Ngủ ngon, đủ giấc giúp cơ thể tái tạo năng lượng, thức dậy sảng khoái, sẵn sàng cho ngày làm việc không mệt mỏi. Vậy làm thế nào để có giấc ngủ sâu, tròn giấc?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, điều kiện giấc ngủ có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn. Nếu bạn thường xuyên thiếu ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc, cơ thể của bạn sẽ uể oải, làm việc không hiệu quả. Làm sao để có giấc ngủ ngon?

Câu trả lời là bạn cần tránh ăn những loại thực phẩm dưới đây vào bữa tối muộn, bởi chúng là một trong những nguyên nhân chính phá hoại giấc ngủ của bạn.

Cần tây là thực phẩm lợi tiểu, nếu bạn ăn cần tây vào bữa tối thì bạn sẽ phải dậy để đi tiểu thường xuyên. Do đó, hãy tránh dùng cần tây trước khi đi ngủ.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn đồ ngọt trước khi đi ngủ có thể khiến bạn gặp ác mộng. Tuy chưa có đủ cơ sở khoa học để chứng minh điều này nhưng tốt hơn hết là bạn cứ tránh ăn bánh kẹo và sô cô la trước khi đi ngủ.

Tỏi là loại thực phẩm cay và nóng, nó có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn. Tỏi cũng có thể gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày, khiến bạn khó chịu, khó ngủ.

Rượu khiến bạn thao thức, trằn trọc, khó ngủ. Rượu khiến cơ thể bạn mất nước nên bạn sẽ bị tỉnh giấc lúc nửa đêm vì khát.

Kem lạnh có chứa nhiều chất béo khó có thể đốt cháy hết trước khi bạn đi ngủ. Nếu bạn không thể bỏ thói quen ăn kem trước khi đi ngủ thì chắc chắn cân nặng của bạn sẽ tăng đáng kể.

Thuốc lá khiến bạn bồn chồn và khó đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, thuốc lá cũng là nguyên nhân gây ra ngáy ngủ và mất ngủ ở một số người.

Các loại thức uống chứa cafein - chất kích thích đều không có lợi cho giấc ngủ, tốt nhất là nên tránh sử dụng.

Kim Minh (Theo Boldsky)

Theo đó, hai bố con anh Đ.V.D (39 tuổi) và bé S.V.T (12 tuổi) ở thôn Nà Lầu, xã Mỹ Phương, huyện Ba Bể, sau khi có dấu hiệu sốt cao, đau đầu, buồn nôn, nôn, được nhập Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bắc Kạn ngày 10/6. Bác sĩ chẩn đoán họ bị viêm màng não, kèm xuất huyết. Anh D. và con trai được chuyển tuyến lên Bệnh viện Bệnh bệnh nhiệt đới Trung ương điều trị.

Sau 1 ngày vào viện, 2 bệnh nhân đã có kết quả chọc dịch não tủy, chẩn đoán viêm màng não do não mô cầu. Cập nhật thông tin mới nhất, sau khi điều trị kháng sinh thích hợp, 2 bệnh nhân tạm thời ổn định, tỉnh táo, ăn được, tiếp tục được theo dõi và điều trị.

Trước đó, mẹ đẻ và con gái của anh D. đã tử vong (ngày 5 và 9/6) cùng triệu chứng ban đầu nhưng chưa xác định được căn nguyên. Bác sĩ Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương nhận định "nguy cơ cao có thể do nhiễm não mô cầu".

Ông Tạc Văn Nam, Giám đốc Sở Y tế tỉnh Bắc Kạn, cho biết ngay chiều 12/6, tỉnh này đã tổ chức ngay cuộc họp trực tiếp và trực tuyến với các huyện, thành phố để phòng chống dịch viêm màng não mô cầu trên toàn tỉnh. 

Ca tử vong đầu tiên là bé gái con anh D. (2 tuổi), bé xuất hiện sốt cao, đau đầu, đi ngoài phân lỏng liên tục, kèm theo nổi ban xuất huyết vùng gối và mặt sau lan ra toàn thân, lơ mơ, ăn uống kém. Gia đình đưa cháu đến trung tâm y tế gần nhà khám và điều trị. Sau đó, bé được chuyển đến Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bắc Kạn ngày 4/6, tiếp tục chuyển đến Bệnh viên đa khoa Trung ương Thái Nguyên rồi tử vong ngày 5/6.

Tới ngày 9/6, mẹ anh D. (64 tuổi) xuất hiện sốt cao, đi ngoài phân lỏng nhiều lần kèm theo nổi ban xuất huyết. Bà nhập viện Bệnh viện đa khoa tỉnh Bắc Kạn trong tình trạng hôn mê, tím tái, nguy kịch, xác định tình trạng nguy kịch, gia đình xin đưa bệnh nhân về nhà. Bà tử vong trên đường trở về nhà.

Ngoài 4 trường hợp này, thêm 2 mẹ con cùng nhà có biểu hiện sốt, đau đầu và đi ngoài phân lỏng. Hai bệnh nhân này đã được chuyển đến Trung tâm Y tế Bạch Thông (Bắc Kạn) để điều trị.

Theo Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương, bệnh viêm màng não do não mô cầu là bệnh truyền nhiễm cấp tính gây hậu quả rất nghiêm trọng. Bệnh do vi khuẩn não mô cầu Neisseria meningitidis gây ra.

Viêm màng não mô cầu lây truyền từ người sang người, qua đường hô hấp, tuy nhiên bệnh thường khó chẩn đoán sớm và tiến triển nhanh. Các triệu chứng thường xuất hiện đột ngột:

- Không điển hình: Sốt, buồn nôn hoặc nôn, chán ăn, đau họng

- Đặc trưng: Phát ban xuất huyết, cứng cổ, sợ ánh sáng

- Muộn: Hôn mê, mê sảng, co giật mất ý thức; có thể tử vong.

Bệnh có thể chữa khỏi được hoàn toàn nếu phát hiện sớm, điều trị kịp thời và đúng phác đồ. Để phòng bệnh, người dân cần thực hiện tốt vệ sinh cá nhân và nơi ở; đeo khẩu trang khi tiếp xúc hoặc chăm sóc người bệnh; dự phòng bằng thuốc. Quan trọng nhất là tiêm vắc xin để phòng bệnh.

Ba phương pháp đơn giản đẩy lùi căn bệnh ám ảnh dân văn phòng

Theo báo cáo nhanh của Bệnh viện Nhân dân 115, ngày 4/7, bệnh viện tiếp nhận một bệnh nhân cấp cứu vì sốc phản vệ. Chị N.T.B.T sau khi phẫu thuật thẩm mỹ "vùng kín" tại Phòng khám thẩm mỹ Diva Sài Gòn đã đến một nhà thuốc để mua thuốc theo đơn của phòng khám.

Tại đây, người bệnh ngất xỉu, được nhân viên y tế của nhà thuốc kịp thời sơ cứu và điều trị sốc phản vệ, sau đó đưa đến Bệnh viện Nhân dân 115. Tại bệnh viện, bệnh nhân được chẩn đoán sốc phản vệ độ 3, theo dõi ngộ độc thuốc tê sau thủ thuật thẩm mỹ "vùng kín".

Khi đoàn kiểm tra của Thanh tra Sở Y tế đến làm rõ về trường hợp này, nhân viên Phòng khám thẩm mỹ Diva Sài Gòn phản ứng, chống đối quyết liệt và khẳng định không có khách hàng nào tên N.T.B.T. đến làm thủ thuật thẩm mỹ "vùng kín" tại đây.

Đến khi trích xuất camera có hình ảnh bệnh nhân tại phòng khám họ mới chấp nhận.

Đáng quan tâm hơn, khi Thanh tra Sở Y tế kiểm tra, toàn bộ ekip thực hiện phẫu thuật cho khách hàng đều không có trong danh sách đăng ký hành nghề tại phòng khám này.

Bác sĩ Thân Văn Hùng, người chịu trách nhiệm chuyên môn kỹ thuật của phòng khám không có mặt lúc cuộc phẫu thuật diễn ra.

Sai phạm nghiêm trọng hơn cả là nhóm người trực tiếp làm phẫu thuật cho khách hàng N.T.B.T. không phải là bác sĩ, không có chứng chỉ hành nghề liên quan đến y tế, tự mạo danh là “Bác sĩ Minh Tuyết” trên facebook, “Trợ lý bác Tuyết” trên zalo để dẫn dụ và thực hiện thủ thuật cho khách hàng.

Bà N. - “phẫu thuật viên chính” - cho biết đi học nghề thẩm mỹ "vùng kín" từ các cơ sở đào tạo spa, chăm sóc da.

Sở Y tế cho biết thêm, khi kiểm tra, phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ thuộc Công ty TNHH MTV Diva Sài Gòn đã chuyển sang Công ty TNHH MTV Kadia nhưng không thông báo đến Sở để được xem xét thẩm định và cấp phép lại với tên mới theo đúng quy định pháp luật.

Thanh tra Sở Y tế đã đình chỉ hoạt động của phòng khám, tiếp tục làm rõ các vi phạm, chuyển hồ sơ đến Công an TPHCM để điều tra làm rõ các hành vi giả mạo để dẫn dụ khách hàng.

Theo hồ sơ, cũng tại địa chỉ này đã từng xảy ra tai biến sau tiêm filler vào năm 2021. Cơ sở cũng đối phó, chống đối cơ quan quản lý nhà nước nên Thanh tra Sở đã chuyển hồ sơ vụ việc đến Cơ quan cảnh sát điều tra Công an quận 11 xem xét xử lý theo thẩm quyền.

Người phụ nữ hôn mê sau khi đặt túi ngực tại thẩm mỹ Sao Hàn hiện ra sao?

Bộ GTVT, Ủy ban quốc gia Ứng phó sự cố thiên tai và tìm kiếm cứu nạn, Cục Hàng hải Việt Nam đã nhanh chóng chỉ đạo Trung tâm điều động tàu tìm kiếm cứu nạn chuyên dụng SAR 413 đang ứng trực tại Côn Đảo ra hiện trường chỉ huy, điều hành các lực lượng trong nước và quốc tế để tìm kiếm và thực hiện hoạt động cứu nạn.   

9 giờ 45 phút ngày 19/7, lực lượng cứu nạn tại hiện trường cứu được 3 người đang trôi dạt trên biển, đến 10 giờ 45 phút cùng ngày, tiếp tục phát hiện và cứu thêm 1 người tại khu vực lân cận. 

Qua khai thác thông tin, tàu bị nạn là tàu cá mang số hiệu BĐ 30947 TS, có 6 thuyền viên, bị chìm vào khoảng hơn 6 giờ sáng ngày 19/7. Đến 8 giờ 15 phút ngày 21/7, 4 thuyền viên được cứu của tàu BĐ 30947 TS đã được tàu SAR 413 đưa về Côn Đảo để tiến hành cấp cứu kịp thời.

Ông Bùi Văn Minh, Tổng Giám đốc Trung tâm Phối hợp tìm kiếm, cứu nạn hàng hải Việt Nam cho biết, Việt Nam có đường bờ biển dài trên 3.200km.

Trong những năm gần đây thời tiết khu vực biển của Việt Nam biến đổi khó lường, bão, gió, sóng và đặc biệt là gió mùa đông bắc, khiến các phương tiện nhỏ gặp nguy hiểm trong quá trình hoạt động.

Tuy nhiên, Ủy ban Quốc gia ứng phó sự cố, thiên tai và Tìm kiếm cứu nạn, Bộ GTVT, Cục Hàng hải Việt Nam đã chỉ đạo rất sát sao từ đầu năm, đặc biệt Trung tâm Phối hợp tìm kiếm, cứu nạn hàng hải Việt Nam đã lập kế hoạch chốt chặn tại các vị trí xung yếu, đưa các lực lượng phương tiện tìm kiếm cứu nạn cũng như phối hợp chặt chẽ với các bộ ngành để có kế hoạch sát, chủ động và linh hoạt trong việc ứng phó sự cố thiên tai.

Ông Minh cũng thông tin thêm, hiện nay Bộ GTVT đã quan tâm chỉ đạo Cục Hàng hải Việt Nam đóng mới một tàu tìm kiếm cứu nạn hoạt động xa bờ dài 63m, có thể hoạt động tại các vùng biển của Việt Nam, kể cả Hoàng Sa và Trường Sa.

Đặc biệt, vừa qua  Chính phủ Nhật Bản cũng hỗ trợ Trung tâm khoản viện trợ không hoàn lại bằng các thiết bị tìm kiếm cứu nạn chuyên dùng. 

Đại diện Trung tâm cũng thông tin thêm, hiện ngành Hàng hải đang có hệ thống thông tin duyên hải hiện đại và được Lực lượng Phòng vệ bờ biển Hoa Kỳ trang bị cho một hệ thống dự báo và xây dựng phương án tìm kiếm cứu nạn.

“Chúng tôi có thể xác định được các phương tiện hoạt động tại các vùng có xảy ra tai nạn. Vì thế ngoài việc huy động tàu chuyên dụng đi cứu nạn, còn huy động các lực lượng tại chỗ tham gia cứu nạn. Ví dụ có những tai nạn xảy ra ngoài khơi, cách bờ biển 200-300 hải lý, trên cơ sở hệ thống thông tin liên lạc chúng tôi xác định tại khu vực đó có tàu thuyền nào đang hoạt động, chúng tôi yêu cầu các tàu thuyền đó tìm kiếm cứu nạn, sau khi cứu nạn được rồi, chúng tôi sẽ tiếp nhận và đưa người bị nạn về bờ. Đây là phương thức mới áp dụng khoa học công nghệ trong tìm kiếm cứu nạn, phù hợp với thời đại 4.0 hiện nay”,ông Minh thông tin. 

Theo Công an TPHCM, Trần Khắc Đức trước đó bị cơ quan chức năng phát hiện tham gia tổ chức phản động lưu vong "Tập hợp dân chủ đa nguyên". Cơ quan chức năng đã làm việc, khuyến cáo, răn đe anh ta nhiều lần, tuy nhiên, Đức với bản tính ngoan cố, bị tiêm nhiễm sâu, tin tưởng mù quáng vào đường hướng hoạt động chống phá của tổ chức phản động lưu vong.

Trần Khắc Đức vẫn liên lạc, nhận sự chỉ đạo từ các đối tượng cầm đầu tổ chức, tiến hành nhiều hoạt động như quản trị các trang mạng phản động soạn thảo, đăng tải, chia sẻ nhiều bài viết có nội dung chống phá, phản động, xúc phạm vĩ nhân, lãnh tụ, danh nhân, anh hùng dân tộc Chủ tịch Hồ Chí Minh; đưa thông tin sai sự thật, bịa đặt, xâm phạm danh dự, uy tín của Đảng; xuyên tạc lịch sử, phủ nhận thành tựu cách mạng, phá hoại khối đại đoàn kết dân tộc. Bên cạnh đó, Trần Khắc Đức còn tìm kiếm, móc nối, phát triển lực lượng trong nước cho tổ chức "Tập hợp dân chủ đa nguyên".

Công an TPHCM cho rằng đây là hành vi rất nguy hiểm, xâm phạm trực tiếp đến an ninh quốc gia và tình hình an ninh chính trị trên địa bàn thành phố, cần phải xử lý nghiêm để kịp thời cảnh tỉnh cho những cá nhân ảo tưởng, mù quáng, tin vào luận điệu xuyên tạc của các thế lực thù địch, phản động trong và ngoài nước dẫn đến những hoạt động vi phạm pháp luật Việt Nam.

Hiện Cơ quan An ninh điều tra Công an TPHCM tiếp tục điều tra, làm rõ hành vi phạm tội của Trần Khắc Đức và các cá nhân, tổ chức khác có liên quan để xử lý theo quy định của pháp luật.

Tổ chức phản động lưu vong "Tập hợp dân chủ đa nguyên" do Nguyễn Gia Kiểng (ở Pháp) cầm đầu tiến hành nhiều hoạt động chống phá như lợi dụng các trang mạng xã hội, kênh truyền thông để móc nối, lôi kéo người tham gia tổ chức, thành lập các hội nhóm trong nước để tiến hành hoạt động chống lại Nhà nước Việt Nam; tiến hành các hoạt động tuyên truyền, phá hoại tư tưởng, xuyên tạc, đả kích chế độ, chống phá chủ trương, đường lối của Đảng, chính sách, pháp luật của Nhà nước, đòi đa nguyên, đa đảng. Hoạt động trên của tổ chức này vi phạm nghiêm trọng pháp luật của Nhà nước Việt Nam.

Công an TPHCM đề nghị người dân nâng cao cảnh giác trước các hoạt động chống phá Nhà nước Việt Nam. Khi phát hiện thông tin cá nhân, tổ chức có liên quan đến tổ chức "Tập hợp dân chủ đa nguyên", đề nghị báo ngay cho cơ quan Công an nơi gần nhất để kịp thời ngăn chặn, xử lý.