Đúng ngày 8/3, bộ đôi Samsung Galaxy S10, S10+ chính thức lên kệ

Bên cạnh đó, người trẻ có một cuộc sống sôi động nên lịch sinh hoạt không cố định. Thói quen ăn uống, học tập, nghỉ ngơi không khoa học, không theo giờ sinh học làm rối loạn hormone. Ngoài ra, các bệnh thần kinh, suy nhược cơ thể, bệnh dị ứng, xương khớp... có thể ảnh hưởng đến thần kinh và gây mất ngủ.

Bác sĩ Hoàng cho hay thiếu ngủ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng về thể chất, tinh thần. Cơ thể sẽ phải chịu nhiều hệ lụy.

Hậu quả khi mất ngủ 

Tăng huyết áp: Theo bác sĩ Hoàng, khi giấc ngủ bị gián đoạn sẽ gây ra căng thẳng. Cơ thể phản ứng lại sự căng thẳng bằng cách tăng nhịp tim, tăng huyết áp. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra bệnh tăng huyết áp mạn tính.

Đe dọa hôn nhân:Một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc nằm cùng giường với một người mắc chứng mất ngủ có thể gây bất lợi cho hôn nhân. Cáu kỉnh, rối loạn tâm lý do mất ngủ gây ra có thể gây trầm cảm, lo âu cho đối tác và cả những xung đột trong hôn nhân.

Trầm cảm: Mất ngủ khiến tâm trạng trở nên cáu kỉnh vào sáng hôm sau. Thiếu ngủ kinh niên sẽ làm tăng nguy cơ bệnh trầm cảm.

Hình ảnh chụp não cho thấy mất ngủ có thể làm gia tăng các hoạt động tại các trung tâm cảm xúc của não, từ đó làm rối loạn tâm thần. Một đêm mất ngủ có thể thay đổi chức năng hoạt động của não, đặc biệt là ở những người hay lo âu. Ngoài ra, những người không ngủ từ 7-8 tiếng/ngày có nhiều khả năng mắc chứng trầm cảm.

Nguy cơ béo phì: Thiếu ngủ làm chậm quá trình trao đổi chất nên làm tăng lượng đường trong máu, gia tăng nguy cơ béo phì. 

Nguy cơ ung thư:Một số nghiên cứu cho thấy ngủ ít hơn 6 giờ/ngày có nguy cơ mắc ung thư vú và ung thư đại trực tràng. Lý giải khoa học là do hormone melatonin được sản xuất ra trong khi ngủ rất quan trọng. Hormone này có thể chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u. Khi mất ngủ, hormone này giảm đi rất nhiều và tăng nguy cơ ung thư.

Mất tập trung:Nếu giấc ngủ bị gián đoạn, bộ não chỉ có thể dành rất ít thời gian cho trạng thái REM (giai đoạn ngủ sâu và mơ). Hậu quả là con người sẽ cảm thấy chậm chạp, khó khăn khi thực hiện nhiệm vụ và ghi nhớ.

Những người có được giấc ngủ REM thường có cảm giác tốt hơn về nhận thức, cảm nhận tốt hơn về hạnh phúc. Từ đó, tâm trạng cũng được cải thiện đáng kể. Ngược lại, mất ngủ làm mất tập trung, giảm hiệu suất công việc.

Theo đó, các tổ chức chính trị xã hội (Công đoàn, Đoàn Thanh niên...) trong toàn ngành được khuyến khích tham gia, chủ trì xây dựng kế hoạch, làm nòng cốt cho nhiệm vụ tuyên truyền Chuyển đổi số gắn với nhiệm vụ phát triển bền vững của toàn ngành.

Đồng thời, tăng cường bồi dưỡng kỹ năng, nghiệp vụ về chuyển đổi số, phát triển bền vững và nghiệp vụ tuyên truyền cho các đối tượng có liên quan, đặc biệt là cho đối tượng đoàn viên thanh niên, công đoàn viên trong toàn Ngành và cộng đồng xã hội.

Ngoài ra, tổ chức các buổi hội thảo, trình bày, trình diễn giới thiệu về công nghệ, giải pháp tổng thể, giải pháp kỹ thuật chi tiết để thực hiện.

Theo kế hoạch, nội dung tuyên truyền tập trung vào các nhiệm vụ và mục tiêu phát triển bền vững của ngành; tuyên truyền chủ trương, đường lối của Đảng, chính sách pháp luật của Nhà nước về An ninh môi trường trong phát triển bền vững; các cam kết quốc tế của Việt Nam về bảo vệ môi trường;

Đặc biệt các đơn vị sẽ tập trung chương trình hành động về chuyển đổi năng lượng xanh, giảm phát thải khí Các-bon  và  khí  Mê-tan của ngành giao thông vận tải; định hướng chuyển đổi sang phương thức phát triển xanh, không phát thải khí nhà kính;

Đồng thời Cục Hàng không Việt Nam cũng khuyến khích các đơn vị nghiên cứu, ứng dụng công nghệ số nhằm tối ưu hóa công tác quản lý, vận hành kết cấu hạ tầng hàng không và hoạt động vận tải hàng không, đảm bảo an toàn, thông suốt, giảm tiêu thụ năng lượng;

Nghiên cứu tăng cường sử dụng nhiên liệu hàng không bền vững (SAF) dần thay thế cho nhiên liệu hàng không truyền thống trên các tàu bay của Việt Nam nhằm giảm lượng phát thải Các-bon ròng  bằng '0' vào năm 2050; chuyển đổi số và xây dựng Kiến trúc Chính phủ điện tử…

Trước mắt, trong quý III và quý IV năm nay, Cục Hàng không Việt Nam sẽ tổ chức thí điểm một số hoạt động tuyên truyền, tập huấn về chuyển đổi số gắn với nhiệm vụ phát triển bền vững của ngành HKDD tại một số cảng hàng không, sân bay để rút kinh nghiệm về thực tiễn trước khi triển khai kế hoạch chính thức.

Bệnh tích lũy glycogen là gì? 

Khi thức ăn vào cơ thể, chất tinh bột sẽ được chuyển đổi thành đường glucose để nuôi các cơ quan. Lượng glucose dư thừa sẽ được đưa về gan tạo thành chất glycogen. 

Khi bạn đói, glycogen phân hủy thành đường glucose để cung cấp cho cơ thể. Ở bệnh nhân rối loạn chuyển hóa glycogen, quá trình trên không được thực hiện suôn sẻ. 

Hiện nay có 15 nhóm và phân nhóm rối loạn dự trữ glycogen (GSD1) với biểu hiện và tiên lượng khác nhau. Trong đó, tích lũy glycogen loại 1 được cho là phổ biến nhất. Bệnh còn được gọi là von Gierke - đặt theo tên của bác sĩ người Đức Edgar von Gierke, người đầu tiên ghi nhận bệnh vào năm 1929.

GSD1 có liên quan đến những đột biến gene dẫn đến thiếu hụt enzyme, ngăn chặn sự phân hủy glycogen.

Xác suất bệnh là 1 trong 100.000 ca sinh. Tình trạng này ảnh hưởng tới nam và nữ như nhau, không phân biệt nhóm dân cư. 

Triệu chứng 

Theo Rare Diseases, triệu chứng chính của GSD1 ở trẻ nhỏ là lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết). Các triệu chứng của GSD1 thường bắt đầu khi trẻ 3 đến 4 tháng tuổi bao gồm gan to, thận to, nồng độ lactate, axit uric và lipid tăng cao, co giật do các đợt hạ đường huyết. Trẻ cũng chậm phát triển và yếu cơ. Bệnh nhi thường có khuôn mặt giống búp bê, má phúng phính, tay chân khẳng khiu, vóc dáng thấp bé và bụng phệ.

Nồng độ lipid cao có thể dẫn đến sự hình thành các khối u ở da. Các tình trạng khác liên quan đến GSD1 là loãng xương, dậy thì muộn, bệnh gout, bệnh thận, u tuyến gan, buồng trứng đa nang ở nữ, viêm tụy, tiêu chảy… Chức năng tiểu cầu bị suy giảm dễ dẫn đến chảy máu cam thường xuyên. 

Điều trị

Bệnh nhân GSD1 được điều trị bằng chế độ ăn đặc biệt nhằm duy trì lượng glucose bình thường, ngăn ngừa hạ đường huyết và tối đa hóa sự tăng trưởng và phát triển. Người mắc duy trì khẩu phần carbohydrate nhỏ thường xuyên cả ngày lẫn đêm trong suốt cuộc đời; bổ sung canxi, vitamin D và sắt để tránh thiếu hụt. Người bệnh có thể ăn bột ngô chưa nấu chín nhằm duy trì và cải thiện lượng đường trong máu. 

Ngoài ra, bác sĩ có thể kê một số loại thuốc đặc trị từng vấn đề chẳng hạn như thuốc làm giảm nồng độ axit uric trong máu hỗ trợ kiểm soát các triệu chứng viêm khớp giống bệnh gout. Thuốc giảm mức lipid và ngăn ngừa và/hoặc điều trị bệnh thận cũng đem lại tác dụng. Các trường hợp có khối u có thể phẫu thuật cắt bỏ, ghép thận hoặc gan. 

Thêm vào đó, những người mắc GSDI nên siêu âm thận, gan và xét nghiệm máu định kỳ hằng năm. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể đưa ra các tư vấn di truyền cho người bệnh và gia đình. 

BHYT chi trả gần 4,5 tỷ đồng cho bé 5 tuổi mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, một số bằng chứng chỉ ra rằng cholesterol cao có thể làm tăng nguy cơ hẹp động mạch (xơ vữa động mạch), đau tim và đột quỵ. Các rủi ro sức khỏe khác bao gồm bệnh động mạch ngoại vi và đột quỵ nhẹ.

Quỹ Tim mạch Anh cho biết quá nhiều cholesterol “xấu" và các chất khác có thể hình thành mảng bám tích tụ trong động mạch, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, đau tim và đột quỵ.

Mọi người có thể giảm thiểu những mối nguy hiểm bằng cách ăn ít thực phẩm chứa chất béo, đồng thời tăng lượng trái cây và rau. 

Nhưng điều ít người biết đến là ăn trứng có thể đóng vai trò quan trọng như thế nào trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients ghi nhận, ăn 1-3 quả trứng mỗi tuần giảm 60% nguy cơ cơ mắc bệnh tim mạch. 

Hơn 3.000 người trưởng thành sống ở Hy Lạp đã tham gia thử nghiệm. Họ cung cấp thông tin về số lượng trứng ăn mỗi tuần. Sau 10 năm, 317 người trong số đó bị bệnh tim mạch. 

Những người ăn một quả trứng hoặc ít hơn một tuần có tỷ lệ mắc bệnh là 18%. Tỷ lệ này ở nhóm ăn 1-4 quả trứng/tuần là 9%; nhóm ăn 4-7 quả là 8%. 

Tuy nhiên, khi xem xét lượng axit béo bão hòa tiềm năng, nhóm tác giả kết luận, ăn 1-3 quả trứng mỗi tuần sẽ an toàn hơn.

“Trứng là một trong những thực phẩm gây tranh cãi nhất do hàm lượng axit béo bão hòa (3g/100g trứng) và cholesterol (370mg/100g trứng) cùng với thành phần giàu protein chất lượng cao, sắt, vitamin, khoáng chất và carotenoid”, bài báo cho biết.

TheoMirror, nhóm tác giả khuyến cáo trứng nên được kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để thu được lợi ích: “Nghiên cứu của chúng tôi với lượng người tham gia ở Địa Trung Hải cho thấy, trứng có thể bảo vệ cơ thể nhưng chỉ trong trường hợp một người tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh với mức tiêu thụ axit béo bão hòa thấp”. 

Hầu hết các cơ quan y tế trên thế giới đều khuyến nghị ăn 2-4 quả trứng mỗi tuần. Kết luận trên có vẻ phù hợp với quan điểm đó. 

“Ngoài ra, nghiên cứu của chúng tôi phù hợp với tài liệu gần đây nhất đề xuất sự gia tăng giới hạn số lượng trứng ở nhóm người trưởng thành tuân theo chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật”, các tác giả viết. 

Ăn trứng gà có nguy cơ lây nhiễm H5N1 không?

Gan tốt nhưng có nhiều “tai tiếng”. Dân gian có câu: “Thương con cho ăn tiết, giết con cho ăn gan”, bởi vì đây là cơ quan thải độc của tất cả động vật. Khi động vật ăn nhiều thực phẩm độc hại, gan không đủ sức thải sẽ tồn dư độc tố. Đặc biệt gan có thể nhiễm các kim loại nặng, hóa chất, thậm chí chất gây ung thư. Nếu ăn phải gan còn tồn dư chất độc, bạn có thể nhiễm bệnh.

Lưu ý, khi ăn gan lợn, bạn cần biết:

- Người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, đái tháo đường, bệnh gout, thận hư nhiễm mỡ, suy tim không nên ăn các loại phủ tạng.

- Gan tốt nhưng bạn không nên ăn quá nhiều, mỗi tuần chỉ nên ăn 2-3 lần, mỗi lần 50-70g đối với người lớn, trẻ em chỉ ăn 30-50g/bữa.

- Không ăn gan lợn cùng thực phẩm giàu vitamin C do hàm lượng đồng trong gan làm mất tác dụng của vitamin C, như xào gan lợn với giá đỗ, rau cần, cải xoăn. Thành phần trong gan lợn khiến vitamin trong giá đỗ bị oxy hóa, mất chất.

- Không ăn gan lợn sống, tái vì cơ quan này có thể nhiễm độc, giun sán.

- Khi mua gan, bạn chọn gan đỏ bóng, không ăn gan lợn thâm đen, ấn tay vào chảy nước, mặt gồ ghề. Gan lợn mua về ngâm qua sữa tươi hoặc muối khử mùi tanh, bóp sạch máu đọng. Chế biến gan chín thật kỹ.

Nguyên nhân gây bệnh thường do thừa cân béo phì, lười vận động hay tập luyện cường độ cao, làm việc trong các môi trường phải đứng hay ngồi ở tư thế không thuận lợi, tuổi tác cao, thiếu hụt các chất dinh dưỡng bổ sung cho khớp. Các yếu tố này gây áp lực lớn lên các khớp, khiến các khớp phải nâng đỡ sức nặng của cơ thể, các khớp cọ sát thường xuyên dẫn đến mòn sụn khớp, suy giảm dịch khớp, gây ra thoái hoá. Ngoài ra, thoái hoá khớp còn có thể xảy ra ở những người từng bị chấn thương hoặc do yếu tố di truyền. 

“Nếu người già bị thoái hoá khớp phần nhiều là do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể thì ở người trẻ nguyên nhân chủ yếu đến từ lối sống thiếu khoa học: lười vận động hay vận động quá mức, dinh dưỡng thiếu cân đối dẫn đến tăng cân béo phì, bị chấn thương và do tính chất công việc hay môi trường sống gây ra”, PGS.TS Vũ Thị Thanh Huyền cho hay. 

Theo chuyên gia, dấu hiệu dễ nhận biết nhất khi bị thoái hoá xương khớp ở cả người trẻ và người lớn tuổi là tình trạng đau, nhức khớp đặc biệt là khi cử động. Các cơn đau sẽ đi từ nhẹ đến nặng khi vận động quá mức hoặc sau thời gian dài không hoạt động. Khi sờ vào vị trí khớp bị đau cảm thấy hơi cứng, sưng tấy và đỏ. Dần dần, các khớp trở nên kém linh hoạt, cử động khó khăn. Khi bệnh nặng hơn, thoái hoá khớp còn biểu hiện qua tiếng lục khục, lạo xạo khi di chuyển, rõ nhất là khớp gối.

Thoái hoá khớp sẽ nặng dần theo tuổi tác, cùng với quá trình lão hoá của cơ thể. Nếu không được phát hiện và can thiệp kịp thời, thoái hoá khớp có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như: hoại tử xương, viêm khớp, nhiễm trùng khớp, ảnh hưởng gân, dây chằng, vôi hoá sụn khớp, vỡ khớp khi gặp chấn thương, nặng nhất có thể bị tàn phế.

Bí quyết chăm sóc sức khoẻ cho người viêm khớp, thoái hoá khớp

Theo PGS.TS Vũ Thị Thanh Huyền, thoái hóa xương khớp là căn bệnh mãn tính, không thể khỏi hoàn toàn, người bệnh có thể sử dụng thêm các thực phẩm bảo vệ sức khoẻ nhằm hỗ trợ giảm triệu chứng, làm chậm tốc độ thoái hóa. 

“Thật cẩn trọng hoặc tuyệt đối tránh xa những sản phẩm chữa đau xương khớp hiệu quả nhanh, mạnh, trong một thời gian ngắn, vì những sản phẩm này có thể chứa hoạt chất giảm đau, chống viêm nhóm NSAID hay Corticoid sử dụng dài ngày rất nguy hiểm, hại thận, hại gan và dạ dày”, PGS.TS Vũ Thị Thanh Huyền khuyến cáo. 

Theo phó giáo sư, hiện trên thị trường hiện có rất nhiều sản phẩm trôi nổi, mập mờ nguồn gốc, chất lượng, thành phần không rõ ràng, đông tây y lẫn lộn, thổi phồng công dụng. Sử dụng những sản phẩm này ngoài mất thời gian, hiệu quả kém, đôi khi còn phản tác dụng.

Chuyên gia khuyến cáo người tiêu dùng cần thông minh và tỉnh táo, chọn những sản phẩm đến từ các thương hiệu uy tín, thành phần được kiểm nghiệm rõ ràng, được Bộ Y tế cấp phép, được các tổ chức uy tín trên thế giới chứng nhận như FDA, EU...

Có thể kể đến TPBVSK Bonmax Joint - sản phẩm của Dược phẩm Famax, đơn vị được FDA Hoa Kỳ cấp phép đủ điều kiện xuất khẩu và lưu hành trên toàn nước Mỹ. TPBVSK Bonmax Joint dành cho những người bị viêm khớp, thoái hoá khớp có các triệu chứng đau khớp, khó vận động.

Ngoài ra, theo PGS.TS Vũ Thị Thanh Huyền, đối với những bệnh nhân bị đau nhức xương khớp quá mức, đau khớp hoặc bong gân do chấn thương, đau do viêm khớp cấp có thể kết hợp thêm xịt giảm đau có thành phần: Methylsalisylate, Camphor, Menthol và Dầu khuynh diệp… để xử lý tại chỗ, kịp thời, giúp giảm nhanh cơn đau nhức. 

Đại diện Công ty Cổ phần Dược phẩm Famax - đơn vị chịu trách nhiệm sản phẩm TPBVSK Bonmax Joint cho biết thêm, TPBVSK Bonmax Joint được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đạt chuẩn GMP. Với thành phần chọn lọc tinh tuyển, nguồn gốc tự nhiên, TPBVSK Bonmax Joint đã tối ưu công thức, tinh gọn hàm lượng để phù hợp nhất với thể trạng người Việt. 

TPBVSK Bonmax Joint không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Lệ Thanh