Nhận định, soi kèo Athletic Bilbao vs Leganes, 0h30 ngày 27/1: Khó thắng đậm
相关文章
- 、
-
Người dân xã Hướng Đạo tích cực thực hiện chuyển đổi số. Ảnh: Dương Hà
Xác định chuyển đổi số, xây dựng chính quyền điện tử là mục tiêu và nhiệm vụ quan trọng, Đảng ủy, UBND thị trấn Hợp Hòa chỉ đạo thực hiện linh hoạt nhiều giải pháp nhằm từng bước đổi mới, nâng cao chất lượng hoạt động của bộ máy chính quyền, phục vụ người dân và doanh nghiệp ngày càng tốt hơn.
Hiện tại, 100% cán bộ, công chức thị trấn đều được trang bị máy tính phục vụ công việc chuyên môn. 100% văn bản đi, đến của cơ quan được xử lý qua môi trường mạng; 100% thủ tục hành chính thuộc thẩm quyền của địa phương được tiếp nhận và giải quyết trên hệ thống “một cửa” điện tử. Lãnh đạo thị trấn được cấp và ứng dụng chữ ký số phục vụ cho việc xử lý hồ sơ công việc, đảm bảo an toàn, an ninh thông tin và tính xác thực.
Hướng đến xây dựng đạt chuẩn đô thị văn minh, thị trấn Hợp Hòa đã hoàn thiện Cổng thông tin điện tử trên nền tảng Zalo OA, Fanpage UBND thị trấn để hỗ trợ người dân, doanh nghiệp khi có nhu cầu hỗ trợ, giải đáp.
Căn cứ tình hình thực tiễn tại địa phương, UBND huyện Tam Dương xây dựng và tích cực triển khai kế hoạch hoàn thiện chính quyền điện tử, hướng đến chính quyền số và phát triển dịch vụ đô thị thông minh huyện Tam Dương giai đoạn 2021-2025, định hướng đến năm 2030.
Huyện tập trung tuyên truyền, nâng cao nhận thức của cán bộ, công chức, viên chức, doanh nghiệp và người dân về chuyển đổi số. Đồng thời giao nhiệm vụ thực hiện chỉ tiêu chuyển đổi số cho thủ trưởng các phòng, ban, đơn vị và chủ tịch UBND các xã, thị trấn.
Trong đó yêu cầu thủ trưởng cơ quan, đơn vị nhận thức đầy đủ vai trò, ý nghĩa của chuyển đổi số trong phát triển kinh tế - xã hội, bảo đảm quốc phòng, an ninh, hội nhập quốc tế; nỗ lực học tập kiến thức, kỹ năng liên quan đến chuyển đổi số; gương mẫu, tiên phong sử dụng công nghệ thông tin trong công việc; ứng dụng tốt các nền tảng số trong hoạt động của cơ quan; nắm bắt, xử lý nhanh, hiệu quả các tình huống phát sinh trong triển khai nhiệm vụ.
Nhờ sự vào cuộc tích cực của huyện Tam Dương, đến nay công tác chuyển đổi số trên địa bàn huyện đạt được nhiều kết quả tích cực, góp phần thúc đẩy kinh tế - xã hội địa phương phát triển.
Xã Hoàng Lâu đầu tư hệ thống trang, thiết bị hiện đại phục vụ chuyển đối số trong hoạt động của bộ phận một cửa. Ảnh: Dương Hà
Hạ tầng mạng viễn thông truyền dẫn đã được cáp quang hóa, kết nối đến tất cả các xã, thị trấn, các thôn, tổ dân phố. Toàn huyện có 112 trạm di động; 100% cơ quan, đơn vị và UBND các xã, thị trấn được trang bị máy tính, mạng LAN, kết nối mạng số chuyên dùng của Chính phủ; 100% cán bộ, công chức cấp huyện, cấp xã (trừ viên chức ngành y tế, giáo dục) có hộp thư điện tử. Tỷ lệ ký số trên phần mềm quản lý văn bản đạt 99,99%.
Cùng với đó, nhiều ứng dụng, cơ sở dữ liệu thường xuyên được khai thác, sử dụng như danh mục thuộc nền tảng tích hợp, chia sẻ dữ liệu; công báo điện tử; tài liệu lưu trữ lịch sử; hồ sơ sức khỏe cá nhân; cấp thẻ BHYT miễn phí cho trẻ em dưới 6 tuổi...
Đến nay, 100% trường học trên địa bàn huyện giao dịch không dùng tiền mặt. Tỷ lệ người dân sử dụng thuê bao băng rộng cố định và băng rộng di động chiếm trên 85% dân số; 95,8% siêu thị mini, cửa hàng kinh doanh ứng dụng thiết bị thanh toán - POS không dùng tiền mặt; 82% cửa hàng kinh doanh có mã QR để thanh toán qua tài khoản internet banking.
Thúc đẩy quá trình chuyển đổi số toàn diện, hướng đến phát triển chính quyền số, kinh tế số, huyện Tam Dương tiếp tục triển khai nhóm giải pháp, trong đó tập trung nâng cao trách nhiệm của thành viên Ban Chỉ đạo chuyển đổi số huyện, gắn trách nhiệm người đứng đầu cơ quan, đơn vị trong công tác này.
Tuyên truyền, hướng dẫn người dân và doanh nghiệp tiếp tục khai thác, sử dụng các dịch vụ công trực tuyến. Lựa chọn những giải pháp công nghệ tiên tiến để quản lý tập trung hệ thống thông tin, cơ sở dữ liệu dùng chung toàn huyện, đáp ứng yêu cầu triển khai chính quyền số, đô thị thông minh và đảm bảo an toàn thông tin.
Quan tâm, bố trí kịp thời nguồn ngân sách và tăng cường huy động nguồn xã hội hóa đầu tư, hỗ trợ trong lĩnh vực công nghệ thông tin. Có cơ chế ưu đãi phù hợp để khuyến khích, thu hút nguồn nhân lực phục vụ chuyển đổi số.
Từng bước hoàn thiện chính quyền điện tử, hướng đến chính quyền số, phát triển đô thị thông minh, kinh tế số, xã hội số, thúc đẩy phát triển kinh tế - xã hội trên địa bàn.
TheoThu Nhàn (Báo Vĩnh Phúc)
"> -
Dang Vuong - chàng trai gốc Việt hiện đang là quản lý bán hàng cho BMW Cụ bà 84 tuổi dự định gọi cho cháu gái mình nhưng bà gọi nhầm số đến đại lý của BMW.
“Tôi đã nghĩ rằng phải xin địa chỉ của bà ấy và đến đó nhanh nhất có thể. May mắn là nó cũng không xa” – anh Vuong nói.
Ngay lập tức, chàng trai gốc Việt chạy xe tới nhà cụ bà cách đó 3 dặm. “Tôi tới cửa trước và cửa thì không khóa” – người đàn ông 34 tuổi cho hay.
Khi anh bước vào, cụ bà đang nằm trên sàn nhà phòng khách, khuôn mặt bà bị chảy máu do một vết cắt khi ngã. “Bà ấy thực sự hoảng hốt, đặc biệt là khi có người lạ trong nhà. Tôi chỉ khẽ hỏi bà có ổn không, có bị đau ở đâu không”.
Anh Vuong đỡ bà dậy, đặt bà lên ghế sofa và lau mặt cho bà. “Tôi lấy một cái chăn và đắp lên chân bà ấy để đảm bảo rằng bà không bị lạnh. Sau đó, tôi nhấc điện thoại gọi cho cô cháu gái”. Lần này thì anh gọi đúng số. Cô cháu gái là Sara Tweedy nhấc máy.
“Lúc đầu tôi rất sốc khi không biết ai đang ở trong nhà bà mình” – Tweedy nói. “Sau đó khi anh Dang giải thích mọi chuyện, tôi rất vui vì anh ấy đã cất công đến giúp bà tôi. Tôi vô cùng biết ơn”.
Trong khi đợi cô cháu gái về nhà, anh Vuong làm một việc mà bất cứ người đàn ông Anh tử tế nào cũng làm. Anh pha cho bà một tách trà.
“Ở Anh, một tách trà giúp mọi thứ tốt hơn”.
Tweedy cho biết hiện bà cô đã ổn định. “Bà thực sự không nhớ nhiều về những gì đã xảy ra. Chúng tôi luôn nhắc bà về người đàn ông dễ thương đã đến để giúp bà” – Tweedy nói.
Cô cũng đăng lời cảm ơn của mình lên Facebook và bài viết thu hút được 39.000 lượt “like”. Câu chuyện về lòng tốt của Dang Vuong cũng thu hút sự chú ý của giới truyền thông. Anh nhận được nhiều lời đề nghị phỏng vấn, thậm chí là từ tận Dubai.
Một cửa hàng pizza gần nhà anh đã đề nghị tặng bánh miễn phí cho anh, nhưng anh không nhận món quà này. “Tôi đủ trưởng thành để không mong nhận bất cứ thứ gì miễn phí” – nhân viên bán xe hơi có bố mẹ đều là người Việt Nam này chia sẻ.
“Thật tốt khi được giúp ai đó bởi vì bạn không bao giờ biết rằng sẽ có một bàn tay nào đó nâng đỡ bạn khi bạn gặp khó khăn” – Vuong chia sẻ.
- Nguyễn Thảo(Theo CNN)
-
Mỗi món ăn đều có lượng calo khác nhau, nếu hiểu nhầm, bạn có thể bỏ lỡ lượng calo tốt từ ăn rau quả. Trong khi chỉ cần ăn một chút đồ chiên rán hay một chiếc bánh burger, cơ thể sẽ nạp vào một lượng calo khổng lồ, nhưng lại rất nhanh khiến bạn đói bụng. Vì thế, đừng để bụng vẫn đói mà cân nặng vẫn tăng vùn vụt, thay vào đó nên chọn cho mình chế độ ăn uống đầy đủ và khoa học nhất.
2. Chỉ chọn thực phẩm ăn kiêng, ít béo
Đồ ăn ít béo, dành riêng cho người ăn kiêng thường là lựa chọn thường xuyên của những người muốn giảm cân nhanh. Tuy nhiên không phải lúc nào lạm dụng thực phẩm này cũng đem lại hiệu quả mong muốn, bởi có thể trong những sản phẩm này sẽ chứa đường nhân tạo, khiến bạn tăng cảm giác thèm ăn và nhanh đói.
3. Ăn ít chất đạm
Nhiều người cho rằng ăn nhiều đạm sẽ khiến cân nặng tăng nhanh nên khi muốn giảm cân liền kiêng toàn bộ thịt cá và những thực phẩm giàu protein. Tuy nhiên thực tế đã chứng minh ngược lại, một chế độ ăn uống giàu protein có thể đẩy nhanh trao đổi chất, kích thích đến các hormone điều chỉnh cân nặng, hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi.
4. Ăn thiếu chất xơ
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh nạp chất xơ đều đặn rất tốt cho quá trình giảm cân, giúp giảm hấp thụ calo và duy trì cảm giác no lâu hơn. Cụ thể, trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng tại Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng, việc hấp thụ gấp đôi lượng chất xơ có thể khiến cơ thể hấp thụ ít hơn 130 calo mỗi ngày. Bạn cũng có thể bổ sung chất xơ vào bữa ăn bằng cách ăn ngũ cốc nguyên cám hoặc bánh mỳ đen,...
5. Ăn quá thường xuyên, nhiều bữa
Nhiều thông tin cho rằng, nếu bạn chia nhỏ các bữa ăn sẽ giúp tăng hiệu quả đốt mỡ thừa. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu tại Đại học Maastricht, Hà Lan đã cho biết, việc này không đem lại hiệu quả tích cực vì dù ăn ít hay nhiều, việc thường xuyên ăn uống trong ngày cũng khiến cơ thể dễ tăng cân do hấp thụ calo liên tục.
6. Uống nhiều nước hoa quả đóng hộp
Không phủ nhận việc uống nước hoa quả để giảm cân rất có lợi tuy nhiên, nước hoa quả đóng chai lại hoàn toàn ngược lại, chúng chứa nhiều đường, chất tạo màu, chất bảo quản và mang theo một lượng calo khổng lồ.
7. Không ăn trái cây tươi
Trái cây tươi tuy có đường nhưng nếu cắt hoàn toàn hoa quả ra khỏi thực đơn giảm cân lại là một sai lầm lớn. Những loại quả tốt cho việc giảm cân rất nhiều bao gồm những trái cây mọng nước như lê, táo, dưa hấu và bưởi,... Ngoài ra, bạn nên kết hợp việc ăn trái cây trong bữa ăn và chú ý đến độ tươi ngon của chúng sẽ giúp bạn có phương pháp giảm cân hợp lí và đem lại hiệu quả cao.
An An (Dịch theo Brightside)
Keto giảm cân thần tốc có thực sự tốt?
- Keto là một chế độ ăn kiêng rất phổ biến hiện nay song các nhà khoa học hiện vẫn tranh cãi rất nhiều về những tác hại đối với sức khỏe.
">
