Thông thường, mỗi người chúng ta nên ngủ đủ 7-8h một đêm. Tuy nhiên, theo một cuộc khảo sát gần đây, hơn 40% người Mỹ có một giấc ngủ ít hơn 7h.

Đây có vẻ là một triệu chứng của cuộc sống hiện đại với nhịp độ cao. Theo một thống kê, vào năm 1942, chỉ có khoảng 3% người Mỹ ngủ 5h một đêm hoặc ít hơn; năm 2013, con số đó là 14%.

Dưới đây là 8 điều khủng khiếp có thể xảy ra khi bạn ngủ không đủ giấc mỗi đêm:

Cảm lạnh

Một nghiên cứu trên 164 người khỏe mạnh cho thấy, những người ngủ <5h mỗi="" đêm="" có="" nhiều="" khả="" năng="" bị="" cảm="" lạnh="" hơn="" so="" với="" những="" người="" ngủ="" trên="" 7h,="" bất="" kể="" độ="" tuổi,="" giới="" tính="" hay="" cân="">

Gặp vấn đề về dạ dày

Ngủ không đủ giấc có thể làm cho các triệu chứng của bệnh viêm đường ruột và trào ngược acid trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể có nguy cơ phát triển bệnh viêm đường ruột và hội chứng ruột kích thích.

Khó khăn trong việc học tập

Mất ngủ cản trở khả năng nhớ và xử lý thông tin mới của não. Các nhà nghiên cứu khuyên bạn nên đẩy thời gian biểu công việc và học tập sớm hơn để đảm bảo ngủ đủ giấc.

Dễ bị kích thích và tâm trạng thất thường

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, sự gián đoạn và rối loạn có xu hướng gia tăng ở những người ngủ ít.

Nhức đầu và đau nửa đầu

Nhiều nghiên cứu đã liên kết chất lượng giấc ngủ kém có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu và ngưng thở khi ngủ.

Suy giảm ham muốn tình dục

Việc ngủ đủ giấc là rất quan trọng trong việc thúc đẩy ham muốn tình dục lành mạnh và đáp ứng sinh dục. Nó cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến tần suất hoạt động tình dục của con người.

Thị lực kém

Mất ngủ có liên kết với chứng "thị giác đường hầm" (chỉ có thể nhìn thấy những vật ở phía trước mặt, không thể nhìn thấy hai bên), song thị  nhìn thấy hai hình ảnh của một sự vật) và mờ mắt. Về lâu dài, bạn có thể bị ảo giác.

Tăng cân

Khi mắt không được nghỉ ngơi đầy đủ, chúng ta có xu hướng ăn nhanh hơn và chọn các loại thực phẩm giàu calo hơn.

Tất cả những vũ công của Au Mobile hôm nay đều khoác lên mình những bộ cánh vô cùng lộng lẫy bất chấp thời tiết giá lạnh của Hà Nội những ngày đầu đông.

Mở đầu cho buổi Tiệc sinh nhật, bà Bùi Thu Thủy đại diện cho NPH VTC Mobile và sản phẩm Au Mobile đã gửi lời cám ơn tới cộng đồng game thủ Au Mobile đã gắn bó và xây dựng nên một thành phố vũ hội lớn mạnh như ngày hôm nay.

Ngay sau đó, Lễ vinh danh các FAM (hội nhóm) tiêu biểu, đã có những hoạt động tích cực trong 1 năm qua đã được diễn ra. 10 cái tên đã đướng sướng lên cùng với sự reo hò của không ít các bạn trẻ có mặt tại buổi tiệc. FAM Anh Em Hải Dương là những người may mắn nhất khi được bình chọn là FAM có nhiều hoạt động, đóng góp tích cực nhất trong năm 2015.

Bữa tiệc sinh nhật 2 tuổi của Au Mobile càng trở nên tuyệt vời với ý tưởng độc đó là mang lễ cưới trong game ra ngoài đời thực. Đám cưới như trong mơ được sự cổ vũ nồng nhiệt từ hơn 200 game thủ, toàn bộ khung cảnh trong lễ cưới được tái hiện không khác gì trong Au Mobile với 2 tông màu trắng và tím.

Bên cạnh những tiết mục của nhóm nhảy L.Y.T.N, khá nhiều game thủ cũng đã lên sân khấu gửi tặng Au Mobile những ca khúc vô cùng sôi động.

Những hình ảnh trong buổi tiệc sinh nhật 2 tuổi Au Mobile:

BI VI

Tất cả những điều đó có nghĩa tương lai của “táo khuyết” sẽ u ám? Tất nhiên là không. Với Mac, iPad và dịch vụ, Apple không phải “ngựa một sừng” như BlackBerry. Trong quý mà người ta gọi là “thất vọng”, công ty đã ghi nhận mức doanh thu kỷ lục 50,6 tỷ USD, nhiều hơn doanh thu của Alphabet (20,3 tỷ), Amazon (29,1 tỷ) cộng lại. Lợi nhuận 10,5 tỷ USD thậm chí còn đánh bại lợi nhuận gộp của cả 4 cái tên: Alphabet (4,2 tỷ), Amazon (513 triệu), Facebook (1,5 tỷ) và Microsoft (3,8 tỷ).

Trong cuộc phỏng vấn mới nhất với Fast Company, Tim Cook cho biết ông không đọc tất cả các bài báo về Apple. “Tôi mới thực sự là người biết sự thật”, ông nói.

Ông thừa nhận Apple không hoàn hảo mà chỉ đang kiếm tìm sự hoàn hảo và cũng mắc sai lầm. Thực tế, iPod, iPhone, iPad đã làm lu mờ sự thật Jobs cũng gặp nhiều thất bại trong suốt thời gian phục hồi Apple: chẳng hạn con chuột vô dụng trong iMac thế hệ đầu năm 1997; PowerMac G4 “Cube” năm 2001, bị ngừng sản xuất chỉ sau 1 năm; Rokr, mẫu điện thoại âm nhạc Apple ra mắt cùng Motorola năm 2005…

“Điều quan trọng nhất là, bạn có đủ dũng cảm để thừa nhận đã sai hay không? Và bạn có thay đổi không? Điều quan trọng nhất với tôi khi là CEO chính là chúng ta giữ được sự can đảm”.

Theo truyền thống, quan chức Apple chỉ phỏng vấn khi có sản phẩm mới. Cố Tổng Giám đốc Steve Jobs còn chỉ hợp tác với những tạp chí cam kết chụp hình ông cùng một trong những thiết bị của công ty. Nhưng thay đổi đang diễn ra ở Apple, không chỉ trong bộ phận truyền thông. Apple nâng cấp cả 4 hệ điều hành (Apple TV, iPhone, Mac và đồng hồ), dịch vụ (Apple Pay, Apple Music), thiết kế lại cửa hàng bán lẻ, cửa hàng trực tuyến, thay đổi cơ bản trong Maps, Siri. Hãng thu hút lập trình viên theo các cách thức hoàn toàn mới vì biết sự sáng tạo của họ chính là thứ làm giàu cho hệ sinh thái xoay quanh thiết bị Apple. Cũng gần như chắc chắn Apple đang khai phá khả năng sản xuất xe hơi. Những bước đi đó được thực hiện dưới triều Cook.

Tương lai của Apple sẽ rất khác so với quá khứ. Thế hệ lãnh đạo mới tránh nhắc đến việc công ty đang vượt khỏi tầm nhìn của Jobs nhưng đó chính xác là những gì đang diễn ra. Nó là thay đổi tinh tế, từ từ. Cook đẩy Apple đến tương lai vĩ đại hơn, rộng mở hơn bất cứ gì Cook tạo ra trong cuộc đời ngắn ngủi của mình. “Tôi muốn Apple ở đây mãi mãi”, Cook bày tỏ tham vọng của mình.

Những người bận rộn chỉ trích Cook dường như đã quên điều cơ bản này: dù Amazon, Facebook và Google có lớn tiếng thế nào về các ý tưởng táo bạo của họ, Apple mới có cơ hội lớn nhất trong việc xác định tương lai công nghệ của chúng ta. Cook nhận xét: “Những gì có xu hướng xảy ra với Apple, không phải chỉ hôm nay mà trong 18 năm tôi ở đây, là một vài người so những gì chúng tôi đang làm với tầm nhìn hay sản phẩm mà ai đó nói họ sẽ tạo ra trong tương lai”.

Trong 40 năm tồn tại, Apple luôn bị xem là kẻ tụt hậu trong âm nhạc, video, Internet, điện thoại, không dây, nội dung, mạng, bán dẫn, ứng dụng, màn hình cảm ứng, thao tác cảm ứng, nguyên vật liệu, tin nhắn, tin tức, mạng xã hội, nhận diện giọng nói, bản đồ. Tuy nhiên, công ty vẫn sống sót nhờ làm tốt hơn bất kỳ ai trong việc mang mọi thứ quan trọng nhất của những công nghệ đó vào một sản phẩm khiến khách hàng yêu thích. Khi Jobs qua đời, quá trình sáng tạo của Apple đã được chứng minh. Nó được xem là món quà quý giá nhất Jobs để lại cho người kế nhiệm mình.

BI VI