本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
Soi kèo góc AC Milan vs Parma, 18h30 ngày 26/1
6 giờ trước khi đi ngủ: Dừng tất cả caffeine. Vì bạn có thể cảm thấy bồn chồn và hồi hộp nếu bạn uống caffeine vào buổi tối, gây ảnh hưởng đáng kể đến giấc ngủ của bạn.
 |
4 giờ trước khi đi ngủ: Nếu bạn là người hút thuốc, không hút thuốc buổi tối. Vì nó gây kích thích tâm trí và cơ thể làm bạn khó đi vào giấc ngủ sau khi hút thuốc. Một thói quen buổi tối khỏe mạnh nên không có người hút thuốc. |
 |
3 giờ trước khi đi ngủ: Bạn nên cố gắng hoàn thành việc uống rượu trước ít nhất 3 giờ khi đi ngủ. |
 |
2 ½ giờ trước khi đi ngủ: Bạn nên tập luyện hoặc đi bộ từ 6-7 giờ tối nếu bạn đi ngủ từ 9-10 giờ như vậy sẽ giúp bạn ở chế độ nghỉ ngơi dấn trước khi đi ngủ. |
 |
2 giờ trước khi đi ngủ: Nên ăn một bữa tối nhẹ trước khi đi ngủ. Khoảng cách từ 2-3 giờ này sẽ ngăn ngừa nhiều vấn đề như trào ngược acid. |
 |
1 giờ trước khi đi ngủ: Tắt máy tính xách tay, gác điện thoại di động và đăng xuất khỏi tất cả các ứng dụng truyền thông xã hội trước khi ngủ. |
 |
Ngủ sau 45 phút thư giãn: Như vậy bạn có thể dễ dàng đi vào một giấc ngủ yên bình làm trẻ hóa lại cơ thể của bạn. |
 |
Cưỡng lại: Ngay cả khi bạn cảm thấy muốn xem ti vi trước khi ngủ, hãy tự nhắc là xem ti vi sẽ làm bạn tỉnh táo lâu. |
 |
Chống lại cám dỗ: Ngay cả khi thèm ăn vặt cái gì, chống lại sự cám dỗ rằng ăn vặt là một thói quen gây nghiện, cho thêm calo rỗng vào cơ thể của bạn. |
(Theo Boldsky/VTC News)
">Những việc cần làm trước khi lên giường
Cá thối được chuyển đến các quán ăn trên địa bàn Hà Nội.
Ngoài việc lọc cá thối, các “con buôn” này còn trực tiếp lọc cá tại trên nền xi măng nhem nhuốc, bẩn thỉu, lẫn lộn cả phân, nước và thịt cá… Sau thời gian khoảng 1 tiếng ngồi lọc cá, các tiểu thương này tiến hành gom phần thịt vào các túi nilon, không hề bỏ phần cá thối hay rửa qua những cặn bẩn bám bên ngoài.
Sau khi xếp đủ chuyến hàng khoảng 20-30 kg thịt cá đã thành phẩm, các chủ cửa hàng cá này sẽ giao cho một nhân viên trực tiếp đi giao tại các quán bún cá từ bình dân đến sang trọng.
Theo chân những nhân viên giao cá này, phóng viên nhận thấy địa bàn giao cá thối chủ yếu là các quán ăn trên địa bàn huyện Từ Liêm và Cầu Giấy. Tại các quán ăn này, chủ quán chỉ biết nhận cá đã thành phẩm mà không hề hay biết đó là cá tươi hay cá thôi, đồng thời cũng không hề hay biết công đoạn chế biến như thế nào.
Không chỉ có cá thối, tại các quan ăn này còn sử dụng những loại dầu ăn không đảm bảo nguồn gốc như: mỡ can, tương ớt bẩn …để chế biến những món ăn như cá chiên giòn, bún cá …dành cho thực khách.
Đối với khách hàng, khi đến thưởng thức thì luôn có quan điểm “khuất mắt, trông coi” không hề biết đằng sau những bát bún cá béo ngậy, thơm ngon đó là những cá thôi, mỡ bẩn và tương ớt thủ công …
Dưới đây là những hình ảnh phóng viên ghi lại được từ quá trình lọc cá đến khi giao cá thối đến các quán ăn, nhà hàng:
 |
Cá ươn, cá thối được các tiểu thương lọc ngay trên nền bê tông nhơ nhớp, bẩn thỉu. |
 |
Sau khi lọc được cá thành phẩm, các tiểu thương chia ra các túi nilon theo đơn đặt hàng của khách mà không hề rửa lại cá. |
 |
Những túi cá sau đó được bọc kín và chở đến các điểm thiêu thụ trong điều kiện thời tiết trên 35 độ c. Điều này khiến cá càng thêm bốc mùi mà chảy nước. |
 |
Những túi cá được đưa vào các cửa hàng ăn khoảng 10 giờ sáng. Thời điểm này đã hết khách ăn sáng và chuẩn bị để bán đồ ăn trưa. |
Ngay sau khi giao hàng, người thanh niên này nhanh chóng quay xe để đến địa điểm giao hàng khác. Ảnh chụp trên đường K3 (Cầu Diễn - Từ Liêm - Hà Nội) |
 |
Những túi cá ươn lọc sẵn nhanh chóng được chuyển đến các quán ăn. |
 |
Không chỉ những quán bún cá nhỏ lẻ, loại cá bẩn này còn được chuyển đến những quán ăn có tiếng trên địa bàn quận Cầu Giấy. Ảnh chụp trên đường Duy Tân - Cầu GIấy - Hà Nội. |
 |
Với địa bàn rộng, mỗi ngày những tiểu thương buôn cá thối này có thể tiêu thụ hàng chục kg cá thối đã lọc sẵn. |
 |
Tại các quán ăn, không chỉ có cá thối không đảm bảo an toàn thực phẩm, mà ngay cả các phụ gia khác như mỡ, tương ương cũng không nhãn mác, được đóng trong các can 5 lít. Ảnh chụp trên phố Mai Dịch - Cầu Giấy - Hà Nội. |
 |
Ngoài ra, dụng cụ nấu nướng cũng nhem nhuốc, mất vệ sinh nghiêm trọng. Ảnh chụp trên phố Mai Dịch - Cầu Giấy - Hà Nội. |
 |
Ít thực khách biết rằng, bát bún cá trông rất bắt mắt và thơm ngon này được làm từ những phụ gia mất vệ sinh nghiêm trọng. |
Cận cảnh đường đi của cá thối từ chợ đến quán ăn
Theo thông tin từ khoa Nhi – Bệnh viện Bạch Mai, trong những ngày nắng nóng vừa qua, số trẻ mắc bệnh sốt virus đến nhập viện gia tăng so với những ngày thường, chiếm khoảng 25% số trẻ đến khám cấp cứu.
BS. Nguyễn Thành Nam - Trưởng khoa Nhi BV Bạch Mai cho biết, sốt virus là bệnh chủ yếu gặp ở mùa hè. Khi trẻ bị bệnh thường có biểu hiện đột ngột sốt cao 39-40 độ C, trong cơn sốt, cơ thể đau nhức, mệt mỏi, sau 2-3 ngày sốt có thể có nước mũi trong, ho, hắt hơi...
Đây là những triệu chứng rất dễ nhầm với các bệnh lý khác, vì thế khi xuất hiện biểu hiện trên phụ huynh cần đưa trẻ đến khám tại các cơ sở y tế để có được chẩn đoán chính xác và kịp thời.
 |
Mùa hè rất nhiều bệnh nhi đến khám vì mắc bệnh sốt virus. |
Tuy nhiên, nhiều phụ huynh khi thấy con bị ho, sốt đã sử dụng kháng sinh để điều trị bệnh. Theo các bác sĩ, đây là việc làm nóng vội của các phụ huynh, điều này dẫn đến tình trạng bệnh của trẻ thêm nặng hơn và nguy cơ kháng kháng sinh rất lớn.
Theo các bác sĩ, nguyên nhân của việc sử dụng bừa bãi kháng sinh hiện nay đó chính là việc các hiệu thuốc bán bừa bãi, chỉ nghe bệnh nhân kể bệnh, chứ không theo đơn của bác sĩ.
Để quản lý được việc này, các cơ quan chức năng cần phải siết chặt hơn nữa việc bán thuốc không theo đơn tại các hiệu thuốc để tránh tình trạng người dân dễ dàng mua thuốc kháng sinh khi không có chỉ định của bác sĩ.
Nói về cách điều trị khi trẻ bị sốt virus, BS. Nam cho biết, nếu trẻ được chẩn đoán là sốt virus thì không cần dùng kháng sinh để điều trị. Sử dụng kháng sinh không làm rút ngắn thời gian bị bệnh bởi kháng sinh chỉ có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn chứ không tiêu diệt virus.
 |
Nhiều bệnh nhi lâm bệnh nặng vì lạm dụng kháng sinh. |
Dùng kháng sinh thừa sẽ dẫn tới hiện tượng thừa kháng sinh rất nguy hiểm khiến bệnh có thể có những biến chứng trầm trọng hơn, khi nhập viện, thời gian chữa trị kéo dài và gây tốn kém cho gia đình. Sốt virus thông thường sẽ khỏi sau 5-7 ngày.
Tuy nhiên, nếu trẻ đi khám được chẩn đoán là sốt virus mà sau 2-3 ngày điều trị vẫn không đỡ sốt hoặc có những triệu chứng bất thường như: nôn, đau đầu, mệt mỏi, li bì, bỏ ăn... thì gia đình nên đưa trẻ đi khám lại ngay.
BS. Nam lưu ý các vị phụ huynh về điểm khác của sốt virus so với các thể sốt khác, khi sốt cao sẽ thấy rất mệt mỏi, tuy nhiên sau khi hạ sốt, trẻ sẽ trở lại linh hoạt như bình thường. Nếu thấy trẻ có hiện tượng bị sốt thì không được tự ý mua kháng sinh hoặc dùng lại đơn thuốc cũ cho trẻ, cần phải đưa trẻ tới các cơ sở y tế để khám.
(Theo Khám phá)
">Cho trẻ sốt virus uống kháng sinh có thể gây biến chứng nặng
Nhận định, soi kèo Dewa United vs PSM Makassar, 15h30 ngày 27/1: Bão tố xa nhà
- Gerard Pique khen ngợi Cristiano Ronaldo là một thủ lĩnh, nhưng vẫn đánh giá người đồng đội Lionel Messi vượt trội hoàn toàn về đẳng cấp và tầm ảnh hưởng.Mới đây, khi trở thành khách mời đặc biệt của chương trình truyền hình Fora de Serie, trung vệ Pique - người vừa tuyên bố chia tay ĐTQG Tây Ban Nha sau World Cup 2018 - đã nói về giấc mơ của mình.
“Tôi muốn làm chủ tịch Barca”, Pique khẳng định ước muốn. “Tôi không nghĩ mình phù hợp với nghề huấn luyện, nhưng thích hợp với cương vị chủ tịch. Tôi có tình yêu đặc biệt với CLB”.
“Tôi với Ronaldo vẫn là bạn”
Thời gian qua, Pique luôn có những hành động mỉa mai Real Madrid, đối thủ truyền kiếp của Barca.
 |
Pique luôn giữ tình bạn với Ronaldo |
Không chỉ vậy, khá nhiều lần trung vệ của Barca còn chế nhạo Ronaldo, sau những thất bại của ngôi sao người Bồ Đào Nha và Real.
“Mối quan hệ của chúng tôi là rất tốt”, Pique phủ nhận có rắc rối với Ronaldo. “Chúng tôi từng chung phòng thay đồ ở MU. Cristiano là một đối thủ mạnh mẽ, một thủ lĩnh”.
Pique dành những lời khen cho đồng đội cũ, và hiện là đối thủ: “Anh ấy luôn có suy nghĩ phải cố gắng giỏi hơn sau mỗi ngày, một người với tham vọng bất tận.
Cristiano là một trong những cầu thủ xuất sắc nhất lịch sử bóng đá”.
Trước câu hỏi ‘liệu Ronaldo có thể hiện tham vọng quá điên rồ hay không?’, Pique chia sẻ: “Những ngôi sao lớn luôn tìm cho mình tham vọng, và không biết đâu là điểm dừng. Về Cristiano, anh ấy đang dần đi quá giới hạn”.
“Messi rất đặc biệt”
Pique khen ngợi Ronaldo nằm trong những cầu thủ xuất sắc nhất, nhưng anh dành cho Messi những lời còn hơn thế nữa.
 |
Trong mắt Pique, Messi là di sản có một không hai |
“Messi là một thứ rất độc đáo, một điều gì đó hoàn toàn khác với phần còn lại…”.
Trung vệ 29 tuổi người Tây Ban Nha ví von, “Nếu một ngày không còn Messi, bạn sẽ mang cảm giác mất đi người cha và chỉ còn sống một mình”.
Theo Pique, những gì Barca cần làm là tiếp tục gặt hái những chiến thắng khi còn có sự hiện diện của Messi.
“Barca luôn chiến thắng? Không, sẽ có những lúc chúng tôi thất bại. Điều quan trọng là với Messi, chúng tôi sẽ cố gắng để kết thúc mùa giải với danh hiệu”.
Bản thân Pique cũng đã hình dung ra ngày Barca mất Messi. Anh nói vui nhưng rất thật lòng: “Đến một ngày Messi sẽ ra đi, chắc chắn điều đó sẽ diễn ra.
Cậu ấy ra đi, và bỏ lại đội bóng với những anh chàng lúng túng như thể bị lột truồng. Messi là một di sản, và khi ấy Barca sẽ phải làm lại từ đầu”.
K.N
">Pique: “Ronaldo xuất sắc. Nếu không có Messi, đội bóng như bị lột truồng”
Chúng ta đã thiết kế mạng truyền dẫn quang chính từ những ngày Nortel còn đang hoạt động ở Việt Nam, từ miền Bắc tới miền Nam. Đâu là những điểm đặc sắc trong sự nghiệp của anh trong quá trình thiết kế mạng quang tại Việt Nam?
Dung lượng Truyền dẫn Mạng đường trục đã tăng theo thời gian từ 2.5G lên 10G tới 40G đến 100G, và phổ biến hiện nay là bước sóng 200G và lớn hơn nữa.
Tôi đã thiết kế các mạng quang đường trục trên toàn quốc cho một số nhà cung cấp dịch vụ viễn thông, các doanh nghiệp và tổ chức chính phủ.
Trong sự nghiệp của mình, anh đã trực tiếp giải quyết rất nhiều thắc mắc của khách hàng về vấn đề kỹ thuật mạng. Anh thường nghe những yêu cầu nào mà Ciena có khả năng giải quyết?
Những câu hỏi mà khách hàng thường xuyên nói với chúng tôi nhất là:
· Độ tin cậy: Hầu hết các mạng tại Việt Nam thường cần phải vượt qua được tới hai lần đứt mạng quang, do đó cần phải có cơ chế bảo vệ linh hoạt và có giá thành phải chăng, ví dụ, sử dụng một mặt phẳng điều khiển, là yêu cầu thường gặp.
· Tái tạo ít hơn: Giảm chi phí mạng trên mỗi bước sóng và từ đó giảm CAPEX.
· Độ dự phòng an toàn: Trong khi dự phòng an toàn 2-3dB là phổ biến trên thế giới cho các thiết kế mạng DWDM, 5dB lại là mức mong muốn ở Việt Nam. Các khách hàng của chúng tôi muốn tiết kiệm trong khi vẫn giữ cho mạng đủ mạnh mẽ cả khi cáp quang già hóa trong tương lai. Tại Ciena, chúng tôi giải quyết vấn đề này bằng những hệ thống thiết kế mô phỏng đặc biệt. Do đó, chúng tôi mô phỏng tất cả các mức độ ảnh hưởng gồm có cả ảnh hưởng tuyến tính hoặc phi tuyến từ đầu tới hết thời gian sử dụng của hệ thống. Khách hàng cũng thích xem các kết quả mô phỏng của chúng tôi trước khi bắt đầu triển khai.
· Chi phí thấp hơn cho mỗi bit: Giá thành cho người tiêu dùng cuối ở Việt Nam ngày càng cạnh tranh theo từng năm, vì vậy hiệu quả chi phí là tiêu chí hàng đầu đối với khách hàng của chúng tôi.
">Xây dựng Mạng đường trục Quang của Việt Nam cùng với Vỹ Nguyễn của Ciena
Mô hình này đã bắt đầu được triển khai thí điểm từ ngày 15-12-2016. Theo Cục CSGT, việc đăng kí xe trực tuyến cho phép mọi người có thể khai báo thông tin ở bất cứ đâu, giảm thiểu tối đa các sai sót có thể xảy ra so với hình thức viết đơn tay. Ngoài ra, người dùng còn có thể chủ động đặt lịch hẹn để đến làm thủ tục đăng kí xe.
 |
Người dùng có thể đăng kí, sang tên xe qua mạng tương tự như GPLX hoặc hộ chiếu. |
Việc đăng ký xe qua mạng được thực hiện đối với các loại ô tô, máy kéo, rơmoóc, sơmi rơmoóc, mô tô có dung tích xilanh từ 175 cm3 trở lên.
Hướng dẫn đăng kí, sang tên xe ngay tại nhà
- Bước 1: Để đăng kí hoặc cấp đổi biển số mới, đầu tiên, bạn hãy truy cập vào địa chỉ https://dangkyxe.vn/. Sau đó, lựa chọn loại xe (ô tô, mô tô) và hình thức đăng kí tương ứng thông qua menu ở góc trên. Ở đây người viết sẽ ví dụ với hình thức Đăng kí sang tên xe mô tô trong cùng tỉnh, đối với các mục khác, bạn chỉ cần thực hiện tương tự.
 |
Lựa chọn loại xe và hình thức đăng kí tương ứng. |
- Bước 2: Phần Hướng dẫn sẽ giới thiệu các bước thực hiện và toàn bộ những loại giấy tờ mà bạn cần chuẩn bị, đơn cử như giấy tờ của chủ xe, giấy khai đăng kí xe, giấy chứng nhận xe, chứng từ chuyển quyền sở hữu… nhấn Tiếp tục để chuyển sang bước tiếp theo.
- Bước 3: Trong phần Nhập thông tin, bạn hãy lựa chọn cá nhân/tổ chức đăng kí, tên chủ xe (tối đa 35 kí tự), quốc gia, thành phố, địa chỉ cụ thể (không cần nhập lại phường/xã), các loại giấy tờ dùng để xác minh (CMND, thẻ căn cước, hộ khẩu, hộ chiếu…) và số điện thoại.
Đối với phần Thông tin xe, người dùng chỉ cần nhập vào biển số xe, màu biển số, loại xe, nhãn hiệu, dung tích xilanh, màu xe, số khung và số máy (bạn có thể xem lại trong hồ sơ mua bán hoặc ra tiệm để nhờ thợ cà lại số). Lưu ý, các mục có dấu * không được bỏ trống.
Trong trường hợp không tìm được loại xe đăng ký có sẵn, bạn hãy chọn Loại xe khác và nhập thông tin về phương tiện trong phần Loại xe. Thực hiện tương tự đối với các mục khác.
- Bước 4: Tiếp theo, bạn hãy đánh dấu chọn vào tên hồ sơ, các loại giấy tờ cần mang theo khi đi đăng kí. Lưu ý, trong trường hợp chưa có đầy đủ giấy tờ, bạn có thể nhấn nút Lưu để lưu tạm các giấy tờ đã tích chọn, đồng thời ghi lại Mã hồ sơ (ở phía trên) để lần sau bạn có thể tìm lại và bổ sung đầy đủ các phần còn thiếu.
 |
Đánh dấu vào các giấy tờ có sẵn, nếu thiếu thì bạn cần phải bổ sung thêm |
- Bước 5: Khi hoàn tất, bạn có thể chủ động chọn lịch hẹn trong vòng 15 ngày tính từ thời điểm hiện tại. Phần bên phải sẽ hiển thị ngày giờ làm việc của các buổi trong tuần nhằm tránh trường hợp người dùng đến trùng vào các ngày nghỉ hoặc ngày lễ.
Bên cạnh đó, người dùng cũng nên tham khảo trước một số loại phí cần thiết để chuẩn bị đầy đủ hơn.
Cuối cùng, bạn chỉ cần tải và in phiếu hẹn, giấy khai đăng kí xe và mang đến cơ quan đăng kí đúng ngày giờ đã chọn trước đó.
Hiện tại, chương trình này chỉ mới được thí điểm tại hai thành phố lớn là Hà Nội và TP.HCM, khi hệ thống hoạt động trơn tru, hình thức này sẽ được triển khai rộng rãi trên cả nước, giúp tiết kiệm thời gian và công sức đi lại của người dân.
 |
Việc khai thông tin đăng kí xe bằng tay rất dễ bị sai sót và mất thời gian chờ đợi. |
(Theo Kỷ nguyên số)
">Hướng dẫn chi tiết cách đăng kí, sang tên xe tại nhà
- Những ngôi sao sáng trên hàng công như Diego Costa, Hazard hay Moses đều chơi cực hay, trực tiếp ghi bàn giúp Chelsea quật ngã ĐKVĐ Leicester 3-0.
Play">