TIN BÀI KHÁC

Thứ hai, thời tiết giá lạnh khiến chúng ta lười vận động. Các thói quen tập thể dục lành mạnh ở các mùa khác sẽ khó duy trì. Điều này kết hợp với việc ăn nhiều, chế độ ăn không lành mạnh sẽ khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng. Năng lượng nạp vào cơ thể nhiều nhưng tiêu hao ít sẽ tích tụ lại và gây nên tình trạng thừa cân béo phì.

Thứ ba, vào mùa đông, mọi người ăn vặt nhiều hơn các mùa khác, nhất là thời điểm mùa này trùng với các kỳ nghỉ lễ, Tết nên việc ăn vặt diễn ra phổ biến hơn. Đặc biệt, các loại đồ ăn vặt như mứt, hoa quả sấy hay bánh kẹo chứa rất nhiều đường. Đây là nguồn sinh năng lượng và gây tăng cân, nhất là phụ nữ. Bên cạnh đó, việc uống rượu quá nhiều tại các buổi tiệc cuối năm có thể khiến cơ thể hấp thụ nhiều đường và muối hơn mức cần thiết, dẫn đến tăng cân.

Theo TS.BS Hưng, không ít chị em thường nhịn ăn cơm, thức ăn vào mùa đông nhưng kết quả vẫn tăng cân. Lý do là họ ăn vặt quá nhiều.

Thứ tư, mùa đông trời tối sớm và sáng muộn vì vậy mọi người ngủ nhiều hơn các mùa khác trong năm. Ngày ngắn hơn, nắng cũng ít hơn, bạn có xu hướng ở trong nhà nhiều. Thay vì vận động, chúng ta có thể xem phim, ăn vặt, ngủ nướng... khiến cho cơ thể dễ tích mỡ, tăng cân. Do vậy, việc kiểm soát giấc ngủ, chỉ ngủ đủ thời gian (với người trưởng thành 8 tiếng/ngày) là rất quan trọng.

Bí quyết để không tăng cân trong mùa đông

TS.BS Nguyễn Trọng Hưng cho rằng để duy trì cân nặng hợp lý, việc ăn uống đầy đủ và đa dạng các nhóm chất là rất quan trọng. Bạn cũng cần kiểm soát 3 nhóm chất sinh năng lượng đó là đường bột, chất đạm và chất béo tùy theo thể trạng và độ tuổi của mỗi người. 

Ngoài ra, bạn nên bổ sung vitamin và khoáng chất trong mỗi bữa ăn. Theo đó, rau xanh vừa ít năng lượng vừa giúp đào thảo các chất béo ra ngoài cơ thể tốt hơn lại cung cấp nhiều vitamin tốt. Đặc biệt, bạn phải uống đủ nước trong mùa đồng, việc làm này vừa giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, vừa giúp tăng sức khỏe làn da.

Bên cạnh đó, việc tăng cường hoạt động thể thao trong mùa đông là rất quan trọng. Do thời tiết lạnh nên mọi người có thể tập lùi thời gian luyện tập muộn hơn vào buổi sáng hoặc chuyển sang luyện vào buổi chiều hoặc trong nhà. 

“Không nên tập thể dục lúc sáng sớm, hoặc tối muộn trường hợp nhiệt độ giảm quá sâu cũng không nên ra ngoài tập thể dục để đảm bảo an toàn về sức khỏe”, TS.BS Hưng cho biết.

Tết Nguyên đán cận kề nhưng nhiều người vẫn phải ở viện điều trị, chăm sóc người thân, họ không có thời gian, thậm chí không còn tiền, để sắm Tết. Vì vậy, hội chợ xuân 0 đồng đã ra đời tại một nơi khá đặc biệt - bệnh viện. Mỗi người bệnh nghèo sẽ được mua 15 món hàng trị giá 2,5 triệu đồng với giá 0 đồng.

Ngoài việc bày bán các mặt hàng thực phẩm thiết yếu, phiên chợ đặc biệt này còn có cửa hàng cắt tóc, viết thư pháp, chụp ảnh lưu niệm cho người bệnh miễn phí. 

“Lâu lắm rồi, gia đình tôi không được sắm Tết đủ đầy…”, chị Thúy Loan mở đầu cho câu chuyện về hoàn cảnh của mình. 

Năm 2008, vợ chồng chị sinh con trai đầu lòng. Năm 2012, họ sinh con thứ 2 là bé Trần Quang Hải. Tuy nhiên, hơn 7 tháng tuổi, Hải vẫn không biết lẫy, chân teo, cánh tay thẳng tuột, không thể cầm nắm.

Thấy con có dấu hiệu bất thường, chị Loan đưa con đến Bệnh viện Nhi Trung ương thăm khám. Các bác sĩ chẩn đoán con bị bại não, tứ chi co cứng. Từ đó, suốt nhiều năm, người mẹ ấy đã đưa con đi khắp các bệnh viện, trung tâm phục hồi chức năng. 

Trong khi bệnh tình của con trai bắt đầu có những dấu hiệu thuyên giảm, năm 2014, chồng chị bất ngờ phát hiện mắc u não ác tính. Khi đang chạy chữa cho con trai và người chồng bệnh tật, đứa con thứ 3 của chị Loan chào đời trong hoàn cảnh rất khó khăn.

Do sinh non nên bé Tường Vy rất yếu ớt. Nhận thấy con gái có những biểu hiện giống anh, chị Loan lại đưa con đi thăm khám. Nhận kết quả con gái cũng mắc căn bệnh bại não, chị vô cùng tuyệt vọng.

Sau 6 năm trời chống chọi với bệnh tật, đến cuối năm 2020, chồng chị qua đời để lại 3 con nhỏ và khoản nợ lớn.

Để có tiền nuôi con, chị Loan đi làm thuê với tiền công 110.000 đồng/ngày. Hiện tại, do phải đưa con đến Bệnh viện Châm cứu Trung ương, để điều trị, người mẹ này không có thêm thu nhập.

“Chồng tôi đau ốm suốt nhiều năm, gia đình không có cái Tết vui vẻ nhưng vẫn cố gắng sắm sửa những đồ thiết yếu. Nay anh ấy mất, tôi trở thành trụ cột gia đình nhưng phải chăm sóc hai con ở viện, không có điều kiện để đi làm. Tết cận kề, tôi rất lo lắng khi không sắm sửa được gì”, chị nói.

Biết tin có phiên chợ 0 đồng, 2 con chị thức cả trưa để mong đợi. “Mẹ con tôi tranh thủ dịp này sắm sửa, chuẩn bị ít đồ cho Tết để các con đỡ tủi thân”, chị chia sẻ. 

Cũng tại phiên chợ, một nhóm các bác sĩ đang hối hả gói bánh chưng. “Có bác sĩ chọn nguyên liệu, có y bác sĩ thì rửa lá, người lại gói bánh. Tối nay, đoàn thanh niên của bệnh viện sẽ đảm nhiệm việc nấu bánh”, điều dưỡng Lý Thị Thu cho biết. Đây cũng là món quà bệnh viện dành tặng cho bệnh nhân nghèo. 

Người phụ nữ đột ngột nhận tin bị u não dù không có triệu chứng cảnh báo