Quả mâm xôi

125 g quả mâm xôi cung cấp 8 g chất xơ, nhiều hơn gấp đôi lượng chất xơ có trong dâu tây. Bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống góp phần giảm cân nhanh và an toàn theo thời gian. Người muốn giảm mỡ có thể ăn quả mâm xôi trực tiếp hoặc trộn với sữa chua, salad hoa quả, salad gà tùy theo khẩu vị cho bữa sáng.

Trứng

Một quả trứng có khoảng 6 g protein và 72 calo giúp người ăn no lâu hơn. Ăn trứng vào bữa sáng còn góp phần giảm lượng calo tiêu thụ ở bữa ăn tiếp theo nhờ tác dụng kiềm chế cơn đói. Kết hợp trứng cùng ngũ cốc nguyên hạt và trái cây hoặc rau trong bữa ăn đầu ngày có thể ngăn tích tụ mỡ nội tạng. Lòng đỏ trứng giàu chất dinh dưỡng lành mạnh như canxi, chất chống oxy hóa bảo vệ mắt (lutein, zeaxanthin).

Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng có thể kết hợp nhiều món ăn sáng như ăn kèm bánh mì nướng, táo, cho vào sinh tố... Đậu phộng giàu protein và chất xơ tạo cảm giác no lâu, thúc đẩy giảm mỡ. Bơ đậu phộng cung cấp một lượng chất béo lành mạnh cùng nhiều dưỡng chất khác tốt cho cơ thể, phù hợp cho bữa sáng cân bằng.

Phó Thủ tướng nước này cho biết, động thái này sẽ giúp trấn an những người đang phải đối mặt với áp lực tài chính và lo lắng về công ăn việc làm.

“Chúng tôi đã nhận được phản hồi cho thấy Covid-19 đã khiến một số cặp đôi hoãn lại kế hoạch sinh con” – Phó Thủ tướng Heng Swee Keat cho hay.

“Điều này hoàn toàn có thể hiểu được, đặc biệt là khi họ phải đối mặt với sự bấp bênh về thu nhập”.

Ông Heng cho biết, khoản tiền này sẽ giúp các cặp đôi trang trải chi phí, nhưng ông không tiết lộ số tiền này là bao nhiêu.

Mặc dù đã có những thành công lớn trong việc dập tắt đại dịch Covid-19, nhưng nền kinh tế của Singapore vẫn rơi vào tình trạng suy thoái sâu.

Singapore là một trong những quốc gia có tỷ lệ sinh thấp nhất trên thế giới – một thực tế mà chính phủ nước này đã cố gắng đảo ngược nhưng không thành công.

Tỷ lệ sinh con hiện tại của phụ nữ Singapore là 1,14 ca sinh/ người, theo số liệu từ cơ quan thống kê quốc gia. Trong khi đó, để một quốc gia có thể “tái sinh” một cách tự nhiên, mỗi phụ nữ phải có trung bình 2,1 đứa con, mặc dù con số này ở hầu hết các nước phát triển đều đang thấp hơn.

Singapore đã phải vật lộn để đảo ngược xu hướng này kể từ những năm 1980 bằng các chiến dịch công khai khuyến khích sinh con cùng với một loạt các ưu đãi về tài chính và thuế. Tuy vậy, các giải pháp đều không thể ngăn chặn được đà lao dốc về tỷ lệ sinh của người dân.

“Giống như nhiều quốc gia phát triển, những thách thức chính về dân số của Singapore là mức sinh thấp và dân số già” – chính phủ nước này đánh giá trong một báo cáo năm 2011. “Mục tiêu của chúng tôi là đạt số số dân bền vững nhằm hỗ trợ tăng trưởng kinh tế và gắn kết xã hội để Singapore vẫn là một quốc gia sôi động và đáng sống”.

Con gái tỷ phú Singapore xinh đẹp, thông minh nhưng tình duyên lận đận

Kim Lim - con gái duy nhất của tỷ phú Singapore - Peter Lim nổi tiếng xinh đẹp, thông minh nhưng khá lận đận tình duyên.