Dù cao 1m64 nhưng với cân nặng gần 80kg, Doni vẫn "tròn như quả bóng".

Doni từng rất tự ti vì thân hình mũm mĩm của mình. Đây là hệ quả của thói quen ăn nhiều tinh bột, thường xuyên thức khuya và ăn đêm trong thời gian ôn thi. Doni cũng không phải dạng người khó kiểm soát cân nặng, cô luôn cố gắng ăn ít và vận động. Tuy nhiên, đến khi đi làm, cô lại bị cuốn vào guồng xoáy ăn uống ở cơ quan vì thói quen đi nhậu sau giờ làm.

Bởi vậy, dù nỗ lực, cô chỉ giảm cân được một chút rồi lại bị tăng trở lại. Tuy nhiên, từ đó cô đã học được một số kinh nghiệm giảm cân nhanh. Bí quyết giảm cân đơn giản nhất của Doni chính là vượt qua được... những lời mời mọc ăn uống từ bạn bè, đồng nghiệp. Nếu làm được thì chẳng còn rào cản nào giữa mình và vóc dáng thon gọn.

Quá trình giảm cân của Doni bắt đầu với chế độ ăn kiêng. Song song với việc cắt giảm tinh bột hoàn toàn ra khỏi chế độ ăn, cô dùng khoai lang để thay thế cho cơm và cô liên tục cung cấp đủ nguồn protein từ ức gà, trứng, chất xơ từ rau củ... trong các bữa ăn hàng ngày.

Doni tự chuẩn bị tất cả các bữa ăn trong ngày để đảm bảo chỉ tiêu thụ 1.500 calories.

Lúc mới tập ăn kiêng, Doni luôn cảm thấy đói vặt trong ngày. Khi đó, cô sẽ uống một ly nước để ngăn cơn đói trào lên. “Nhưng cũng chính vì uống nhiều nước, cơ thể tôi được thải bỏ độc tố dư thừa, vừa hỗ trợ cho công cuộc giảm cân mà còn giúp da dẻ trở nên mịn màng, hồng hào hơn”, cô gái trẻ chia sẻ, “Mỗi ngày tôi luôn duy trì thói quen uống hơn 2 lít nước”. Một điều Doni lưu ý là sau 8 giờ tối thì cần hạn chế việc uống nước để tránh gây tích nước vào ban đêm.

Doni chăm chỉ kết hợp ăn kiêng và tập luyện không ngừng nghỉ.

Bên cạnh chế độ ăn, Doni còn chăm chỉ tập gym hằng ngày. Cô phân bổ thời gian ra 2 khung sáng và chiều: buổi sáng sẽ tập các bài đạp xe, chạy bộ trong khoảng 30 phút trước khi ăn sáng và sau khi tan làm sẽ trở lại phòng tập để tập cardio, HIIT dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Cuối cùng, sau 4 tháng, Doni đã giảm từ 78 kg xuống còn 50 kg.

Giảm cân thành công, Doni từ cô nàng mũm mĩm trở thành hot girl thu hút đông đảo người theo dõi.

Danh sách thực phẩm cần tránh nếu muốn giảm cân nhanh:

- Cơm, mì, bánh mì trắng: Thành phần chính của cơm, mì, bánh mì là bột mì đã qua tinh chế, thường không còn nhiều chất dinh dưỡng như hạt ngũ cốc ban đầu. Hơn nữa, cơ thể chúng ta hấp thụ thành phần này rất nhanh, dễ khiến bạn cảm thấy đói trong một khoảng thời gian ngắn sau khi ăn.

- Đồ ăn nhanh: Đồ ăn nhanh sẽ khiến cân nặng của bạn tăng chóng mặt. Cách tốt nhất để giảm cân là nói không tuyệt đối với những món ăn này.

- Dầu thực vật: Dầu thực vật chứa nhiều chất béo, rất khó chuyển hóa khi nạp vào cơ thể.

- Các loại sốt salad: Salad là một món ăn không thể thiếu trong thời kỳ giảm cân. Nhưng lưu ý đừng thêm các loại sốt vì chúng sẽ làm kế hoạch ăn kiêng của bạn “phá sản”.

- Nước ngọt có ga: Theo số liệu mới nhất, tại các nước phát triển nước ngọt có ga là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh béo phì. Hiện nay, các loại nước ngọt có ga tuy được sản xuất không đường và dành riêng cho người ăn kiêng nhưng chúng cũng không phải là một thức uống lành mạnh.

An An (Dịch theo Sohu)

Bí quyết giảm cân mà không cần đến phòng tập, chỉ ngồi trên sofa và tận hưởng

Cách giảm cân nào mà lại không cần tập luyện? Hoạt động này giúp bạn đốt cháy calo mà không cần ăn kiêng hoặc bước chân trong phòng tập thể dục.

Vợ chồng Võ Hạ Trâm đồng quan điểm việc hướng con đến cội nguồn của mình. Bé Moon từng được bà nội tặng bộ sari truyền thồng Ấn Độ trong tiệc thôi nôi nên chị muốn con gái mặc áo dài dịp Tết cổ truyền của Việt Nam.

Theo Võ Hạ Trâm, bé Moon sống tình cảm, sợ tiếng quát mắng và hành vi bạo lực. Trò chuyện với con, ca sĩ luôn chọn cách nói nhẹ nhàng, cử chỉ ngọt ngào. 

Tết 2023, gia đình Võ Hạ Trâm đón Tết tại Việt Nam. Thời gian này, thời tiết ở Ấn Độ rất lạnh, không tốt cho sức khỏe của bé Moon. Tuần trước, vợ chồng chị đưa con đi du lịch Tết sớm ở Phú Quốc. Năm nay, chị sẽ về quê chồng thực hiện dự án nhạc world music của Ấn Độ, dự kiến ra mắt tháng 4 tới.

"Ông Tích" là NSND, làm giám đốc nhà hát

Đảm nhiệm vai "đại gia" Tích là NSND Trung Hiếu. Anh sinh năm 1973 tại Thái Bình trong gia đình có 3 anh em trai. Thời trẻ, Trung Hiếu học giỏi, từng đăng ký thi 3 trường: Đại học Luật, Kinh tế và Bách Khoa.

Sở hữu ngoại hình đẹp, đài từ cuốn hút cùng lối diễn xuất linh hoạt, chân thực nên Trung Hiếu có thể đảm nhiệm nhiều dạng vai. Trên sân khấu, anh giành hàng loạt giải thưởng danh giá:  Giải Diễn viên xuất sắc dành cho vai diễn Lý Thường Kiệt trong vở Tình sử ngàn năm, Giải A vở Tình sử ngàn năm - Công trình chào mừng Đại lễ kỷ niệm 1000 năm Thăng Long- Hà Nội,  Huy chương Vàng vở Những mặt người thấp thoáng, Huy Chương Vàng vai Năm Sài Gòn trong vở Bỉ vỏ tại Hội diễn sân khấu chuyên nghiệp toàn quốc 2015...

Còn trên màn ảnh nhỏ, Trung Hiếu "quen mặt" qua hàng loạt bộ phim đình đám: Hà Nội 12 ngày đêm, Một giờ làm quan, Hoa ban đỏ, Sống mãi với Thủ đô, Đường đời, Ngõ lỗ thủng...

Tuy nhiên, khi chưa biết kết quả thi của những trường nói trên, Trung Hiếu tham dự thi Đại học Sân khấu Điện ảnh "cho vui". Kết quả là anh đỗ cả 4 trường, song sau khi bàn bạc với gia đình, Trung Hiếu quyết định theo học ở Đại học Sân khấu Điện ảnh.

Năm 2007 anh được phong tặng danh hiệu NSƯT, đến năm 2015, Trung Hiếu nhận danh hiệu NSND. Hiện tại, nam nghệ sĩ đang giữ vai trò giám đốc Nhà hát Kịch Việt Nam.

Anh để lại ấn tượng mạnh cho khán giả với vai đại gia Tích trong seri hài Tết Đại gia chân đất. Trong phim, nhân vật của Trung Hiếu háo sắc, trăng hoa và thích khoác lác nhưng ngoài đời lại khác hẳn.

Trung Hiếu nổi tiếng, có ngoại hình đẹp, tính cách điềm đạm thanh lịch nhưng lại kết hôn khá muộn. Năm 2019, Trung Hiếu kết hôn cùng bà xã Thu Hà - kém anh tới 19 tuổi.

Không giống nhân vật trong Đại gia chân đất, Trung Hiếu khá kín tiếng trong chuyện đời tư. Nam nghệ sĩ hầu như không chia sẻ gì về cuộc sống riêng và bà xã trẻ tuổi. Đến nay, anh hiếm khi tham gia phim truyền hình mà tập trung cho công tác quản lý và chăm lo cho gia đình nhỏ.

 
"Ông Sự" Quang Tèo đắt show diễn hài, có tài sản "khủng"

NSƯT Quang Tèo tên thật là Nguyễn Tiến Quang, sinh năm 1962, ông tốt nghiệp trường Cao đẳng Văn hóa - Nghệ thuật Quân đội và mang quân hàm thượng tá. Thời điểm còn công tác, Quang Tèo làm việc tại Nhà hát kịch Quân đội từ năm 1986.

Với đặc trưng về ngoại hình, Quang Tèo thường xuất hiện trong những vai nông dân chất phác, gần gũi. Ông đặc biệt nổi tiếng khi diễn cặp trên sân khấu hài cùng cố nghệ sĩ Giang Còi.

Thời điểm chương trình Gặp nhau cuối tuần "làm mưa làm gió" trên truyền hình cũng là giai đoạn đỉnh cao của cặp đôi Giang Còi - Quang Tèo. Tên tuổi của nam nghệ sĩ gắn liền với nhiều tiểu phẩm hài: Cầu hôn, Bão trong nhà ông, Dịch vụ xóm...

Những năm gần đây, Quang Tèo cũng tham gia một số phim truyền hình: Nhà nông vui vẻ, Cô gái nhà người ta, Những ngày không quên. Năm 2012, ông được phong tặng danh hiệu NSƯT cùng đợt với Tự Long, Công Lý, Xuân Bắc...

Với đặc trưng về hình tượng nhân vật, Quang Tèo cũng rất được khán giả ở các tỉnh yêu mến. Nam nghệ sĩ thường xuyên đi diễn hài ở các tỉnh, đến năm 2015 khi về hưu, ông càng tích cực "chạy show".

Quang Tèo từng chia sẻ, khi về hưu ông còn bận rộn hơn, có tháng vắng nhà tới 25 ngày để đóng phim, chạy show.

Nổi tiếng và đắt show nhưng Quang Tèo cũng từng trải qua giai đoạn không vui khi kết hôn khá sớm nhưng phải đến năm 41 tuổi mới được làm bố. Hiện tại, nam nghệ sĩ có 2 con, đủ nếp đủ tẻ.

Không chỉ thế, khi ở độ tuổi trung niên, Quang Tèo cũng sở hữu nhiều tài sản đáng ngưỡng mộ. Gia đình nam nghệ sĩ là chủ nhân căn hộ rộng 200m2 tại khu đô thị Mỹ Đình. Được biết, căn hộ này có giá khoảng 7 tỷ đồng.

Ngoài căn hộ trong nội đô, Quang Tèo còn có biệt thự lộng lẫy như lâu đài tọa lạc trên mảnh đất rộng hơn 1000m2 tại Thạch Thất, Hà Nội.

Căn biệt thự này không chỉ được thiết kế theo phong cách tân cổ điển sang chảnh mà còn có vườn cây rộng với nhiều loại cây cảnh được chăm chút kỹ lưỡng, có hồ bơi để cả gia đình có thể thư giãn tại gia.

Trên trang cá nhân, nam nghệ sĩ thường xuyên cập nhật hình ảnh về không gian sống, về những show diễn ông được khán giả ở tỉnh vây kín. Có thể thấy, ở tuổi xế chiều, Quang Tèo không chỉ viên mãn về hạnh phúc gia đình mà còn giữ được hào quang trong công việc.

(Theo VTC)

Biệt thự nhà vườn như lâu đài của 'đại gia chân đất' Quang Tèo