您现在的位置是:Giải trí >>正文
Các khoản thuế phí người mua xe mới phải biết
Giải trí13人已围观
简介Nhiều người đến các đại lý mua xe thường bất ngờ khi biết số tiền thực trả khi mua một chiếc ô tô th...
Nhiều người đến các đại lý mua xe thường bất ngờ khi biết số tiền thực trả khi mua một chiếc ô tô thường cao hơn rất nhiều so với giá bán của xe.
Khi ô tô giá rẻ vẫn đang còn là giấc mơ xa vời đối với người tiêu dùng Việt,áckhoảnthuếphíngườimuaxemớiphảibiếvòng loại world cup 2026 châu âu thì việc bỏ ra vài trăm triệu đến vài tỉ đồng để sắm một chiếc ô tô luôn là một vấn đề đáng cân nhắc với những người mua ô tô tại Việt Nam.
Bởi bên cạnh giá bán, sự thay đổi của chính sách thuế phí luôn là vấn đề tác động rất lớn đến tâm lý của người mua.
Với nhiều người, sự thay đổi liên tục của các chính sách thuế phí luôn khiến họ băn khoăn, không biết phải đóng những khoản chi phí nào khi mua một chiếc ô tô mới.
Vấn đề đáng cân nhắc với những người mua ô tô tại Việt Nam là giá xe |
Chính vì vậy, trước khi quyết định bỏ tiền tậu ô tô, người mua cần tìm hiểu kĩ càng giá bán, các loại phí liên quan để cân nhắc hầu bao của mình. Những tư vấn, ước tính dưới đây của chuyên gia sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chi phí phải đóng khi mua một chiếc ô tô.
Với những điều chỉnh cách tính thuế phí đối với ô tô mới, người tiêu dùng mua ô tô mới trong năm 2016, ngoài giá bán xe sẽ phải đóng thêm thuế trước bạ từ 10% đến 12% giá bán công bố tùy thuộc từng địa phương, phí đăng kiểm (tùy loại xe), phí bảo trì đường bộ (tùy loại xe), lệ phí cấp biển số (tùy địa phương) và chi phí mua bảo hiểm trách nhiệm dân sự tùy loại xe.
Hiện nay, nhiều người đến các đại lý mua xe thường bất ngờ khi biết số tiền thực trả khi mua một chiếc ô tô thường cao hơn rất nhiều so với giá bán của xe. Điều này phần nào đến từ các chi phí về thuế, phí mà người mua xe phải đóng để xe có thể lăn bánh.
Ngoài ra người mua xe trả thêm chi phí dịch vụ đăng kí đăng kiểm xe khi họ không tự đi làm các thủ tục này. |
Ví dụ thực tế khi khách hàng mua chiếc xe Ford EcoSport phiên bản Titanium tại TP HCM sẽ được tính toán mức chi phí như sau: Giá bán xe theo đề xuất của Ford Việt Nam 681 triệu đồng dành cho bản EcoSport Titanium.
Chi phí để chiếc xe này có thể lăn bánh sẽ được tính bao gồm 68.100.000 đồng thuế trước bạ tại TP.HCM là 10% giá bán đề xuất, cộng với phí đăng kiểm (lần 1) là 330.000 đồng, cộng phí bảo trì đường bộ 130.000 đồng, thông thường đóng 1 năm là 1.560.000 đồng, cộng lệ phí đăng ký xe (cấp biển số cho xe mới, không kinh doanh) là 11.000.000 đồng, cộng bảo hiểm trách nhiệm dân sự (bảo hiểm bắt buộc) là 500.000 đồng (mức trung bình, tùy thuộc vào công ty bảo hiểm) và Phí dịch vụ (nếu người mua xe không tự đi làm các thủ tục đăng ký đăng kiểm xe) từ 1.500.000 - 2.200.000 đồng.Tags:
相关文章
Soi kèo góc Ipswich vs Brighton, 2h30 ngày 17/1
Giải tríPhạm Xuân Hải - 16/01/2025 05:25 Kèo phạt góc ...
【Giải trí】
阅读更多Choáng ngợp trước ‘kỳ quan đô thị’ tại Vinhomes Ocean Park 3
Giải tríSau khi Paradise Bay chính thức ra mắt, các phân khu đang được đẩy nhanh tiến độ hoàn thiện. Ảnh: Vinhomes Tại tour thăm quan này, khách mời được giới thiệu rõ hơn về vị trí, hạ tầng, quy mô dự án cùng những điểm nổi bật trong quy hoạch, triển khai các phân khu cùng tiện ích dịch vụ đi kèm ngay tại thực địa. Đặc biệt, tại hạng mục khai trương đầu tiên là Vịnh biển thiên đường Paradise Bay, khách mời được tham gia trực tiếp nhiều hoạt động để trải nghiệm đẳng cấp sống nghỉ dưỡng biển suốt 365 ngày trong năm.
Nhiều người đã không bỏ lỡ cơ hội thả mình trong hồ bơi ngoài trời Tropical Lagoon quy mô tới 2,85ha. Tới cuối năm nay, công trình này sẽ liên thông với hồ bơi nước mặn trong nhà đầu tiên tại Hà Nội Four Seasons có diện tích hơn 2.000 m2. Bên cạnh đó còn có “vương quốc trò chơi” Aquabay do VinWonders thiết kế, với những đường trượt nước tốc độ, hứa hẹn mang tới những phút giây sảng khoái cực độ sau những giờ làm việc, học tập căng thẳng cho cư dân tương lai.
Sở hữu hệ thống tiện ích đẳng cấp, Vinhomes Ocean Park 3 - The Crown là nơi hoàn chỉnh khái niệm sống nghỉ dưỡng suốt 365 ngày trong năm theo phong cách resort biển 5 sao. Đặc quyền này không chỉ có những hồ bơi thời thượng tại Paradise Bay mà xung quanh khung cảnh thơ mộng này, chủ đầu tư còn bố trí công viên Gym ngoài trời với hàng trăm máy tập; 32 chòi nướng BBQ dọc bãi cát trắng bên hồ Tropical Lagoon; quảng trường rộng gần 6.000m2 và bộ 3 nhà hàng sang trọng phục vụ cho nhu cầu tổ chức sự kiện của các gia đình. Cùng với đó, trong lòng các phân khu là 11 công viên Boutique lấy cảm hứng từ những kiến trúc nổi tiếng khắp 5 châu; 11 hồ nghỉ dưỡng đa phong cách; hơn 400 máy tập gym đa chức năng và 68 sân tập thể thao đa dạng… đảm bảo chất sống khỏe mạnh, tích cực cho cộng đồng cư dân.
“Siêu quần thể đô thị biển” hoàn thiện, nhà đầu tư kỳ vọng “sóng lớn”
Tiếp sau Vinhomes Ocean Park và Vinhomes Ocean Park 2 - The Empire, Vinhomes Ocean Park 3 - The Crown là hợp phần cuối cùng của “siêu quần thể đô thị biển” quy mô lên tới 1.200 ha. Được xây dựng trên tổng diện tích hơn 293 ha, tổng mức đầu tư hơn 32.000 tỷ đồng, đại đô thị này sẽ tiếp tục tung ra hàng ngàn sản phẩm gồm đầy đủ các loại hình như biệt thự đơn lập, biệt thự song lập, nhà liền kề, shophouse, căn hộ. Đây sẽ là nhân tố quan trọng giúp khu vực phía đông duy trì được vị thế là một trong những nguồn cung chủ yếu cho cả thị trường Hà Nội.
Vinhomes Ocean Park 3 - The Crown hiện dẫn đầu danh sách các dự án được nhà đầu tư săn tìm, bởi sở hữu những bản sắc riêng có trong cách quy hoạch cảnh quan và thiết kế các công trình. Với mục tiêu kiến tạo không gian sống dành riêng cho giới thượng lưu, đại đô thị giống như một bản hòa ca kiến trúc, được tạo nên bởi 8 phân khu mang những phong cách kiến trúc chắt lọc tinh hoa từ khắp nơi trên thế giới. Trong đó có hơi thở hiện đại của các thành phố thông minh dẫn đầu thế giới; cuộc sống phóng khoáng, giao hòa với thiên nhiên như ở vùng biển Địa Trung Hải; nét cổ kính như thế giới thần thoại Hy Lạp hay những đường nét, sắc màu mang phong vị bản địa Đông Dương…
Ngay khi chuyển về Vinhomes Ocean Park 3 - The Crown, cư dân sẽ được đáp ứng ngay mọi nhu cầu cuộc sống bởi hệ sinh thái các dịch vụ hàng hiệu của tập đoàn Vingroup, với quy mô lớn nhất từ trước tới nay. Đó là 2 trung tâm thương mại Vincom, 2 bệnh viện đa khoa Vinmec chuẩn 5 sao, 40 trường học chất lượng cao và đại học tinh hoa VinUni, tòa nhà văn phòng TechnoPark cùng các tuyến xe buýt điện VinBus…
Đại diện Vinhomes chia sẻ, cùng với việc hoàn thiện thêm các hạng mục dành cho cộng đồng, việc xây dựng các phân khu cũng đang được đẩy nhanh tiến độ. Với những “kỷ lục” mà Vinhomes đã thực hiện tại các giai đoạn trước đó, việc Vinhomes Ocean Park 3 - The Crown sẽ sớm bàn giao tới khách hàng là điều gần như chắc chắn.
Tích hợp cùng lúc hàng loạt nhân tố vượt trội, giới đầu tư đang chờ đợi “cú bùng nổ” mới khi các phân khu của Vinhomes Ocean Park 3 - The Crown chính thức gia nhập thị trường.
Thế Định
">...
【Giải trí】
阅读更多Khai trương đại lý đạt chuẩn 4S Volkswagen Hải Phòng
Giải tríĐại lý 4S Volkswagen Hải Phòng trong ngày khai trương 17/6 Volkswagen Việt Nam khai trương đại lý tại Hải Phòng ngày 17/6. Đại lý mới sẽ mang đến cho khách hàng Hải Phòng các dòng xe mới như SUV đa dụng Tiguan, SUV Teramont 7 chỗ nhập từ Mỹ, mẫu xe đô thị Polo Hatchback & T-Cross; sedan Virtus và SUV hạng sang Touareg.
Volkswagen Hải Phòng là đại lý 4S theo tiêu chuẩn của thương hiệu Volkswagen về thiết bị nhà xưởng, cơ sở hạ tầng và đào tạo nhân lực:
Sales - Bán hàng:khu vực trưng bày được thiết kế theo tiêu chuẩn mới nhất, được trưng bày đầy đủ các mẫu xe mới nhất như Touareg, Teramont, Tiguan, T-Cross và Virtus.
General Service - Dịch vụ sửa chữa chung: khu dịch vụ bảo dưỡng sửa chữa đầu tư trang thiết bị hiện đại được nhập khẩu trực tiếp từ châu Âu, có phòng chờ dịch vụ riêng. Tại đây có đầy đủ các khoang sửa chữa chung, khoang sửa chữa nhanh, khoang sửa chữa thân vỏ, phòng công cụ đặc biệt, phòng kho phụ tùng, phòng dụng cụ sửa chữa, phòng phụ tùng bảo hành, ngoài ra còn có khu vực rửa xe, kiểm tra thắng, tiếp nhận xe... Đặc biệt, có hệ thống chẩn đoán và cài đặt phần mềm nối mạng toàn cầu đạt tiêu chuẩn cao nhất của Volkswagen AG.
Service Body & Paint - Dịch vụ sửa chữa đồng sơn:Phòng sơn hiện đại đạt chuẩn Volkswagen toàn cầu, sử dụng hệ thống khuấy sơn và pha màu hiện đại trong khu vực khép kín, đảm bảo vệ sinh môi trường.
Spare parts - Phụ tùng chính hãng:Kho phụ tùng chính hãng đáp ứng nhanh chóng mọi nhu cầu về sửa chữa, thay thế của khách hàng sử dụng xe Volkswagen.
Dịch vụ khách hàng cũng được nâng cao ngay từ yếu tố con người. Đội ngũ nhân viên Volkswagen Hải Phòng được đào tạo theo tiêu chuẩn Volkswagen toàn cầu, cam kết mang đến những dịch vụ chuyên nghiệp, tận tâm và sự hài lòng cao nhất cho khách hàng trong tất cả các quy trình dịch vụ.
Chiến lược phát triển của Volkswagen Việt Nam theo đuổi mục tiêu chung mang đến các dòng sản phẩm thời thượng với phương châm “Trải nghiệm chất Đức, khẳng định chất Riêng”, bên cạnh chất lượng dịch vụ hậu mãi xuất sắc thông qua hệ thống đại lý trải dài khắp cả nước. Bằng việc khai trương đại lý Volkswagen Hải Phòng - một trong những đại lý trọng điểm của khu vực miền Bắc, Volkswagen Việt Nam đánh dấu cột mốc mới trong việc mở rộng hệ thống đại lý trên toàn quốc, tiến thêm một bước vững vàng phát triển quy mô kinh doanh, hoàn thành mục tiêu đầu tiên trong kế hoạch phát triển nhiều đại lý khu vực phía Bắc trong năm 2023.
Ông Nguyễn Hoàng Minh Tiến - Tổng Giám đốc Volkswagen Việt Nam chia sẻ: “Với vị trí địa lý nằm trong tam giác kinh tế trọng điểm Hà Nội - Hải Phòng - Quảng Ninh, đại lý Volkswagen Hải Phòng được kỳ vọng bởi chính sự đầu tư bài bản ngay từ ban đầu, với tầm nhìn rộng của chủ đầu tư cũng như ban lãnh đạo trong chiến lược kinh doanh dài hạn. Tôi tin chắc rằng Volkswagen Hải Phòng sẽ là cầu nối thành công cho sản phẩm và dịch vụ của Volkswagen đến với khách hàng một cách chuyên nghiệp nhất”.
Trong tháng 6, Volkswagen Việt Nam mang đến chương trình ưu đãi 100% lệ phí trước bạ cho Tiguan, Teramont và nhiều ưu đãi hấp dẫn cho các dòng xe khác. Tham khảo thêm thông tin về các dòng xe Volkswagen tại showroom.vw.com.vn hoặc tại các đại lý ủy quyền Volkswagen trên toàn quốc.
Đại lý Địa chỉ Hotline 1. Miền Bắc VW Long Biên Số 03, Lô 3+5, Nguyễn Văn Linh, Q. Long Biên, Hà Nội 0911 52 55 33 VW Autohaus Phạm Văn Đồng Tòa nhà CT3, Lô 1, Đ. Phạm Văn Đồng, P. Xuân Đỉnh, Q. Bắc Từ Liêm, Hà Nội 098 550 1122 VW ID Auto 18 Phạm Hùng, P. Mai Dịch, Q. Cầu Giấy, Hà Nội 078 555 6688 VW Quảng Ninh 291A Trần Nhân Tông, phường Yên Thanh, TP Uông Bí, Quảng Ninh 0936 655 219 VW Hải Dương 446 Nguyễn Lương Bằng, phường Thanh Bình, thành phố Hải Dương, tỉnh Hải Dương 0948 312 298 VW Hải Phòng 722 Nguyễn Văn Linh, phường Niệm Nghĩa, quận Lê Chân, thành phố Hải Phòng 0968 723 888 2. Miền Trung - Tây Nguyên VW Nha Trang 51 Lê Hồng Phong, Tp. Nha Trang 0901 222 666 3. Miền Nam VW Sài Gòn - Trường Chinh 682A Trường Chinh, Quận Tân Bình, TP.HCM 0931 866 779 VW Hoàng Gia - CN Central 115 Lý Chính Thắng, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP.HCM 0878 776 888 VW Hoàng Gia - CN An Phú Tòa nhà Lexington tại số 67 Mai Chí Thọ, Phường An Phú, Tp. Thủ Đức, TP.HCM 0909 825 363 VW Hoàng Gia - CN Phú Mỹ Lô B1, Đường C2, KCN Cát Lái 2, Phường Thạnh Mỹ Lợi, Tp Thủ Đức, TP.HCM 090 479 91 99 VW Hoàng Gia - CN Bình Dương 7A/12A, Đại Lộ Bình Dương, phường Bình Hòa, Thuận An, Bình Dương 0908 004 060 Doãn Phong
">...
【Giải trí】
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Nottingham vs Liverpool, 3h00 ngày 15/1: Nợ chồng thêm nợ
- Trí tuệ nhân tạo sẽ nâng cao chất lượng cuộc sống bằng cách nào?
- Giải cứu nữ tài xế mắc kẹt trong ô tô Hyundai bị lũ cuốn trôi
- Cột nước nóng cao hàng chục mét phun xối xả lên không trung
- Nhận định, soi kèo STK Samorin vs Spartak Trnava, 16h30 ngày 16/1: Tưng bừng bắn phá
- Tình hình dịch Covid
最新文章
-
Nhận định, soi kèo Municipal Liberia vs LD Alajuelense, 09h00 ngày 15/1: Tạm chiếm ngôi đầu
-
Xây dựng văn hóa doanh nghiệp khác biệt Cisco Việt Nam đạt danh hiệu dựa trên kết quả cuộc khảo sát độc lập do Great Place to Work tiến hành, cho thấy 98% nhân viên Cisco Việt Nam đánh giá công ty có môi trường làm việc tuyệt vời, một tỷ lệ cao hơn nhiều so với trung bình toàn cầu ở mức 53%.
Cisco - tập đoàn hàng đầu thế giới về CNTT và giải pháp mạng, đã đưa ra nhiều sáng kiến đưa văn hóa doanh nghiệp trở thành một trong những điểm khác biệt chính của doanh nghiệp. Một trong những nền tảng trong văn hóa Cisco là 6 nguyên tắc chính dành cho nhân viên: Nỗ lực hết mình, tinh thần trách nhiệm, chấp nhận ý tưởng mới, tôn trọng sự khác biệt từ đáy lòng, chia sẻ và trao tặng và dám thực hiện những điều táo bạo.
Theo đại diện Cisco Việt Nam, những nguyên tắc này hình thành nên nền văn hóa mà Cisco tự hào gọi là “Văn hóa ý thức trách nhiệm và tận tâm” (Conscious Culture). Nói một cách đơn giản, “Văn hóa ý thức trách nhiệm và tận tâm” tại Cisco là lối sống mà nhân viên luôn tự nhận thức và thấy có trách nhiệm tạo ra một môi trường làm việc tất cả mọi người cùng hướng đến - một môi trường đề cao giá trị thực sự, tôn trọng, công bằng, bình đẳng, bất cứ nhân viên nào cũng có thể lên tiếng khi thấy điều gì đó không phù hợp với tầm nhìn này.
Cisco tự hào về “Văn hóa ý thức trách nhiệm và tận tâm” (Conscious Culture) Theo đó, “Văn hóa ý thức trách nhiệm và tận tâm” đặt sự đa dạng và hòa nhập toàn diện ở vị trí ngang bằng với các chiến lược kinh doanh quan trọng nhất của công ty. Văn hóa này được các nhà lãnh đạo cấp cao của Cisco ủng hộ, cùng với sự hỗ trợ của các công cụ số hóa giúp công ty đo lường được những tiến bộ theo thời gian.
Văn hóa này cũng góp phần tạo ra khẩu hiệu “We are Cisco” (Chúng tôi là Cisco), thể hiện việc tôn vinh sự hòa nhập, sự cộng tác, sẵn sàng chấp nhận thách thức, tôn trọng và luôn lấy khách hàng làm trung tâm. Đồng thời cũng là một phần trọng yếu và thể hiện rõ nét tại Cisco Việt Nam, đặc biệt là sự hòa nhập và đa dạng.
Bà Lương Thị Lệ Thủy - Tổng Giám đốc Cisco Việt Nam chia sẻ: “Đây thực sự là một vinh dự cho Cisco Việt Nam khi lần đầu tiên được Great Place to Work vinh danh. Chứng nhận này thật ý nghĩa khi được trao vào đúng dịp chúng tôi vừa kỷ niệm hai thập kỷ Cisco có mặt tại Việt Nam.
Khi các ứng dụng công nghệ của Cisco đang tiếp tục tạo ra những ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của gần 100 triệu người trên khắp Việt Nam, chúng tôi đồng thời cũng đang tạo ra những điều tương tự đối với các nhân viên công ty. Nhân viên là tài sản lớn nhất của Cisco Việt Nam và chúng tôi sẽ không thể đạt được những thành tựu như hiện nay nếu không có họ”.
Nhân viên là tài sản lớn nhất của Cisco Việt Nam Từ đổi mới đến đem lại lợi ích cho cộng đồng
Trải qua 21 năm, Cisco Việt Nam đã tạo dựng các đổi mới, định hình lại các kết nối và thúc đẩy công nghệ. Trong vài thập kỷ qua, Cisco đã góp phần giúp các doanh nghiệp trên khắp Việt Nam chuyển đổi trải nghiệm và góp phần cải thiện cuộc sống của hàng triệu người bằng cách ứng dụng công nghệ và các giải pháp của hãng.
Đại diện Cisco cho biết, doanh nghiệp cam kết đem lại những tác động tích cực đến cộng đồng, Chính phủ và các doanh nghiệp trên khắp thế giới trong đó có Việt Nam. Chương trình Time2Give (Thời gian để trao tặng) của Cisco cho phép nhân viên công ty tại mỗi quốc gia sử dụng 7 ngày làm việc mỗi năm để làm tình nguyện. Nhân viên có thể chọn sử dụng thời gian này để vận động cho các vấn đề họ quan tâm sâu sắc, hành động vì môi trường, tình nguyện, quyên góp hay tham gia vào các chương trình tích hợp.
Bà Lekha George - Giám đốc Nhân sự và Cộng đồng, Cisco khu vực ASEAN và Hàn Quốc chia sẻ: “Chúng tôi rất tự hào khi Cisco Việt Nam được Great Place to Work chứng nhận là “Nơi làm việc tuyệt vời nhất”. Sự công nhận này là minh chứng cho những giá trị, nền văn hóa đa dạng, toàn diện đang phát triển mạnh và đúng hướng tại Cisco.
Chúng tôi cam kết xây dựng một môi trường toàn diện đặt con người lên ưu tiên hàng đầu, nơi nhân viên của chúng tôi luôn cảm thấy được lắng nghe, được hỗ trợ và được trao quyền để phát huy hết tiềm năng”.
Doãn Phong
" alt="Cisco Việt Nam được vinh danh ‘Nơi làm việc tuyệt vời nhất Việt Nam’">Cisco Việt Nam được vinh danh ‘Nơi làm việc tuyệt vời nhất Việt Nam’
-
Ngành 'đào tiền' trong không gian đang phát triển như thế nào?
Không chỉ những ông lớn công nghệ mà cả những công ty nhỏ, các công ty khởi nghiệp cũng đang tham gia vào cuộc đua thương mại hóa không gian vô cùng khốc liệt này.
" alt="Vì sao các ông lớn công nghệ 'đổ tiền tấn' vào điện toán đám mây?">Vì sao các ông lớn công nghệ 'đổ tiền tấn' vào điện toán đám mây?
-
Ngày Giờ Đội Tỷ số Đội Bảng Trực tiếp 26/02
16:00 Lào ?-? Timor Leste Tranh 3, 4 Hủy 19:30 Thái Lan 0-1 Việt Nam Chung kết Xem video Kết quả vòng 1 Night Wolf V-League 1 2022:
Ngày Giờ Đội Tỷ số Đội Vòng Trực tiếp 26/02 18:00 Nam Định 0-0 HAGL 1 Xem video 26/02 19:15 Sài Gòn 2-2 Đà Nẵng 1 On Football
" alt="Kết quả bóng đá hôm nay ngày 26/2">Kết quả Premier League 2021/2022 Ngày Giờ Đội Tỉ số Đội Vòng Kênh 26/02 26/02 03:00 Southampton 2:0 Norwich City Vòng 27 K+Sport1 26/02 19:30 Leeds United 0:4 Tottenham Vòng 27 K+Sport1 26/02 22:00 Man Utd 0:0 Watford Vòng 27 K+Sport1 26/02 22:00 Brentford FC 0:2 Newcastle Vòng 27 K+Life 26/02 22:00 Brighton 0:1 Aston Villa Vòng 27 K+Cine 26/02 22:00 Crystal Palace 1:1 Burnley Vòng 27 K+Sport2 Kết quả bóng đá hôm nay ngày 26/2
-
Soi kèo phạt góc Wellington Phoenix vs Sydney FC, 13h00 ngày 15/1: Đội khách áp đảo
-
Ảnh minh họa: Companionsforseniors Một mục tiêu chính của nghiên cứu là xác định thời gian bữa ăn của các cụ từ 100 tuổi trở lên so với những người khác.
Theo nhóm tác giả, những phát hiện gần đây ghi nhận, tác động của việc ăn khuya đối với rối loạn trao đổi chất, đồng thời nêu bật tầm quan trọng của việc sắp xếp bữa ăn đối với sức khỏe.
Họ tiến hành khảo sát thời điểm các bữa ăn và thói quen của 68 người sống tại vùng Abruzzo. Các thông tin liên quan tới lối sống cũng được tính tới, chẳng hạn như hoạt động thể chất.
Kết quả phản ánh xu hướng ăn tối sớm của nhóm sống thọ, trung bình vào khoảng 19h13. Ngoài ra, họ cũng không hấp thụ nhiều calo trong 17,5 giờ đồng hồ, kéo dài từ bữa tối đến bữa trưa hôm sau.
Tần suất tiêu thụ ngũ cốc, rau, trái cây và các loại đậu của các cụ trên 100 tuổi khá cao. Họ ít ăn thịt, trứng, lượng đồ ngọt không đáng kể.
Ngoài ra, các đối tượng nghiên cứu tích cực hoạt động thể chất trong suốt cả cuộc đời.
Nhóm tác giả kết luận: "Kết quả của chúng tôi khẳng định tầm quan trọng của việc hạn chế calo hằng ngày, giảm ăn về đêm, tối ưu hóa phản ứng trao đổi chất, liên quan đến việc tiêu thụ nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật và hoạt động thể chất để kéo dài tuổi thọ".
Các kinh nghiệm để sống khỏe
- Chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Do đó, bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm với tỷ lệ thích hợp để duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
- Ăn các loại rau quả khác nhau mỗi ngày
- Các bữa ăn chính có thực phẩm giàu tinh bột, chất xơ như khoai tây, bánh mì, cơm hoặc mì ống
- Giảm đồ ăn có nhiều muối, đường, chất béo
- Dùng một số sản phẩm thay thế sữa động vật, chẳng hạn như đồ uống từ đậu nành
- Ăn một số loại đậu, cá, trứng, thịt và các chất đạm khác
- Chọn dầu không bão hòa, không dùng nhiều
- Uống nhiều nước (6 đến 8 cốc mỗi ngày).
An Yên(Theo Express)
Lý do những người sống lâu nhất thế giới không ăn một mình
Thường xuyên ăn uống cùng gia đình, bạn bè có thể là chìa khóa cho hạnh phúc, tuổi thọ và sức khỏe tổng thể." alt="Giờ ăn tối chuẩn để sống lâu">Giờ ăn tối chuẩn để sống lâu