Lý do là hầu hết mọi người hiện nay ăn tối muộn hơn nhiều so với các thế hệ trước. Nhiều người chỉ ngừng ăn vào khoảng 21h. 

Ăn sáng lúc 11h là cách duy nhất để đạt được 14 giờ nhịn ăn. Bằng chứng cho thấy đây là khoảng cách lành mạnh nhất cho quá trình trao đổi chất và giảm cân.

Thực hiện theo chiến lược này trong vài tháng có thể giúp một người giảm từ 2kg đến 5kg. 

Giáo sư Spector bày tỏ quan điểm: "Tôi nghĩ rằng chúng ta phải suy nghĩ lại về tất cả những điều được cho là không lành mạnh, bởi có quá nhiều phát hiện mới". 

“Vẫn có những người, đặc biệt là ở miền bắc nước Anh, ăn sớm hơn, nhưng nhìn chung chúng ta đã hướng tới thói quen ăn tối muộn như những người ở Tây Ban Nha và Italy”. 

'Ngay cả những người có bữa tối sớm hơn vẫn có thể ăn vặt đến 21h. Họ sẽ khó đạt được thời gian nhịn ăn 14 giờ. Mọi người có thể thực hiện một sự thay đổi đơn giản khi chuyển bữa sáng từ 8h sang 11h”. 

Giáo sư Spector đã nghiên cứu bộ lạc Hadza chuyên săn bắn, hái lượm sống ở Tanzania với các thành viên không bị béo phì hoặc tiểu đường loại 2. Người trong bộ lạc có xu hướng bắt đầu ăn lúc 10h30 hoặc 11 giờ mỗi ngày.

Trong giới khoa học, hình thức giới hạn thời gian ăn uống được coi là cách để giảm cân và trở nên khỏe mạnh hơn. 

Ở Anh, nhiều người đã áp dụng chế độ 5:2. Theo đó, họ ăn bình thường trong 5 ngày, sau đó cắt giảm lượng calo trong 2 ngày.

Tuy nhiên, Giáo sư Spector nói: "Nhịn ăn 14 giờ mỗi ngày, dùng bữa sáng muộn hơn, ăn cùng một lượng, sẽ dễ đạt được hiệu quả lâu dài hơn. Cách làm đó hiệu quả vì các vi sinh vật trong ruột có nhịp sinh học giống như chúng ta và cần một khoảng thời gian nghỉ ngơi”. 

An Yên(Theo Daily Mail)

Pháo hoa nổ rợp trời sau khi xe tải gặp nạn trên cao tốc

Chiếc xe tải va chạm với 1 phương tiện khác bất ngờ tạo ra cảnh tượng pháo hoa nổ tứ tung trên cao tốc.

Bác sĩ Nông Thị Lan - Trưởng khoa Nội tim mạch, trực tiếp khám nội khoa và nội soi dạ dày đã phát hiện tình trạng phủ tạng đảo ngược của bệnh nhân. Bác sĩ cho biết, trong hơn 20 năm công tác, lần đầu tiên chị gặp trường hợp bệnh nhân như vậy. Đối với những người bình thường, khi làm nội soi bệnh nhân được nằm nghiêng sang bên trái nhưng đối với bệnh nhân này lại phải nằm ngược lại, là nghiêng sang bên phải. Vì vậy khi tiến hành thủ thuật sẽ khó khăn hơn.

Nữ bệnh nhân chia sẻ, trước đây do chưa đi khám bao giờ nên bà không biết tình trạng của mình. Đến năm 2013, khi đi khám sức khỏe, bà mới biết tim của mình nằm ở bên phải - vị trí đảo ngược so với người bình thường nhưng bác sĩ nói không ảnh hưởng sức khỏe. Chỉ khi đi khám bệnh hay cấp cứu, bệnh nhân cần thông báo cho nhân viên y tế. 

Hàng ngày, mọi sinh hoạt, lao động của bệnh nhân này vẫn diễn ra bình thường giống như tất cả mọi người xung quanh.

Hiện tượng đảo ngược phủ tạng là tình trạng các cơ quan mô, nội tạng trong ngực, bụng đảo ngược phản chiếu theo mặt phẳng đứng dọc so với vị trí bình thường. Tình trạng này có thể hoàn toàn hoặc chỉ một vài cơ quan đơn thuần. 

Đây là một dạng dị tật có tính di truyền gen lặn tương đối hiếm gặp, với tỷ lệ khoảng 1/10.000 dân. Trong đó có khoảng 5-10% có dị tật tim bẩm sinh, còn lại có cuộc sống hoàn toàn bình thường, không ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh.

Phương Lê

Theo đó, quyết định điều chỉnh tỉ lệ % giá đất thương mại dịch vụ (TMDV) và sản xuất kinh doanh (SXD) so với giá đất ở cùng vị trí.

Cụ thể, giá đất TMDV điều chỉnh từ 80% thành 70% ; giá đất SXKD điều chỉnh từ 60% thành 50% (cùng giảm 10% so với hiện nay).

Theo UBND TP Đà Nẵng, việc điều chỉnh giảm nêu trên sẽ tạo điều kiện giảm giá trị nộp tiền thuê đất cho nhà đầu tư.

Đà Nẵng giảm giá đất để tạo điều kiện cho nhà đầu tư

Đối với giá đất bãi xe được điều chỉnh tính bằng 35% giá đất sản xuất kinh doanh phi nông nghiệp cùng vị trí. UBND TP Đà Nẵng cho hay, thực tế, đối với các dự án xây dựng công trình công cộng (bãi giữ xe) thông thường có mật độ xây dựng và hệ số sử dụng đất thấp, giá trị thu lợi từ việc kinh doanh thấp dẫn đến việc thu hồi vốn đầu tư xây dựng chậm.

Do đó, nếu quy định mức giá bằng giá đất sản xuất, kinh doanh phi nông nghiệp như Quyết định 09/2020/QĐ-UBND ngày 7/4/2020 thì không thể kêu gọi đầu tư theo hình thức xã hội hóa đối với các công trình công cộng (bãi xe) theo chủ trương của TP.

Việc quy định giá đất sử dụng vào các mục đích công cộng có mục đích kinh doanh (chỉ áp dụng cho bãi giữ xe) thời hạn 70 năm bằng 35% so với giá đất sản xuất kinh doanh phi nông nghiệp không phải là giá đất TMDV cùng vị trí sẽ tạo điều kiện thu hút được các nhà đầu tư quan tâm, tham gia đầu tư vào các công trình công cộng (bãi xe), đồng thời đảm bảo hài hòa giữa lợi ích nhà nước và quyền lợi các nhà đầu tư.

UBND TP ban hành quyết định số 06 về hệ số điều chỉnh giá đất năm 2021 trên địa bàn (thay thế quyết định số 11 về hệ số điều chỉnh giá đất năm 2020). Trong đó, điều chỉnh giảm 109 vị trí, tuyến đường.

Đồng thời điều chỉnh tỷ lệ % tính đơn giá thuê đất. Điều chỉnh giảm một số tỷ lệ sau: Tỷ lệ (%) để tính đơn giá thuê đất trả tiền hàng năm trên địa bàn TP điều chỉnh giảm từ 2% xuống 1%. Tỷ lệ (%) áp dụng đối với đất sử dụng vào mục đích sản xuất nông nghiệp, lâm nghiệp, nuôi trồng thủy sản điều chỉnh giảm từ 0,7% xuống 0,5%.

Về nguồn lực đất đai đón làn sóng đầu tư thành phố Đà Nẵng giai đoạn 2021 - 2025. Theo số liệu báo cáo của Trung tâm Phát triển quỹ đất TP, hiện đơn vị này đang quản lý 321 khu đất lớn đã có mặt bằng với tổng diện tích đất 2.013.765,9m2.

Nguồn cung và lượng tiêu thụ giảm

Theo báo cáo thị trường bất động sản nhà ở Đà Nẵng và vùng phụ cận năm 2020 mới nhất của Công ty cổ phần DKRA Việt Nam (DKRA Vietnam), phân khúc đất nền có nguồn cung và lượng tiêu thụ giảm mạnh.

Trong năm 2020, thị trường đón nhận 2 dự án mở bán, cung cấp ra thị trường khoảng 183 nền, chỉ bằng 3% so với năm trước. Tỷ lệ tiêu thụ trên nguồn cung mới đạt khoảng 57% (104 nền), tương đương gần 2% lượng tiêu thụ năm 2019.

Theo khái quát của DKRA Vietnam, nguồn cung và lượng tiêu thụ trên nguồn cung mới đều giảm mạnh trong năm 2020. Nguồn cung chủ yếu tập trung ở quận Liên Chiểu và quận Ngũ Hành Sơn. Hoạt động giao dịch trên thị trường thứ cấp kém sôi động, tính thanh khoản thấp.

"Giá thứ cấp ghi nhận mức giảm trung bình khoảng 5 - 10%. Một số trường hợp người bán cần thu hồi vốn gấp ở các dự án thuộc khu đô thị Tây Bắc (quận Liên Chiểu) hoặc khu đô thị Nam Hòa Xuân (quận Ngũ Hành Sơn) nên mức giảm giá thứ cấp có thể lên đến 15 - 20%" - DKRA Vietnam cho biết.

Sức tiêu thụ ở phân khúc căn hộ trong năm 2020 thấp, tình hình tiêu thụ các dự án mới khá chậm. Những dự án đã mở bán trước đây có lượng tồn kho 386 căn. Giao dịch thứ cấp kém sôi động, thị trường có dấu hiệu giảm giá bán ở một số dự án, kể cả giá sơ cấp và giá thứ cấp.

Trong năm 2020, thị trường Đà Nẵng đón nhận nguồn cung căn hộ mới đến từ 4 dự án mở bán, cung cấp khoảng 500 căn, tỷ lệ tiêu thụ đạt khoảng 53% (263 căn). Tuy nguồn cung căn hộ mới tăng khoảng 3% so với năm trước, nhưng tỷ lệ tiêu thụ chỉ bằng 69% năm 2019.

Mặt bằng giá bán trung bình điển hình của phân khúc căn hộ ở Đà Nẵng dao động từ 23 - 70 triệu đồng/m2...

Những lưu ý cho phụ huynh

Gia đình nhỏ của chị Thu Trang (Hà Nội) đam mê du lịch và muốn cho con đi nhiều nơi để tăng trải nghiệm, kiến thức. Chị cũng chuẩn bị tinh thần rằng đi chơi con sẽ ăn uống, ngủ nghỉ thất thường sẽ bị mệt, ốm sốt, bù lại con sẽ mạnh dạn, rắn giỏi hơn. Dưới đây là những điều chị Trang tích lũy được qua mỗi chuyến du lịch cùng con.

Theo dõi thời tiết

Bố mẹ cần có lịch trình di chuyển rõ ràng và theo dõi sát sao thời tiết trước bắt đầu hành trình. Xem trước thời tiết nơi chuẩn bị đến sẽ giúp phụ huynh chủ động phòng tránh khu vực thời tiết xấu và con cũng không bị mệt khi phải di chuyển nhiều. Trong chuyến đi cũng cần mang theo: mũ, ô dù, tránh cho bé dính nước mưa rất dễ gây cảm lạnh, viêm phế quản…

Ăn, ngủ, nghỉ theo giờ giấc

Chuyến đi du lịch với lịch trình dày đặc cho trẻ trải nghiệm được khám phá vùng đất mới, vui đùa cùng anh em, bạn bè. Tuy nhiên, cha mẹ cần lưu ý đến việc cho con ăn uống đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, hạn chế đồ ăn vỉa hè, ăn vặt. Bé đi dưới trời nắng và mệt rất háo nước, nhưng ăn nhiều kem đá lạnh, nước ngọt giải khát có thể gây viêm họng. Phụ huynh cần nhắc nhở trẻ không thức quá khuya, cần đảm bảo ngủ đủ giấc để cơ thể phục hồi và tăng miễn dịch.

Mang theo thuốc thiết yếu

Chị Trang cho biết: “Một số thuốc cơ bản cha mẹ có thể chuẩn bị khi cho trẻ đi du lịch: nhiệt kế, hạ sốt paracetamol, oresol, men tiêu hóa, bông băng… Đặc biệt mẹ đừng quên mang theo sản phẩm chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cho trẻ hữu ích”.

Trong các chuyến đi, chị Trang thường mang theo: siro ho cảm thảo dược nhằm hỗ trợ bảo vệ con khỏi ho, cảm, sổ mũi do hơi lạnh của điều hòa hoặc cảm lạnh khi tắm biển; Dầu Tràm Khuynh diệp giúp phòng cảm lạnh, phòng chứng hắt hơi, sổ mũi ở trẻ (Chị Trang thường thoa dầu vào gan bàn chân, lưng, ngực ngay khi trẻ gặp lạnh: ngủ điều hòa lạnh, tắm gặp lạnh…); siro ăn ngon nhằm hỗ trợ bổ sung dưỡng chất giúp con ăn ngon, tăng cường sức đề kháng; kem bôi da thảo dược bảo vệ da cho bé khỏi dị ứng, muỗi đốt, côn trùng cắn; các loại kẹo dẻo cho bé vừa “măm măm” ngon miệng vừa tốt cho cơ thể.

Cách phòng và chăm sóc trẻ bị ho, cảm, sổ mũi khi đi du lịch

Vệ sinh bàn tay: Luôn nhắc nhở trẻ rửa tay bằng nước sát khuẩn để nâng cao khả năng phòng bệnh.

Cách phòng cảm lạnh: Cho trẻ đi bơi, đi biển tránh tắm quá nhiều lần trong ngày hoặc tắm quá lâu. Không nên lau khô da trẻ bằng khăn tắm, vì nước bốc hơi từ da là cách làm mát cơ thể. Trẻ chơi đùa về phòng không tắm ngay, nằm trước gió điều hòa, để nhiệt độ phòng quá lạnh hoặc gió thốc thẳng để tránh cảm lạnh. 

Hỗ trợ giảm các triệu chứng cảm, giảm ho, sổ mũi: Khi trẻ có dấu hiệu đau họng, ho đờm, sổ mũi, cha mẹ có thể cho con dùng siro ho cảm Ích Nhi có chứa chiết xuất các thảo dược: quất, húng chanh, cát cánh, mật ong có tác dụng hỗ trợ giải cảm, giảm ho, tiêu đờm.

Siro ho cảm Ích Nhi là “trợ thủ” đắc lực của của ba mẹ khi chăm sóc con bị bệnh. Kế thừa bài thuốc dân gian, chứa dịch chiết từ các thành phần như:  húng chanh (tần dày lá), quất (tắc), cát cánh, gừng… siro ho cảm Ích Nhi hỗ trợ giải cảm, giảm ho, tiêu đờm; nguyên liệu từ nguồn dược liệu sạch đạt tiêu chuẩn GACP-WHO. 

Siro ho cảm Ích Nhi kế thừa bài thuốc dân gian, chứa dịch chiết từ thảo dược như: quất, húng chanh, mật ong, mạch môn, đường phèn... hỗ trợ giảm triệu chứng ho, đờm, sổ mũi. Ích Nhi còn phát triển sản phẩm TPBVSK Siro ho cảm Ích Nhi 3+ và TPBVSK Viên ngậm Ích Nhi dành cho trẻ từ 3 tuổi trở lên. Nhà phân phối: Công ty Cổ phần Nam Dược (Số 51, đường Trương Công Giai, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội).  Website: ichnhi.vn Hotline miễn phí: 1800646845 Các sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Doãn Phong