biểu cảm phù hợp với thông điệp đưa ra. Bước tiếp theo sẽ là tiếp cận với bộ môn hùng biện để hình thành chính kiến cá nhân, xây dựng sự hiểu biết rồi mới làm quen với tranh biện. Lộ trình này không nên bị đốt cháy giai đoạn để khơi gợi niềm đam mê yêu và xây dựng một nền móng vững chắc cho tranh biện”, cô Mỹ Linh chia sẻ.

Còn anh Vũ Anh Tuấn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xác định mục tiêu cho học sinh khi tham gia tranh biện và bố mẹ nên phân biệt rạch ròi giữa tranh biện – một kỹ năng không thể thiếu được của thế kỷ 21 và tranh biện chuyên nghiệp – một môn thể thao đối kháng với mục tiêu du đấu tại các giải trong và ngoài nước. Khi có được mục tiêu rõ ràng, gia đình mới có thể có lộ trình và chiến lược cụ thể giúp nuôi dưỡng đam mê và đồng hành cùng con thay vì tạo phải áp lực.

Một yếu tố quan trọng hàng đầu khi tham gia học tranh biện là việc chọn huấn luận viên. Khác với những thầy cô giáo truyền đạt kiến thức về cách kỹ năng hoặc môn học, người huấn luyện viên tranh biện trực tiếp ảnh hưởng đến nhân sinh quan – cách nhìn nhận cuộc sống của học sinh. Ngoài kinh nghiệm sư phạm trong phương pháp giảng dạy, kinh nghiệm tham đấu ở các giải có chất lượng trong nước và quốc tế để định hướng về lối tư duy và tạo điều kiện tập luyện cho học sinh của mình, một huấn luyện viên tốt phải là người có tâm với sự phát triển của học sinh – không hơn thua, không thắng bằng mọi giá.

Bên cạnh đó, cần chú ý đến luật thi đấu phù hợp lứa tuổi, trình độ. Với học sinh mới hoàn toàn thì nên khởi động bằng luật World Scholar Cup (WSC) với thời gian 4 phút nói, chưa có chất vấn để giảm áp lực thi đấu. Sau đó là luật World Schools hay còn gọi là WSDC: thi đấu đội 5 người – 3 người nói chính/ trận, trình bày trong 8 phút, có chất vấn, và có một đề được chuẩn bị trước. Luật thi đấu này được Liên đoàn tranh biện thế giới thiết kế riêng để phù hợp với tâm sinh lý và sự phát triển đồng đều từ phong cách, nội dung đến chiến thuật của học sinh lứa tuổi 14 trở lên. Những luật khó hơn như luật Nghị viện Châu Á (AP) – thiên về nội dung, luật Nghị viện Anh (BP) - thiên về chiến thuật sẽ phù hợp với các bạn học sinh đã có nhiều kinh nghiệm tham đấu và các bạn sinh viên đại học.

Cuối cùng là chọn các cuộc thi. Theo 2 chuyên gia, thí sinh nên chọn thử sức với những cuộc thi có Ban chuyên môn dày dạn kinh nghiệm, có chất lượng chấm thi và tổ chức tốt trong nước và quốc tế như Hanoi Open – Vietnam Schools Debating Championship (tiếng Anh), Giải Vô địch Tranh biện quốc gia (NSDC/ tiếng Việt), Giải vô địch Tranh biện Nghị viện Anh (VBC/ Tiếng Anh), trước khi du đấu tại các giải quốc tế trong khu vực như Cúp Vô địch Oldham tại Singapore, hay Giải Vô địch Tranh biện WSDC Châu Á tại Thái Lan.

{keywords}
 

Còn lộ trình chuyên nghiệp sẽ theo hướng: Học (học kiến thức nền, cách thể hiện); Thi, chấm (tham gia thực hành va chạm tại các cuộc thi để rèn luyện tính đối kháng khi có nhiều kinh nghiệm sẽ tham gia chấm tại một số giải); Dạy (vừa phát triển kỹ năng cá nhân tự mài sắc kiến thức của mình, vừa thể hiện trách nhiệm xã hội cộng đồng).

Th.S Mỹ Linh cũng nhấn mạnh “Xây dựng kế hoạch phát triển tranh biện cho các bạn học sinh không thể thiếu sự đồng hành của phụ huynh và nhà trường. Bắt đầu từ việc xây dựng môi trường lắng nghe quan điểm cá nhân, tôn trọng cảm xúc của các con. Gia đình có thể khơi gợi bằng cách đặt câu hỏi mở trong những cuộc trò chuyện, tạo cơ hội và xây dựng đam mê cho các con chia sẻ về các vấn đề chính trị, xã hội,...”.

Ngọc Linh

Nghiên cứu sông Tô Lịch giúp cô gái 22 tuổi vào thẳng tiến sĩ tại Mỹ

Nghiên cứu sông Tô Lịch giúp cô gái 22 tuổi vào thẳng tiến sĩ tại Mỹ

Chưa tốt nghiệp đại học nhưng Nguyễn Bảo Ngọc (sinh năm 1999) đã được Trường ĐH California, Berkeley cấp học bổng toàn phần cho 5 năm theo học tiến sĩ.

" alt="Lứa tuổi thích hợp để học Debate" width="90" height="59"/>

Lứa tuổi thích hợp để học Debate