Nhận định, soi kèo Zeledon vs Alajuelense, 09h00 ngày 1/4: Thắng vì ngôi đầu
(责任编辑:Thể thao)
Soi kèo góc Real Madrid vs Leganes, 3h00 ngày 30/3
Bức ảnh sau đó được chia sẻ nhiều trên mạng xã hội, các diễn đàn ở Việt Nam.
Mẹ con Mỹ Linh và Mỹ Anh trò chuyện vui vẻ với CEO Apple (Ảnh: X).
Trên thực tế, thói quen trộn trứng sống và cà phê đen nóng đã xuất hiện qua nhiều thế kỷ trong văn hóa Hungary, Scandinavia, Việt Nam…. Trong đó, hỗn hợp lòng đỏ trứng gà được đánh bông lên cho đến khi đạt được kết cấu sủi bọt, mịn như nhung.
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, lòng đỏ là thành phần quan trọng nhất tập trung nhiều chất dinh dưỡng. Lòng đỏ trứng gà có 13,6% đạm, 29,8% béo và 1,6% chất khoáng.
Chất đạm trong lòng đỏ trứng có đủ các acid amin tốt nhất, hoàn thiện nhất và chủ yếu thuộc loại đơn giản, nằm ở trạng thái hòa tan. Lòng đỏ có cả các vitamin tan trong nước (B1, B6) và vitamin tan trong dầu (vitamin A, D, K).
Theo Hopewellheightsblog, lòng đỏ trứng là một trong những nguồn cung cấp chất béo và axit amin tốt nhất. Chúng cũng giàu choline, folate và retinol, tất cả đều cần thiết cho sự phát triển và hoạt động tối ưu của não, hệ thần kinh.
Trong khi đó, việc tiêu thụ cà phê có thể là một thói quen lành mạnh. Uống một lượng cà phê vừa phải giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh, bao gồm cả bệnh tiểu đường túyp 2 và bệnh tim mạch.
Cà phê có thể là chất kích thích trao đổi chất nhẹ nhàng rất có lợi cho phụ nữ khỏe mạnh khi kết hợp với các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như kem tươi, lòng đỏ trứng…
Kết hợp cà phê với lòng đỏ trứng, kem, sữa, nguồn đường tự nhiên... mang lại rất nhiều lợi ích. Nó ổn định lượng đường trong máu, tăng cường trao đổi chất một cách tự nhiên, tăng progesterone và có thể cải thiện tâm trạng.
Bên cạnh đó, đồ uống này gần đây bắt đầu trở nên phổ biến như một thức uống trước khi tập luyện.
Theo Men's Health, việc uống cà phê trứng để tập một số bài tập tim mạch lúc đói vào buổi sáng là một sự tăng cường tuyệt vời, với lượng dinh dưỡng dồi dào từ lòng đỏ. Nhiều vận động viên chạy marathon cũng thưởng thức một tách cà phê trứng kem trước khi tập luyện.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc sử dụng caffeine trước khi tập luyện có thể giúp bạn tăng hiệu suất, vì vậy không có gì đáng ngạc nhiên khi cà phê trứng cũng có công dụng này.
Rất nhiều vận động viên sức bền uống một tách cà phê trứng trước khi tập luyện. Một số người coi nó như một phần trong quá trình tập luyện và uống một tách cà phê đen cùng với trứng sau khi hồi phục.
Cà phê trứng là một đặc sản của Hà Nội với hương vị độc đáo, ngon miệng mà không bị tanh (Ảnh: Toàn Vũ).
Nhưng tại sao lại trộn một quả trứng vào đó? Điều đó cung cấp cho bạn một lượng protein và chất béo, giúp phục hồi cơ bắp. Tuy nhiên, nó không thể so sánh chính xác với hàm lượng protein của một món protein lắc, vì một quả trứng lớn chứa 6 gram protein. Hai muỗng bột whey protein, chứa 21 gram protein.
Cà phê trứng có lượng calo cao hơn so với cà phê thông thường
Theo ArabianBusiness, Sirine Abu Zeineh, chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên cá nhân có trụ sở tại Dubai, cà phê trứng có thể giúp bạn no lâu hơn. Tuy nhiên, cô cảnh báo nó có lượng calo cao hơn so với cà phê thông thường.
"Về mặt dinh dưỡng, đó là một sự kết hợp tốt. Cà phê đã được chứng minh là có tác dụng tăng cường hiệu suất, dù là về thể chất hay tinh thần và trứng là nguồn cung cấp protein và chất béo tuyệt vời. Vì vậy, về mặt dinh dưỡng, bắt đầu ngày mới với cà phê trứng sẽ giúp bạn no lâu hơn và giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng.
Một ly cà phê trứng có khoảng 200 calo, vì vậy hãy ghi nhớ điều đó trước khi bạn nghiện nó và bắt đầu uống vài tách mỗi ngày," cô nói.
Đối với những người thường xuyên tập gym, Abu Zeineh khuyên dùng protein lắc thay vì cà phê trứng.
Cô nói: "Cà phê trứng là một thức uống phục hồi tốt, nhưng cần lưu ý rằng sinh tố protein chứa nhiều protein hơn và tốt hơn cho quá trình phục hồi".
Lương Y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch Viện nghiên cứu phát triển y dược cổ truyền Việt Nam, cũng lưu ý, với số lượng lớn, caffeine có thể gây ra một số tác động tiêu cực bao gồm mất ngủ, lo lắng, đau đầu và bồn chồn.
Ngoài ra, bản thân cà phê có rất ít calo, nhưng đồ uống làm từ cà phê phổ biến thường chứa nhiều đường và chất béo bổ sung, có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chế độ ăn uống nếu không tiêu thụ điều độ. Chúng ta nên uống 1-2 tách cà phê mỗi ngày.
Ngoài ra, bạn không nên uống quá 500mg caffeine mỗi ngày, tức là khoảng 5 tách cà phê thông thường. Đối với phụ nữ mang thai, lượng này ít hơn, khoảng 200mg mỗi ngày hoặc ít hơn, có thể kiêng hoàn toàn để giảm thiểu nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn từ cà phê.
" alt="Cà phê trứng: Lý do bạn nên thử đồ uống độc lạ này" />Cà phê trứng: Lý do bạn nên thử đồ uống độc lạ nàyTrong bệnh lý ung thư phổi, để sàng lọc - phát hiện sớm ung thư phổi, chụp cắt lớp vi tính đa dãy liều thấp (low-dose CT scan) giúp giảm tới 20% tỷ lệ tử vong do ung thư phổi.
Các đối tượng nguy cơ cao dưới đây nên sàng lọc ung thư phổi: tuổi từ 55-74, có thể trạng tốt và đang hút thuốc lá (hoặc mới bỏ thuốc lá chưa đến 15 năm) và tiền sử hút thuốc lá lâu năm, tần suất lặp lại nhiều như 01 bao/ngày.
Ngoài phương án chụp CT liều thấp được liệt kê phía trên, thì tất cả các phương án khác bao gồm: chụp X-quang, làm xét nghiệm trên đờm, xét nghiệm các chỉ điểm ung thư trong máu… đều chưa chứng minh được lợi ích trong việc sàng lọc ung thư phổi cũng như giảm tỷ lệ tử vong do ung thư phổi.
Hiểu lầm 3: Mắc ung thư phổi là "án tử"
Đối với nhiều người, việc phát hiện ung thư phổi khiến tâm lý suy sụp và nghĩ rằng "án tử" đang tới rất gần. Thực tế không phải như vậy, đối với ung thư phổi giai đoạn sớm, tỷ lệ sống trên 5 năm của bệnh nhân ung thư phổi không tế bào nhỏ giai đoạn IA, IB, IIA, IIB lần lượt là 85%, 72%, 65% và 56%.
Ngay cả đối với bệnh nhân được chẩn đoán ung thư phổi giai đoạn IV, với những tiến bộ gần đây, có nhiều bệnh nhân vẫn đạt được sống thêm lâu dài và có chất lượng cuộc sống tốt, ít độc tính mắc phải do điều trị.
Cần ghi nhớ, càng phát hiện sớm, cơ hội điều trị càng cao.
Hiểu lầm 4: Động dao kéo làm tăng nhanh di căn, tử vong sớm
Đây là một hiểu lầm phổ biến, không chỉ gặp trong ung thư phổi mà còn gặp trong rất nhiều bệnh lý ung thư khác.
Thực tế hoàn toàn ngược lại, đối với đa số các loại ung thư, phẫu thuật là phương pháp điều trị quan trọng nhất để cứu chữa bệnh nhân ung thư ở giai đoạn sớm. Còn phẫu thuật được cho thấy bệnh nhân có tiên lượng điều trị tốt.
Tuy nhiên, vì hiểu lầm này, nhiều bệnh nhân sợ hãi và trốn tránh phẫu thuật, thử dùng thuốc này thuốc kia các nơi, khi bệnh đã nặng mới vào viện, thời điểm vàng của quá trình điều trị đã trôi qua, thời cơ chữa khỏi bệnh bằng phẫu thuật đã mất.
Tuy nhiên, vấn đề gì cũng có hai mặt, nếu phẫu thuật không đạt được triệt căn, không tuân thủ theo các nguyên tắc phẫu thuật ung thư; thì chúng ta đã gặp thất bại bước đầu trong điều trị, mà đôi khi sẽ dẫn đến khó khăn cho những điều trị tiếp theo bởi sự suy giảm về thể trạng bệnh nhân sau phẫu thuật.
Hiểu lầm 5: Cao tuổi nên không điều trị được ung thư phổi
Nhiều bệnh nhân ung thư phổi lớn tuổi khá băn khoăn liệu mình có thể điều trị được, liệu mình có chịu đựng được các tác dụng phụ của điều trị. Riêng yếu tố về tuổi là chưa đủ để đánh giá đầy đủ về sức khỏe chung của một bệnh nhân. Bên cạnh tuổi, đó là thể trạng chung của bệnh nhân, khả năng hoạt động thể lực và thực hiện các sinh hoạt thường ngày, các bệnh lý kèm theo, …
Trong bệnh lý ung thư phổi, bên cạnh những điều trị kinh điển (phẫu thuật, hóa chất, xạ trị), với những tiến bộ gần đây về điều trị đích và điều trị miễn dịch - đây là 2 phương án điều trị toàn thân có ít tác dụng phụ và hoàn toàn có thể điều trị trên nhóm bệnh nhân cao tuổi.
" alt="Những hiểu lầm thường gặp về ung thư phổi" />Những hiểu lầm thường gặp về ung thư phổiHình ảnh DSA bệnh nhân tắc thân chung động mạch vành trái và sau can thiệp đã tái thông mạch vành trái (Ảnh bệnh viện cung cấp). Kết quả chụp mạch vành cấp cứu cho thấy bệnh nhân bị hẹp nặng thân chung động mạch vành trái, một tình trạng có tiên lượng xấu và tỷ lệ tử vong cao. Bệnh viện đã tổ chức hội chẩn giữa các khoa để đưa ra chiến lược điều trị an toàn và hiệu quả nhất.
Bệnh nhân được lên kế hoạch can thiệp động mạch vành qua da dưới DSA với nong bóng và đặt stent, cùng sự hỗ trợ của các phương tiện hình ảnh trong can thiệp.
Bác sĩ thăm khám bệnh nhân sau can thiệp (Ảnh bệnh viện cung cấp). Bệnh viện cũng chuẩn bị sẵn hệ thống ECMO và bóng đối xung động mạch chủ, cùng ekip phẫu thuật tim sẵn sàng mổ tim hở cấp cứu nếu cần thiết.
Thủ thuật can thiệp được thực hiện trong vòng 30 phút, với kết quả kiểm tra cho thấy stent được đặt đúng vị trí và dòng chảy qua thân đạt mức TIMI 3. Sau can thiệp, bệnh nhân tỉnh táo, mạch và huyết áp ổn định, và được xuất viện vào ngày 8/11.
Bác sĩ Phan Tấn Quang, Trưởng Khoa Nội tim mạch, cho biết bệnh động mạch vành là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Những người có nguy cơ cao như tăng huyết áp, đái tháo đường cần được thăm khám và điều trị kịp thời.
Bác sĩ Quang khuyến cáo mọi người nên thực hiện tầm soát sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn, đặc biệt là nhồi máu cơ tim và các bệnh lý liên quan đến mạch vành.
" alt="Cứu sống nữ bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp" />Cứu sống nữ bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấpNhận định, soi kèo Cerezo Osaka vs Fagiano Okayama, 17h00 ngày 2/4: Không hề dễ nhằn
- Nhận định, soi kèo Hapoel Beer Sheva vs Maccabi Tel Aviv, 00h30 ngày 1/4: Gánh nặng cửa trên
- Cơn đau hành hạ bệnh nhân zona thần kinh, 3 tháng mất ăn mất ngủ
- TPHCM tăng ca mắc sởi ngoại trú, đã có 3 trường hợp tử vong từ đầu năm
- 9 dấu hiệu cho thấy bạn có nguy cơ ung thư vòm họng
- Nhận định, soi kèo Bistrica vs Koper, 21h00 ngày 1/4: Khó có bất ngờ
- Nhiều chị em nhắc đến "chuyện ấy" là rùng mình sau tai nạn phòng the
- Triệu chứng ung thư bàng quang giai đoạn sớm
- Ngoài 60 tuổi, nhiều người già bệnh chồng bệnh
-
Siêu máy tính dự đoán Real Madrid vs Leganes, 3h00 ngày 30/3
Phạm Xuân Hải - 29/03/2025 05:25 Máy tính dự ...[详细]
-
Sắp diễn ra tọa đàm về kinh doanh thuốc trực tuyến
Kinh doanh thuốc theo phương thức thương mại điện tử là vấn đề nhận được sự quan tâm lớn (Ảnh: Getty).
Tuy nhiên, cũng có những lo ngại về vấn đề đảm bảo chất lượng thuốc, an toàn cho người tiêu dùng và khả năng quản lý thị trường thuốc trực tuyến.
Thực tế, nhiều quốc gia đã có những chính sách để quản lý và thực thi hiệu quả đối với việc kinh doanh dược phẩm trực tuyến. Những mô hình quản lý này có thể là bài học kinh nghiệm cho Việt Nam khi cân nhắc áp dụng.
Khảo sát ý kiến người dùng quanh việc mua bán thuốc trực tuyến (Thực hiện: Đoàn Thủy- Trần Vi).
Nên hay không việc cho phép kinh doanh thuốc trực tuyến? Nếu cho phép, chúng ta nên thực thi thế nào? Thực tế tại các nước ra sao?
Để cung cấp góc nhìn toàn diện hơn về vấn đề này, báo Dân trí tổ chức chương trình tọa đàm trực tuyến với chủ đề: "Thương mại điện tử và dược phẩm - xu hướng, thách thức và giải pháp".
Buổi tọa đàm sẽ diễn ra vào lúc 10h ngày 16/10, với sự tham dự của các chuyên gia:
- PGS.TS Lê Văn Truyền - Nguyên Thứ trưởng Bộ Y tế, Phó Chủ nhiệm Ủy ban các vấn đề xã hội của Quốc hội khóa IX (1992-1997), Chuyên gia cao cấp Dược học.
- ThS Nguyễn Hữu Tuấn - Trưởng phòng chính sách, Cục Thương mại điện tử và Kinh tế số, Bộ Công thương.
- TS Đào Hà Trung - Chủ tịch Hội Công nghệ cao TPHCM.
Ngay từ bây giờ, quý độc giả có thể đặt câu hỏi cho các chuyên gia.
" alt="Sắp diễn ra tọa đàm về kinh doanh thuốc trực tuyến" /> ...[详细] -
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bright Shine hỗ trợ bổ sung canxi cho trẻ
Bộ sản phẩm tăng chiều cao Bright Shine (Ảnh: Vinpharma). Trong đó, nổi bật là thành phần Upgro 190 (đạm thủy phân) từ váng sữa nhập khẩu Hàn Quốc có thể hỗ trợ và giải quyết được tình trạng thấp lùn do gen, hỗ trợ tăng chiều dài của xương chày và tăng kích thước phần sụn tiếp hợp, góp phần bổ sung dinh dưỡng cho cơ xương khớp, phù hợp với nhiều lứa tuổi, hỗ trợ tăng chiều cao ở trẻ.
Theo các nghiên cứu, so với đạm nguyên vẹn, đạm thủy phân dễ hấp thu hơn và giúp sản phẩm tăng tính khả dụng tốt hơn so với các sản phẩm đạm nguyên vẹn.
Thêm vào đó, Аԛuаm𝗂n F bổ ѕunɡ cаnx𝗂 һữu сơ từ tảо b𝗂ển đỏ trong viên uống Bright Shine là thành phần chứa nhiều chất dinh dưỡng: canxi và magie, các vi khoáng chất khác như sắt, đồng, selen, iot,… với cấu trúc lỗ xốp tổ ong giúp cho Aquamin F có diện tích bề mặt lớn gấp 10 lần so với các loại canxi carbonate thông thường.
Nhờ đó, Aquamin F dễ hấp thu hơn giúp cải thiện tế bào xương, giúp thúc đẩy quá trình tân tạo xương, hạn chế cốt hóa hủy xương, bổ sung canxi, magie giúp hình thành và củng cố hệ xương chắc khỏe hơn, tốt cho răng và xương khớp của trẻ.
Một thành phần khác là Trucal D7 chứa canxi hữu cơ chiết tách từ sữa được nhập khẩu Mỹ. Đây là một tổ hợp canxi và khoáng chất tự nhiên (Ph, Cu, Mg, Zn, Kaki, Fe) có cấu trúc tương đồng với cấu trúc xương nên khả năng hấp thu cao hơn nhiều lần so với canxi thông thường.
Ngoài ra, việc bổ sung các khoáng chất cần thiết như: lysine, magie, kẽm gluconat… không chỉ giúp hấp thu tốt hơn canxi, D3 mà còn kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
Cùng với sự phát triển của khoa học công nghệ, sản phẩm đã được ứng dụng thành công công nghệ enzym hiện đại - giúp phân giải protein trong váng sữa thành các acid amin, peptid có thể hấp thu khi vào đường tiêu hóa. Protein trong váng sữa giúp tăng lượng Alkali Phosphat, tăng yếu tố tăng trưởng IGF-1, tăng tích canxi vào xương giúp giải quyết tình trạng thấp lùn bẩm sinh, do gen, suy dinh dưỡng thấp còi, kém hấp thụ, chậm phát triển và chững chiều cao.
Theo nhà sản xuất, trong suốt quá trình sử dụng sản phẩm, các phụ huynh sẽ được chăm sóc chu đáo, hỗ trợ lên chế độ dinh dưỡng phù hợp cho mỗi bé, theo dõi sức khỏe các bé định kỳ, đảm bảo sự phát triển tối ưu.
CEO Trần Thanh Thảo - Phó tổng công ty Vinpharma (Ảnh: Vinpharma). "Bright Shine là sản phẩm bổ sung các vi chất thiếu hụt trong bữa ăn hàng ngày, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, để trẻ phát triển chiều cao vượt trội. Thay vì phải uống nhiều loại, tốn nhiều chi phí cũng như khó khăn trong việc lựa chọn, bố mẹ có thể lựa chọn Bright Shine với các vi chất thiết yếu để trẻ phát triển", bà Trần Thanh Thảo, Phó tổng giám đốc công ty Vinphrama cho biết.
Viên uống Bright Shine được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại tại nhà máy đạt chuẩn GMP, có giấy chứng nhận của FDA Hoa Kỳ, ISO.
Thông tin chi tiết:
Đơn vị phân phối: Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ Vinpharma
Website: https://www.brightshinechinhhangvietnam.com/
Hotline: 0929591111
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bright Shine có giấy xác nhận nội dung quảng cáo số 905/2023/XNQC-ATTP do Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế cấp ngày 19/5/2023.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vinpharma Canxi có giấy xác nhận nội dung quảng cáo số: 906/2023/XNQC-ATTP do Cục An toàn thực phẩm - Bộ Y tế cấp ngày 19/5/2023
Các sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.
" alt="Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bright Shine hỗ trợ bổ sung canxi cho trẻ" /> ...[详细] -
Ngồi trong ôtô, vẫn có thể hỏng “cậu nhỏ” vì nắng nóng
Theo bác sĩ Nguyễn Thành Như (Bệnh viện Bình Dân, TP Hồ Chí Minh) từng thống kê cho thấy cứ 100 người đàn ông bị vô sinh nguyên phát thì có 40 người bị giãn tĩnh mạch tinh, 100 đàn ông bị vô sinh thứ phát (đã có con, giờ muốn có thêm con thì không được) thì có đến 80 trường hợp bị giãn tĩnh mạch tinh.
Hạ nhiệt cho lái xeẢnh minh họa. Các nhà khoa học đã chứng mình là nhiệt độ lý tưởng cho tinh trùng sinh sôi nảy nở thường thấp hơn khoảng 4 độ so với nhiệt độ bình thường của cơ thể. Do đó cần tránh cho vùng bìu - nơi sản xuất ra tinh trùng không tiếp xúc ở nhiệt độ quá cao, bởi ở nhiệt độ bị nóng và ấm hơn đều có thể ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của tinh trùng.
Những ngày nắng nóng, các tài xế cần học cách giảm nhiệt cho ghế lái, các cách giảm nhiệt độ bên trong xe nhanh:
- Trước khi vào ô tô, cần mở điều hòa và khởi động ôtô vài phút rồi ra ngoài chờ xe mát hãy vào lái.
- Hạ cửa kính ở ghế hành khách phía trước xe, sau đó đóng mở cửa ghế lái 5-10 lần hoặc nhiều hơn (nếu trong xe quá nóng), để lấy không khí mới, thải bớt khí độc. Quan trọng là nhiệt độ xe sau khi đóng mở cửa sẽ giảm 10 - 15 độ, hạ nhiệt khoảng 30 giây (so với việc sử dụng quạt gió, điều hòa để làm nguội xe).
- Nhiều lái xe thích ghế bọc da, không thích ghế bọc nỉ vì chất liệu nỉ làm nóng và nhược điểm là tích tụ mùi của người, vật dụng, thức ăn… và bốc mùi sau một thời gian dùng.
- Muốn hạ nhiệt ghế lái xe để nó không quá nóng, gây ảnh hưởng đến "cậu nhỏ", ghế xe nên trải khăn bông ướt.
- Hoặc đi đường dài trong nắng nóng, nên đặt tủ lạnh mini, xô đá nhỏ rắc muối để đá lâu tan, vừa ướp lạnh được khăn lạnh, đồ uống, và giúp nhiệt độ trong xe giảm đáng kể.
Với các tài xế xe ôm, trời nắng nóng khi thấy yên xe quá nóng nên đổ nước mát cho bớt nóng hãy ngồi lên để giảm ảnh hưởng sức nóng tới “cậu nhỏ”.
Ngọc Hà
" alt="Ngồi trong ôtô, vẫn có thể hỏng “cậu nhỏ” vì nắng nóng" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Inter Milan vs Udinese, 23h00 ngày 30/3: 'Trầy da tróc vẩy'
Phạm Xuân Hải - 30/03/2025 06:49 Ý ...[详细]
-
9 việc bạn nên tránh để giúp xương khỏe mạnh
Tập thể dục làm cho xương vững chắc hơn vì khi đó bàn chân và cẳng chân sẽ chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể, làm tăng độ chắc khỏe của xương và cơ bắp.
Để giúp xương chắc khỏe, bên cạnh chế độ ăn uống bạn cũng cần chú ý đến chế độ tập luyện (Ảnh: Istock).
Đạp xe quá xa
Theo Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TPHCM), đạp xe trong nhiều giờ tăng cường tuần hoàn và lưu thông khí huyết nhưng nó không phải là các vận động đối kháng trọng lực. Đạp xe không làm tăng mật độ xương như đi bộ, chạy hoặc đi bộ đường dài.
Nếu là một tay đua xe đạp, bạn nhớ dành thêm thời gian để tập tạ hằng ngày hoặc kết hợp nhiều môn thể thao khác nhau như tennis, đi bộ, nhảy, bơi lội để giúp cho xương chắc khỏe hơn.
Dành nhiều thời gian cho công việc
Có lẽ bạn cần phải ra ngoài nhiều hơn để tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và nhận thêm vitamin D. Chỉ cần vài lần 10-15 phút trong một tuần thôi bạn cũng có thể nhận đủ lượng vitamin D cần thiết.
Tăng cường ngũ cốc, nước ép hoa quả và sữa các loại như sữa hạnh nhân, đậu nành, gạo và các loại sữa khác như sữa ít béo vào thực đơn của bạn. Nếu cần, bạn có thể bổ sung vitamin bằng đường uống nhưng nên uống theo sự hướng dẫn của bác sĩ.
Rượu
Rượu làm xương bạn mất đi độ chắc khỏe. Vì thế, khuyến cáo cho phụ nữ là uống không quá một ly mỗi ngày và không quá hai ly cho nam giới. Rượu có thể gây trở ngại đến việc hấp thu canxi của cơ thể.
Uống quá nhiều nước giải khát
Uống quá nhiều đồ uống có ga có thể gây tổn hại cho xương. Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan giữa việc xương yếu với caffeine và photpho có trong đồ uống. Thay vì chọn những đồ uống có ga, bạn có thể lựa chọn sữa, vì sữa có nhiều canxi hơn.
Hút thuốc
Khói thuốc lá khiến cơ thể bạn không thể sản sinh ra những mô xương chắc khỏe mới. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới người hút thuốc lá mà còn cả với những người hít phải khói thuốc lá. Những người hút thuốc lá sẽ là người chịu ảnh hưởng nặng nề nhất và lâu dài nhất.
Nhưng nếu bỏ thuốc lá, bạn có thể giảm những rủi ro đó xuống rất nhiều và cải thiện được sự chắc khỏe của xương mặc dù có thể mất đến nhiều năm.
Thuốc kê đơn
Một số loại thuốc, đặc biệt là những thuốc điều trị lâu dài, luôn có tác dụng tiêu cực đến xương của bạn. Một số thuốc chống động kinh, glucocorticoid như prednisone hay cortisone (dùng để điều trị viêm khớp dạng thấp, lupus, hen, bệnh Crohn) có thể làm giảm sự chắc khỏe của xương.
Cân nặng dưới tiêu chuẩn
Với chỉ số khối cơ thể dưới 18,5, bạn quá nhẹ cân hay thiếu năng lượng trường diễn, nó cũng làm gia tăng nguy cơ giòn xương và dễ gãy xương. Nếu có xương nhỏ, bạn hãy tập những bài tập đối kháng trọng lực hoặc yêu cầu bác sĩ kê đơn bổ sung canxi nếu bạn cần nhiều lượng canxi hơn.
" alt="9 việc bạn nên tránh để giúp xương khỏe mạnh" /> ...[详细] -
KyungLab đồng hành cùng hội nghị chuyên ngành da liễu
Khách mời check in tại gian hàng trưng bày của KungLab (Ảnh: KyungLab). Đại diện KyungLab cho biết, các khách mời tham dự hội nghị có cơ hội trải nghiệm sản phẩm và nhận được nhiều phần quà là các sản phẩm chăm sóc và làm đẹp da từ thương hiệu KyungLab.
Khách hàng trải nghiệm sản phẩm tại gian hàng trưng bày của thương hiệu KyungLab (Ảnh: KyungLab). KyungLab tặng quà cho khách tham quan thông qua các trò chơi vui nhộn (Ảnh: KyungLab). Bên cạnh đó, KyungLab cũng giới thiệu đến hội nghị sản phẩm Kyung Lab Pure TRX Pigment Control được trình bày bởi bác sĩ Bạch Văn Khoa. Đây là sản phẩm nổi bật của KyungLab chứa các hoạt chất làm trắng da như Niacinamide, Glutathione, Arbutin, Tranexamic Acid, AHA,… hỗ trợ làm trắng da, hỗ trợ dưỡng ẩm cho làn da.
Bác sĩ Bạch Văn Khoa giới thiệu sản phẩm KyungLab Pure TRX Pigment Control tại sự kiện (Ảnh: KyungLab). Bà Trương Thị Huyền Thương - Chủ tịch HĐQT Công ty Cổ phần Thương mại Quốc tế SSMB (nhà phân phối độc quyền thương hiệu KyungLab) cho biết: "Thấu hiểu các vấn đề làn da phụ nữ Á Đông đang gặp phải các vấn đề như sạm, nám, tàn nhang, lão hóa, KyungLab đã ưu tiên lựa chọn các sản phẩm chất lượng, nhằm mang đến trải nghiệm chăm sóc da theo chuẩn clinic tại nhà, hỗ trợ tìm lại sự cân bằng và nuôi dưỡng làn da cho chị em phụ nữ. Có cơ hội được tham gia hội nghị khoa học của Bệnh viện da liễu lần này, chúng tôi kỳ vọng sản phẩm sẽ tiếp cận rộng rãi với người tiêu dùng, xây dựng vị thế ngày một lớn mạnh hơn trên thị trường dược mỹ phẩm Việt Nam".
Đại diện KyungLab cho biết thêm, là thương hiệu mỹ phẩm, dược mỹ phẩm có xuất xứ từ Hàn Quốc, hơn một năm có mặt tại thị trường Việt Nam, KyungLab đã nhận được nhiều phản hồi tích cực từ khách hàng sau khi sử dụng. Với các thành phần lành tính cho da, KyungLab đã từng bước xây dựng quy trình chăm sóc chuyên nghiệp dành cho các loại da và hỗ trợ cải thiện các vấn đề về lão hóa da thường gặp của phụ nữ châu Á.
Tìm hiểu thêm về sản phẩm, liên hệ:
Kyunglab - công thức tối ưu cho da đẹp tự nhiên theo chuẩn châu Á
Website: http://kyunglab.vn/
Hotline: 096 369 4664
Địa chỉ: VP19, tầng 3, tòa nhà N01C - Golden Land, No. 275 Nguyễn Trãi, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, TP Hà Nội.
Sản phẩm Kyung Lab Pure TRX Pigment Control có giấy xác nhận nội dung quảng cáo số 229/22/XNQCMP - YTHN do Sở Y tế Hà Nội cấp ngày 13/10/2022.
" alt="KyungLab đồng hành cùng hội nghị chuyên ngành da liễu" /> ...[详细] -
Nuốt phải hạt táo đỏ, bé trai bị thủng ruột, sốc nhiễm khuẩn
Các bác sĩ đã khâu phục hồi tổn thương thủng, hút rửa làm sạch ổ bụng và đặt dẫn lưu (Ảnhh: BV).
Các bác sĩ tiến hành hội chẩn, xác định trẻ bị sốc nhiễm khuẩn, nhiễm khuẩn huyết, thủng ruột, viêm phúc mạc ổ bụng do dị vật gây ra. Bệnh nhi được hồi sức chống sốc và chỉ định mổ cấp cứu.
Quá trình phẫu thuật, bác sĩ thấy khắp ổ bụng bệnh nhi chứa đầy dịch mủ, kèm dịch thức ăn. Tại phần ruột non cách góc hồi manh tràng 30cm có đầu nhọn của hạt táo đỏ xuyên qua. Các bác sĩ đã khâu phục hồi tổn thương thủng, hút rửa làm sạch ổ bụng và đặt dẫn lưu.
Sau phẫu thuật, trẻ được chuyển đến khoa Hồi sức tích cực chống sốc, nuôi dưỡng qua tĩnh mạch, thở máy, an thần. Đến nay, sức khỏe trẻ đã ổn định, bình phục tốt, được cai máy, tự ăn, tự chơi, vừa được xuất viện.
BSCKII Trịnh Trương Tuyên, Trưởng khoa Ngoại - Chuyên khoa, cho biết, táo đỏ khô là một vị thuốc đông y phổ biến xưa nay của người Việt. Hơn một năm nay trên thị trường xuất hiện thêm táo đỏ tươi có vị ngọt và bổ dưỡng, được nhân dân rất ưa chuộng sử dụng trực tiếp.
Tuy nhiên, hạt của quả táo đỏ lại có đầu rất sắc nhọn, nếu nuốt phải khi qua đường tiêu hóa sẽ rất nguy hiểm vì dễ dàng làm thủng đường tiêu hóa, gây hậu quả rất nghiêm trọng.
Vì vậy, người dân cần đặc biệt lưu ý với loại thực phẩm đang phổ biến này. Chúng ta cần bỏ hạt trước khi cho trẻ ăn uống, để xa tầm với của trẻ nhỏ.
Khi thấy trẻ có hiện tượng đau bụng âm ỉ kéo dài không giảm, hay bất cứ trường hợp đau bụng, nôn, sốt, mệt mỏi bất thường nào, cha mẹ nên đưa con đến cơ sở y tế để được chẩn đoán, điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
" alt="Nuốt phải hạt táo đỏ, bé trai bị thủng ruột, sốc nhiễm khuẩn" /> ...[详细] -
Nhận định, soi kèo Kingston City vs Manningham United Blues, 15h30 ngày 31/3: Thế trận hấp dẫn
Hồng Quân - 30/03/2025 18:40 Úc ...[详细]
-
Việt Hương đón tuổi mới rạng rỡ cùng dịp kỷ niệm 6 năm thành lập Hương Thị
Việt Hương sánh đôi cùng ông xã Hoài Phương tại sự kiện kỷ niệm 6 năm Hương Thị.
Sự kiện diễn ra trong không gian sang trọng với tông màu chủ đạo là vàng - trắng - đen. Việt Hương diện bộ đầm đen quý phái với họa tiết ngọc trai nổi bật.
Chị vừa khéo léo thể hiện được tinh thần mà Hương Thị hướng tới trong tương lai - sự tinh tế, quý phái, thanh lịch, vừa ẩn ý về một sản phẩm mới chiết xuất từ ngọc trai mà Hương Thị giới thiệu trong sự kiện.
Việt Hương hé lộ sản phẩm sắp ra mắt.
Nhiều khách mời không khỏi vỡ òa trước sự sáng tạo, tinh thần dám nghĩ dám làm, không ngại khó của Việt Hương trong các lĩnh vực mà chị tham gia.
Dù là nghệ thuật hay kinh doanh, Việt Hương thể hiện bản lĩnh cứng cỏi, tâm huyết, nhiệt huyết. Trên sân khấu kỷ niệm, Việt Hương không chỉ là người trao quà cho các khách mời, chị cũng nhận lại được những món quà đầy trân quý từ những người yêu thương.
Việt Hương nhận hoa chúc mừng từ vợ chồng ca sĩ Cẩm Vân.
Khi hành trình 30 năm theo đuổi nghệ thuật của Việt Hương được tái hiện qua 30 vai diễn ấn tượng trên sân khấu, và những tiết mục kỷ niệm đầy đặc sắc, nữ nghệ sĩ đã không thể ngăn những dòng lệ xúc động.
Người đứng đầu Hương Thị gởi lời tri ân đến các đối tác và khách hàng.
Vừa là người đứng đầu, cũng là gương mặt đại diện của Hương Thị, Việt Hương đã truyền cảm hứng, lan tỏa năng lượng tích cực cho cộng đồng trong việc chăm sóc và yêu thương bản thân, giữ nét rạng rỡ, tự tin mỗi ngày.
Chị cùng đội ngũ của mình không ngừng cập nhật, dõi theo sự thay đổi của công nghệ làm đẹp hiện đại, tiên tiến trên thế giới với mong muốn đem đến các sản phẩm làm đẹp hiệu quả và vẻ đẹp tự nhiên cho khách hàng.
Các nghệ sĩ, khách mời cùng chụp ảnh kỷ niệm mừng 6 năm của Hương Thị.
"Không ngại đầu tư, nghiên cứu tỉ mỉ là những điều mà Việt Hương luôn tâm niệm và thể hiện trong mỗi hành động để chứng tỏ cái tâm làm nghề, xây dựng uy tín của Hương Thị. Bởi vậy, sau 6 năm gia nhập thị trường làm đẹp, Hương Thị đã thành công trong việc thu hút sự quan tâm và gắn bó của nhiều khách hàng. 6 năm qua cho thấy sự chỉnh chu, tâm huyết của Hương Thị trong sứ mệnh chăm sóc sắc đẹp cho chị em phụ nữ Việt", nữ nghệ sĩ chia sẻ.
" alt="Việt Hương đón tuổi mới rạng rỡ cùng dịp kỷ niệm 6 năm thành lập Hương Thị" /> ...[详细]
Siêu máy tính dự đoán Arsenal vs Fulham, 1h45 ngày 2/4
3 loại rau tốt nhất thế giới được bán nhiều ở chợ Việt
" alt="3 loại rau tốt nhất thế giới được bán nhiều ở chợ Việt" />3 loại rau tốt nhất thế giới được bán nhiều ở chợ Việt (Video: Đoàn Thủy).
- Kèo vàng bóng đá Nottingham Forest vs MU, 02h00 ngày 2/4: Vượt qua thách thức
- Có nên bỏ giấy chuyển tuyến?
- Đánh giá khách quan về cổng game hàng đầu nổ hũ Big Club
- Vitamin K2
- Nhận định, soi kèo Auxerre vs Montpellier, 22h15 ngày 30/3: Chìm trong khủng hoảng
- 2 bệnh nhân suy đa tạng vì sốt mò, dễ chết người từ nốt đốt nhỏ
- Nhiều người Việt bị "đói" vi chất dinh dưỡng mà không biết