Nhận định, soi kèo Barcelona vs Dortmund, 2h00 ngày 10/4: Sớm định đoạt
发布时间：2025-04-14 02:47:03 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Phạm Xuân Hải - 09/04/2025 06:54 Cúp C1 Châu
lịch thi đấu ngoại hang anhlịch thi đấu ngoại hang anh、、。
ậnđịnhsoikèoBarcelonavsDortmundhngàySớmđịnhđoạlịch thi đấu ngoại hang anh Phạm Xuân Hải - 09/04/2025 06:54 Cúp C1 Châu Âu
相关文章
Nhận định, soi kèo Port FC vs PT Prachuap, 18h00 ngày 10/4: Kịch bản chia điểm
Hồng Quân - 09/04/2025 14:14 Nhận định bóng đ2025-04-14
Siêu máy tính dự đoán Valencia vs Sevilla, 2h00 ngày 12/4
Phạm Xuân Hải - 11/04/2025 05:25 Máy tính dự2025-04-14</em></p><p><strong>Thạc sĩ, bác sĩ Đặng Thị Vân Anh, Khoa Xạ 2, Bệnh viện K tư vấn:</strong></p><p>Nhiều phụ nữ đã đặt câu hỏi về chế độ ăn của họ khi biết mình mắc bệnh ung thư vú. Tâm lý của bệnh nhân muốn biết về nguyên nhân gây ung thư là một phản ứng tự nhiên. Nhưng ung thư là một bệnh lý có thể do rất nhiều nguyên nhân gây ra chứ không chỉ một yếu tố nào. </p><p>Nguy cơ ung thư vú có thể liên quan đến chế độ ăn. Nghiên cứu cho thấy nguy cơ mắc ung thư tăng ở những người thừa cân, béo phì, uống rượu.</p><p>Người bệnh ung thư sẽ phải đối mặt với nhiều sự lựa chọn trong chế độ ăn. Thói quen ăn uống lành mạnh có thể giảm nguy cơ tái phát ung thư vú và cải thiện thời gian sống. Điều quan trọng nhất trong lối sống được khuyến cáo ở bệnh nhân ung thư vú là đạt được và duy trì cân nặng hợp lý bằng cách thay đổi chế độ ăn, hoạt động thể chất.</p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/24/dinh-duong-3575.png?width=0&s=SS5cRFZBgzxEC9_K5IWEaQ" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/24/dinh-duong-3575.png?width=0&s=SS5cRFZBgzxEC9_K5IWEaQ" alt="dinh duong.png" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/24/dinh-duong-3575.png?width=260&s=GOJg-e3OU2eXvpMPmcR5Zw"></picture><figcaption>Ngũ cốc nguyên hạt tốt cho người bệnh ung thư. Ảnh: P.Thúy.</figcaption></figure><p>Chế độ ăn lý tưởng nhất là ít chất béo, nhiều rau xanh, củ quả và ngũ cốc nguyên hạt. Bạn có thể duy trì hoạt động thể chất, ví dụ đi bộ 3-5 giờ mỗi tuần.</p><p>Những thực phẩm này cung cấp chất xơ, vitamin và chất khoáng cũng như những chất chống ung thư tự nhiên có trong thực vật. Hầu hết thức ăn làm từ thực vật có năng lượng thấp, ít chất béo thích hợp cho người cần giảm cân. Khi chọn thực phẩm nên chọn loại ít qua chế biến nhất có thể. Có thể chọn đậu, đỗ thay thế cho thịt.</p><p>Hạn chế các chất béo bão hòa có trong mỡ động vật, chế phẩm từ sữa như bơ, kem, phô mai, một số dầu thực vật như dầu dừa, dầu cọ, bơ, ca cao. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn ít những chất béo trên giúp giảm nguy cơ tim mạch và một số loại ung thư. </p><p>Những nghiên cứu trên người, đặc biệt là với phụ nữ châu Á, cho thấy tiêu thụ nhiều đậu nành sau khi mãn kinh giúp giảm nguy cơ ung thư vú.</p><p>Phụ nữ mắc ung thư vú thường cần bổ sung thêm canxi và vitamin D do nguy cơ loãng xương là tác dụng phụ của điều trị hóa chất và nội tiết.</p><p>Bạn có thể ăn các loại rau họ cải như súp lơ, cải bắp… chứa nhiều vitamin A, vitamin C và các chất có hoạt tính sinh học khi chuyển hóa trong cơ thể. </p><p>Rau củ quả chứa nhiều caroten như cà rốt, bí đỏ, khoai lang… có mối liên hệ với giảm nguy cơ một số loại ung thư vú. Những loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá thu rất giàu axit béo omega-3 và vitamin D. Các loại hợp chất này có tác dụng phòng chống ung thư. Omega-3 có thể giúp giảm độc tính của hóa chất trong quá trình điều trị ung thư vú, giảm đau khớp và các tổn thương về thần kinh, nhận thức khi điều trị ung thư vú.</p><p>Các quan niệm nhịn ăn để bỏ đói tế bào ung thư là sai lầm. Chế độ ăn lành mạnh, cân đối và đa dạng thực phẩm luôn được khuyến khích cho bệnh nhân ung thư. Bạn hãy lựa chọn những thực phẩm tốt cho cơ thể của bạn.</p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/11/8/75-so-ca-mac-ung-thu-vu-duoc-phat-hien-som-1326.png?width=0&s=64DOdehKeeAKRhhvMCf4fg" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/11/8/75-so-ca-mac-ung-thu-vu-duoc-phat-hien-som-1326.png?width=260&s=GDZn6iGEQ930LTbOfarg8w" alt=""></picture>75% số ca mắc ung thư vú được phát hiện sớmUng thư vú có thể chữa khỏi nếu phát hiện ở giai đoạn sớm. Vì vậy, tầm soát phát hiện bệnh được xem là chìa khóa giúp chị em phụ nữ thoát khỏi cơn ác mộng này.)
Ăn uống có gây ra ung thư vú hay không?
2025-04-14
![](<p style="text-align: justify;"><strong>Những điểm hẹn hò lãng mạn như phố đi bộ Nguyễn Huệ, cầu ánh sao, hầm Thủ thiêm... là những nơi vô cùng thú vị để bạn và người ấy có những giây phút ngọt ngào.</strong></p><p style="text-align: justify;"><strong>1. Hẹn hò lãng mạn tại những quán cà phê tuyệt đẹp</strong></p><p style="text-align: justify;">Sài Gòn nhộn nhịp, sôi động nhưng vẫn có những khoảng trời riêng yên bình dành cho những đôi lứa yêu nhau.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/10/20/10/20161020102135-a1.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"><p>Những quán cà phê với không gian lãng mạn là điểm hẹn đầy bình yên cho ngày 20.10 của nhiều cặp đôi lựa chọn cho buổi hẹn hò.</p></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Các quán cà phê là điểm đến hẹn hò không thể thiếu của những cặp tình nhân yêu thích sự lãng mạn, tinh tế và nhẹ nhàng, phải kể đến một vài lựa chọn hay ho cho bạn như Country House, Story M hay Sorrento…</p><p style="text-align: justify;"><strong>2. Phố đi bộ Nguyễn Huệ</strong></p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/10/20/10/20161020102135-a2.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"><p>Phố đi bộ Nguyễn Huệ với không gian thoáng đãng cũng là một địa điểm hẹn hò lý tưởng.</p></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Đây chắc chắn sẽ là địa điểm hẹn hò lãng mạn ngày 20.10 tại Sài Gòn dành cho các cặp đôi. Có lợi thế nằm ngay giữa trung tâm thành phố, phố đi bộ Nguyễn Huệ được đầu tư lắp đặt hệ thống nhạc nước hiện đại và cực kỳ lung linh… Đây quả là một địa điểm vui chơi hoành tráng tiện lợi.</p><p style="text-align: justify;">Còn gì tuyệt vời hơn khi nắm tay người ấy và đi dọc con phố, cùng trò chuyện và chụp những bức ảnh kỷ niệm thật đẹp phải không?</p><p style="text-align: justify;"><strong>3. Cầu Ánh Sao</strong></p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/10/20/10/20161020102135-a3.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"><p>Cầu Ánh Sao - địa điểm hẹn hò lý tưởng không thể không ghé qua vào dịp 20.10.</p></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Cầu Ánh Sao là cây cầu có ánh sáng lung linh bậc nhất Sài thành, được lắp hệ thống đèn led, tượng trưng cho những ngôi sao lấp lánh giống như tên gọi của nó vậy.</p><p style="text-align: justify;">Cầu Ánh Sao là điểm hẹn hò yêu thích của các cặp đôi. Đến đây, bạn vừa có thể tận hưởng không gian thoáng đãng, mát mẻ, vừa có thể tha hồ trò chuyện tâm tình và chụp những bức ảnh tuyệt đẹp cho buổi hẹn hò của mình.</p><p style="text-align: justify;"><strong>4. Nắp hầm Thủ Thiêm</strong></p><p style="text-align: justify;">Là mỏm đất nhô cao đón gió bờ sông Sài Gòn - địa điểm rất thích hợp để ngắm cảnh Sài Gòn và trò chuyện, tâm tình. Theo như chia sẻ của nhiều người thì đây là nơi hẹn hò vô cùng lý tưởng.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/10/20/10/20161020102135-a4.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"><p>Nắp hầm Thủ Thiêm là điểm hẹn hò độc đáo.</p></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Với vị trí đắc địa, bạn có thể nhìn bao quát toàn bộ bờ sông Sài Gòn ban ngày tấp nập hay rực sáng về đêm. Bên cạnh đó ở đây có cả những món ăn vặt để bạn nhâm nhi khiến cho buổi hẹn hò càng thêm thú vị hơn.</p><p style="text-align: justify;"><strong>5. Bến Bạch Đằng</strong></p><p style="text-align: justify;">Du ngoạn tàu Sài Gòn Bến Bạch Đằng là một trong những địa điểm nhìn ra phía sông Sài Gòn khá lãng mạn. Đây cũng là địa điểm được nhiều cặp tình nhân lựa chọn làm nơi lui tới hẹn hò.</p><p style="text-align: justify;">Ngồi trên những nhà hàng nổi, phóng mắt nhìn cảnh đời thường 2 bên bờ tuyệt đẹp hẳn là lựa chọn vô cùng thú vị đối với những ai muốn thay đổi không khí, ngắm cảnh đẹp sông nước và thưởng thức những món ăn ngon.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/10/20/10/20161020102135-a5.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"><p>Bến Bạch Đằng là địa điểm hẹn hò ấn tượng cho ngày 20.10.</p></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;">Khi thành phố lên đèn, nơi này trở nên thơ mộng và huyền bí hơn bao giờ hết. Các cặp tình nhân có thể lựa chọn tour du thuyền trên sông Sài Gòn để cảm nhận không khí buổi đêm thật trong lành và khoáng đạt. Một không gian sông nước hữu tình sẽ đem đến cho bạn những khoảnh khắc thật lãng mạn, hạnh phúc và ý nghĩa.</p><p style="text-align: justify;"><em>(Theo Dân Việt)</em></p>)
, đảo Sardinia (Italy), bán đảo Nicoya (Costa Rica), đảo Ikaria (Hy Lạp) và thành phố Loma Linda (bang California, Mỹ). </p><p>Các nhà chuyên môn phát hiện người dân sống ở các vùng trên có một số đặc điểm chung trong cách ăn uống mặc dù ở cách xa nhau hàng nghìn km. </p><p>Trong Hội nghị thượng đỉnh về sức khỏe toàn cầu, Dan Buettner, chuyên gia về Vùng Xanh, đã chia sẻ một số mẹo dinh dưỡng kéo dài tuổi thọ mà ông thu thập được sau nhiều năm. </p><p><strong>Chủ yếu ăn thực phẩm từ thực vật</strong></p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00WGSH" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/6/26/thuc-vat-173.jpg" /><figcaption>Nhiều người sống thọ ăn nhiều rau củ quả mỗi ngày. Ảnh: Everyday Health</figcaption></figure><p>Nhiều thế hệ sống ở các Vùng Xanh đã lựa chọn thực vật cho bữa ăn. Chuyên gia Buettner thông tin: “90 đến 100% thực phẩm của họ có nguồn gốc từ thực vật”. Chế độ ăn uống dựa trên thực vật đã được chứng minh tốt cho tim, ruột và não của bạn. </p><p><strong>Hấp thụ nhiều carb</strong></p><p>Khoảng 65% lượng calo hằng ngày của những người sống ở Vùng Xanh ở dạng carb. Carb thường đi kèm với nhiều chất xơ (rất tốt cho sức khỏe đường ruột) cùng với các vitamin và khoáng chất mà cơ thể bạn cần để hoạt động tốt nhất.</p><p>Nhưng không phải tất cả các loại carbs đều có giá trị như nhau. Những người ở Vùng Xanh đang nhận carb chủ yếu từ các nguồn như ngũ cốc, rau xanh, củ, quả hạch và đậu. </p><p>Chuyên gia Buettner nói: “Thức ăn trường thọ nhất là các loại đậu. Nếu bạn đang ăn khoảng 200g đậu mỗi ngày, có lẽ bạn sẽ tăng thêm được 4 năm tuổi thọ".</p><p><strong>Thỉnh thoảng ăn thịt</strong></p><p>Theo <em>Well and Good</em>, mỗi tháng, người dân ở Vùng Xanh chỉ ăn thịt khoảng 5 lần. Một phần thịt không lớn hơn kích thước của quân bài, tương đương khoảng 85g. Dù thịt là nguồn cung cấp protein, vitamin B và sắt tuyệt vời nhưng nếu ăn quá nhiều cũng có nguy cơ dẫn đến bệnh tim mạch, ung thư đại trực tràng và các vấn đề sức khỏe khác. Các nghiên cứu chỉ ra lượng thịt hấp thụ cao hơn ở cả nam và nữ có liên quan đến ung thư và tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân cao hơn. </p><p><strong>Kiên định uống nước, cà phê </strong></p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00WGSL" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/6/26/tra-nuoc-174.jpg" /><figcaption>Cà phê, nước lọc là các thức uống phổ biến ở Vùng Xanh. Ảnh: Coffee Desk</figcaption></figure><p>Đây là những lựa chọn đồ uống được đánh giá cao. Chuyên gia Buettner cho biết những người ở Vùng Xanh uống sáu ly nước mỗi ngày, cộng với cà phê buổi sáng và một ly rượu vang vào bữa tối. Họ tránh xa đồ uống có đường, chẳng hạn như soda, đã được chứng minh có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn.</p><p><strong>Uống rượu vang sau 17h với bạn bè và trong bữa ăn</strong></p><p>Chuyên gia Buettner nói: “Có rất nhiều bằng chứng ở Vùng Xanh ghi nhận một ly rượu vang mỗi ngày, đặc biệt là với bạn bè và trong bữa ăn… có thể làm giảm tỷ lệ tử vong của bạn. Bốn trong số năm cộng đồng Vùng Xanh uống rượu điều độ như một phần trong lối sống của họ.</p><p>Theo nhà dinh dưỡng học người Mỹ Tracy Lockwood Beckerman, rượu vang rất giàu chất chống oxy hóa, có một số đặc tính chống viêm, liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh tim. </p><p><strong>Nhịn ăn gián đoạn </strong></p><p>Người dân trong trong cộng đồng Vùng Xanh thường ăn theo những cách tương tự như những gì chúng ta gọi là nhịn ăn gián đoạn. Chuyên gia Buettner nói: “Họ ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một kẻ ăn mày”.</p><p>Họ có xu hướng ăn hết lượng calo cần thiết trong khoảng thời gian 8 giờ, để lại 16 giờ cho hệ tiêu hóa nghỉ ngơi. Về cơ bản, bữa ăn lớn nhất của họ là bữa sáng, bữa nhỏ nhất là bữa tối và họ không ăn khuya. </p><p>Tuy nhiên, đây không phải là kế hoạch ăn uống dành cho tất cả mọi người, đặc biệt nếu bạn đang hồi phục sau một trận ốm, mang thai, cho con bú, đang cố gắng thụ thai hoặc có tiền sử rối loạn ăn uống. </p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/6/21/tong-thong-top-441.jpg" alt="Bí quyết sống thọ 98 tuổi nhờ vợ của cựu Tổng thống Mỹ" /><h3 class="insert-wiki-title">Bí quyết sống thọ 98 tuổi nhờ vợ của cựu Tổng thống Mỹ</h3>Ông Jimmy Carter cho rằng vợ giúp ông có lối sống năng động, chế độ ăn lành mạnh. Cả hai cũng có nhiều sở thích chung.)
最新评论