Chiếu miễn phí 22 phim tài liệu hay nhất của Việt Nam và châu Âu

Bí ngô còn chứa mangan, kali, đồng, folate, axit pantothenic, niacin, sắt, magiê, phốt pho, thiamin… Trong 100g bí ngô cung cấp 3615mg caroten, 16mg mangan, 349mg kali, 210mg đồng. 

Bí ngô tốt cho người muốn giảm cân vì hàm lượng calo thấp. 250g bí tương đương 1 bát nhỏ chỉ chứa 50kcal, thích hợp cho người có nhu cầu ăn kiêng.

Cũng theo bác sĩ Hưng, bí ngô còn rất có lợi cho da và tóc nhờ chứa vitamin B5. Loại thực phẩm này có tác dụng hỗ trợ và ngăn ngữa loãng xương, giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim và đột quỵ, mau lành vết thương, ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Tuy nhiên, bác sĩ Hưng lưu ý thêm, mọi người không nên ăn quá nhiều bí ngô vì gây thừa caroten có thể dẫn tới vàng da bàn tay, chân. Một tuần bạn nên ăn 2-3 bữa. Bí ngô chứa nhiều đường nên bảo quản không tốt có thể dẫn tới lên men, vi nấm không tốt cho sức khỏe.

Theo các bác sĩ tại Trung tâm Dinh dưỡng lâm sàng, Bệnh viện K (Hà Nội), bí ngô là loại thực phẩm giàu các chất chống oxy hoá như caroten, vitamin C… Đây là những hợp chất đã được chứng minh trong phòng thí nghiệm có tác dụng bảo vệ ADN của tế bào, chống lại các gốc tự do, thúc đẩy quá trình chết của các tế bào bất thường… từ đó ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh lý ung thư.

Một số nghiên cứu trên chuột về tác dụng của dầu hạt bí ngô cho thấy chiết xuất hydro-etanolic giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú và đại tràng, hỗ trợ điều trị tăng sản tuyến tiền liệt mạn tính.

Quy mô dự án bao gồm sân golf 36 lỗ; khách sạn 5 sao; trung tâm hội nghị, resort. Diện tích sử dụng đất của dự án là 150,3ha; trong đó sân golf và các công trình phụ có diện tích hơn 1,4ha.

Tổng vốn đầu tư của dự án 2.883,2 tỷ đồng, trong đó vốn tự có của nhà đầu tư là 438,5 tỷ đồng (chiếm 15,2%), phần còn lại hơn 2.444 tỷ là vốn vay ngân hàng.

Thời hạn hoạt động của dự án là 50 năm kể từ ngày nhà đầu tư được cấp quyết định cho thuê đất thực hiện dự án của UBND tỉnh Hòa Bình. Địa điểm đầu tư dự án tại xã Hữu Lợi và thị trấn Hàng Trạm, huyện Yên Thủy.

Theo báo cáo của UBND huyện Yên Thủy và Sở Tài nguyên và Môi trường tỉnh Hòa Bình, FLC được địa phương hỗ trợ triển khai các nội dung liên quan đến công tác đền bù, giải phóng mặt bằng với các hộ dân có đất trong phạm vi thực hiện dự án (khoảng 129ha) đã chuyển hồ sơ chuyển nhượng đến FLC từ ngày 5/4/2022 và diện tích đất do Nhà nước quản lý (khoảng 18,2ha) đang hoàn thiện hồ sơ trình cấp có thẩm quyền giao đất cho nhà đầu tư.

Tuy nhiên, đến nay, FLC vẫn chưa triển khai các thủ tục chuyển nhượng quyền sử dụng đất, đăng ký biến động đất đai, các thủ tục pháp lý theo quy định.

Ngày 11/11, Sở Kế hoạch và Đầu tư tỉnh Hòa Bình đã phối hợp với các cơ quan liên quan tổ chức kiểm tra tình hình thực hiện dự án đầu tư. Thời điểm kiểm tra, đại diện nhà đầu tư báo cáo chưa thực hiện thủ tục chuyển nhượng quyền sử dụng đất, chưa ký quỹ bảo đảm đầu tư, chưa triển khai các thủ tục pháp lý sau khi chấp thuận chủ trương đầu tư.

Như vậy, Tập đoàn FLC không triển khai thực hiện dự án theo tiến độ cam kết được phê duyệt tại quyết định chấp thuận chủ trương đầu tư hồi tháng 3/2022.

Tháng 6 vừa qua, UBND tỉnh Hoà Bình có thông báo dừng xem xét việc nghiên cứu, khảo sát, lập thủ tục đầu tư đối với 4 dự án liên quan đến Công ty CP Tập đoàn FLC, gồm: Khu du lịch nghỉ dưỡng, đô thị sinh thái, thể thao và vui chơi giải trí Yên Thủy (quy mô 704,8ha); Khu trung tâm đa chức năng Quỳnh Lâm, thành phố Hòa Bình (quy mô 19ha); Khu đô thị, du lịch nghỉ dưỡng sinh thái Tòng Đậu (khoảng 118ha) và Khu du lịch nghỉ dưỡng, đô thị sinh thái, thể thao và vui chơi giải trí Thung Nai (khoảng 981ha).

Tỉnh này cũng dừng xem xét giải quyết dự án Khu du lịch sinh thái nghỉ dưỡng cao cấp Tân Hoàng Minh tại xã Suối Hoa, huyện Tân Lạc (gần 356ha).

UBND tỉnh Hòa Bình cũng quyết định dừng xem xét việc nghiên cứu, khảo sát, lập thủ tục đầu tư đối với 3 dự án khác gồm: Khu du lịch sinh thái Mường Village Onsen Eco-river (xã Nam Thượng, huyện Kim Bôi); Khu du lịch sinh thái nghỉ dưỡng quốc tế Hòa Bình Park resort (thị trấn Bo, huyện Kim Bôi); Khu đô thị Apec Golden Valley (khu Lạng và khu Bãi, thị trấn Bo, huyện Kim Bôi).

Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa Harmony Allison làm tại Trung tâm Y tế Tufts (Mỹ) thường tránh xa thanh proteinthường được những người thích vận động, chăm tập gym sử dụng hằng ngày. Bác sĩ Allison nói với Huffington Post: "Tôi không bao giờ ăn các thanh protein. Chúng hay được chế biến kỹ và chứa nhiều chất phụ gia không rõ công dụng". 

Thay vào đó, bác sĩ Allison thường chọn các nguồn protein tự nhiên như các loại hạt để thay thế. 

Chuyên gia thứ hai, Tiến sĩ Reezwana Chowdhury, luôn tránh bít tết. Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại Johns Hopkins (Mỹ) giải thích: “Thịt đỏ và thịt chế biến sẵn làm tăng nguy cơ ung thư và polyp đại trực tràng”.

Mặc dù thịt đỏ là nguồn quan trọng cung cấp các vitamin và axit amin thiết yếu, Tiến sĩ Chowdury nói rằng không nên ăn quá 100g mỗi ngày và lý tưởng là không quá một lần một tuần.

Tiến sĩ Simon Matthews, làm tại Johns Hopkins và là thành viên ban cố vấn của Vivante Health, tránh xa đồ uống có gabằng mọi giá. "Loại nước này dễ uống nhưng có liên quan đến các vấn đề mạn tính, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và bệnh tim", Tiến sĩ Matthews nhận định. 

Những đồ uống này có thể khiến bạn đầy bụng cũng như ợ hơi và trào ngược axit khó chịu.

Trong khi đó, Tiến sĩ Mahmoud Ghannoum, khuyến cáo không nên ăn khoai tây chiên. Ông giải thích: “Các nghiên cứu đã chỉ ra dầu chiên có thể điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột theo hướng tiêu cực, dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch trầm trọng hơn (tích tụ chất béo và các chất khác trên thành động mạch)”. Về lâu dài, sự tích tụ này có thể dẫn đến những hậu quả như đau tim và đột quỵ.

Thức ăn mà Tiến sĩ Shilpa Grover cảnh báo không nên ăn là bánh mì trắng. Giám đốc Chương trình Ung thư tiêu hóa thuộc Khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Brigham and Women's (Mỹ) giải thích, ngũ cốc tinh chế có thể tàn phá đường ruột của chúng ta. 

Vì vậy, bạn nên tránh xa những thực phẩm trên trong siêu thị hoặc giảm thiểu mức tiêu thụ nếu muốn bảo vệ sức khỏe đường ruột của mình.

Bác sĩ chỉ cách ăn giúp giảm 54% nguy cơ ung thư đại trực tràng

Kích thước và kiểu dáng

Được xếp ở hạng xe cỡ A, nhưng Hyundai Grand i10 lại sở hữu kích thước tổng thể và trục dài cơ sở lớn hơn hai mẫu Kia Morning và Vinfast Fadil.

Nếu so với Kia Morning, Hyundai Grand i10 có chiều dài lớn hơn tới 170 mm và trục cơ sở dài hơn 40 mm. Đồng thời, trọng lượng không tải của Hyundai Grand i10 cũng lớn nhất trong 3 mẫu, nặng hơn hai xe còn lại từ 37 đến 82 kg.

Tuy có kích thước, cân nặng lớn hơn nhưng Hyundai Grand i10 lại dùng lốp với cỡ mâm 14 inch, trong khi trên Kia Morning và Vinfast Fadil là 15 inch, nên đứng cùng nhau có cảm giác xe Hyundai không hề nhỉnh hơn.

Xét về trang bị bên ngoài ở phiên bản cao cấp nhất, Kia Morning Luxury thu hút hơn khi sở hữu đèn Halogen bóng thấu kính ở cụm đèn pha và đèn sương mù, dù giá bán niêm yết đang rẻ nhất trong 3 mẫu xe đang so sánh.

Cả ba mẫu xe đều tích hợp công nghệ đèn LED phía trước, trên gương chiếu hậu và đuôi xe. Do thừa hưởng thiết kế đặc trưng từ thế hệ Chevrolet Spark trước đây nên Vinfast Fadil vẫn giữ trang bị 2 thanh giá nóc chạy dọc trần xe, tạo điểm nhấn.

So sánh thông số cơ bản Kia Morning, Hyundai Grand i10 và Vinfast Fadil

Nội thất, tiện nghi

Do đặc điểm của dòng xe cỡ A khá nhỏ, nội thất không quá rườm rà, đi theo hướng tối giản, nên người tiêu dùng thường chú ý tới thiết kế của cụm hàng ghế trước và bệ điều khiển trung tâm.

Bản cao cấp nhất của Kia Morning, Hyundai Grand i10 và Vinfast Fadil đều được bọc da cả ghế và vô-lăng. Khác biệt chủ yếu nằm ở bảng tap-lô và cấu hình sắp xếp bệ điều khiển trung tâm.

Cả 3 mẫu xe đều dùng màn hình DVD cảm ứng kết nối Bluetooth, HDMI, USB, Radio, riêng Fadil có tới 6 loa, hai mẫu xe còn lại dùng 4 loa giải trí. Đặc biệt ở màn hình sau vô-lăng, Vinfast Fadil nhỉnh hơn hẳn khi có kích thước 4,5 inch, trong khi trên Kia Morning khá nhỏ, chỉ khoảng 2,5 inch, cung cấp các thông số xe đang vận hành.

Về tiện nghi, dù không sở hữu điều hòa tự động như Kia Morning và Vinfast Fadil nhưng bản 5 cửa cao cấp nhất của Hyundai Grand i10 lại có sẵn màn hình định vị bản đồ GPS, nút bấm khởi động, cửa sau mở điện với dung tích để hành lý cũng lớn hơn hai mẫu còn lại. Bù lại về tiện ích, số chỗ để cốc trên Kia Morning và Vinfast Fadil là 6, nhiều hơn xe Hyundai 1 đơn vị.

So sánh nội thất, tiện nghi Kia Morning, Hyundai Grand i10 và Vinfast Fadil

Động cơ và vận hành

Còn VinFast Fadil sử dụng động cơ 4 xi lanh dung tích 1.4 lít được coi là lớn nhất phân khúc, có khả năng tạo công suất 98 mã lực, mô men xoắn 128 Nm, dùng hộp số vô cấp và hệ dẫn động cầu trước nên khả năng chạy phố khá linh hoạt.

Động cơ Kia Morning, Hyundai Grand i10 và Vinfast Fadil

Ở phía còn lại, do cùng chung nguồn gốc nên Kia Morning và Hyundai Grand i10 đều sở hữu động cơ dung tích 1.25 lít, 4 xi lanh, cam kép DOHC, có khả năng tạo công suất 86 mã lực và thông số mô men xoắn cực đại đạt 120Nm, sử dụng hộp số tự động 4 cấp tiêu chuẩn.

Mức độ an toàn

Trong 3 mẫu xe được đưa lên bàn cân về độ an toàn, VinFast Fadil bản Luxury tỏ ra vượt trội khi nhận được rất nhiều trang bị an toàn hiện đại có thể kể tới như: phanh ABS, EBD, cân bằng điện từ, 6 túi khí, khởi hành ngang dốc, hệ thống kiểm soát lực kéo, tính năng chống lật, trang bị căng đai khẩn cấp, hệ thống cảnh báo tự động thắt dây an toàn, hệ thống phân phối lực phanh điện tử.

Thông số trang bị an toàn, tiện nghi Kia Morning, Hyundai Grand i10 và Vinfast Fadil

Ở hai mẫu xe còn lại, chỉ Hyundai Grand i10 1.2AT hatchback là cạnh tranh gần ngang ngửa với Vinfast Fadil khi chỉ thua kém số lượng túi khí, hệ thống kiểm soát lực kéo và tính năng chống lật. Khá thất vọng là Kia Morning dù nâng cấp ở bản Luxury nhưng thiếu vắng hàng loạt trang bị hữu ích như cân bằng điện tử, khởi hành ngang dốc, kiểm soát lực kéo… Đây là những trang bị giúp người lái cảm thấy yên tâm hơn dù đi phố hay đi đường trường.

Đánh giá chung

Hiện tại, cả 3 mẫu xe của Kia Moring Luxury, Hyundai Grand i10 hatchback 1.25L AT và Vinfast Fadil Luxury đều đang áp dụng báo giá và khuyến mãi riêng, giúp giá xe thấp hơn giá niêm yết hàng chục triệu đồng.

Trong đó, Hyundai Grand i10 hatchback 1.25L AT đang bán dưới giá niêm yết, chỉ còn 383 triệu đồng tạo được lợi thế nhất.

Xét về động cơ, trang bị, mẫu Vinfast Fadil Luxury rất đáng quan tâm vì vượt trội so với hai mẫu xe còn lại. Tuy nhiên, giá bán của phiên bản này đã trở về như cũ là 492 triệu đồng, không còn ưu đãi hơn 100 triệu như trước đây.

Khoảng cách về giá bán, thương hiệu so với hai mẫu xe Hàn vốn đã quá quen thuộc khiến Vinfast Fadil có thể kém thu hút hơn khi cùng được áp mức giảm 50% trước bạ sắp tới đây. Nhưng bù lại, những chính sách ưu đãi trong hệ sinh thái của VinGroup cho người mua xe có thể kéo lại sự chênh lệch về giá bán xe.

Kia Morning Luxury

Hyundai Grand i10 1.25 AT

Vinfast Fadil Luxury

Đình Quý

 Trân trọng mời bạn đọc đóng góp ý kiến, gửi tin bài, video cộng tác về Ban Ô tô xe máy, email: otoxemay@vietnamnet.vn. Xin cảm ơn!

Dưới 700 triệu: Chọn Suzuki XL7, Toyota Rush hay Mitsubishi Xpander?

Những mẫu xe SUV lai MPV 7 chỗ nhập khẩu nguyên chiếc, ngày càng được ưa chuộng tại Việt Nam. Với số tiền dưới 700 triệu đồng, người tiêu dùng có thể lựa chọn Toyota Rush, Mitsubishi Xpander hoặc Suzuki XL7, tùy sở thích.

Kể câu chuyện này ra có thể nhiều người sẽ đánh giá tôi hèn hạ. Đàn ông mà quỳ gối, lại còn quỳ gối trước tình địch của mình. Thế nhưng, tôi đã làm… và tôi nghĩ rằng, đó là cách tốt nhất để mình cảm thấy thanh thản.

Tôi và vợ kết hôn với nhau 14 năm. Chúng tôi có hai mặt con. Cậu con trai cả năm nay 13 tuổi. Cô con gái thứ hai 10 tuổi.

Vì tính chất công việc, 3 năm trở lại đây, tôi liên tục phải sang Pháp làm việc. Những chuyến đi về giữa hai đất nước khiến cuộc hôn nhân của chúng tôi không suôn sẻ.

Vợ tôi buồn chán vì vất vả và cô đơn nên thường cáu gắt và mâu thuẫn với tôi.

Ảnh minh họa

Chúng tôi cãi nhau liên tục trên điện thoại, qua tin nhắn và qua mạng xã hội. Thế rồi, tháng 11 năm ngoái tôi phát hiện vợ mình ngoại tình. Tình địch của tôi là cậu em cùng công ty với vợ. Cậu này kém tôi 10 tuổi và kém vợ tôi 5 tuổi.

Trước kia, khi tôi chưa đi Pháp, thỉnh thoảng chúng tôi có gặp nhau ăn uống. Vợ tôi quý và coi cậu ấy như em trai của mình. Tôi thì không có cảm tình nhiều nhưng cũng không ngăn cấm tình cảm của vợ.

Ấy vậy mà, đùng một cái, tôi nhận được đống ảnh tình tứ và nóng bỏng của vợ tôi với cậu em kia. Đống ảnh ấy do em gái của cậu ta gửi đến. Có lẽ, gia đình ấy cũng không ưa gì kiểu “bồ bịch” và chuyện làm phi công trẻ của chàng thanh niên này.

Tôi nhìn loạt ảnh mà tối tăm mặt mũi. Cảm giác nóng giận bừng bừng sôi sục trong đầu. Tôi chỉ muốn đập tan mọi thứ trong tầm tay rồi bay về Việt Nam để đấm cho cậu ta một trận sau đó xử lý vợ mình. Nhưng tôi chợt tỉnh lại bởi tôi đang ở nơi làm việc.

Đến tối về căn hộ, tôi mở lại loạt ảnh rồi nhìn thật kỹ.

Nhiều người sẽ cười vì sao tôi lại làm được cái việc ngắm nhìn hình ảnh vợ mình đang ái ân với một gã đàn ông khác. Nhưng tôi muốn nhìn thật kỹ để biết được cảm xúc của vợ tôi. Và trong những loạt ảnh đó, tôi thấy vợ tôi vô cùng hạnh phúc, vô cùng mãn nguyện.

Nụ cười của cô ấy khiến tim tôi thắt lại.

Tôi nhấc máy và điện thoại cho vợ. Vợ tôi vẫn nghe và trả lời bằng cái giọng cộc lốc. Vậy là, lâu lắm rồi, ở bên cạnh tôi, tôi không thấy vợ mình cười, không thấy vợ mình hạnh phúc. Tôi lặng người đi.

Vậy là lâu lắm rồi, ở bên tôi, vợ tôi không thấy hạnh phúc. Ảnh minh họa.

Một tuần sau, tôi thu xếp công việc và bay về Việt Nam. Lần này, tôi bố trí cho các con về nội rồi mời vợ tôi đi ăn, đi uống và đi xem phim như những cặp tình nhân khác.

Vợ tôi không từ chối nhưng cũng chẳng hào hứng lắm. Đôi mắt cô ấy cứ vô hồn và cười gượng gạo. Thỉnh thoảng cô ấy lại thở dài và ngó nghiêng điện thoại. Điều đó làm tôi thấy khó chịu vô cùng. Tôi lại nhớ đến ánh mắt đắm đuối và nụ cười của vợ khi ở cạnh chàng trai trẻ kia.

Về nhà, tôi cho vợ xem xấp ảnh của cô ấy và "em trai". Vợ tôi tròn mắt ngạc nhiên, một lúc sau, cô ấy khóc lóc và xin tôi tha thứ.

Tôi nhìn vợ quỳ dưới chân nhưng trái tim đóng lại. Tôi châm điếu thuốc rồi hít một hơi dài. Tôi bảo vợ đứng dậy và tôi cần thời gian suy nghĩ.

Một tháng sau, tôi quyết định ly hôn.

Thời gian một tháng ấy, tôi đã suy nghĩ rất nhiều. Tôi đã thử xem mình có thể tha thứ được cho vợ hay không, có thể quên được ánh mắt đắm đuối và những ái ân của vợ với người khác hay không? Nhưng rút cục tôi không làm được.

Mỗi lần nhìn thấy vợ, tôi lại nghĩ đến những cảnh đó. Vì thế, tôi nghĩ rằng, nếu ở cạnh vợ, tôi sẽ liên tục đay nghiến và hành hạ cô ấy. Việc đó sẽ khiến cuộc hôn nhân của chúng tôi trở thành địa ngục.

Chúng tôi ly hôn. Và sự chừng phạt của tôi dành cho cô ấy là, tôi sẽ tước đi quyền nuôi con của cô ấy. Tôi sẽ đưa cả hai con sang nước ngoài học tập và sinh sống. Còn cô ấy, tôi muốn cô ấy lấy chồng.

Ban đầu, cô ấy không đồng ý chuyện đưa các con đi. Tuy nhiên, sau khi nghe tôi phân tích các góc cạnh, cô ấy đã đồng ý. Tôi bảo, việc đưa hai con đi học tập ở nước ngoài là mở ra tương lai tươi sáng cho các con. Còn cô ấy, sự rảnh rang sẽ khiến cuộc hôn nhân mới của cô ấy được trọn vẹn hơn.

Thế nhưng, một vấn đề quan trọng đã không nằm trong sự tính toán của tôi. Biết chúng tôi sắp ly hôn, tình địch của tôi không lao đến với vợ tôi như lúc anh ta lén lút. Anh ta chạy mất dạng và từ chối những buổi hẹn hò với nhân tình của mình.

Vợ tôi đau khổ và vật vã vô tận.

Nhìn vợ như vậy, tôi không đành lòng. Tôi tìm gặp cậu thanh niên kia để cầu xin cậu ấy hãy kết hôn với vợ tôi sau khi chúng tôi ly hôn. Cậu ấy không đồng ý vì cảm thấy mình thiệt thòi. Bản thân là trai tân lại đi kết hôn với người đàn bà đã có hai con. Cuối cùng tôi phải quỳ xuống và xin cậu ta đừng bỏ rơi vợ mình. Tôi không thể tha thứ cho vợ nhưng tôi cũng không muốn dồn vợ mình đến đường cùng. 

Bởi sau tất cả, trong thâm tâm tôi vẫn thật lòng mong cô ấy được yên ổn, như những năm tháng mà hơn 10 năm trước cô ấy đã có được.

Mọi người thấy tôi làm vậy có phải là ngu ngốc quá không?

Lehoa@....

Nhân sự kiện này, LĐBĐ Đức (DFB) thực hiện chương trình rất thú vị để giới thiệu về các tuyển thủ được Nagelsmann triệu tập.

DFB muốn tạo sự chú ý với dư luận, cũng như kỳ vọng về giải vô địch châu Âu đầu tiên mà họ tổ chức kể từ 1988.

Nhân tố không thể thiếu trong đội hình Đức hướng đến EURO 2024 là Toni Kroos, ngôi sao quan trọng của Real Madrid.

Kroos vừa trở lại thi đấu cho "Mannschaft" sau khi thông báo chia tay sự nghiệp quốc tế năm 2021, thắng Pháp và Hà Lan.

Nagelsmann đã tốn nhiều thời gian để thuyết phục Kroos - người góp công lớn giúp Real Madrid giành chức vô địch La Ligavà vào chung kết Champions League.

Trong kỳ EURO này, HLV Nagelsmannthực hiện cuộc cách mạng khi không gọi những gương mặt như Serge Gnabry, Leon Goretzka, Timo Werner, Niklas Sule, Julian Brandt, Karim Adeyemi.

Mats Hummels - tác giả bàn thắng giúp Dortmund đánh bại PSG để vào chung kết Champions League - cũng không góp mặt.

Thay vào đó là những làn gió mới Deniz Undav, Maximilan Mittelstadt, Chris Fuhrich và Robert Andrich.

Đức sẽ đá giao hữu với Ukraine (3/6) và Hy Lạp (7/6). Nagelsmann sẽ loại ít nhất 1 gương mặt trong danh sách chậm nhất ngày 7/6 (UEFA cho đăng ký tối đa 26 cầu thủ).

Thủ môn: Manuel Neuer (Bayern Munich/38 tuổi/117 trận), Marc-Andre ter Stegen (Barcelona/32/40), Oliver Baumann (Hoffenheim/33/0), Alexander Nubel (Stuttgart/27/0).

Hậu vệ: Waldemar Anton (Stuttgart/27/1), Benjamin Henrichs (RB Leipzig/27/14), Joshua Kimmich (Bayern Munich/29/84), Robin Koch (Eintracht Frankfurt/27/8), Maximilian Mittelstadt (Stuttgart/27/2), David Raum (RB Leipzig/26/20), Antonio Rudiger (Real Madrid/31/68), Nico Schlotterbeck (Borussia Dortmund/24/11), Jonathan Tah (Bayer Leverkusen/28/23).

Tiền vệ: Robert Andrich (Bayer Leverkusen/29/3), Chris Fuhrich (Stuttgart/26/3), Pascal Gross (Brighton/32/5), Ilkay Gundogan (Barcelona/33/75), Toni Kroos (Real Madrid/34/108), Jamal Musiala (Bayern Munich/21/27), Aleksandar Pavlovic (Bayern Munich/20/0), Florian Wirtz (Bayer Leverkusen/21/16).

Tiền đạo: Maximilian Beier (Hoffenheim/21/0), Niclas Fullkrug (Borussia Dortmund/31/15), Kai Havertz (Arsenal/24/44), Thomas Muller (Bayern Munich/34/128), Leroy Sane (Bayern Munich/28/59), Deniz Undav (Stuttgart/27/1).