Nhận định, soi kèo Barcelona vs Dortmund, 2h00 ngày 10/4: Sớm định đoạt
发布时间：2025-04-14 02:24:26 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Phạm Xuân Hải - 09/04/2025 06:54 Cúp C1 Châu
yên nhậtyên nhật、、。
ậnđịnhsoikèoBarcelonavsDortmundhngàySớmđịnhđoạyên nhật Phạm Xuân Hải - 09/04/2025 06:54 Cúp C1 Châu Âu
相关文章
Nhận định, soi kèo Hà Tĩnh vs Thể Công Viettel, 18h00 ngày 11/4: Cay đắng xa nhà
Hồng Quân - 10/04/2025 16:13 Việt Nam2025-04-14![](<p>Theo<em>Aboluowang</em>, đàn ông chỉ cần có những thói quen tốt trong cuộc sống có thể chống lão hóa, giúp cơ thể giảm sản sinh gốc tự do, đồng thời cải thiện chức năng của các cơ quan. Nhờ vậy, họ sẽ trông trẻ hơn một cách tự nhiên, đồng thời phòng ngừa hiệu quả nhiều loại bệnh tật, cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. </p><p><strong>1. Làm việc và nghỉ ngơi điều độ</strong></p><p>Những người đàn ông “trẻ mãi không già” thường có thói quen tốt là ngủ sớm và dậy sớm. Mỗi ngày, nam giới nên ngủ từ 7-8 tiếng tùy theo nhu cầu thể chất. Đồng thời, cố gắng đi vào giấc ngủ trước 23h, có tác dụng bảo vệ gan, điều hòa nội tiết, ngăn ngừa huyết áp cao. Một số người thường xuyên thức khuya, đi ngủ muộn, thậm chí chất lượng giấc ngủ kém mà không áp dụng bất kỳ biện pháp nào để điều chỉnh. Điều đó sẽ rất dễ bị lão hóa sớm sau thời gian dài ngủ không đủ giấc.</p><p>Do đó, muốn bản thân lúc nào cũng tươi trẻ, nam giới phải đặc biệt chú ý đến giấc ngủ, tránh thức khuya, sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. </p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="009D3F" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/4/21/thuc-pham-488.jpg" /><figcaption>Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng với việc nâng cao tuổi thọ. Ảnh: The Buzz</figcaption></figure><p><strong>2. Ăn uống đúng cách</strong></p><p>Một chế độ ăn uống hợp lý có thể bổ sung các chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể con người, đồng thời chống lại sự lão hóa. Ngày càng có nhiều người mang làn da kém sắc, nội tạng suy giảm chức năng, cơ thể mắc nhiều bệnh tật do ăn uống sai cách.</p><p>Nếu hiểu được nguyên tắc ăn uống nào là phù hợp, nam giới cần nghiêm túc tuân thủ. Đồng thời, nên lựa chọn thực phẩm phù hợp để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể, bảo vệ hệ tiêu hóa, đồng thời chống lão hóa. </p><p>Theo đó, nam giới nên ăn thêm thịt, hạn chế tiêu thụ nội tạng, bổ sung thêm thực phẩm có chứa canxi như đậu tương, hải sản, sữa, bột vừng, bắp cải vào thực đơn mỗi ngày. Đồng thời, cần uổng đủ nước để không làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, khiến các tế bào bị mất nước và dẫn đến nhiều hệ lụy cho sức khỏe khác. </p><p><strong>3. Tập thể dục thường xuyên</strong></p><p>Theo một cuộc khảo sát, so với những người ít vận động, những người duy trì đi bộ nhanh 4 lần một tuần, 30 phút mỗi ngày hoặc các môn thể thao khác có mức tiêu hao năng lượng tương đương như bơi lội, chạy bộ có thể cải thiện sức khỏe, làm giảm tốc độ lão hóa, cải thiện chức năng tình dục và kéo dài tuổi thọ.</p><p>Hoạt động thể chất thường xuyên, khoa học cũng có tác động tốt đến cấu trúc hình thái và chức năng của hệ tim mạch. Sau quá trình rèn luyện sức bền, khả năng trao đổi chất của cơ tim sẽ được nâng cao, giảm sự lắng đọng chất béo trong thành mạch máu. Điều đó sẽ tác dụng tích cực trong việc phòng chống xơ cứng động mạch và cũng có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh thiếu máu cơ tim.</p><p><strong>4. Ổn định về cảm xúc</strong></p><p>Những người có thể kiểm soát sự thay đổi cảm xúc và cố gắng loại bỏ tính khí nóng nảy rất có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ và duy trì cảm giác ngon miệng.</p><p>Nhiều người thường xuyên lo lắng, phiền muộn kéo dài, gặp nhiều khó khăn không giải quyết được, suốt ngày có cảm xúc tiêu cực, lâu dần sẽ bị rối loạn nội tiết, thậm chí còn đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nếu bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác khi gặp khó khăn, suy nghĩ lạc quan thay vì xuất hiện những cảm xúc tiêu cực một cách mù quáng, thì có thể chống lại quá trình lão hóa tự nhiên một cách hiệu quả.</p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="009D3L" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/4/21/hut-thuoc-1-491.jpg" /><figcaption>Không hút thuốc sẽ tốt cho cả bạn và người xung quanh. Ảnh: Kotakgeneral</figcaption></figure><p><strong>5. Không hút thuốc, uống rượu</strong></p><p>Trong cuộc sống, nhiều người không thể tách rời thuốc lá và rượu bia. Nhưng hai yếu tố này không những ảnh hưởng đến sức khỏe của họ mà còn ảnh hưởng đến mọi người xung quanh.</p><p>Thuốc lá làm hại phổi, rượu bia hại gan, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất của nam giới, đồng thời đẩy nhanh quá trình lão hóa.</p><p>Do vậy, đàn ông muốn khỏe mạnh, trẻ mãi không già nên dừng uống rượu và hút thuốc lá. </p><p><strong>Hà Vũ</strong></p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/4/24/ong-savino-268.jpg" alt="Thói quen giúp cụ ông 101 tuổi khỏe như người 60 tuổi" /><h3 class="insert-wiki-title">Thói quen giúp cụ ông 101 tuổi khỏe như người 60 tuổi</h3>MỸ - Cụ ông Savino nghỉ hưu ở tuổi 80, cơ thể khỏe mạnh, chức năng tim phổi tốt. Bí quyết của ông là chăm chỉ làm một việc này mỗi ngày.)
5 thói quen giúp đàn ông sống thọ, khỏe mạnh
2025-04-14
Nhận định, soi kèo Melbourne City vs Brisbane Roar, 16h35 ngày 11/4: Tiếp tục sa sút
Hồng Quân - 10/04/2025 15:03 Úc2025-04-14
.</em></p><p><strong>Ông Nguyễn Trí Dũng, Phó Vụ trưởng Vụ Bảo hiểm y tế, Bộ Y tế, trả lời:</strong></p><p>Theo quy định tại khoản 3,4 Điều 22 Luật BHYT, trường hợp bạn đăng ký khám chữa bệnh (KCB) ban đầu tại trạm y tế tuyến xã thì bạn có quyền đi KCB tại các trạm y tế tuyến xã, phòng khám đa khoa hoặc bệnh viện tuyến huyện trong cùng địa bàn tỉnh hoặc bệnh viện tuyến huyện trên toàn quốc, bạn vẫn được hưởng chế độ BHYT như đi KCB tại nơi đăng ký ban đầu ghi trên thẻ của bạn.</p><p>Ngoài ra từ năm 2021, khi đi khám chữa bệnh tại các bệnh viện tuyến tỉnh, quỹ BHYT chi trả chi phí <strong>điều trị nội trú</strong>theo mức hưởng như đi khám chữa bệnh đúng tuyến.</p><p>Điều này có nghĩa là, quỹ BHYT thanh toán 100% chi phí điều trị (nội và ngoại trú) cho người có thẻ BHYT (theo phạm vi được hưởng) đi khám chữa bệnh tại các bệnh viện tuyến huyện trên toàn quốc.</p><p>Quỹ BHYT thanh toán 100% chi phí điều trị nội trú theo phạm vi được hưởng (không thanh toán 100% ngoại trú) cho người có thẻ BHYT<strong> tự đi khám chữa bệnh</strong>không đúng tuyến tại các cơ sở y tế<strong>tuyến tỉnh</strong>trong phạm vi cả nước.</p><p>Trường hợp là người dân tộc thiểu số hoặc người thuộc hộ gia đình nghèo đang sinh sống tại vùng có điều kiện kinh tế, xã hội khó khăn hoặc đặc biệt khó khăn; đang sinh sống tại xã đảo, huyện đảo, khi <strong>tự đi khám chữa bệnh tại bệnh viện tuyến trung ương</strong>sẽ được quỹ BHYT chi trả chi phí điều trị nội trú theo mức hưởng như đi đúng tuyến.</p><p><strong>8 trường hợp khám chữa bệnh BHYT được xem là đúng tuyến</strong></p><p>Theo quy định của Bộ Y tế trong Thông tư 30/2020, 8 trường hợp khám chữa bệnh BHYT đúng tuyến, được thanh toán 100% chi phí khám chữa bệnh theo phạm vi được hưởng của thẻ BHYT, gồm:</p><p>- Đến khám chữa bệnh đúng cơ sở khám chữa bệnh ban đầu ghi trên thẻ BHYT.</p><p>- Thẻ BHYT đăng ký khám chữa bệnh ban đầu tại cơ sở khám chữa bệnh tuyến xã, hoặc phòng khám đa khoa, hoặc bệnh viện tuyến huyện đi khám chữa bệnh tại trạm y tế tuyến xã, phòng khám đa khoa, bệnh viện tuyến huyện khác trong cùng tỉnh.</p><p>Trường hợp trẻ em chưa có thẻ BHYT do chưa làm thủ tục khai sinh được sử dụng giấy chứng sinh đi khám chữa bệnh.</p><p>- Người tham gia BHYT trong tình trạng cấp cứu được cấp cứu tại bất kỳ cơ sở khám chữa bệnh nào trên phạm vi toàn quốc.</p><p>- Được chuyển tuyến khám chữa bệnh BHYT theo quy định, bao gồm:</p><p>+ Được chuyển tuyến theo quy định tại Điều 10 và Điều 11 Thông tư 40/2015 của Bộ Y tế</p><p>+ Được chuyển tuyến theo quy định tại khoản 3 Điều 14 Nghị định 146/2018 của Chính phủ</p><p>+ Được chuyển tuyến theo quy định tại khoản 2 Điều 6 Thông tư 04/2016 của Bộ Y tế</p><p>- Có giấy tờ chứng minh đang ở tại địa phương khác trong thời gian đi công tác, làm việc lưu động, học tập trung theo các hình thức đào tạo, chương trình đào tạo, tạm trú và khám chữa bệnh ban đầu tại cơ sở khám chữa bệnh cùng tuyến hoặc tương đương với cơ sở đăng ký ban đầu ghi trên thẻ BHYT.</p><p>- Người có giấy hẹn khám lại trong trường hợp đã được chuyển tuyến.</p><p>- Người đã hiến bộ phận cơ thể của mình phải điều trị ngay sau khi hiến bộ phận cơ thể.</p><p>- Trẻ sơ sinh phải điều trị ngay sau khi sinh ra.</p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/4/19/bhytvnn-1-888.png" alt="Những người được thanh toán 100% BHYT khi khám chữa bệnh năm 2023" /><h3 class="insert-wiki-title">Những người được thanh toán 100% BHYT khi khám chữa bệnh năm 2023</h3>Từ 1/7, do có thay đổi về mức lương cơ sở, điều kiện và quyền lợi hưởng 100% chi phí khám chữa bệnh bảo hiểm y tế sẽ có nhiều thay đổi đi kèm.)
最新评论