12 mẹo vặt giúp lưng của bạn luôn khỏe mạnh
发布时间：2025-01-31 15:59:09 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 - Mời các bạn cùng tham khảo 12 mẹo vặt chăm sóc cột sống đơn giản và hiệu quả được chuyên gia khuybóng đá aff cupbóng đá aff cup、、。
- Mời các bạn cùng tham khảo 12 mẹo vặt chăm sóc cột sống đơn giản và hiệu quả được chuyên gia khuyến cáo.
相关文章
Nhận định, soi kèo Punjab vs Jamshedpur, 21h00 ngày 28/1: Khó cho khách
Hoàng Ngọc - 28/01/2025 04:22 Nhận định bóng2025-01-31![](<p>Tiến sĩ Taz Bhatia, chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ, nói với <em>Yahoo Life</em>: “Thực phẩm tốt có thể coi như thuốc, chứa chất dinh dưỡng tạo nên sự khác biệt. Chúng điều chỉnh nội tiết tố, cải thiện sức khỏe tinh thần, hoạt động của bộ não, thậm chí cả cách cơ thể chúng ta vận động”. </p><p>Theo vị chuyên gia này, nơi để tìm siêu thực phẩm là các Vùng Xanh ở Italy, Hy Lạp và Nhật Bản. Đó là những khu vực mọi người có thể sống đến 100 tuổi và khỏe mạnh. Dưới đây là một số thực phẩm phổ biến ở các Vùng Xanh: </p><p><strong>Trứng</strong></p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/1/16/trung-ga-1017.jpg" /><figcaption>Trứng gà có giá rẻ nhưng nhiều giá trị dinh dưỡng. Ảnh: Mayoclinic</figcaption></figure><p>Các món ăn từ trứng là cách dễ dàng để bắt đầu hành trình hướng tới chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Trứng có nhiều vitamin B, choline, protein và chất béo omega-3. </p><p>Tiến sĩ Bhatia nói: “Những chất dinh dưỡng đó đều quan trọng đối với nội tiết tố, đường ruột của bạn, lượng cơ bắp và não, cải thiện tình trạng lo lắng, trầm cảm cũng như giúp chúng ta minh mẫn hơn”. </p><p>Bạn có thể luộc, tráng trứng hoặc cho trứng vào các món yêu thích. Tất cả các hình thức chế biến đều cung cấp những chất dinh dưỡng mà bạn cần.</p><p><strong>Dầu ô liu</strong></p><p>Dầu ô liu có nhiều chất béo omega-9 rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ, đường ruột, nội tiết tố, giúp điều chỉnh mức estrogen. Tiến sĩ Bhatia thích phết một thìa dầu ô liu lên bánh mì nướng hoặc bánh gạo, trộn salad, rưới lên món rau xào sau khi nấu xong.</p><p>Tuy nhiên, bạn cần lưu ý khi dầu ô liu nóng quá một mức nhất định sẽ mất rất nhiều chất dinh dưỡng. </p><p><strong>Bơ</strong></p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/1/16/bo-trai-1018.jpg" /><figcaption>Quả bơ có hương vị thơm ngon. Ảnh: Tastingtable</figcaption></figure><p>Bơ là một siêu thực phẩm quan trọng khác. "Khoảng một phần tư quả bơ cung cấp cho bạn lượng chất béo omega-9, selen và vitamin E mà bạn cần hằng ngày", Tiến sĩ Bhatia nói. Đây là các chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ, cải thiện lưu lượng máu, tốt cho đường ruột, nội tiết tố. </p><p>Bạn có thể lựa chọn các cách chế biến như cắt nhỏ quả bơ cho vào vào món salad, ăn không, trộn sinh tố. </p><p><strong>Khoai lang</strong></p><p>Khoai lang chứa nhiều vitamin A cải thiện quá trình thay thế tế bào, ngăn ngừa các tế bào bị hư hại, giữ cho da và tóc không bị xấu đi. Có rất nhiều cách khác nhau để chế biến khoai lang. Loại thực phẩm này dễ tiêu hóa, không làm hại dạ dày của bạn và cũng rất ngon. </p><p><strong>Lựu</strong></p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/1/16/qua-luu-1019.jpg" /><figcaption>Quả lựu chứa nhiều chất giúp quá trình lão hóa khỏe mạnh. Ảnh: Tastingtable</figcaption></figure><p>Loại quả này chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và resveratrol. Tiến sĩ Bhatia nói thêm: “Có rất nhiều nghiên cứu về tác dụng của resveratrol thúc đẩy tuổi thọ và quá trình lão hóa khỏe mạnh”. Bạn có thể ăn không hoặc dùng hạt lựu trang trí cho các món ăn thêm phần đẹp mắt. </p><p>Tiến sĩ Bhatia khuyến cáo bạn nên luân phiên đưa những thực phẩm trên vào chế độ ăn uống của mình và cố gắng ăn từ 3 đến 5 lần một tuần. "Đưa những thói quen nhỏ lành mạnh, dễ thực hiện vào bữa ăn để bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết, duy trì sức khỏe tốt hơn và lâu hơn”, vị chuyên gia khuyên. </p><p><strong>Cải xoăn</strong></p><p>Cải xoăn có hàm lượng vitamin A và C siêu cao. Vitamin A giúp hệ miễn dịch của chúng ta chống lại virus và vi khuẩn. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho đường ruột, làn da, cơ bắp, xương khỏe mạnh. </p><p>Cải xoăn cũng giúp tạo ra glutathione. Tiến sĩ Bhatia chia sẻ: “Glutathione là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, cung cấp oxy cho tất cả các tế bào, giúp chúng ta khỏe mạnh, giữ cho mọi cơ quan và cơ bắp trong cơ thể luôn năng động và phát triển".</p><p>Ngoài ra, cải xoăn là loại rau thuộc họ cải, giúp chuyển hóa estrogen và làm sạch gan của bạn. </p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/1/15/tom-top-320.jpg" alt="Ba loại hải sản giúp kích hoạt gene trường thọ" /><h3 class="insert-wiki-title">Ba loại hải sản giúp kích hoạt gene trường thọ</h3>Trong tôm, cua và cá hồi có chất astaxanthin giúp kích hoạt mạnh mẽ một loại gene tốt cho sức khỏe của con người.)
Sáu siêu thực phẩm ở các vùng đất trường thọ
2025-01-31
Nhận định, soi kèo Club Leon vs Guadalajara, 10h00 ngày 29/1: Bất ngờ từ đội khách
Phạm Xuân Hải - 28/01/2025 10:25 Mexico2025-01-31Thuê xe tự lái dịp Tết tăng giá
2025-01-31
![](<p class="t-j">Phó Thủ tướng Chính phủ Lê Văn Thành chấp thuận chuyển mục đích sử dụng đất tại 4 tỉnh Thái Nguyên, Cao Bằng, Bình Thuận, Bắc Giang.</p><p class="t-j">Cụ thể, Phó Thủ tướng chấp thuận UBND tỉnh Thái Nguyên quyết định chuyển mục đích sử dụng 217,42ha đất trồng lúa sang đất phi nông nghiệp để thực hiện Dự án Cụm công nghiệp Bảo Lý – Xuân Phương; Dự án Cụm công nghiệp Tân Phú 1, 2 và Dự án tuyến đường liên kết, kết nối các tỉnh Thái Nguyên, Bắc Giang, Vĩnh Phúc.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2022/03/19/15/ttxvn-dat-rung-vietnamnet.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Hơn 286ha đất trồng lúa, rừng phòng hộ được chuyển đổi làm dự án cụm công nghiệp, khu đô thị, điện gió (Ảnh minh hoạ/ Nguồn: TTXVN)</td></tr></tbody></table><p class="t-j">Với tỉnh Cao Bằng, Phó Thủ tướng chấp thuận quyết định chuyển mục đích sử dụng 11,4ha đất trồng lúa sang đất phi nông nghiệp để thực hiện Dự án Phát triển đô thị số 3A.</p><p class="t-j">Phó Thủ tướng chấp thuận tỉnh Bình Thuận quyết định chuyển mục đích sử dụng 36,67ha đất rừng phòng hộ sang đất phi nông nghiệp để thực hiện Dự án Nhà máy điện gió Hòa Thắng 1.2.</p><p class="t-j">Phó Thủ tướng chấp thuận tỉnh Bắc Giang quyết định chuyển mục đích sử dụng 21ha đất trồng lúa sang đất phi nông nghiệp để thực hiện Dự án Khu đô thị số 3, thị trấn Đồi Ngô, huyện Lục Nam.</p><p class="t-j">Phó Thủ tướng yêu cầu UBND 4 tỉnh trên chỉ đạo thực hiện việc chuyển mục đích sử dụng đất theo đúng quy định của pháp luật về đất đai và các pháp luật khác có liên quan; chịu trách nhiệm toàn diện trước pháp luật, trước Thủ tướng Chính phủ về quyết định thực hiện dự án và việc tổ chức thực hiện dự án theo quy định của pháp luật đất đai; thực hiện việc giao đất, cho thuế đất, đấu giá quyền sử dụng đất theo đúng quy định của pháp luật, thực hiện dự án bảo đảm đúng thẩm quyền, thực hiện đúng và đầy đủ quy định của pháp luật đất đai cũng như quy định của pháp luật khác liên quan và ý kiến của Bộ Tài nguyên và Môi trường.</p><p class="t-j">Bộ Tài nguyên và Môi trường theo dõi và hướng dẫn thực hiện việc chuyển mục đích sử dụng đất nêu trên theo đúng quy định của pháp luật.</p><p class="t-j">Trước đó, ngày 17/3, Phó Thủ tướng Lê Văn Thành chấp thuận cho UBND tỉnh Phú Thọ quyết định chuyển mục đích sử dụng 30,86ha đất trồng lúa sang đất phi nông nghiệp để thực hiện dự án khu đô thị mới Thanh Minh.</p><p class="t-j">Ngày 10/3, Phó Thủ tướng có ý kiến chấp thuận các tỉnh, thành Cần Thơ, Hưng Yên, Hoà Bình chuyển mục đích sử dụng hơn 130ha đất trồng lúa sang phi nông nghiệp để thực hiện dự án khu đô thị, cụm công nghiệp.</p><p class="t-j"><strong>Thuận Phong</strong></p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2022/03/11/21/hoa-binh-dat-rung-vietnamnet.jpg?w=145&h=101" alt="Chuyển hàng trăm ha rừng, đất trồng lúa làm dự án nghỉ dưỡng, khu đô thị" width="145" height="101" /><h4 class="title f-14 c-000">Chuyển hàng trăm ha rừng, đất trồng lúa làm dự án nghỉ dưỡng, khu đô thị</h4><p class="summary d-table c-000">Tỉnh Hòa Bình vừa ban hành hàng loạt Nghị quyết chuyển đổi mục đích hàng trăm ha rừng làm du lịch nghỉ dưỡng, đô thị.</p>)
 khám vì mệt mỏi, chán ăn, vàng da và mắt. Bác sĩ chẩn đoán thiếu máu - tan máu/u tuyến ống ở đại tràng sigma - tắc mật do u chèn ép vào rốn gan. Bệnh nhân có tiền sử viêm gan tự miễn cách đây 2 năm, đã điều trị theo đơn và dừng thuốc tháng 6/2023. Hiện cô bị thiếu máu nặng, được chỉ định truyền máu nhưng kho của bệnh viện không chọn được máu phù hợp.</p><p>Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương đã phối hợp với Viện Huyết học và Truyền máu Trung ương làm định danh kháng thể bất thường và truyền máu phenotype, phát hiện bệnh nhân có đến 4 loại kháng thể bất thường Anti-C, Anti-E, Anti-Mia, Anti-JKb. Trong kho máu của Viện Huyết học và Truyền máu Trung ương cũng chỉ có 1 đơn vị hòa hợp. Sau truyền máu, bệnh nhân có cải thiện rõ rệt về lâm sàng...</p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/4/28/truyen-mau-457.jpg?width=0&s=-imQPApYM474GyMIs8_gjQ" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/4/28/truyen-mau-457.jpg?width=0&s=-imQPApYM474GyMIs8_gjQ" alt="truyen mau.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/4/28/truyen-mau-457.jpg?width=260&s=BGaHnAt1XeAvE14Sl-1JlA"></picture><figcaption>Một ca phẫu thuật tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương. Ảnh: BVCC.</figcaption></figure><p>Bệnh nhân có chỉ định cắt đại tràng trái - sigma và đặt stent đường mật nhưng tình trạng quá yếu và cần truyền máu trước, trong và theo dõi sau mổ.</p><p>Tiến sĩ Nguyễn Minh Trọng, Trưởng khoa Ngoại gan mật, Tiêu hóa và Ung bướu, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết, đây là ca bệnh khó, cần sự phối hợp của các bác sĩ nhiều chuyên ngành khác nhau, đặc biệt là cộng đồng người hiến máu phenotype. Hiện Viện Huyết học và Truyền máu Trung ương mới chỉ nhận được 1 đơn vị máu phù hợp, trong khi nhu cầu của bệnh nhân cần từ 3 tới 4 đơn vị. Bác sĩ Trọng hy vọng cộng đồng có thể hỗ trợ bệnh nhân đủ số máu hiếm cần thiết.</p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/4/26/bat-bao-dong-do-cuu-co-gai-nguy-kich-tren-ban-mo-545.jpeg?width=0&s=HsvR10Uf4B8uZ9SODoOQRQ" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/4/26/bat-bao-dong-do-cuu-co-gai-nguy-kich-tren-ban-mo-545.jpeg?width=260&s=wDBCBKOzCPRMW10VzkDKDA" alt="Bật báo động đỏ cứu cô gái nguy kịch trên bàn mổ"></picture><h3 class="insert-wiki-title">Bật báo động đỏ cứu cô gái nguy kịch trên bàn mổ</h3>Nằm trên bàn mổ cấp cứu, nữ bệnh nhân sinh năm 2000 sốc mất máu, 2 lần ngừng tim, bác sĩ lập tức bật báo động đỏ toàn viện, hội chẩn chuyên gia chạy đua cứu sống cô gái.)
最新评论