Nhận định, soi kèo Hartford Athletic vs NY Shockers, 5h30 ngày 19/3: Đẳng cấp khác biệt
发布时间：2025-03-23 01:59:43 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Chiểu Sương - 18/03/2025 09:07 Nhận định bóng
bao the thaobao the thao、、。
ậnđịnhsoikèoHartfordAthleticvsNYShockershngàyĐẳngcấpkhácbiệbao the thao Chiểu Sương - 18/03/2025 09:07 Nhận định bóng đá giải khác
相关文章
Nhận định, soi kèo Iran vs UAE, 23h00 ngày 20/3: Tàn nhẫn hạ sát đối thủ
Pha lê - 20/03/2025 10:19 World Cup 20262025-03-23![](<p>Để duy trì sức khỏe, sự năng động và thân hình cân đối, bạn không chỉ cần chú ý đến các món ăn mà còn cả những việc sẽ làm sau khi dùng bữa. </p><p>Theo quan niệm lâu đời của người Ấn Độ, mọi người nên đi dạo sau khi ăn. “Bạn nên đi bộ 100 bước sau mỗi bữa cơm”, Tiến sĩ Nitika Kohli, chuyên gia y học cổ truyền Ấn Độ thông tin. </p><p>Tiến sĩ Kohli giải thích, thói quen này đã được thực hành từ thời cổ đại và được chứng minh là giải pháp hiệu quả nhất cho quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn không nên đi quá nhanh. </p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/17/thay-anh-79.jpg" /><figcaption>Đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn có lợi cho hệ tiêu hóa. Ảnh minh họa: Intermountain</figcaption></figure><p>Cùng chung quan điểm, Tiến sĩ Pradeep Shrivastava chia sẻ: “Người Ấn Độ có một phong tục lâu đời là đi dạo sau khi ăn. Các tác dụng của hoạt động này là hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình đốt cháy calo, kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu, quản lý mức chất béo trong cơ thể".</p><p>Nghiên cứu được công bố trên tạp chí <em>Sports Medicine </em>cũng ghi nhận đi bộ một đoạn ngắn sau bất kỳ bữa ăn nào cũng làm giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa các biến chứng như bệnh tiểu đường loại 2.</p><p>Các chuyên gia cảnh báo một số thói quen sau bữa ăn không tốt cho sức khỏe. “Ngủ ngay sau khi ăn làm tăng lượng chất béo trong cơ thể. Khi đó, quá trình trao đổi chất bị chậm lại khiến thức ăn không được tiêu hóa đúng cách”, Tiến sĩ Shrivastava nói.</p><p>Ngoài ra, theo <em>Indian Express</em>, uống nước ngay sau khi ăn cũng tác động không tốt tới quá trình tiêu hóa. “Uống nước ngay sau khi ăn khiến một người béo phì. Do đó, phải uống nước đều đặn trong ngày, giữa các bữa ăn”, Tiến sĩ Shrivastava bổ sung. </p><p>Chuyên gia này cho biết, các hoạt động như bơi lội, đi bộ đường dài, ca hát và tập thể dục sau bữa ăn có khả năng làm rối loạn tiêu hóa, dẫn đến đầy bụng, hấp thu dinh dưỡng không đầy đủ và gây cảm giác khó chịu. </p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/14/tap-luyen-1180.jpg" alt="Thời gian tập luyện đốt cháy chất béo hiệu quả nhất" /><h3 class="insert-wiki-title">Thời gian tập luyện đốt cháy chất béo hiệu quả nhất</h3>Tập thể dục khi đói bụng giúp giảm lượng calo nhiều hơn 70%. Bởi vậy, bạn nên cân nhắc tập luyện vào buổi sáng nếu muốn giảm cân.)
Tại sao nên đi bộ 100 bước sau mỗi bữa ăn?
2025-03-23
Nhận định, soi kèo Thổ Nhĩ Kỳ vs Hungary, 0h00 ngày 21/3: Tin vào khách
Hoàng Ngọc - 20/03/2025 13:32 Nhận định bóng2025-03-23
, uống rượu, lịch trình ngủ không đều đặn, ngủ trưa muộn, ăn nhiều trước khi ngủ và dùng các thiết bị điện tử gần giờ đi ngủ. Một số loại thuốc cũng có thể gây mất ngủ vào ban đêm. </p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/11/20/ngu-ngon-hon-170.jpg" /><figcaption>Ảnh minh họa: Hotzehwc</figcaption></figure><p><strong>Mất ngủ thường bắt nguồn từ sự lo lắng</strong></p><p>Theo một nghiên cứu vào tháng 9/2022, hơn 54% người lớn cho rằng, căng thẳng khiến họ thức đêm. Điều đó không quá ngạc nhiên, vì lo lắng khiến cơ thể bạn mệt mỏi, không có lợi cho việc nghỉ ngơi.</p><p>Các chuyên gia tại Verywell Mind viết: “Bạn thậm chí có thể không nhận ra khi nào bạn đang căng thẳng vì điều gì đó nhưng cơ thể bạn vẫn cảm nhận được những tác động vật lý của áp lực, khiến cơ bắp căng ra”. </p><p>Họ khuyên bạn nên thử phương pháp thư giãn cơ tăng cường, bao gồm kéo căng và thư giãn các cơ, để chống lại chứng mất ngủ liên quan đến stress. </p><p><strong>Một đêm trong tuần đặc biệt khó khăn đối với nhiều người</strong></p><p>Bác sĩ Alex Dimitriu, thành viên hội đồng đánh giá y khoa của Hiệp hội Giấc ngủ Quốc gia Mỹ, giải thích: “Mất ngủ đêm Chủ nhật là một dạng lo lắng về hiệu suất, giống như trước khi làm bài kiểm tra hoặc thuyết trình". </p><p>Hầu hết mọi người làm việc theo lịch trình từ thứ 2 tới thứ 6. Buổi tối Chủ nhật báo hiệu kết thúc thời gian nghỉ ngơi, tới lúc trở lại công việc hằng ngày của chúng ta. Bác sĩ Dimitriu nói: “Điều này có thể dẫn đến căng thẳng và một đêm khó ngủ”.</p><p>Kết quả là gần 80% số người trả lời khảo sát cho biết họ khó ngủ hơn vào đêm Chủ nhật, so với các ngày khác trong tuần.</p><p><strong>Các cách giúp ngủ ngon </strong></p><p>Cho dù đêm Chủ nhật khiến bạn trằn trọc khi nghĩ về tuần sắp tới hay bạn cũng khó ngủ vào các đêm khác, một số chiến lược có thể giúp bạn thiếp vào giấc ngủ và có được sự nghỉ ngơi cần thiết. </p><p><em>Healthline</em>khuyên bạn nên thử các kỹ thuật thở, thiền hoặc yoga, giảm nhiệt độ trong phòng ngủ của bạn (chúng ta ngủ ngon hơn trong phòng mát hơn), giảm các giấc ngủ ngắn trong ngày, tập thể dục thường xuyên , tắt thiết bị điện tử và tránh xem các loại màn hình vào ban đêm, đọc một cuốn sách trước khi ngủ.</p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/11/6/ca-phe-sang-520.jpg" alt="Lý do không nên uống cà phê ngay khi mới ngủ dậy" /><h3 class="insert-wiki-title">Lý do không nên uống cà phê ngay khi mới ngủ dậy</h3>Uống cà phê khi bụng đói có thể khiến bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, bồn chồn.)
![](<p>Công ty có trụ sở tại Osaka cam kết trả chi phí y tế và vận chuyển cho những người đã dùng sản phẩm của hãng từ tháng 7/2023 và được chẩn đoán mắc các bệnh liên quan đến thận hoặc có những triệu chứng khác.</p><p>Theo <em>Asahi</em>, bệnh nhân đủ điều kiện nhận hoàn tiền nếu bác sĩ nhận định có mối liên hệ hợp lý giữa các thực phẩm chức năng của Kobayashi và các triệu chứng. Việc thanh toán tiền được thực hiện sau khi bệnh nhân kết thúc quá trình chữa trị. </p><p>Với khách hàng đã đi khám sau khi dùng thực phẩm chức năng của Kobayashi nhưng không phát hiện bất ổn sức khỏe, họ vẫn được hoàn trả phí tư vấn, chi phí khám và tiền đi lại. </p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/4/27/thuc-pham-837.jpg?width=0&s=STlVfbC_n3jx3BN-xo78xQ" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/4/27/thuc-pham-837.jpg?width=0&s=STlVfbC_n3jx3BN-xo78xQ" alt="thuc pham.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/4/27/thuc-pham-837.jpg?width=260&s=jhagkdt2xMfZ7Kz0LN_4vg"></picture><figcaption>Akihiro Kobayashi (trái), Chủ tịch của hãng dược Kobayashi cùng với các giám đốc điều hành khác. Ảnh: Kyodo</figcaption></figure><p>Tính đến ngày 24/ 4, ít nhất 5 người đã tử vong và 257 người phải nhập viện sau khi dùng các sản phẩm chứa men gạo đỏ của Kobayashi được quảng cáo giúp giảm mức cholesterol.</p><p>Mặc dù chưa xác định được chính xác hợp chất gây ra các vấn đề sức khỏe, hãng dược Kobayashi đã quyết định bắt đầu một chương trình bồi hoàn. Dự kiến, cuộc điều tra liên quan tới thực phẩm chức năng này còn kéo dài. </p><p>Trước đó, Kobayashi bị chỉ trích vì trì hoãn tới 2 tháng mới tiết lộ khả năng có mối liên hệ giữa thực phẩm chức năng của hãng với các bất ổn sức khỏe. Hãng dược của Nhật đã nhận được báo cáo của bác sĩ về trường hợp mắc bệnh thận sau khi dùng thực phẩm chức năng từ giữa tháng 1. </p><p>Nếu thông tin được công bố sớm hơn, có thể một số trường hợp không bị bệnh nặng tới vậy. Người cha của một bệnh nhân 32 tuổi nói: “Giá như họ tiết lộ thông tin sớm hơn thì bệnh thận của con tôi có lẽ đã không nghiêm trọng đến thế. Thậm chí đến bây giờ, chúng tôi không có thông tin gì về nguyên nhân cũng như cách điều trị”. </p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/4/24/nguoi-32-tuoi-co-than-nhu-cu-gia-sau-khi-dung-thuc-pham-chuc-nang-cua-nhat-1126.jpg?width=0&s=NYqXxmVGb-9BI1eQt-lcTA" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/4/24/nguoi-32-tuoi-co-than-nhu-cu-gia-sau-khi-dung-thuc-pham-chuc-nang-cua-nhat-1126.jpg?width=260&s=DTrp8YGhIem8yICi7OwbIw" alt="Người 32 tuổi có thận như cụ già sau khi dùng thực phẩm chức năng của Nhật"></picture><h3 class="insert-wiki-title">Người 32 tuổi có thận như cụ già sau khi dùng thực phẩm chức năng của Nhật</h3>NHẬT - Một tháng sau khi dùng thực phẩm chức năng của Kobayashi, một nhân viên y tế tại Bệnh viện Kobe bắt đầu gặp phải các vấn đề sức khỏe không rõ nguyên nhân.)
![](<p>Mới đây, UBND tỉnh Quảng Bình cho phép khai thác thử nghiệm tour "Khám phá hung Thoòng" trong 12 tháng. Hung theo tiếng của người Phong Nha là thung lũng.</p><p>Thung lũng Thoòng nằm giữa vườn quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng, bao quanh bởi rừng nguyên sinh và hệ thống núi đá vôi hàng triệu năm tuổi.</p><p>Tour kéo dài 3N2Đ, đưa du khách khám phá 3 điểm đến gồm hang Hùng, hang Tròn và hang Thung. Tên các hang động này được đặt theo tên của những người khai phá ra chúng.</p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/2/13-con-suoi-truoc-khi-buoc-vao-hang-thung-1581.jpeg" /><figcaption>Du khách tham gia tour khám phá thung lũng Thoòng sẽ được ngắm những hồ nước trong lòng hang động có màu xanh ngọc bích, treking xuyên rừng già hay bơi qua hang động ngầm, luồn lách trong hang khô, đu dây vượt vách đá,... </figcaption></figure><p>Tham gia hành trình chinh phục thung lũng Thoòng vào đầu tháng 11 vừa qua, anh Cao Kỳ Nhân (sống ở TP.HCM) không khỏi thích thú, choáng ngợp trước cảnh hang động kỳ vĩ tại đây. Dù chưa có kinh nghiệm, chưa từng trải nghiệm khám phá hang động nhưng anh đã vượt qua giới hạn bản thân để có cho mình những kỷ niệm đáng nhớ.</p><p>Anh Nhân cho biết, hang đầu tiên trong hành trình mà anh và các thành viên trong đoàn thám hiểm khám phá là hang Hùng. Đây là hang sở hữu hệ thống thạch nhũ kỳ vĩ nhất tour. </p><p>Để đến đây, anh Nhân cùng đoàn xuất phát lúc 9h sáng, băng qua khoảng 3 ngọn đồi. “Thời tiết khi đó có mưa, tưởng chừng là bất lợi nhưng chính cơn mưa này lại làm mát cơ thể đang ướt đẫm mồ hôi của mọi người khi phải băng rừng, leo núi quá nhiều”, anh Nhân nhớ lại.</p><p>Sau 3 tiếng di chuyển, đoàn thám hiểm có mặt tại hang Hùng và ăn trưa tại cửa hang, rồi tiếp tục tiến thẳng vào trong để khám phá khu vực này.</p><table class="ck-photo-collage vnn-template-noneditable"><tbody><tr><td><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/2/04-hang-hung-1582.jpg" /></td><td><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/2/02-hang-hung-1583.jpg" /></td></tr></tbody></table><p style="text-align: center;"><em>Một khối thạch nhũ có hình dáng giống như một nữ thần (ảnh trái) và ngọc động trong hang Hùng hình dáng, màu sắc đẹp lạ như những quả trứng (ảnh phải). </em></p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/2/03-hang-hung-1584.jpg" /></figure><p>Theo quan sát của anh Nhân, hang Hùng rất rộng lớn, bên trong gồm nhiều khối thạch nhũ có niên đại hàng nghìn năm.</p><p>Khám phá xong hang Hùng, đoàn ăn tối và nghỉ qua đêm tại đây để sáng sớm hôm sau lại băng rừng đến lán trại, nơi nghỉ ngơi chính thức của đoàn. </p><p>Từ lán nghỉ, đoàn bắt đầu băng rừng đến hang Tròn, tốn khoảng hơn 1 giờ đồng hồ. Hang Tròn có một nửa khô và một nửa ướt. Bên trong hang có hồ nước và sông ngầm, ngoài ra còn có nhiều vết tích của bùn do lũ tràn vào trong hang nên đường đi khá trơn trượt.</p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/2/05-hang-tron-1579.jpg" /><figcaption>Ở hang Tròn có hồ nước xanh biếc và những khối thạch nhũ tuyệt đẹp. Các nhà thám hiểm phải bơi hoặc chèo SUP trong hang tối để ra cửa sau mới có thể tiếp tục hành trình. </figcaption></figure><p>Sau khi khám phá hang Tròn, đoàn di chuyển về lại lán, ăn tối và nghỉ ngơi, tiếp tục chinh phục điểm đến cuối cùng là hang Thung vào sáng hôm sau.</p><p>Ở đầu hang Thung có một hồ nước rộng khoảng 30m, cả đoàn bắt buộc phải bơi qua, sau đó đu dây leo vách đá khoảng 15m để lên tới điểm khám phá.</p><table class="ck-photo-collage vnn-template-noneditable"><tbody><tr><td><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/2/07-hang-thung-1586.jpg" /></td><td><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/2/09-hang-thung-1587.jpg" /></td><td><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/2/08-hang-thung-1588.jpg" /></td></tr></tbody></table><p style="text-align: center;"><em>Ngoài thạch nhũ, trong hang còn có những hồ nước bậc thang xanh biếc với nhiều loại cá màu trắng rất lạ, không có mắt do chúng sống trong hang tối quanh năm.</em></p><p>Trong hang còn có một hố sụt cao khoảng 30m, đón nhận ánh sáng trực tiếp từ bên ngoài nên thảm thực vật ở đây rất xanh tốt và phát triển. Sâu hơn nữa là một hố nước rộng và rất sâu.</p><p>“Sau mỗi hành trình khám phá các hang động, mình thích ra con suối tuyệt đẹp phủ đầy rêu kế bên lán nghỉ của đoàn để ngắm cảnh và hòa mình vào dòng nước mát lạnh đó để tắm”, anh Nhân kể.</p><table class="ck-photo-collage vnn-template-noneditable"><tbody><tr><td><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/2/11-suoi-reu-hung-thoong-1589.jpg" /></td><td><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/2/14-suoi-reu-1590.jpg" /></td></tr></tbody></table><p style="text-align: center;"><em>Khung cảnh suối rêu đẹp lạ bên ngoài hang động, tựa chốn "bồng lai tiên cảnh".</em></p><p>Được biết, tour khám phá thung lũng Thoòng được xếp vào mức độ khó về trải nghiệm mạo hiểm. </p><p>Tour dành cho khách từ 15 tuổi trở lên, không quá 20 người một đoàn, được khai thác tất cả các tháng trong năm, trừ những ngày có bão hoặc lũ. Theo yêu cầu của UBND tỉnh Quảng Bình, đơn vị quản lý và khai thác phải theo dõi thời tiết để đảm bảo an toàn, sắp xếp lộ trình tham quan hợp lý, không trùng lặp và mang lại trải nghiệm tốt nhất cho du khách.</p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/12/2/12-hanh-trinh-bang-rung-trong-chuyen-di-1591.jpg" /><figcaption>Du khách tới đây cần lưu ý luôn giữ gìn cảnh quan chung, không xả rác trong suốt hành trình, không tác động hay gây hại đến bất cứ thứ gì có trong hang. </figcaption></figure><p><strong>Ảnh: Cao Kỳ Nhân</strong></p>)
最新评论